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こんにちは。 私は最近ダイエットを始めました。 食事量は最初断食していましたが今は朝だけがっつり食べて昼と夜はお腹空かない限り食べていません。 運動はスロージョギング(小さな歩幅で歩いている感覚のジョギング)をしていて、朝食前に30分、朝食後の空いてる時間に30分しています。 一日にやる回数は少ないですが気になる二の腕や脚などの簡単な筋トレもしています。 ですが運動と簡単な筋トレを始めてから、基礎代謝と筋肉量が減ってきてしまいました。 これは運動や筋トレの量が足りないのでしょうか？ また、私の基礎代謝は1088です。これはかなり低いでしょうか？ 運動や簡単な筋トレを始めて今日で３日目です。 自分なりにできる範囲でしているつもりですが、減ってきてしまうとモチベーションが下がってしまいました。 私のやり方は間違っていますか。教えて下さい。

私は今年の春から高校生になります。 この前その高校の一斉登校があったのですが、 ほとんどの人が細く、華奢というか……で、少し落ち込みました。 中学の時もクラスで私が一番太っていたように思います。 ただ、私は運動がすごく苦手で、体力ももともとありませんでしたが 受験で急激に落ちてしまいました。 走ろうかとも思ったのですが、急に重い体で運動を始めると 膝を痛めてしまうと思いました。 実際、中1の時に一度膝を痛めました。 高校でも運動部は無理なので、文化系に入るつもりでいます。 せめて食事制限から始めようかと思うのですが、 なかなかうまくいきません。 こんな私に良いダイエット方法はありますでしょうか。 もちろん、今の時期に無理なダイエットは危険だと分かっているので、 無理なことはしません。 食事制限、運動どちらでも構いません。 宜しくお願いします。

質量の同じ球を、角度のちがう斜面を使って同じ高さから転がすと、水平面に達した時は同じ速さになります。これは、水平面での運動エネルギーが等しいから、速さが同じになる…と、問題集の解説に書いてありました。 そうすると、ひとつ疑問が生じます。 質量の異なる球を、角度のちがう斜面を使って同じ高さから転がしても、水平面に達したときの速さは同じです。上に書いた理論（運動エネルギーが同じだから速さも等しい）をこれにあてはめてみると、まったく通用しないことに気がつきました。 水平面での運動エネルギーは、質量が大きい方が大きいはずです。 ところが、水平面での速さは実際には球の質量が大きくても小さくても関係ありません。 質量の異なる球が、水平面で同じ速さになるのは、運動エネルギーでは説明できないのでしょうか？ よろしくお願いします。

４歳４か月の息子の発達障害グレーについて。Ｋ式の発達検査の結果を聞いたところ、（姿勢・運動）７３ （認知・適応）８６ （言語・社会）８８という結果でした。全体的に半年程度の遅れでした。 自閉症や多動性（ＡＤＨＤ）などの診断は無く、発達障害のグレーである事を言われました。姿勢・運動が特に遅れているので、療育に通おうと思っております。 療育に通うとなると、グレーでは無く、はっきりと発達障害の診断になるのでしょうか？その地域によって違うのでしょうか。 更に息子は、不同視弱視（右1.5 左0.1）を伴っていて、眼鏡で訓練中です。運動面（走ったり縄跳び、鉄棒など）やハサミを使う細かい作業や絵も苦手です。運動系や造形などの苦手な面の習い事をさせてあげるのも、能力を伸ばせますか？ 何をどうさせてあげると良いか、今まだはっきり分からない状況です。 アドバイスお願い致します。

趣味で卓球を週３日程しています。 その他にも、ジムでマシントレーニングや、水泳を行っています。 最近、プロテインを摂取していますが、タイミングが難しいです。 (1)卓球の練習後もプロテイン（クエン酸入り）を飲んだほうがいいのか？卓球といっても2時間みっちり行い、結構ハードです。 (2)ジムトレを行った後に、風呂に入りますが、風呂に入る前にプロテインを飲んだほうがよいのか、風呂から出てすぐに飲むのか、少し時間をおいてから飲むのか？タイミングがわかりません。 (3)水泳→水中ウォーキング30分+泳ぎ30分程、この程度の運動でも運動30分以内にプロテインを飲んだほうが良いのか？ (4)ほぼ毎日身体を動かしていますが、運動した日の寝る前はプロテインを飲んでいますが、運動をしない日の寝る前もプロテインを飲んだほうがいいのか？ わかりにくい部分があるかと思いますが、回答お待ちしています(^o^)

こんにちは。 タイトルのとおり、ウエスト周りを細くしたいと 切に願っています。 食事制限より、毎日５分程度の軽い運動をしながら ウエスト周りを細くできればと思います。 もちろん、食事(主に間食を減らすこと）も気をつけようと思います。 なにか、いい運動を知っている方、教えてください。 ちなみに、現状は以下のとおりです。 性別：女性 年齢：３０代 身長：１６０センチくらい 体重：５０キロくらい 特に肥満ではありませんが、ここ数ヶ月おなか周りだけが肥えています 既婚、１歳児の育児中、フルタイムで勤務中 （そのため、スポーツクラブなどへ通うことができません) 過去にコアリズムを試み、腰痛を悪化させたことがあります。 なので、誰にでもできる運動（たとえばラジオ体操のような） が希望です。 実際、肩こり予防のために毎日ラジオ体操をしているので、 室内でできる５分程度の運動なら続けていけると思います。 いろいろ希望を書きましたが、よろしくお願いいたします。

ダイエットを始めて約一ヶ月になります。 最初の頃は、食事制限と運動でみるみる体重が落ちていきましたが ここ2週間全く変動がなく、停滞期に入ってしまったようなのです。 ネットで調べて多少の知識は身に着けましたが、曖昧な部分があるので、質問させていただきます。 １．停滞期中の運動によるカロリーの消費は、あまり意味がないのでしょうか？ ２．運動の効果（脂肪の燃焼や筋肉の強化）は体重が減る時期と変わらないのでしょうか？ ３．カロリーではなく、ミネラルやたんぱく質などの栄養を取ると、停滞期を抜けやすくなるのでしょうか？ 体重を落とすことより、体脂肪を落として、結果体重が落ちればいいと考えているので、停滞期中の運動の効果がかなり気になります。 知っていたら、答えられる範囲で回答お願いします。 停滞期を乗り切るコツなんかもあれば教えていただけるとうれしいです。

現在36歳、157センチ50キロです。 子どもたちに足デブとよく言われています。スーパーのエスカレーターにある鏡を見ると、自分でも目をそむけたい下半身デブです。ウエストは61センチほどです。足、特に内モモはブヨブヨとしていて歩いていても揺れるのがわかります。 約5年程運動は全くしていません。お金は生活するだけでギリギリのため、ジムには行けませんが、近所に河川敷があり、ウォーキングなどの環境はあります。 今日明日にでも1年間で10年前の体重の43キロを目指してダイエットをしたいと思います。 食事で甘いものを減らす（今は毎日チョコとアイスを食べています）ことと運動をしたいと考えています。 そこで質問です。 モモの内側と二の腕（ついでに細くしたい）を細くするためのお勧めの運動がありましたら教えてください。 1日に運動にかけられる時間は30分程度です。 よろしくお願いします。

スポーツジムに行ったら筋肉が減りました。 スポーツジムに通って１ヶ月がたちました。 今までほとんど運動することがなかったのですが、 今回は割とまじめに通っていました。（マシンだけですが、週３－４回） １ヶ月後の測定で、なんと筋肉が落ちていました。 体重は若干減りましたが、体脂肪は若干増えていました。 とてもショックでした。 若干１ヶ月で筋肉が増えると言うことはないだろうと思っていましたが、 まさか減るなんて・・ そこでジムのインストラクター（バイト風）に 「増えないのはわかるけどなぜ減ったのですか」ときくと 食事前に運動すると筋肉から消費すると答えました。 必ず食事をしてから運動するようにというのですが、 このカテを見ていると、脂肪を燃やすには食事前の運動がよいとの意見ばかりです。 脂肪を燃やすのと筋肉をつけるのは相反するのでしょうか？ それともインストラクターの間違いですか？ 混乱しています。

２週間前から踏み台昇降ダイエットをはじめました。 三十台女性です。 台の高さは約10cm。 バームを飲んでから　ストレッチとハーフスクワット50回、その後30分踏み台運動を実行しています。 （あまり心拍数が上がらないため　前半10分はダンベル併用です） 食事は今まで白米だったのを16雑穀を混ぜたご飯に変えた以外、量は減らしていません。 運動を始めたのだから痩せるはず！と思っていたのですが２週間経過後も、体重の変化はほとんどありません(T_T) 事務職のため、踏み台をやっても１日の歩数は7000歩程度にしかなりません。もうちょっとやらないとダメなのでしょうか？ そこで踏み台昇降ダイエットをされてる方に質問です。 　1.運動の方法、気をつけている点等を教えてください。 　2.効果はありましたか？またそれは運動開始後どのくらいからですか？ 　3.よろしければ　身長とダイエット前後の体重をお教えください。 よろしくお願いします。 　 　

ダイエットについて質問させていただきます。 ２４歳男性です。身長は１７６センチで、体脂肪は２０以上あります。 自宅で仕事をしているため運動不足になってしまっています。 ダイエットで気をつけることといえば、 食事と運動だと思います。 食事はなるべくヘルシーなものを食べ、間食はしないようにしています。 運動についてですが、最近は寒くランニングをするのが億劫なので、エアロライフを購入しました。 １日１時間以上はしようと思います。 また、運動をする前や後にサプリメントを摂取すると良いと聞きました。 ですが、たくさんありすぎてどれがよいのかわかりません。 ダイエットにおすすめのサプリメントや健康製品を教えていただきたいと思います。 最近はこういったものを 発見しましたが、本当に効くのか検討もつきません。 http://item.rakuten.co.jp/109oasis/s-shapeboxing04/ http://www.mens-diet.jp/shopping/howto/index.html よろしくお願いいたします。

ダイエットをしている時は食事に気をつけて、一日1200Calを目標にと聞いたことがあります。これに対して質問なのですが、運動をした場合それによって消費されたカロリーをマイナスしての1200Calなのでしょうか？例えば一日に取ったカロリーが1500Calの場合でも300Cal分の運動をした場合は1200Calとなるのでしょうか？説明の仕方が下手ですみません。また、体重100キロの人と50キロの人とでは、ダイエットするにあたって一日の”目標カロリー”は違ってくるのですよね？ 個人の体重、身長、運動量、年齢などによっても一日に摂取する（してもよい）カロリーというのは違ってくると思うのですが、その場合わたしは一日何カロリーを目標にしたらよいのでしょうか？ 年齢：３０　体重：50キロ　身長：１５０Cm　運動量：1時間のウォーキングくらい　 です。 説明の仕方がいまいちでごめんなさい。宜しくお願いします。

工場の生産ラインにある機械の設計(機構設計)をしています。 自社、他社を含め、いろいろな機構を見ます。 率直に、どうやってあんな機構が思いつくのか？ と、凄いなーといつも思っています。 機械は、回転運動を直線運動に変えるか 直線運動を回転運動に変えることを繰返しています。 言葉で言うのは簡単ですが、それを実際の動きにしたり、 その機構の発想がなかなか思い浮かばなかったりします。 包装機なんていろいろな機構があり、 あんな機械を設計した方は、いつもどんなことを考えながら 生活を送っているのだろうか？とか、 どういう風にして設計をしているのだろうか？ どういう風にして、機構を考えているのだろうか？ と、思います。 機構設計のポイントや手順･考え方のようなものがあるのでしょうか？ ありましたら、どういう考え方をしていけばいいのか、 教えていただけませんでしょうか。 何卒、宜しくお願い致します。

最小負荷軸出力について 一定のマシンタクトT 秒で 一定のαradの角度を加速=s秒　定速＝w　減速=s秒で回転運動するモーター駆動のターンテーブルがあり　その負荷軸イナーシャIとします　運動ダイヤグラムは二等辺台形になります　適正な加速出力算出法を質問したいのです 　運動エネルギーはE=1/2*I^2　ｓで微分して?E/?sと一定の角度αからα=w*(T-s)　出力は?E/?s＝I*α^2*(1/(s*(t-s))) sの関数になります 　?E/?s=0となるsが求まれば最少モーター出力が算出できます 計算からs=1/3*Tが導けました　つまり加速=1/3*Ｔ秒　定速＝3/2*α/Ｔ[rad/秒]　減速=1/3*Ｔ秒でターンテーブルを回転運動させれば最少負荷軸出力は3/4*I*α^2/T^3で可能？この考えは正しいのでしょうか？ 　負荷軸からモーター軸への換算はだいたい理解できますので最小負荷軸出力の件よろしく願います

近所の医者で血液検査したところ汎血球減少症の疑いと言われて、精密検査を受けるために紹介状書いてもらった上、激しい運動は避けるようにと言われたのですが、今日大きな病院で再検査を受けたら何処も異常なしと言われました。 それでも激しい運動はしないほうがいいですか？

２０代女性です。 昨年５月に脂漏性皮膚炎（顔）を発症し、 だいぶ改善してきたのですが鼻脇の赤味、痒みがまだ治りません。 全く運動をしないのでこれも原因？？？と思っています。 運動や汗をかくことは脂漏性皮膚炎の改善につながりますか？ ホットヨガとかはどうなのでしょう。

体脂肪率が上がるのはなぜでしょうか？ 炭水化物をなるべく食べず、バランスよく食べていますし、運動も１時間近くはしてます。 体重は減ってるのですが、どんどん体脂肪率だけ増えていきます。 生理との関係もあるのでしょうか？ 運動の他に、食べ物で体脂肪率を増やさないもの、減るものなどあったら教えてください。

長さ3aの棒(質量m)が球(半径a)の中にある。棒の一端が球の中にあり、球の縁に支えられている。釣り合いの状態から、少しずれた場合に生じる微小振動の周期を計算せよ。(ただし、摩擦は無視) ラグランジュ関数を求め、運動方程式を導きたいのですが、運動エネルギーとポテンシャルエネルギーの求め方がわかりません。

わたしは１年間くらい不登校で 家に引きこもってばかりでした。 今は普通に学校に行っていますが 引きこもってて運動を１年くらいしていなく すぐ息切れして体育でみんなについていけません 体力をつけるにはどんな運動が必要でしょう？ 筋トレとかランニングとか 具体的に言ってくれると嬉しいです！

ゴールデンウィークが終わると運動会シーズンに突入しますが、一つ気になることがあります。 それは、雨が降っても競馬は行われるのに、運動会は行われないことです。 私たち人間も生き物であるからして、どう考えても解せません。 このことについてあなたはどうお考えですか。 備考　私は競馬ファンです。