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1日1食は太るとよく聞きます。 仕事がある日は朝、仕事前に食べる時間がありますが（8時くらい） そのあとは4時くらいまで食べる時間がありません。 そして仕事の後は、なぜか、あまり食べる気が起りません。 そして夜10時くらいにお腹が減ってくるんですが、太る気がしてなるべく食べないようにしています。 （時々ドカ食いしてしまいますが・・・） 朝はすごくお腹が減っていっぱい食べてしまいます。 1日量なんじゃないかと思うくらいに・・・。 朝、5時くらいに目が覚めてしまうこともあり、たくさん食べて でも仕事まではまだ時間があったりすると1時間とか寝てしまいます。 朝でもたくさん食べたらやっぱり太りますか？ 食べて寝たらさらに太りますか？ また1日のトータル量で調節してもやはり1日1食では太るんでしょうか？

「背中に羽がある」と言う人を聞きましたが、これは「背中のチャクラが開いたから」と聞きました。 他にも憶測から色々と言われているようですが、背中のチャクラ（羽）について、 何かご存知の方がいましたら教えてください。

泥沼離婚をし、まだ引きずっています。知人だった人と今も一緒に暮らしているので。。。 私は自由になれたので不幸とは思いませんが、今頃恋人気分で浮かれていると思うと、悔しさで苦しくなります。 嫌な過去も思い出に変えられる日が、いつか来るのかなと思います。 どうやったら、今を生きられますか？ 時間以外で忘れる方法、誰かを好きになれば忘れますか。。。

去年の５月ごろにうつ病にかかりました。学校は休学して療養につとめました。最初のころは、まともな生活というのがなかったのですが、やがて回復してきて、最近だいぶ元気になったので、また進学することにしました。進学するので実家から一人暮らしに引っ越しするので、以前通院していた病院にはいけません。そこで質問なのですが、いつまで薬や通院をすべきでしょうか？今の自分の容態は １　夜ねられない（これは単に生活リズムがくるっているだけかもしれません）。 ２　夜になると不安感・無気力感に襲われる。 ３　以前は起きたらうつ状態でしばらく動けなかったが、いまは普通に　　生活できる。 ４　勉学に対する意欲が湧いてきた。以前は集中力が全くなかったが、 　　今は一日５時間ぐらいはぜんぜんいけます。 といった感じです。たぶん正直いってもう通院とか薬がなくても普通に生活やっていけますが、自分の独断で治療を打ち切っていいのか心配です。

僕は身長１６０センチで体重が８０キロあります。 ２年前は部活をやっていた時は６５キロでした。 昔から腰痛持ちで、部活をやっていた時もたまに 痛みはしましたが一日休めば良くなる程度でした。 けど今はこの体重なので治りが遅くなるどころか 痛みが止まなくなりました。 それに４月から大阪の大学に進学する事になったの で、そこでバイトとかもしなければならなくなります。 今のままでは腰痛のせいでバイトにも取り組みにくく なるのではないかと心配です。 だからせめて４月までには６０キロ代まで落としたい と思っているのですが、どんなダイエットをすれば 良いでしょう？ どなたか体験談や良いダイエット法を知っている方が いれば教えてください。

閲覧どうもありがとうございます。 タイトルの通り、7日間脂肪燃焼ダイエットを始めようと考えているのですが、このスープはどれだけ作っても構わないのでしょうか？ レシピは調べて分かったのですが、１回目のスープが無くなってしまったらまた、２回目を作っても良いのでしょうか？ ダイエット方法には、期間中、スープは好きなだけ飲んでも良いと書かれていますが、それは、１回作った量の範囲で、ということですか？ あと、このダイエットは、全体的に痩せるのでしょうか？ 私は、お腹と太ももあたりが気になっているのですが、効果はありますかね？ ご存知ある方、経験者様、良かったらアドバイスお願いします。

20歳の男です。これといったダイエットをしているわけではないのですが体脂肪を付けたくないので質問します。 １日にどんなにダイエットしていても基礎代謝分のカロリーは摂らなくてはならないと聞きます。 また摂取カロリーは朝＞昼＞夕が望ましく夕飯を食べすぎると消費しないので体脂肪になるとよく言われていますよね！？ 自分は基礎代謝が1500kcalくらいなのですが、では仮に朝と昼で500kcalしかとれなかったとしたら夕飯でも1000kcal摂るべきなのでしょうか？ 夕飯食べすぎると体脂肪に直結するのであれば控えたいですけどそうしたら基礎代謝を下回ってしまいます… どうなのでしょうか？ 夕飯を多くとっても１日の総消費分を下回っていれば太ることはないのでしょうか？

３月～７月の５ヶ月間で１０ｋｇやせたいです。（１ヶ月２ｋｇ減） 現在１５５ｃｍ、５４ｋｇ、２９％→４４ｋｇ、２０％を目指します。 １歳の子供が１人いる、主婦です。 (1)１日３食、間食しない。 (2)食事は「具だくさん味噌汁またはスープ、温野菜と豆腐のサラダ（ノンオイルドレッシング）、鶏肉（皮なし）やゆで卵をしょう油で煮たものまたは焼き魚、根菜やきのこの煮物、海苔、納豆、鶏と野菜の鍋など」を作り置きしておき、好きなだけ食べる。→もともと大食いなので、これははずせません・・・。 (3)主食（朝、昼なら１００ｇまでOK）、乳製品、果物、ナッツ、お菓子、ジュース、揚げ物、お酒、その他油や砂糖の多いものは食べない。 (4)温かいお茶か白湯を１口ずつ飲み続ける。 (5)ダンベル、フラフープ、ステッパー、ストレッチ、腰回し、足のマッサージを５分ずつやる。（合計３０分） ※どうしても外食しなければならないときは、野菜とたんぱく質たっぷりのものを選ぶ。なるべくお弁当を作る。 ※お菓子などのもらい物は、その場で食べなくてもいい時は、潔く捨てる。 アドバイス、よろしくお願いします。

高2の女です。152センチです。体脂肪は２３．４％です。 高校生に入ってから周りのみんなが細くて 自分も痩せたくて何度もダイエットしてるんですけど 痩せては戻って痩せては戻って 53キロから始めていつも大体50キロでうろうろして 結局ずっと５０－53キロ台をうろうろしています。 本当は体脂肪を１９．８％ぐらいで45キロ位になりたいのに 痩せられなくて お菓子とか菓子パンとか揚げ物　肉　砂糖があるものはダメって 食べるものは気をつけて野菜や魚を食べていました。 運動だってビリーとかジョギングとか筋トレとかやっています。 それなのになかなか結果がでない，自分に憤りを感じる 自己嫌悪になって爆発してある日突然今まで我慢していたものを食べる 普段はお菓子とか油とか見ると太りそうって思っているのに ある日それに手が伸びてしまう。 2年になってからそれが激しくなってきました。 （突然甘いものが食べたくなって食べて後悔して次の日は野菜ジュースだけ 食べ過ぎた後は運動しまくってなんとか戻そうとする。） こないだ友達とご飯を食べてた時に過食症の話を聞いて 今まで自分がやっていたことを重なっていて焦りました。 私過食症なんでしょうか？ 本当は痩せたくて痩せたくて仕方ないんです。 目指しているのは筋肉があって運動ができるスリムな体なんです。 みんなは毎日菓子パンとか食べてるのに細くて すっごく腹が立つと同時に，控えている自分の方が太っている それが悔しくて悔しくて自己嫌悪になります。。。。 ネットとかで一生懸命勉強しているのに 痩せられないのはなんでだなんでだってもう混乱してます。。。。 時々考えすぎて嫌になってあたし何やってんだろってなります。 3月28日に大好きな人と会います。 だからそれまでに体脂肪を２０％にしたいです。 運動はなんでもします，食事もなんでもします。 本当に痩せたいです。 運動はできます，よくやります。 生理が終わってこれから痩せ期なので 痩せたいです，お願いします！ 顔の脂肪が醜くて本当に自分が嫌いです 自分を少しでも好きになるために痩せたいです。 アドバイスよろしくお願いします!!!

よく、「食事量を減らすダイエットは身体に良くないので、減らさずにジョギングなど運動で痩せると良い」と言いますが 食事で摂取した栄養をジョギングで消費するなら、結局同じことになると思うのですが… 以前ダイエットをしたときに抜け毛が増えて嫌な思いをしたので、今回は健康的に痩せたいと思っています やはり、食事量を減らさずにジョギングをするのが良いのでしょうか

最近太ってきた事が気になり、間食を減らしたり運動したり少し努力をしています。 そんな中、今週末に旅行に行くことになりました。しかも食事はバイキング！折角の旅行なので、こういう時には沢山食べたい！でもカロリーが気になる！どうしよう。 沢山食べてしまった後に、リセットするダイエット系サプリ等で何か良いもの（効果が高そうなもの。それでいて安価なもの。手に入りやすいもの）があったら情報教えてください！ 特に常用するつもりはなく、今回旅行の為の気休めです。。 まあ１日のみのバカ食い予定なので、気にせずに食べようかなという気持ちも強いです。こんな感じだから、中々体重が減らないんですけどね。。

53歳の女性です。身長163センチ、体重53キロでＢＭＩは１９，８位、体脂肪２７％内臓脂肪は10段階でレベル３、ウェスト64センチ、ヒップ92センチです。 数字だけ見るとそんなに問題はないと思われるでしょうが、上半身と下半身は全くの別人です!!!　上半身は細めですが、下半身がやばいです!!　特に太ももはぷよぷよでセルライトの塊で50センチ超えの太さです。 今までジムに通ったり、自宅でスロートレーニングをしたり、テニスに通ったりとそれなりに努力はしてきましたが、何の結果も出ていません。 どうかどなたかお知恵をお貸し下さい。何とかして下半身を引き締める方法はあるでしょうか!!!

私はダイエットを１０年以上続けていますが いまだに太ったままで痩せれずにいます。 そこでダイエットで痩せた経験がある方に ご相談なのですが、どんなダイエット方法を 実践して痩せることができたのでしょうか？ できれば具体的に教えていただけると幸いです。

現在、ウォーキングを始めて４か月がたちます。 内容は、週に４～５日で、約３kmを４０分で歩いています。 体重は１～２kg減りました 体脂肪は７～８％減りました 始める前の体重は６３kg、身長１５５cm、体脂肪４３％です 今は　　　　　　６１kg、身長１５５cm、体脂肪３５％です これから体重も徐々に減っていくか心配です。 食事は朝、豆乳２００CCと野菜ジュース１００ｃｃ 　　　昼、普通に食べています 　　　夜、６～７時までには食べ終わります 年齢が３５歳です、若い時にダイエットばっかりしていたので、 代謝がすごく悪いです。 このままウォーキングだけで体重まで減らせますか？？？　 回答よろしくお願いします。

春から高校生になる女子です。 最近、少量しか食べなくても体重がすぐ増えてしまいます。 今までは164cm、52kgで留まっていたのですが、最近は53,54とすぐに増えてしまうんです。 本当に困っています。 何が原因なのかもわからないし、食生活もほとんど変わっていません。 私は小さい頃からクラシックバレエをやっているので体重が増えてしまうと本当に困ります…。 また、52kgのときに高校の制服の採寸に行ったので今の太ったままじゃ 制服のスカートが…ってことを考えると嫌で嫌で…。 少しでも改善方法があれば、教えていただけるとありがたいです。

これから禁煙を始める者です。 禁煙パッチかガムを試してみようと思うのですが，禁煙外来で処方してもらうことが可能なのでしょうか？（保険が適応） 薬局で購入するより安くなるのでしょうか

交際して1年。9月に両家の顔合わせも終わり、来月末に入籍予定の彼がいます。 両家の両親の許可ももらい、9月から同棲を始めました。 私たちは共にフルタイムの仕事をしており、入籍後も仕事を続ける予定でした。 同棲を始めて間もなく、彼の仕事が尋常じゃない位に忙しくなりました。 先月は休みが1日もなく、朝4時に出かけ、帰宅は深夜12時過ぎ。 彼自身、苦手な分野の仕事だった事もあり、ストレスを相当抱え、ふさぎこむことが多くなりました。 先月半ば頃から、今抱えている仕事が終わったら転職したい… と言っており、私も賛成していました。 （本当は今の仕事も投げ出したい様子でしたが、さすがにそれはできない…と悩んでいました） 先週末にやっと1日休みをもらえたのですが、 リビングのソファにぐったりと倒れこんで起きようとはせず、笑いもせず、様子がおかしい！と一目でわかる状態でした。 「辞めると伝えて、しばらく休んだら？」と話し合ったのですが、 本人は「自分が仕事ができないのがダメなんだ」の一点張りで、それでも逃げ出せない…と苦しんでいました。 （仕事に関する責任感は兼ねてから強い上に、あれこれ仕事をこなせる為、業務が立て込んでいた様子です） 今週に入ってから、ますます落ち込みは激しく、食事もほとんど取れない状態。 気がつくとソファに丸まって溜息をついていて… 今朝、お弁当を準備するために起きようとしたら、彼が 「俺、最低な事をする」と、出社拒否をして泣き出しました。 現場には「熱がでた」と連絡を入れていましたが、 会社には連絡せず、一歩も動かずに丸まって泣いている状態です。 携帯電話も電源を切っており、無断欠勤です。 私は仕事の都合上、休むことができずに出勤しています。 一日考えて、気分転換できればいいのですが、 様子を見ている限り「ウツ病」なのでは？というくらいにひどい状態です。 会社を辞めるのはいいのですが、彼の家族や会社へはどのように対応したらいいのか？ （彼の会社には、結婚するとだけは伝えてありますが、同棲や入籍時期については話していません） 責任感も強く、仕事を投げ出すような人ではなかっただけに 自分自身を強く責めているのが分かるのですが、代わってあげることもできず、自分が歯がゆいです。 彼をどうサポートしていいのか、どんなことでも結構ですのでアドバイスをお願いします。

身長が170cmで体重が70キロ台だったのですが1年ぐらいで60キロを切るぐらいになりました。 環境の変化があったので病気ではないと思います。 しかし今度は細くて周りから激痩せと言われるようになりました。 そこで筋肉を付けたいと思うのですが、特に腕と大胸筋をとりあえず鍛えたいと思っています。 しかしジムに通う時間もないですし、高価な器具も買えません… そこで自宅で出来る腕と胸に効くトレーニングを教えて頂きたいのです。 出来ればどれくらいの時間・回数・頻度などもアドバイスして頂けるとありがたいです。 細マッチョ目指しています。よろしくお願いします。

自分は４ヶ月で２０キロ減量したんですよ。 痩せたことを知人に指摘されたから、２０キロ 痩せたと言ったら、物凄い驚いてたんですが、 そこまで驚くことでしょうか。確かに痩せる前と 比べたら別人のようになりました。

最近ダイエットを始めました。 163センチで体重が60キロなので、数字的にも見た目的にも標準より肉つきがいいので、痩せたいと思いました。 年齢は22歳です。 最近、週に最低3回は1時間ジムへ通ったりしているのですが、一向に体重が変わりません。 もともと運動するタイプではなかったです。 なので最近ご飯(炭水化物)を食べないようにしてみています。 まだ始めたばかりなので数字に変化は見られないです。 ジムへ通い始めたことによって、体がしまってきたとは思うし、友人にも言われるので、効果が出ていないわけではないと思うのですが、どうしても数字でちゃんとみたいのです。 最近は、朝は納豆だけ食べたり、お昼はヨーグルトとコーンフレークだけ食べて、夜は野菜スープ系を食べるようにしています。 どーしてもあと1か月で3～5キロ痩せたいのです。 何かいいアドバイスなどありまでんか？ぜひ教えてください。