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ストレスのせいか、肩に力が入りっぱなしです。 これは体に良くないでしょうか？ どこでストレスを発散すれば良いかわかりません 皆さんはこんな時どうしますか？ ご回答、アドバイスをお願いします。

現在、「抑うつ状態」と診断され、1年１ヵ月休職している３０代男性会社員です。 大分状態も良くなり、最近（ここ２ヶ月～３ヶ月弱）はほぼ決まった日課を過ごしています。 日課としては　７：３０～８：００　起床 　　　　　　　８：４５～９：１５　通勤ルートを通り会社まで行き 　　　　　　　　　　　　　　　　　正門付近の喫煙所で一服 　　　　　　　９：３０～11：30　　図書館にて読書（休憩含） 　　　　　　　　　　　　　　　　　難しい本ではなく、小説です 　　　　　　　１２：00～15：00　　ジムにて運動＆サウナ、入浴 　　　　　　　１５：30～17：30　　子供を連れて公園へ遊びに と、このような日課を月曜日から金曜日まで過ごし土日は起床時間はほぼ同じですが、通勤シュミレーション、図書館、ジムは止めてます。 前置きが、長くなりましたが発症時期（約6年前）から通院している主治医はこの日課に更に負荷を掛けてと言い、なかなか復職に必要な就業証明書を書いてきれません。 そこで、本日会社の保健師（多分、カウンセラーだと思います）に相談した所、デイケアやリワークセンターの利用を進められました。 このリワークは2月頃にもやってみようかと思い紹介状が必要との事だったので主治医に診察の際に話をしたところ「必要無いです」と一蹴され、理由までは聞けませんでした。 　　　　　　　 今日も、そんな話が出た為ネット上ではありますが、色々と見た所正直言って私自身もあまり、ピンとこないのが事実です。 どなたか、リワークやデイケアを経験された方、経験談等で結構ですので教えて頂ければ幸いです。 また、これも本日出た話なのですが診断書を1ヶ月に1回上司に提出しているのですが、今までは仕事終わり等にお互いの自宅近くの喫茶店で小1時間話（現在の仕事の状況、体調面、リハビリの事等）話していましたが、その旨を伝えると「就業時間中に社内まで持って行く様にしたら」との事でした。 私が過剰に周囲の目を気にしてしますからかもしれませんが、他の同僚たちが仕事している中、復職の時期も決まってないのに、社内に入るというのはかなり、困難に思えてなりません。（現在では自身３：不安７の割合です） 同じような経験をした方で職場に直接持って行ったとうい方いらっしゃいますでしょうか？？また、その時の心構えや、逆に持って行けなかった方はその後どうしたのかも教えて下さい。 長くなり、とりとめのない文章になりました宜しくお願い致します。

後述の文は子育てする妻が言った言葉です。 後述の文は放置しておけない夫婦の事や子供の事の内容が発端です。 （ここで言う「夫婦の事」とは、不倫系・レス系・性癖系・姑系などとは無縁の内容です） 夫婦仲は悪くないと思っていました。今でも、どこに行くにもいつも一緒に行動しています。 最近妻は睡眠障害があり、 泣き叫ぶ赤子の前で生気を失った目をして一点を見つめるような状態であったため、 夫としてなんとかしたいと願い、奔走した結果、妻から告げられたのが後述の文の内容です。 後述の文の妻の言葉に共感や理解ができるかたがおられましたら、 妻と私の溝を埋める案を書き込みをしてもらえると幸いです。 そして、わずかなかただけ対象の話ですが、 ダメな夫であることの追認文や、私の人格批判などの書き込みをされたいかたは、 どうか他で書き込みをして下さい。 私は精神的に余裕がもう無く、そのような書き込みにお付き合いする余力が無いのが正直なところです。 どうかお願いします。 ----- 話を聞いてくれるだけでいい。何か解決してくれなんてひとことも言っていない。 あんたに悩み事や愚痴を言うと、あんたは解決しようと沢山の努力をするのはいいが、 あんたが自分で解決しきれないことは、他人を巻き込んでまで解決しようとして話が大きくなったり、 私の知らないところで私のことを話してしまうから嫌だ。 あんたは何事にも一生懸命でやさしくしてくれるのは認めるが、 わたしはあんたを「何でも話せる相手」と認識したいのにできない。 わたしが精神的にパンクしそうでも、わたしはあんたに悩み事や愚痴などは言えない。 わたしが精神的にパンクする原因を作り出しているのはあんた自身が原因であることを自覚すべきだ。 -----

自分の彼女は高校の部活で空手をやっています。 しかし、最近練習や試合がきついのか、よく怪我を しているのを見ます。擦り傷とか軽いものがほとんど ですが、時には体のどこかに包帯を巻いてることも あります。そういう姿を見ているのがいたたまれなくなり、 やめたほうがいいのではないかとか話をするのですが、 大きな目標があるらしくて話をしても聞く耳を持ってくれません。 「危ないからやめろ」というのは自分勝手な考えだと自覚して おります。彼女が傷ついても掴みたいものがあるなら自分に 止める資格はないのかもしれません。しかし、これ以上怪我 をしてる姿を見たいとは思いません。 自分はどうするべきなのでしょうか。

迷惑な行為（特に音）が絶えられないんです。 （いい大人が職場で舌打ちとか（注意しても癖になっててやめてくれない）、家の前で無意味に大声出してる人　映画館で不快な音を何度も出す中年　僕が嫌だといったこと（たいして難しくもない）を治そうとしない親） 非常にイライラしてどうしようもありません。苦しいです。 精神的におかしいんでしょうか。 ぼくの精神が非常識なんでしょうか。 なにか和らげるアドバイス等おねがいします。 （気にしないようにするというのは頑張りましたが、結局ストレスが溜まっていくだけでなかなか難しいです。）

長い年月の賃貸生活から抜け出て、とある中古の一戸建てを買おうと思っている者です。 最近見た夢なのですが、その家に似ていて実際よりは新しく近未来な感じの家の玄関にいるところから夢が始まりました。 昔近所で書店をしていた家の中年の息子さんが大きな荷物を届けに来てくれる夢でした。現実ではその方とは話すらしたこともなく、何年も前に書店も閉業されている方です。 それを迎えたのは私の母で、私はその背中を後ろから見ている視点でした。 荷物の中には冷蔵庫もありましたが、新しい大判の雑誌や本が何冊も重なっていたのが印象的でした。 荷物を貰う貰わないで母と少しもめた後、私は玄関を出ます。 隣近所も現実より立派な家々で新しいんだか旧いんだか分からないような雰囲気ですが誰も登場しません。そのとき夢の中でその状況から何らかのサインを読み取れないかと思ったところで夢が醒めました（私にはよくある事なのですが）。今思えば、夢の中に出てきた柱や壁やの素材がすべて近未来的な木材とプラチナを特殊に混合したような不思議なものだったのを覚えています。時刻は夕暮れでした。夢の吉兆と見なされる蛇や犬は登場しません。 よくいう心理夢の類いでしょうか、 それとも購入に関して何らかのサインのある夢でしょうか。 私は占いの類いが一切嫌いで、大抵のことは自分の第六感か夢のサインで決めてきましたが、今度ばかりはどうにも判断が付きません。その家に関する夢をそれ以外まったく見ないからです。 母は私に隠れてその家の家相を占い師に見てもらったそうなのですが、非常に悪い、絶対にやめるべきという鑑定をされたそうです。そのことで大喧嘩をしてしまった矢先です。 私が独断で分析するなら、 ・昔の近所の人から荷物が届く→その家を通じて子供時代の欠落を補うものを得る ・本や雑誌→人との交わりを否定して閉鎖的な生活を好むようになる ・近未来的な建築、古くて新しい→その家の生活で価値感が変わる ・隣近所の人と合わない→孤独な生活を送る そのような気がしなくもないです。 ですが、実際に見に行ったときの印象は悪くなく、その日は普段は喧嘩し勝ちな母と珍しく仲良くお互いに楽しい気分で過ごしました。私はそれを吉兆と見て、購入を判断しました。 母の態度が急変したのは占いに行ってからです。 前に何度かこのサイトでありがたいアドバイスを頂いた事がありましたので相談させて頂きました。 どう思われますか？

お世話になります。 夫のことで相談させて頂けますと幸いです。 以前同内容で質問させていただきましたが、男性の意見もお伺いしたく、再度質問させていただきます。お忙しい中、大変申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。 ***************** 【夫と私について】 ■1年間の交際を経て、２年前に結婚し、子供はおりません（共に３０代前半） ■一年前、夫の元彼女との浮気未遂が発覚。メール内容をみせてもらい、未遂ということと泣きながら謝られたことで修復済み（その彼女は夫に未練があり、未遂メールには夫からチューしたいとかＨしたい感じを匂わすメールでした…） ■夫からのメールは1日2回。電話も必ずあり（お昼と帰宅時） ■結婚後からセックスレスで結婚までは週に１回だったのが１ヶ月に１回になり、それが淋しいと私から約二ヶ月前に、話したところ（淋しいのもありますし、未遂事件があったのでＨしないと、また元彼女としたいと思われたくなかったため）、結婚時に転職し、帰りも終電くらいに遅く、忙しくなったためといわれ、改善しようとなりましたが、実際は改善していません。 【相談内容】 以前、上記記載の夫の浮気未遂があり、原因は私が自分への気持ちがないように感じ、淋しかったとのことで、その後は積極的に自分の気持ちを伝えたり、仲良くするようにしてました。 最近パソコンの履歴から、夫がデリヘルを検索したり、その元彼女のblogをみて、コメント（あれから返事しなくてごめん。元気してる？という内容で、メアド削除したため、コメントした様子です）してるのがわかりました。 以前の未遂では私が淋しくさせたこともあり、そのてんは満足してくれるように努力してました。 その結果、夫は私からの愛情に安心しきっている様子がわかります。 それが逆効果だったのか… また、今回の履歴の件を話たところ、 何もない。私だけが好き。 といわれ、「じゃあ何で？そんなに他の子がいいならもう言って。一回目も苦しかったのに我慢できない」というと、 「はいはい、もういいから」などとうっとおしそうにいわれて逆に怒りだしてしまいました。 （このような態度ははじめてされました） 安心させてほしいだけなのに、なんだかやりきれない気持ちになり、また未遂とはいえども 私の実の父が女癖が悪く、あまりよくない幼少期を過ごし、様々な事件がトラウマになってるせいか、夫もそうなのかな…と深く傷つきました。 どこにもいかないと安心しきっているから、レスになったり（私的にはレスも深刻な悩みです）、風俗にいこうとしたり、浮気をまた繰り返そうとしてるのでしょうか…？ 気持ちが辛いです… セックスレスふくめ、昔のように夫の気持ちが私だけにむかうようなするには、お灸をすえたほうがいいのでしょうか？ お忙しい中、申し訳ございませんが、アドバイスいただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。 ■■■■■ 補足 ■■■■■ 携帯は隠れてみるようなことは一度もしたことがなく、未遂事件のときに未遂と分かってほしかったのか、夫から見せてきました。 また、パソコンは先週パソコンで検索し、作ったご飯がかなり好評で、今回もまた作ろうと思い、検索したところ、見つからず、履歴から探した際に、 私たち夫婦は週に一度パソコンを使うか使わないか程度で履歴自体も少ないので、たまたま見つけてしまいました。 以前の未遂は忘れることができませんでしたが、もう一度と信じていたのに、ふいにそのようなものをみてしまい、すごいショックです…

脳梗塞で左側マヒ、寝たきり状態ですが、、、、 最近右側の手でオムツ類をちぎって、中の綿が飛び出してる状態らしいです、・・それで今度　布で紙オムツにカバーを作ってみたところ、 また指を入れ、ちぎれた綿が、、、、 ・・・で今日は、薄い手袋（結婚式でよく使う白い手袋）を着用させて、様子をみるところだそうです、 マヒ側の左手で手袋を脱がせようとする行動も、少しはリハビリにつながるのでは？と介護者達は色々工夫しているところですが、、、 （手袋の着用は一時的の対応） 何かいいアドバイスあれば教えていただきたいです、 オムツをちぎる代わりに 右の手に何かを与えて動かせ、精神的に安定させたいのですが、いい方法などご提案いただければ参考にしたいと思います、 どうか宜しくお願いいたします、

昨年夫が財布の中にコンドームを持っていることを発見しました。 「万が一の為に持ってた、心配をかけてすまない」と謝って くれましたが、私は色々おかしいなと思うこともあったので彼の言葉が信じられず、かなりもめました。 でも私は彼をとても愛しているし離婚する気もなかったので自分の疑惑にふたをして、今年になってからは元通りの仲の良い夫婦になっていました。 今月になってカードの請求書にある高級ブランドショップで40万近いハンドバッグを買った記録があったのでショックを受けました。（もちろん夫は請求書は隠していました。） そして冷静に話し合いをして、2年くらい前から32歳（OL)の独身女性と週に一回程度ランチをしている 息抜きになっている バッグはその人にあげた 体の関係はないが下心はないと言ったらウソになる 私と子供達を愛しているし家庭を捨てる気などさらさらない だから私にはどーんとして居て欲しい と言うことです。 確かに彼は自営業でいつも気をはっている、親の病気入院やもろもろ心労がここ数年続いていたので、非日常のランチの時間が息抜きになっていたのだと思います。 男の更年期のような状態だと思います。 本人も自分がおかしいと思うと言っています。 ただこれだけ私がボロボロになっているのに自分からもう彼女と会うことは止めるとは言いませんでした。 帰りの時間も夕飯に間に合う時間に帰ってきます。 自営業なので日中自由に出かけられます。 彼女もお休みが平日です。 土日は家に居ます。 私にも家族にも本当に優しいです。 彼が本当に彼女と肉体関係が無いのかが分かりません。 もしないとしても、これから先そうなる可能性は高いと思います。 何一つ不自由のない生活をさせてもらっていて、家族も大切にしてくれている夫の「中年男の迷い」をどうしたらいいでしょうか？ 追い詰めない方がよいと思うのですが、自分に自信がありません。

29歳、女です。1日平均10本ほど1mgのタバコをすっています。 体重と体脂肪が気になってきたので、ダイエットするため一日20分以上の有酸素運動（ビリーズブートキャンプ）を始めました。 喫煙が有酸素運動（および健康）に悪影響を及ぼすのは重々承知しています。タバコをやめれば一番いいのでしょうが、今のところ自分にとって喫煙は日常のストレスを軽減させるものであり、今のところやめるつもりはりません。※それが中毒の錯覚作用ということも知った上で述べています 。 有酸素運動をしたあとに、一息つくため（水分補給以外に）タバコを吸いたくなりますが、それはせっかくやったエクササイズを全て無駄にしていることになるのでしょうか。 有酸素運動時間の前後に関わらず、喫煙者である限り、いつ運動してもエクササイズの効果は半減してしまうのでしょうか。 喫煙者が有酸素運動をするにあたり、なるべく効果減少にならない喫煙タイミングがあるなら知りたいです。（言っていることが矛盾があるようですが"なるべく"・・・という意味で。。） 知ってる方がいましたら、また喫煙者だけど有酸素運動を工夫しながらダイエットしてる方がいらっしゃいましたらノウハウを教えてください。 よろしくお願いします。

数ヶ月前からハイボールにハマってしまい飲みに行くたびにハイボールを頼んでいます。自宅でも炭酸水を買ってきて時々飲んでいます。人からハイボールの炭酸は肌に悪いと聞きました。胃に悪いと言う話も聞きました。本当ですか？そのほかのデメリットはありますか？

今、とても困っているので相談させていただきます。 今大学4年生で今年大学院試験を控えています。 大学3年のときは集中力もあり、順調に試験の準備をしてきたのですが、 4年になってから集中力がなくなりました。 私が考えた理由として、 まず孤独をとても感じるようになったことです。 それは3年までは講義がそこそこあり、人と話たりできたのですが、 4年になりめっきり人と話さなくなったので、孤独を感じるようになったと思いました。 勉強は孤独との戦いだと聞いたことがあるのですが、 「俺は孤独にも勝てないのか？」と考えてしまい自分が情けないです。 もう一つの理由として、 勉強をすればするほど、どれだけ自分が無知だったかという事が分かりとても悲しくなったことです。 こんなに知らないことだらけで本当に勉強して意味があるのだろうか？と考えてしまいす。 上記のような理由で集中力が欠けたんだと自分なりに考えました。 本当に自分が情けなくなり自殺したくなります。 このようにモチベーションが下がったときどのように考えたり、行動したらいいのかアドバイスよろしくお願いします。

２年前に消費者金融からの借金を債務整理して、現在返済中です。 残高は１００万弱ぐらいです。 債務整理して半年程はおとなしくしていたのですが、 クレジットカードでショッピング・キャッシングできることが分かってからは 。。。 気付いたら、現在６件総額150万弱もの借金を新たに背負うことに。。。 本当自分の馬鹿さ加減に泣けてきます。。。 債務整理の返済はそのまま続けたいのですが、 他の借金を１本化できないものかと思案中です。。。 債務整理中の身では、やはり断られますでしょうか。。。 その際はどうしたら。。。 もう債務整理はしたくないです。 なんとか自力で返したいです。。。 こんな馬鹿な私に誰か良い知恵を授けてください。 この件が解決したら、もう２度とカードを使わないようカードを全て 破棄するつもりです。

こんにちは。私は転職をしようと思っていますが、転職先で悩んでいます。 １．趣味を優先して選ぶ ２．やりがいのある仕事に就く 私は絵を描くのがすきで、 幸いにも今の職場は定時にあがれるのですぐ帰宅して絵を描いたり お気に入りのサイトを巡ったりしています。絵を見たり描くのは趣味のひとつです。 今の生活の中では１番好きな時間かもしれません。 今、私は一人ぼっちでする仕事で毎日寂しさを感じています。 やはり人と触れ合うのが好きな私にとって毎日が苦痛です。 なので次は接客業をやってみたいと考えるようになりました。 職種は全然決まっておらず、ただ漠然と考えているだけですが… 思いっきり趣味を楽しむために趣味の時間を確実に確保できる事務職か、 自分がやりたいと思った、やりがいのありそうな接客業に就くか、 迷っています。 こういう状況に陥った事がある方、アドバイスお願いいたします。

以前にも質問させて頂いた者です。 夫がライブチャットに多額のお金をつぎ込み、話し合って「やらない」と約束したにも関わらず、 また続けていたのでどうしたらいいのかわからず質問しました。 また話をし、「もうやらない」ということを言っていました。 しかし、というか案の定というか、やはり続けていました。 時間は減ったにしても続けていたのです。 仕事のストレスが原因だと言っていたので、話を聞いてみたりして(前から聞いていたんですがね。。。） 夫も話をしていましたし、休日にも家事を手伝ってもらわないように平日に片づけたりと私なりに努力していました。 何となく夫の行動がおかしいと感じ、サイト名を覚えていたので見てみたところやはり何度かチャットしていました。 メールボックスには「まずい人にバレちゃったので、落ち着いたらまた連絡する」と。 これって、浮気と同じ感じじゃないですか？ しかも、何度かチャットしていた日の中に、子供が高熱でグズっていた日にもチャットしていたんです。 私には理解できません。信じられません。 私はAVとかサイトが嫌なのではなく、チャットが嫌なのです。 これっておかしいですか？ 最近は子供を連れて少し家出でもしようかと考えています。 ここまでしなければ私の気持ちは伝わらないでしょうか？ 長くなってしまいましたが、お読み頂きありがとうございます。 ご意見よろしくお願いします。

今年から２年制の幼稚園に入った男の子の母です。 入ったばかりの時は他の園児や児童館で仲良くなった 友達と仲良く遊んでたんですが、つい最近から急に 孤立してしまったようで悩んでいます。 参観日等で様子を見ていると「○○くんが来た、逃げろ」 とかなんとなく嫌われている感じがします。 うちの子は大人しくはないんですが、拒絶されたら 自分も引いてしまうタイプで「仲間に入れて」とか 食い下がっていく感じがないので言われるままなのかな とも思ってしまいます。 他にちょっと言葉が遅かったので言いたい事がちゃんと 言えない感じも見受けられます。 あと、他の園児らは園が終わった後も１～２時間遊んで 帰るそうで、うちは数ヶ月の赤ちゃんを連れているので いつもさっさと帰っており、気が付けばお母さん同士も 子供同士も結束出来ている感じで、うちだけ親子でポツンと いう感じになってしまってました。 何か私のせいなのかなぁと思うと親として辛くなって しまいます。 皆さんはこういう経験ありますか？あと対処法が あったらアドバイス下さい！切にお願いします。 （ちなみに実家や主人の家とは距離があるので 下の子を見てもらったらというのは無理です。。。 子育てサポートも有料で予約がいりますので 使いづらいです）

３年間付き合っていた彼女に出来た子供を勝手に中絶されてしまいました。２人とも３０代で特にお互い避妊は望んでなかったし、子供の話で２人で盛り上がった事もありました。 前に一度出来たような兆候があった時は、一緒になれなくてもちゃんと養育費は払ってく事も言ってありました。私が経済的にも問題ない事も知ってたのですが。彼女は理由として生活変わるのが嫌だったとか言いながらも、中絶した女性の気持ちは男性には分からないと痛烈に言ってきますので、それ以上は何も言えません。若く見られてチヤホヤされる事が好きだったのは分かってましたが、子供をおろす程の事だったのか分かりません。初めは望んでたのに実際に出来たら考えが変わってしまったのでしょうか。 女々しいかとも思われるかも知れませんが、自分の子供が知らないうちに処理された事実に精神的なダメージが大きいです。同じ男性として、やっぱり我が子が勝手に中絶されたら心は痛むでしょうか？また、女性からしたら経済的に問題なくても子供が出来る事で生活を変えたくないと言う理由で中絶するものでしょうか？ 同じような経験された男性、中絶を経験された女性の考えを聞かせて頂いたら幸いです。

細い神経が切れて、手のひらがしびれています。細い神経は自然にくっつきますか？ あとしびれはとれますか？

私は、長男家系の長男です。（３２代目） 父は他界、母は、同居を望みませんでした。 妻は、3人きょうだい。父は他界。 義兄は、独身で同居、長女は、長男家へ嫁ぐ。 わが家は、妻実家へは車で20分。 【ご相談です・・・82歳の義母】 82歳の義母は、娘を頼りにします。 何かにつけ体調が悪いとＳＯＳをして来ます。 ・腰が痛い。めまいがする。・・・ 私は、自宅で仕事（店舗でなくお客は来ない）をしており、時間はかなり自由になりました。 （私から見て） １．（私が口を出すのは遠慮せざるを得ませんが）、当家が振り回されるのも困るので（妻が疲労困憊する。）あらゆる提案をしています。 ・耳が遠いのに、補聴器をつけたがりません。特に男性の声。 　（電話を聴きとることができません。先日も困りました。） ・火が怖いのでＩＨヒーターへの交換を薦めていますが嫌がります。 　（私の実家は、家庭内から火を追放しました。） ・持病、糖尿、血圧以外に、総合的な検査を薦めたいが、義兄が動きま　せん。時間が調整しやすい私が動いてもと提案しても聞きません。 　妻も、疲れた疲れたと言いながらこの提案を受けません。 　 ２．何を言っても聞かないなら、「好きにせぇ」金輪際、俺の前で「疲れた」と言わないで。俺は医者じゃないから、医者で見てもらいたいと言っているのに。お手伝いも普通のサラリーマンよりできると言っているのに・・・。 うちがもっと遠かったらどうするの！とも問い詰めています。 提案として、義兄は車通勤（義母を家に連れて来て、家に送る、セミ同居まで案を出しています。） 私としては、突然いろいろなことが降って来るのをなるべく避けたく、様々な提案をしています。 これだけ手をさしのべても、乗ってこないのはどうしてですか？ 私は、直接介入できません。家族関係が悪くなっていきます。 どうすれば良いのでしょう。

こんにちは。２０代ＯＬです。 肌のザラザラ（赤くはなっておらず、肌色のブツブツ）に悩んでいます。 アトピーを患っており、あと、インナードライで多少脂漏性皮膚炎でもあります。 ぱっと見良く分かりませんが、自然光に照らすとザラザラが目立ちます。 ザラザラ肌を治したいのですが、よく効く内服や漢方薬はありますでしょうか？ 今はビタミン剤（B2、B6）、漢方の黄連解毒湯を病院から処方されています。 食事も野菜を多くとっており、香辛料などの刺激物、コーヒーなどのカフェイン、お酒は一切とっておりません。 また、洗顔にも気を付けております。 今は化粧は控えています。 病院の先生に相談しても、漢方などはよく分からないらしく良い答えが頂けませんでした。 どうかアドバイスよろしくお願いします。