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こんにちは。 とにかく痩せたいんです！どうすればよいでしょうか・・・？ 水泳は効果があると聞きますが、近くにプールがないので不可能です。家の中でできる運動や、歩いたり、走ったりならできます。 痩せようと思って家の周りを歩いたりしているのですが、どの程度やればよいのか、などわからず困っています。私は学生で、今春休みです。この機会にがんばって痩せたいと思っています。 私は、こういう方法で痩せた！というような体験談でも、どんなことでもよいので聞かせてください。どうかアドバイスよろしくお願いします。

とにかく下半身が太いーーー。筋肉量が少なくってプニョプニョしてるんです。即効性があって邪魔なプニョプニョがとれるダイエット法を伝授してイタダキたいデス！！どなたかお願いしますぅ。

今日からヨーグルトで晩御飯のおきかえを始めました。 何か注意点やアドバイスがあれば教えて下さい☆ 今度こそ成功させたぃです...

１月から通勤時のウォーキングを始めました。 まずは片道３５分。 次は３５分プラス１５分（間に交通機関利用）。 次はそれを往復… こうやって約１ヶ月半続け、 先週から、会社まで９０分歩き始めました。 履きなれたシューズなのに、すぐに豆が出来ました。 それからはバンドエイドを先に貼ってガードしてます。 １日３時間歩く訳ですが、 歩く事自体はもう全くきつくありません。 犬や猫や子供や花を楽しめる道を色々探しながら歩いています。 お喋りや音楽を同時に楽しめるＦＭを聞きながら。 ボトムスだけは会社で着替える様にしていますので、 歩き易い服装で快適です。 ただ、歩く前はちょっとサボりたい気分にはなります… やっぱり根性は要ります。。 気になるのは、右膝の痛み。 早いうちに整骨院へ行こうと思っていますが、 このまま歩くのは危険ですか？ 帰りは何ともありませんが、 行きの時、最初の３０分ぐらい歩き難いなと思う程度の痛みを感じます。 そのうち忘れてしまいます。 歩く前にストレッチはしていません。 私は元々、ブラは左だけ肩紐が下がるし、 豆も左かかとばかり出来ます。 体が歪んでるんでしょうね。 １年で１０キロ痩せようと思っています。 食事も気持ち減らしてますが、 ９割は運動（ウォーキング）のつもりでいます。 過去の質問を参考に、いくつかＨＰもみて勉強するつもりですが、 膝の痛みに限らず、 ウォーキングについてのアドバイスなどありましたら、 よろしくお願いします。

バランス良く「１０００キロカロリー」に抑えて 普通に生活したら痩せられますか？ いつも好きな物をバランス良く食べていましたが夕食時間が夜１２時位だったのもあり３kg程太ってしまいました。カロリー計算もしてみると１７００キロカロリー摂っている様でした。 間食は一切無しで●夜朝兼用（夜１２時）１１００カロリー●昼（１２時）６００カロリー　の１日２回のパターンです。休憩にダイエットコーラを５００ml飲みます。 女性で３０歳です。主婦で仕事を持っています。

食事でしなければならないことは大体分かるのですが運動面が分かりません。 2ヶ月で7キロ落とすにはどのような運動をしたら良いのでしょうか？ かなり危機迫っていて、時間もないので早速明日から始めたいです。

私は寝付きがわるく、睡眠導入剤をのんでいます。最初、アモバン という薬を処方されました。ものすごく効きました。一錠のところ半分にして も十分でした。しかし半年ほどすると半分では効かなくなり一錠になりました。 また半年ほどすると二錠になりました。それから二錠では効かなくなりました。 別のマイスリーという薬にしてもらいました。これもアモバンと同じで最初は 効いたのですが、だんだんと効果がすくなくなってきました。医者は、「そう いうのは耐性ができたのだ」といってくれましたが、耐性がどういう機序で発生するのかわかりませんでした。たんにカラダが薬に慣れるという意味ではなく、 もっと具体的に説明してもらいたいと思ってスレッドを立ち上げました。 よろしくお願いします。

朝食は何でも食べても良いという事を以前ココで聞きました。 しかし、そこで疑問がまた浮かびました。 運動するとカロリーが消費されますが、初めは脂肪ではなく体の糖質(?)が消費されて次に脂肪が燃えると聞きます。 基本的に脂質より糖質が先に燃えるとか。 だったら、朝食って低糖質な食事にした方が良いんでしょうか? 朝に糖分を取らないと脳が働かないっていいますが、 その必要な糖分も多量(菓子パンとかお菓子とか)じゃなくてもご飯とか100%ジュースとかでいいんじゃないかと。 昔朝食抜きダイエットがありましたが、それは上記のような理由なんじゃないかと思いました。 でも朝抜きだと代謝が上がらないし元気も出ないから 少量の朝食とか低糖質にした方がいいのではないかと。 実際に私と私の知り合いは昔朝食抜き(ゼリー一個とかジュース一杯)で痩せました。 実際のところはどうなんでしょうか? アドバイスをどなたかお願いします。

オルビスのＨＰをここで教えてもらって見ていると安価だし、試してみたくなりました。 まずはプチチャウダーとプチミールを購入してみたいと思いました。 本当はプチシェイクも欲しいのですが５月にちょっと安くなるようで今は我慢します。 オルビスのプチシリーズを試してみた方、試している方、ご経験の感想を教えて下さい！ よろしくお願いします。

ダイエットのために１週間ほど前から、腕立て伏せ１００回（一度にではなく１日３０回ほどを３セット）軽いストレッチ体操を２０分ほど。 これだけを毎日するようになって、久しぶりに体重を量ると２キロも増加してました。 食生活は３回普通に食べて（ごはんに味噌汁にあとおかず） それに、ダイエットに効くと言われているゴーヤ茶やりんご酢入りのミネラルウォーターを３リットル、カスピ海ヨーグルトを１００グラムほど食べてます。 体重増加は太ったのではなく、筋肉が付いたからだと思っていいのでしょうか？筋肉がつけば代謝がよくなり痩せると聞いたので、これからも筋トレ？は続けて行こうと思ってます。 なにかよいアドバイスがあればお願いします。

こんにちは、23歳の女子です。 身長１７０センチです。 去年の9月時点で55キロの体重が冬太り＆前の仕事のストレス太りで5キロ増加して今は６０キロくらいあります。 去年着れた洋服が今はぴちぴちで着れないのですごくショックなのですが・・ 夏に向けてダイエットをしようかと思います。 本当は1ヶ月4キロくらい減らしたいのですが、 無理そうなので1ヶ月１・２キロを目標にがんばりたいと思います。 ストレッチとかは3日ボウズなので飽きてしまいますし、 夜にもやしを取り入れたダイエットをしようかと思っています。 3日前からもやしを食べているのですが、やはり物足りないのかおやつ（パン・ケーキ）をつまみ食いしてしまい、意味がないです。 ダイエット中に夜ご飯食べた後とか甘い物が欲しくなったとき、空腹感＆何か食べたくなったときはみなさんどうしていますか？？ それから運動（ストレッチ）とか特にしなくても、夜ご飯をを減らすだけで体重が減ったというかたの意見もお待ちしております。

妊娠５ヶ月なのですが体重が妊娠前と比べすでに１０キロ増えてしまいました。 つわりが空腹になると気持ちが悪くなる食べづわりだったせいもあり、みるみる増えてしまいました。 医者からは「しっかり体重管理するように」と言われたのですが、妊娠中の減量で一番効果的な方法は何でしょうか？経験のある方がいらっしゃいましたら教えて頂けないでしょうか？

ダイエットを始めて2週間が経ちました。 運動不足だったせいでズボンが少しだけですがゆるくなって 「これからもっと結果を出そう！！」と頑張る気十分だったのですが、生理になり知らないうちに甘いものを欲しがっていて 止められずに食べてしまっています。すごい自己嫌悪です。 はたしてこれが生理のせいにしていいものなのかも分かりません。 せっかく夜もいい感じで炭水化物を減らしていたのに、 こういう時に一気に食べてしまうのがとても嫌です。 でもダイエットは止めるわけにはいかないんです。 どうかこんな私にアドバイスいただけないでしょうか？

ダイエットと共に筋トレを行っていますが 思うように脂肪を落とし筋肉をつけることが出来ません。 エアロバイク４０分と筋トレ４０分ストレッチ等あわせて大体２時間のメニューを週に３～４日です。 補助として総合ビタミンとプロテインやアミノ酸を摂っていますが日本製のものは値段が高いので、海外製品は品質がいいものが安いと聞きますが英語力が無いのでネットから海外に注文するにはムリがあります。代行業者で信用できて安く(良心的？）のところを教えて欲しいです。 トナリンとカルニチンを加えてみたいと思っていますが副作用とか無いでしょうか？これも海外のものの方が成分的にちゃんとしているように思うのですが・・・ よろしくお願い致します。

ピークの頃から5キロ程体重を落とすことが出来たのですが、それ以降体重が減りません。 ダイエット開始時はダンベル、縄跳び、ステッパー、エアロバイクなどなど行っていましたが 2ヶ月程継続しても体重が減らなかったので運動は中断し、 摂取カロリーを平均1500kcal程度に抑えたところ 一気に体重が落ちました。 ここ2ヶ月の摂取カロリーは1300kcal程度で、体重は安定しています。 月3キロから4キロ落とすにはどうしたらよいでしょうか。 156cm55kgです。 アドバイス宜しくお願いします。

よく、チラシなんかに入っている、飲むだけで脂を吸収してやせます！！！ってやつ、あるじゃないですか。 何処のメーカーのでもいいです。試したことのある方、効き目はありましたか？ また、何処のメーカーのものがいいですか？ パーフェクトダイエットなどの、一食置き換えのものの方がいいのでしょうか。 あれって、お腹すかないんでしょうか。 結構腹持ちいいのでしょうか。 おしえてください。

只今ダイエット中で、間食を止めています。 ですが、今まで１０時と３時に食べていたためどうしてもお腹がすいてしまいます。 特に３時頃の空腹が酷く、胃痛やゲップなどの症状が出ます。 それを乗り切ると平気なのですが・・・ 夕飯までガマンするしかないのでしょうか？ 何か良い方法を教えてください。

今まで通販で色んなサプリを買い、飲んできまｓきたが、どれも私には合わないようで・・・。痩せやすい体になるには、やっぱり宿便を出すことなんですかね？そして、ダイエット中は、タバコやめたほうがいいんですかね～？ 近いうちに、この前チラシに入っていた、ファイナルダイエットを購入して、がんばりたいと思っています。朝食をチョコナッツ味のバーに置き換える物です。めんどくさがりな私には、このタイプが合ってる気がしたので・・・。試した方がいらっしゃるようなら、効果を教えてください。

私はこの方法で身長何センチで何キロから何キロまで痩せた！ってのを教えて下さい！あとその期間と成功の秘結もよろしくお願いします！

痩せる方法を知ってる方、ご伝授を！！