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三十代後半で　ふたり目の出産をし　その子どもも　一歳になりました さて　結婚前からみると　ずいぶん太ってしまい　最近自分でも　そのからだの重さに　うんざりしています　もちろん　写真でも　ずいぶん変わってきました やせたいなあと思うのですが　何からやればいいのか見当がつきません 学生時代は　やせていたほうだったので　若いころは　ダイエットしたことがありませんでした なので　そういう情報に疎いのです 薬とかは　完全に断乳しないと　危ないですよね また　専業主婦で　ジムに通うには　子どもを預けたりすることが難しいためなかなかできません 良い方法は　無いものでしょうか？

私はチアリーディング部でトップをやっていましたが2ヶ月前くらいに引退しました。 2週間後に部活で集まって見せあいをすることになってしまったのであと5キロは痩せなければなりません。 160センチの50キロです。 ジムに通おうと思っていますが、ランニグマシーン60分とプールで60分泳ぐとどれくらいカロリー消費できますか？ お願いします！

週末を利用してプチ断食をしてみようと思っています。 ここで検索してみると、プチ断食は危険だから止めた方が良いというご意見が多くみられますが、 実際にプチ断食をした事がある方に、経験談をお伺いしたく質問しました。 ちなみに、プチ断食プランは以下のとおりです。 金曜日（準備）：昼食、夕食はうどんや和食などを軽めに、夕食は就寝3時間以上前に済ませる 土曜日（本断食）：水以外は飲まない（水を多く取る）、激しい運動を避ける 日曜（復帰）：朝食はおかゆ一杯をゆっくり食べる、昼食・夕食は軽めに 皆様は、実際にプチ断食をしてみていかがでしたか？ 私は、ダイエットというよりは、年末年始で疲れた内臓を休ませ、便秘解消を期待しています。 経験談をお聞かせ頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします。

最近「Wii Fit Plus」 にはまっています。運動をできるのは良いのですがあまり効果がありません。毎日1時間運動して２週間位それを繰り返していますが1キロも体重が減りません。 ということはWii Fit Plusを続けていたほうが良いのですか、やめた方が良いのですか？ なんか時間が無駄になっているような気がします。 みなさんは効果はありますか？ 回答宜しくお願いします。

下半身ダイエットをしたくて、ゴキブリ体操ダイエットをしようとしているのですが本当に脚に効くのでしょうか？ 実際に実施された方や詳しく知っている人の御意見をお聞かせ下さい。

私は中一女子です。 私はこの頃体重が増えてしまい、悩んでいます。 よく私の年だと 「成長期なんだから」 という風に悩みを聞いてもらえません・・・ 中学入学当時は身長１５５．５センチ、体重４２．５キロでした。 今は身長１５８センチ、体重４６キロ・・・ 母親とあまり変わらないのがつらいです・・・ どうか私の声を聞いてほしいです。 体重をおとす方法はありますか・・・ ３食の量を減らすのは無理ですがそれ以外なら一応大丈夫です。(金銭的なものはむりですが) よろしくお願いします。 p.s.できればですが太ももダイエットが良いかと・・・・ 勝手ですみません。

もうすぐ3年生になる高校生男です。 入学してから部活にははいらず、食って、引きこもってばかりの生活で今後悔してるわけですが、2年3学期にはいる頃に受験勉強と一緒にダイエットをしてみたいと思います。 ↓スペック↓ A型　172～3cm　69ｋｇ付近　２０%付近（体脂肪率を量ることができる古い体重計で調べました） 自分が見た感じだと、上半身に脂肪が付きやすく、「おへそまわり」、「乳首から脇の下までのとこ」、「背中」のこの3箇所が特に脂肪が付いてる気がします。まぁ全体的についてるんですけど・・・ がっちり肉をつかむことができますＴ＿Ｔ 下半身は結構筋肉質な感じなんですが・・・ （昔、マラソンの授業があったので夜中に自主練をしてる時期がありました。 3.5kmのコースを毎日走ってました。 1週間くらいで足が見違えるほど引き締まり、ふくらはぎに筋肉がつき、太ももは筋肉でぼこぼこになって、すごくうれしかった記憶があります。） 食生活はかなり食べるほうで、毎回白米をおかわりするレベルです。 食べるのが早いってよく言われます。 最近は晩御飯はぬいてます。 ここ1週間の食生活を思い出すと完全に野菜不足な気がします。ここは直していくつもりです。 とにかく上半身の脂肪を消し去りたい！体重65kg体脂肪率15%以下が目標です。 できそうなことはランニングと親がもっていたビリーズブートキャンプくらいしかないのですが、もし、これでダイエットをしていくならどんなメニューでやっていけばいいでしょうか？ 時間は夜中にやることになると思います。 必要であれば筋トレもやります。 食生活などもなにか助言があればぜひいただきたいです。 本気でやるつもりなので、やる気は十分あります。 注文が多いですがよろしくおねがいします！ 長文失礼しました＞＜

最近太ってきました！ お腹はポヨポヨだし お尻と太股がつながってきたんです(T_T) 一番気になるのはやっぱりお尻と太股です。 簡単に痩せる方法はないのでしょうか？(T_T) 彼氏にこんな体型見せたくない！

最近食べ過ぎてしまっていて、胃の調子が良くないので一週間ほど断食をしてみようと思っています。 163センチ52キロなのですが、痩せすぎてしまわないか心配です(>_<) 一週間断食したらどれくらい体重落ちますか？

はじめまして。 20歳、160cm、58.6kg、体脂肪36%の 女性です。 dietを始めて今日で23日目、 レコーディングダイエットもしております。 期間は180日の予定です。 ------------------------------------ スタート 61.0kg 38%～39%（朝も夜も） 現在 58.6kg 36%（夜33%～34%） 第一目標 55kg ???（30%は切りたい） 第二目標 52kg～50kg ------------------------------------ dietと言ってもウォーキングと食事制限です。 ウォーキングは夕食後に1時間 大股で早歩き（毎日） ウォーキングも合わせて １日一万歩以上行くように 心掛けています。 起きて手洗いうがいをして 水道水を一杯、青汁を一杯飲みます。 それからご飯です。 揚げ物などはなるべく避け 朝昼は好きな物を食べています。 （カロリー、バランスは考えています） 食事は夜のみご飯粒の代わりに 湯豆腐を食べています。 おかずは野菜中心、完全和食です。 前置きが長くなりましたが本題です。 ウォーキングを始めて着実に 体重も体脂肪も減ってきており、 毎日体型の写真を撮っているのですが 確実に引き締まってきています。 ------------------------------------ あとは筋トレが足りないと思うのですが 足や腕に巻くおもり（500～1kg）を巻いて ウォーキングするのではダメでしょうか？ 体重が重くなるから 消費カロリーが増えるだけで 筋トレにはならないのでしょうか？ ------------------------------------ 1日の摂取カロリーや 基礎代謝なども教えていただけると すごく有り難いです。 効率的なdiet法をアドバイスください。 よろしくお願いします。 ここまで読んで頂いて ありがとうございます。 これからもダイエット頑張ります！

－５キロダイエット 小６女子です。 身長１６０センチ。 体重５４キロ。 のぼっちゃり体型です。 今、冬休みで学校もないのでダイエットしたいです。 ２週間で５キロ痩せたいです。 『成長期だから…』などという意見は……。 どなたか、短期間で－５キロダイエット方法のアドバイス(？)下さい!! お願いしますm(_ _)m

私、この１年で５キロ太ったんです。 『痩せたいなら運動することだ』っていう人、多いですよね？ でも、私はいま受験生なので勉強に時間をとってしまい…… うまく運動できないんです。 運動せず痩せる方法ってないんでしょうか？？

今ダイエット中なんですが、朝は食べずに昼に食べて夜は6時までに食べるようにしています。食べて数時間すれば0.8gくらい減っています。食べてもそこまで増えてないし、最近消化が早い気がします。別に運動もしないし…減るのはおかしいですよね？病気なんでしょうか？教えて下さい。

僕は5年くらい統合失調症の薬を飲み続けているのですが 一向に改善しません。 病名はアスペルガー症候群です。 二次障害を抑えているのだと思うのですが 作業をする能率はむしろ落ちているように感じます。 話し方が落ち着いてきたので医者は「良くなっている」と判断しているようです。 ●喉に異物感がある。 ●湿疹が出る。 ●だるい時間帯が多く、集中力が無い為に本が読めず、人の話もよく聞けない。 という症状に悩んできました。 一つ目と二つ目については、副交感神経が優位に立つ状態で 発生する症状らしいです。 きっとだるくて集中力が無いのも副交感神経が優位な所為なのではないでしょうか。 僕が今飲んでいるのはリスペリドンとジェイゾロフトですが、 統合失調症の薬のリスペリドンには副交感神経に作用する性質があるのだと聞きました。 なので、きっとリスペリドンが作用し過ぎて日常生活に支障が出ているのではないかと思います。 この状態を改善したいのですが、 漢方などで補助的に改善させる事ができるでしょうか？ 去年の夏頃に薬をやめてみようと、先生に相談してトライしてみましたが、 薬を断つとのっぴきならないイライラがつのってきて、3週間で断念しました。 先生も薬をやめる事にはノリ気ではないようです。 この状況からどんな方法で副交感神経の優位な状態を改善できるでしょうか？

ダイエットしようと思っています。 目標はマイナス４kgくらいで、お腹と足が気になっています。 そこで、オルビスのプチシェイクを買うか、 レッグマジックやアブトロニックみたいなダイエット器具を買うかで悩んでいます。 持っている方はぜひ感想を教えてください!! あとどちらの方がいいでしょうか？ 私は運動が苦手なので、できたら食事や器具みたいのでやりたいんです。 否定的な意見などはいりませんので、よろしくお願いします。

抗鬱剤と安定剤を処方され、１年半ごく少量を飲み続けています。 毎回、症状の説明をしながら愚痴になってしまい、先生にも不快な思いさせてしまっています。先生も同じことを繰り返す私にそろそろ呆れ気味で、おっしゃる事もきつくて医者に罹る日は体調が悪くなってしまいます。予約をいれてるし、行かなくてはならない、でも待合室で知らない方と待つ時間も苦痛で困っています。医者に罹るのをやめようかと本気で思います。先生に不快な思いをさせるのも正直嫌で、でも話も聞いてもらいたくて複雑な思いも少しありますが。 断薬をしようと今日から飲むことを止めました。量は少量なので断薬の副作用は少ないと思いますが、今後どんな症状が出るかだけ知っておきたくて…教えてください、おねがいいたします。

はじめまして 初めて質問させていただきます。 ３０才の女性です。 ２年ほど前から急激に体重が増え始め、現在は身長163cm 64.5kg 体脂肪率30.1％と、なってしまいました。 これではいけない！と焦り、健康的な体を手に入れること、痩せるだけでなくキレイなラインを作りたいという思いから 生まれてこのかた、運動などしたことがなかったのですが、ジムに通い始めました。 が、初めて３週間が経ち、体重が1.5 kg増えてしまいました 体重の増加と自分の食生活など不安な点がたくさんあります ジム入会時のメニューをこなしているのですが、生活全般も含めて ご指摘・アドバイスをよろしくおねがいします！ 朝食 果物+白湯 日によっておにぎりやサンドイッチがプラスされたりします 昼食 だいたいは手作りのお弁当(ごはん+ゴマ お肉かお魚か卵 浅漬け 果物やサツマイモ) 夕食 付き合いや仕事で大半は外食 仕事中 野菜ジュースや黒酢ドリンク 就寝前 豆乳ココア ジムに行く場合 行く前 オニギリ１つ 帰ってから 炭水化物抜きの夕ご飯です おやつは チョコ おかき 栗が多いです ジム内容 ストレッチ→サーキットトレーニング１～２周→バイク１０分→各種マシン→ウォーキング１５分→ストレッチ を基本にしています マシンの内容としては 太もも外側→太もも内側→腹筋を中心にサーキットトレーニングのものも含めて９～１０種類位をこなしています (不勉強で申し訳ありません。マシンの名前がまだわかりません。わかり次第書き込ませて頂きます) だいたい全部で１時間～１時間半位です そのほかに ボクササイズ ピラティス ハワイアンフラ などのスタジオを週に１回づつ時間がある時に取り入れています このへんは週に２つできればいい感じです。 トレーニングの内容が甘すぎたり、順番が間違ったりしているでしょうか？ 過食だなあ と思う日もありますから(特に夜)その辺も気をつけたいと思い、食生活日記も付けはじめました。 皆さんお忙しいと思いますが、どうぞよろしくおねがいします。

わたしは159cmで66kgです。 ここ最近で最も太ってしまいました。 なんとか昔のように50kgを切りたいのですが、 食事を制限はしたくありません。 なんとか運動でやせたいのですが、よいダイエットはあるんでしょうか？ ちなみに下半身が筋肉質でむちむちで悩んでます。 筋肉をつけずに脂肪だけを落とすダイエットを知りたいです。 オススメのダイエット方法があったら教えてください!! どうかよろしくお願いします。

ウォーキングをする時間帯は朝昼晩のどの時間帯がいいんでしょうか？ また食前、食間、食後のどれがいいんでしょうか？ 宜しくお願いします。

初めまして・・・ ダイエット初めまして今度の日曜日で １週間目になります。 一応目標としてまず、３か月で３キロ～４キロを目標としています。 現在５６キロ　体脂肪３２です 毎日３０分のウォーキングとスクワット６０回 ジョーバには４５分乗っています。 １日の摂取カロリーは大体１４００～１５００位かと思います。 この様な感じで最初の１カ月でどの位減らせるでしょうか？ 宜しくお願いします。