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自分はうつ病と言えるほどまでなのか、それともただ気分がふさぐ一過性のものなのか判断がつかないのでここで聞かせてください。 私は基本的に不安感や、自分に自信がないといった性格が当てはまると思います。 しかし、人前や日常生活で私はそれを知られたくないため、傍から見れば元気でよく笑い、社交的な方だとも思っています。 見捨てられたくない、自分はいい人間だと思われたいのかもしれません。 人前と一人の時の気分の差が激しい、という感じです。 仕事でも明るいほうだと思われているでしょう。 そう振舞っているつもりですし、実際悩みなんてなさそうだとよく言われます。 けれど、自分が望んで隠してると言え、その反動からか家に帰ったときなどがいわゆる「鬱思考」になってしまい、機嫌も悪くなり親にもきつく当たりがちなってしまうのです。 早めに帰宅して家族に「今日は早いね」などと、自分についてコメントされる事すらイライラの種になってしまい、 意味もなく当たられる家族に申し訳なくて、ここ数ヶ月はわざと寄り道や会社で時間を調整して一定の時間に帰るようにしています。 ネガティブな要素や悩み、不安が人に言えないという事は自覚しています。 こうしてネットで誰かわからない人に言うことはできるのですが、友人や家族、たとえ他人であろうとカウンセリングなどの専門分野の人にも、 面と向かってだととても言える気はしないのです。 言ってしまったら後悔するからです。 昔、実際に少しだけ友人に言ったこともありましたが、言ったことへのスッキリ感よりも、 友人に気分を害させてしまった後悔のほうがやはり大きかった記憶があります。 カウンセリングに行こうかと思ったこともあるのですが、 何をどう伝えたらいいのか正直分かりません。 それに、言ってしまえば日常生活に何の支障もない。 眠れないこともなく、食べれないこともない。 会話もできるし、笑います。楽しいと思うこともあります。 それにやはり人前、明るく振舞うのだと思います。 さらけ出せるとは思えない。 けれどいつも、「弱い自分」に情けなくなります。 きっと世の中では、辛いことがあっても、落ち込んでも、皆乗り越えておられるのだと思います。 それなのに自分は跳ね返せずに悩んで打ちのめされてしまう。 支障が出てしまうほどに苦しんでおられる人はたくさんいます。 支障など出ない程度のことで落ち込んでいる私は、きっと意志が弱いだけなのだと思うのです。 もっと精神的に強くなりたい、なればこんなことは考えないのだろうというのが持論です。 マイナス思考を知られたくない→明るく振舞う→反動で落ち込む→苦しい、言ってしまいたい→でも知られたくない　というループ状態です。 うつや精神の病気は、境界線が難しいと思います。 ネットで調べてみても、うつかもしれない、でもただの思い込みで、うつだと思うことで楽になりたいだけなのかなとも思うのです。 客観的に見て、こういう状態はどう思われますか？ ご意見をよろしくお願いします。

医師から無説明でプレトニン15mgの処方　40℃一週間。 服用やめても平気？ 医師から無説明でプレトニン5mg x3 1日を服用していました。 自分で調べてみて、副作用の多さと危険性にびっくり。 原因不明の風邪とのことなのですが、急にやめても平気でしょうか 現在は熱はありませんが、39~40℃の熱が１週間続きました。 現在の症状は寝汗と咳のみです。 3箇所病院を巡り、3箇所目で処方されました。 現在プレトニンを服用し三日目です。 1箇所目＝診療所内科＝風邪 ケフポリン　250mg カロナール　200mg PL 二箇所目＝大型病院内科＝扁桃腺炎症 トランサミンカプセル250mg ムコダイン錠500mg カフコデＮ錠 ロキソニン 三箇所目＝耳鼻咽喉科＝不明 グラビット 250mg ☆プレドニン 5mg テオドール100mg アスベリン20mg ロキソプロフェン 60mg ホクナリンテープ2mg 信頼できる医者が見つからなく困惑しています。 薬剤師や医師等、詳しい方お願いします。

黒豆について。 黒豆ダイエットをしようと思い、黒豆を購入しました。黒豆を水につけておくとき、黒豆７０グラムに対して、水は、どれくらい入れたらいいんですか？

└|∵|┐かんたん質問、ダイエットネタです ダイエット・シェイプアップでの失敗談成功談、気になる方法、？な広告、など書いちゃって下さい 男女どうぞ

８歳の娘と親子でダイエット合宿に参加したいと思ってます。 住んでいるのが関西なのですが、関西圏でどこかないでしょうか？ ご存知の方、お願いします。

週末プチ断食？をしたら二キロ減り、ウエストもスッキリしましたが… 先週一週間外食やデリバリーが続いていて胃がもたれて苦しかったので、週末に朝ニンジンジュースとお水、昼、夜玄米粥で過ごしました。 いつも通りの排便と排尿で、特にスッキリ感はなかったんですが体重計乗ったらニキロ減っていて、さらにいつもキツキツで履いてたスカートがスルッとはけました。 週末の短期間で脂肪が落ちたなんて考えにくい。よく短期間で落ちた体重は大半は水分といいますが、ウエストにもたついていたのは水分だった？ということでしょうか？ 水分ならまた戻るってことですよね…。 せっかく減った体重なので、復食には気をつけようと思います。

減量に詳しい方、正しいダイエットについて教えて下さい。 初めまして。23の♀です。 長らく患っていた病気の治癒と共に激太り、159cmで体重58.5kg、体脂肪率35%の凄まじい体型だった所から、２ヶ月半で51.2kgまで落としました。 しかし、１ヶ月前には26～27%で安定していた体脂肪率が、以降は上昇しだし、最近は30%近くのとんでもない数字で固定されております。 それでも体重だけは減り続け、体重が減るごとに体の不調が増え(低血圧や低体温等)、明らかに減らすべきではないものが減ってしまっているであろう状態です。 更には体脂肪率が減らずヤキモキしていた所に、体の不調が上乗せされた事で、ここ数日はお腹がすいている訳でもないのにムキになって暴食し、後悔しつつもまた食べてしまう等、内面的にも悪いパターンを辿りつつあります。 これまでは、基礎代謝以上の摂取カロリー＜消費カロリーに重きを置いて、１日1350～1600kcal摂取、運動は毎日、有酸素運動と各部の筋トレ・強度のあるストレッチ(?)を合わせて3～4時間程行ってきました。 ただ、消費カロリーは多い程良いと考えていた為、休息する時間を削って5時間近く運動する日も度々あり、時間のある休日等は更に半日程の自転車走行も加えておりました。 自分なりに調べた所、三大栄養素の認識や、運動の休息と強度が不足し過ぎていた事には気付けたのですが、他に摂取カロリーや運動時間も改めるべきでしょうか？ また、取り入れるべき事はありますでしょうか？ 元々は極端なダイエットをするつもりは無かったので、今後は体調も含めて健康的に減らしていきたいと思っております。 無知な上に長々と失礼ながら、アドバイス頂ければと思っております。 どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

ぐーたらな生活を送っていたせいか、体重がどっと増えて １６歳、身長165cmなのに体重が62キロになっていました。 以前は５６キロで太ったなと感じていたのでこれは危ないと思い 一週間前くらいから２ｋくらいのウォーミングと足や腰回り、お腹などのエクササイズなど取り組み始めました。 飲み物もジュースから市販の水に変えました。 なのに体重には全く変化はなく、これってやっていても効果はあるのかな？と不安を感じ始めています。 太股も運動を始める前に測ったら５３cmだったのが、今測ってみると５５cmです・・・。 これって－になっている感じがするのですが、間違いではないのですか？ よろしかったらアドバイスや、これを取り入れたら？っていうものがあればよろしくお願いします！

いつもお世話になっております。 ３３歳　二児の母です。（５歳と３歳） １６３ｃｍ　６０ｋｇ　３２パーセント Ｂ　８５ ＵＢ７６ Ｗ　７５ Ｈ　９０ 下腹８６ 太もも５３ ふくらはぎ３３ 二の腕２５ 手首１６ 今までの人生で見違えるほど痩せた事がありません。 もう、こんな体系にうんざりで、とにかくきちんとやせたい。 引き締まった体を手に入れたいのです。 有酸素運動よりも無酸素運動の方が効果があると聞き、一か月前から筋トレを始めました。 種類は・・・ １．ワンハンドローイング ２．腹筋クランチ ３．腕立て ４．二の腕 ５．サイドレイズ ６．サイドベンド ７．ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 各２０回×３やっています。 始めた時は筋肉痛があって回復するまで休みました。 週に２・３回朝やっています。 食事は、三食とっています。 ご飯をお茶碗に半分とかにして、野菜やお肉（なるべく鶏肉ムネ） 卵焼きは毎朝食べています。 コーヒーブラックを毎日５杯くらい。 空腹でイライラすることはありません。お腹がすいたらバナナを一本とかにしていますが、間食はほとんどありません。 でも、毎晩ビールを飲んでいます。（淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ） まだ一カ月なので効果という程体に変化はありません。 とにかく、お腹がものすごくて無残です。 まぁ全体的いデカイんですけど・・・。 さすが６０ｋｇの巨体って感じで・・・。 目標と言われれば、５０ｋｇ体脂肪２０％にはなりたいですが、それよりもなによりも体系をなんとかしたいです。 二段バラと背中の広背筋がたるんだ後ろ姿のおっぱいみたいなヤツ！！ とにかく、体を引き締めてかっこいい体系になれるにはどうすればいいのでしょうか？

中2の女子です。 バレンタインのときからお菓子を暴食していたため、3週間前に体重を測った際47kg（身長153.5cm）で、ダイエットを始めました。 ダイエット内容は ・間食を減らす（1日お菓子は100kcalまで） ・1日1時間は歩く ・ご飯を減らし野菜を増やす ・夜8時以降は食べないなど… です。 実践していたところ3週間43.9kgまで落ちました。 ですが、ダイエットであまり急激に体重を減らすのは、危険・太りやすい体質になるなどと聞きました。 私がしているダイエットは危険なのでしょうか？ 生理は普通にきています。 どなたかご回答よろしくお願いいたします。

先生よりマイスリー５ｍｇとロンフルマン０．２５ｍｇを処方されました。 いずれも就寝前に１錠なのですが、調べてみると同じ「不眠」用の薬で効用が同じく「熟睡できるようにする薬、また寝つきをよくする薬」とありました。 同じ効用で、同じ時に飲む（共に錠剤）これはなぜなのでしょうか？ 強さが違うのでしょうか？　それとも効く時間帯が違う？ →どのように違うか教えてください。 ネットでの薬剤説明ではその辺が記載ありませんでした。

ダイエット方法を教えて下さい

過食症と燃え尽き症候群 １５歳　男　４月から高校生です。 私は中学校に入学した時からレベルの高い公立高校を目指していました。 そして野球部が終わった去年の夏休みから、あまり人間関係が上手くいっていなかった私は、周りをみかえしてやろうと重い勉強と自分磨きを頑張ろうと決意しました。 ７月～１月のあいだ、私は行動力に満ちあふれ、時間を惜しんで勉強や筋トレや髪型など自分を磨きました。家族は私に嫌みしか言わず、またその間は友達ともあまり話さず、自分磨きに夢中でした。 体重は５３kgから４３kgになり、勉強も学年１位になりました。 しかし私立入試が終わった１月終盤から、過食が止まらなくなってしまいました。 お菓子を異常な量食べ、食べ物のことが頭からはなれませんでした。 なんとか志望していた公立高校に合格しましたが、過食はなおらず、体重は現在５６kgにまでなりました。身長は１６１cmです。 現在春休みですが、まだ過食は続き、また燃え尽きたように行動意欲がなくなり、それまで頑張っていたことが出来なくなり、どうでもよくなりました。 受験が終わってからやりたいことはたくさんあったのに、行動できず過食しては寝るという生活を繰り返しています。 友達はみんな受験が終わってから生活を楽しんでいます。 明日から頑張ろうと毎日思うし、やらなければいけないこともありますができません。 もうこんな生活いやです。高校に行きたくありません。 どうすればいいでしょうか？

最近甘いパンやお菓子の暴食が激しいです。 どんどん太っていくのがわかるのに、食べた後は後悔しかないのに、我慢できない自分が情けない… でも８月に大大大好きな彼と旅行に行くまでどうにかスッキリした体型にさせたいです。 そこで 間食は我慢する 菓子パンやお菓子は卒業する 運動は苦手だけど歩くことは元々好きなので週３回程度夜ご飯後に10キロのウォーキングをする を実行したいと思うのですが、ウォーキングだけでは二の腕やお腹は痩せないでしょうか？ 評価していただきたいです。 ちなみに155cm、58kgです

ダイエットに関して質問です。 ダイエットのコツは私ながらの 見解ですが、晩御飯をいかに少なくするか だと思います。 朝・昼はある程度のカロリー摂取はOK。 だけど晩御飯のカロリーダウンによって ダイエットが達成出来ると思いますが 如何でしょうか？ 私はベストならば晩御飯を抜く ダイエットを実行しようと思って いるのですが、それはどうでしょうか？ それとも夜は味噌汁１杯でも口にした方が良いのでしょうか？ アドバイスをお願いします。

先週からダイエットをはじめました。いま、150cmで62キロあります。この一年で4キロくらい太ってきてしまい、さすがに猛省して夏を前に頑張ってます。 基本は炭水化物を抜くことにして、一日いまは800キロカロリーくらいにしています。もう少し摂取するべきかもしれませんが、とりあえずガクンと体重をおとしたくて、せめて60を切るまではこのカロリーでいくつもりです。 幸い空腹で悩むことはまだないです。ですがまだ体重が落ちません。今朝ようやく会社の制服が緩く感じてきました。仕事内容がわりとハードですのでフルタイム働くと今からの季節、汗をたくさんかきます。 この調子でいくとどれくらいで3キロくらい落ちるでしょうか？

休日のカロリーオーバー ダイエット目的でジムに通い始めて1年と少しになる158cm、30代前半の女性です。 9ヶ月で10kg減（60kg→50kg）し、今2kg戻って（52kg）です。 48kg目指して摂取カロリーは1400－1600kcalに抑え、ジムでも筋トレ後、1時間ほど有酸素運動を週3、休日にもジョギングしています。 仕事をしている時（平日）はカロリーコントロール出来るのですが、休日、休前日になると開放感からコントロールできず、走ってはいるものの（逆にお腹空いてしまうのですが…）スイーツなど間食したり、外食（アルコール好き）などでトータル2000－3000kcal！？摂ってしまう事が最近多いです。 2kg戻ったのはそのせいだとは思います…。 月－金はカロリー制限、土日はドカ食い？を毎週続けていたらやはり体重も右肩上がりでしょうか？ 皆さん休日、休前日のカロリーコントロールはどうされていますか？

質問を見てくださって有難う御座います。 長いですがお付き合い頂けましたらと思います 私は今高校1年生です。体系で悩んでいます。 私の親は子供に対して無駄にうるさい人で、中学生の頃ストレスに耐えられないのと、自分の意思が弱かったせいで、自分のしたいことばかりしたり、食べたいお菓子を好きなように食べたり運動なんか全然しないという本当に駄目な生活をしていました。 その結果、中学校3年間で今更自分で後悔する体系になってしまいました。 身長156cm程度で体重が62kgです。 高校に入学し、痩せなければと思ったのですが自分に規制をかけられるとは初めは思っていなかったので、お菓子は１５～１８時の間、もしくは学校で。 体育の時間は真面目にする。ウォーキング代わりに学校の登下校(電車通学ですが；)はなるべく早歩きで歩いたり汗をかくことを心がけていました。 ご飯も本当に特別な日以外は腹八分目。 大体ですが自分のわかる範囲での一日のカロリーを考えつつの飲食。 夜どうしても甘いものが食べたくなったらカロリーの低めの桃水という飲み物をコップ一杯分をストローでチビチビ吸いつつゆっくりと時間をかけて飲む。 等を1ヶ月続けたところ、約５ｋｇ痩せることができました。 現在は体重をキープ中です。 体系の特徴は、二の腕、太ももがすごく太いです。 あとお腹が結構出ています。脹脛もそこそこ太いです。 8月くらいまでにとりあえずは少しでも痩せたいと思っています。 私は元から骨格がすごく太くて。余計に太って見えてしまうみたいです。 せめて、二の腕と足（特に太もも）を少しでも細くしたいと思っています。 明日から毎日家の近くの河川敷にウォーキングに出かけます。 マッサージなどが効くと聞いたことがありますが、ネットで調べてもなかなか信用できなくて・・。あとはお金のかかるものばかりが検索でひっかかります。 皆様の経験、もしくは聞いた話しでもいいので教えていただけないでしょうか？ 私にできることならなんでもしようと思ってます。 長々と失礼しました ところどころ日本語意味不明なところもあるかも知れませんがどうぞ宜しくお願いします。

太りにくい身体にするには有酸素運動より無酸素運動（筋トレ）の方が効果的でしょうか？ 身長162ｃｍ、体重53ｋｇ、体脂肪25パーセントです。 週４ほどエアロビクス４０分を半年くらい続けましたが体脂肪全く変化無しで運動してるおかげで食欲増進でセーブするのに辛いです。とにかく太りにくい身体にしたいです。詳しい方お願いします。

美意識への向上心が全くないんです。 ２０歳女です。皆さん当然見た目に気を付けますよね。 私は体系がコンプレックスでダイエットしてるんなんですが、中々効果も現れず中半場諦め状態でモチべが下がってしまいました。もういいやってカンジで。 恋人もいないのに何の為に、誰のために魅力的な女性になる努力をするんだろう？って、考えてしまいます。何故か凄く不燃焼です。 …このままじゃいけないのは分かるのですが…どなたか気合いのアドバイスをお願いします