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2023年がもうすぐ終わろうとしています。 皆様、今年はどのような一年だったでしょうか。 今年最後＆来年最初の質問です！ ―――――――――――――――― 今年のふりかえりと来年の抱負アンケート （全３問） ―――――――――――――――― ■質問１（自由回答） 前回「2023年の抱負」に回答した方は、抱負を達成しましたか？ また、回答していない方は、今年はどのような一年だったでしょうか。 ▼前回の質問 https://okwave.jp/qa/q10082858.html [回答例] 大人になってビアノを再開しました。 だんだん指が動くようになってきて楽しいです。 ―――――――――――――――― ■質問２（自由回答） 2024年に願いたいことや、来年の抱負を教えてください。 [回答例] 月に本を何冊か読みたい。 ―――――――――――――――― ■質問３（任意回答） 年代を教えてください。 [回答例] 四十代 ―――――――――――――――― 皆さまご回答お待ちしております！！ ▼キャンペーン詳細 ＜期間＞ 2023年12/18(月)〜2024年1/15(月)予定 ＜参加方法＞ 本質問のアンケートにご回答ください。 ＜プレゼント詳細＞ 「Amazonギフト券」を抽選でプレゼントいたします。 ・本質問への回答をすると、抽選で 【1名様】に【1万円分】のAmazonギフト券 【300名様】に【100円分】のAmazonギフト券をプレゼント！ ＜注意事項＞ ・本質問はOKWAVEのオフィシャル企画として通常とは異なる主旨で投稿しています。 ・ベストアンサーは選定いたしませんので予めご了承ください。

SNSでよくダイエットの話をしてる人が「トータル90キロ−3キロ減」と書いていたのですが、このトータルとは何の総計なのでしょうか？今現在90キロあるわけではないのでしょうか？

49歳男性中1からずっと引きこもっています。 身長164cm体重124kg。恋愛経験はなしです。 20代の背小さめで可愛い子と付き合いたいですがどうすれば良いでしょうか？

成人男性（体重60kg）が回転寿司に入ったとして、１回に食べる量の目安を教えてください。単位は「皿」または「貫」でお願いします。

食べなきゃ痩せるって思うんですが、 そうでもないんですか？ 食べて痩せるって矛盾していませんか？

初めまして、相談させて下さい。 現在40代、身長164cm、62kg、体脂肪率30%です。 かれこれ半年間ダイエットを続けているのですが痩せるどころか1kg増加してしまいました。 介護の仕事をしており平日は仕事でクタクタになるので運動は週に2回ウォーキングを30分前後取り入れています。 食事は炭水化物はほぼ摂らず野菜とたんぱく質中心で1日900kcalから1100kcal程度摂取しています。(食事時間や量は不規則です)月に2回ほど友人や職場の人と飲み会に行くのでその時2000kcal前後摂取してしまいますがそれがいけないのでしょうか。 3月から続けてるのに、体脂肪率も体重もピクリとも動かない...続けていくしかないことは分かってるのですが、そろそろ気持ちが折れそうです。 改善すべきとこがあればご指導願いますm(_ _)m

運動: 火水木は縄跳び2000回、ランニング1.6kmを12分、キックボクシングのクラス1.5時間 金土は13時間看護助手、歩数は12000歩以上(アメリカなので12.5時間勤務) 日月は大学、料理、ウォーキング、買い物、部屋の掃除をしてます 筋トレは腕の日と腹筋の日をたまにスケジュールにねじ込んでますが忙しいときはできません 食事: 基本的に日本食メイン 1日1500〜1700kcal(P113g F45~50g C188~200g) チートデイは2週間に一度、たまにストレスで少し多めに食べる1800カロリーまで 睡眠: シフト前日の夜は2時間しか眠れない それ以外は7から9時間 153cm 28歳女性です。この生活を半年ほど続けてます。でも体の変化がまったくありません。51kg 28.5%(14.5kg)のままです。でもスタミナはかなり良くなりました。前は10分歩くだけでも息切れしてて安静時の脈拍も55でした。今は脈拍49とアスリート並みに下がったので心臓は効率良く機能してます。なにが悪いのでしょうか？私の目標は筋肉増量、体脂肪減量なのに微動だにまっっっったく変化がありません！！！！体力しか変化がありません！！！

年齢を重ねて、太るどうのより、がっつり下腹や腰回りに 脂肪がつきまくってきました。 見える部分太っていないし、なんなら年を取って顔はげっそり。 痩せすぎだとも言われますが、下腹から太もも部分までは 脂肪ででっぷりしています。 ダイエットというよりも、下半身を引き締めたいです。 ジムに行こうにも、我が家は田舎の過疎地で、ジム通いは 結構厳しいです。 ネット情報を探したら、山ほどの腹筋方法が出てきて、 毎回、3ヶ月は続けてみますが、いまいち効果がなく続きません。 根性はあるので、毎日コツコツ続けるのは苦ではありません。 本当に効果ある体操というものがあるのでしょうか??

こんにちは。10日間で2.5kg痩せることはできますか？食事の量は変える事が出来ないので、運動面での指摘をお願いします。どなたか教えてくださると嬉しいです。

職場の人に体型いじりをされるのが苦痛なので、 私から興味をなくしてもらいたいです。 執着、興味を無くさせるには？ 私はここ数年、同性ストーカーにあい、 ストレスとうつ病の向精神薬の副作用で10キロ太ってしまいました。 今、人生でピークに太っているのですが、 職場の人に容姿いじりをされます。 でかいとか、醜いとかです。 ちなみに、うつ病はまだ完治してないので、 向精神薬の関係で、今すぐに痩せるというのは無理です。もし、精神病のかたで副作用太りの痩せ方をご存知の方は教えてください。 そして、私はジャ○ーズが好きなんですが、 ジャニー○のコンサートに行く日に、職場の人たちから 「そんなに太ってるのに行っていいの？」と、言われました（汗） ジ○ニーズのコンサートって、痩せてる人しか入れない入場制限があるんですか？ どうしたら、職場の人の容姿いじり発言をやめてもらえるでしょうか。 私の体型への興味とか、関心をなくしてもらいたいです。 人の人生には、それぞれ事情があります。 その人にはその人の人生、というのを どうやったら分かってもらえるでしょうか？

ダイエットも順調だし、食べ過ぎてしまうこともあれば前よりかはましですし食べたあとの罪悪感も少なく過食嘔吐もしなくなりました。 以前は3000～4000kcalほぼ毎日取ってました。 最近は軽くカロリーオーバーする日もあれば翌日は少なくしたりとか調整できます。 やはり毎日ちゃんと制限できたらと思いますが。。 5キロ落ちるまでは自分の体型が嫌いだったのですが、いまもまだデブだけど好きな服が着れたりとか前向きになりました。 この調子でモチベを維持したいのですがやはりプレッシャーに感じてしまうこともあります。 プレッシャーでしんどくなったときはひたすら頑張るしかないですか？ 輝く時期をデブで終わらせたくなくて、いまから多めに運動することも迷ってます。 運動と食事制限でダイエットをしています。たくさん失敗してます。 ダイエット経験者のかたいましたらアドバイスお願いいたします。

今年に入ってダイエットを始めて、154cm87kgから５ヶ月で16kg落とし、いま71kgです。 現在の続けている食事は 朝 : ベースブレッドか雑穀米100gと納豆 昼 : 社食の日替わりランチ（ご飯は100g、副食は600kcal前後） 夜 : 鶏胸肉、サラダ、ベースブレッドか雑穀米100g 運動は毎日寝る前にストレッチ、週に4回程度の1時間の有酸素運動と、週末に2時間のウォーキングをしています。 この生活を続けて５ヶ月、やっと16kg落とすことができたのですが、来月から社員食堂が一年閉鎖となり、代わりに外部の業者からお弁当が届くことになりました。 お弁当のメニューを見ると、唐揚げ白身フライメンチカツ、とメインのおかずはほとんど毎日揚げ物で、副菜に切り干し大根やポテトサラダと、ご飯が200g程あります。 揚げ物は今年に入ってからほとんど食べておらず、たまに社食の日替わりで唐揚げが出るくらいでしたので、これからほとんど毎日お昼に揚げ物のお弁当が出ると思うと怖いです。 半分ほど残して食べたら問題ないのでしょうか…それともお弁当は食べず、家からベースブレッドなど用意してきた方がいいのでしょうか。 仕事内容は立ち仕事が中心で、よく歩いて動くので昼間の活動量はそこそこあるかと思います。

消費カロリー＞摂取カロリーにしてるにも関わらず体重が減らないのは何故なのでしょうか？？ 4,5日前くらいから、いきなり体重が減らなくなりました。 +0.6kg増えたかと思ったら(前日食べすぎたので許容範囲内)、それ以降控えめの食事してますがあまり変わらずで体重が減りません。 痩せ期にもかかわらず、なぜ減らないのでしょうか？ 停滞期ってやつですか？ 極度の食事制限はしてません。 1,400kcalくらいです。

今中学生なんですが、ダイエット？引き締め？で筋肉をつけたいです 体重は身長と見ると痩せてるとおもいますし、見ためも痩せてる〜と言われるんですが、運動しないから筋肉がついてなくてその分痩せてるように見えるだけだと思うんです、、、体力もないし、、（部活は入ってません） 運動もできるようになりたいし、もっと健康的なキュッ！と筋肉がついた体になりたいです できれば家でできるような運動を教えてくださいm(_ _)m

ネットで「小皿ダイエット」というものを知り、 4月から始めていました。 家にあるお皿をすべて処分し、小皿に買い換えました。 その次に、ショッピングバッグとフライパン、まな板も小型化し、 以前使っていたものは全部処分しました。 処分するのはもったいないと思ったのですが、あれば使ってしまうと思ったので、 思い切って捨てました。 その結果、約2か月で15キロも瘦せることができ、大満足です。 標準体重になることができたんです。 今までは、何も考えず食べたいものをたくさん買い、家で好きなだけ食べていました。 これが幸せだと思って5年間を過ごしていました。 でも体調不良で辛かったんです。 具体的に書くと、ひどい鬱と激しい生理痛です。 月の半分はダウンしていました。 婦人科でピルを出してもらっていましたが、血栓症になり、中断しました。 実家にいた時は、体調不良なんかなかったんです。 祖母が少食だったので、作る料理が少なかったからかなと思います。 共感していただける方いらっしゃいますか？ 痩せると本当体調いいですね！ あんなに酷かった生理痛がピタッとなくなったことが本当嬉しいです！

さてミナさん、いよいよ大晦日になりました😉 今年1年を振り返って自己採点すると何点になりますか？ 100点満点💯でお答え下さい🙆 私は大掃除が出来なかったのでマイナス10点 あとは病気や怪我もなく無事に過ごせたので90点です よろしくお願いします、ペコリンm(*μ_μ)m

食欲が憎いです。 太り過ぎです。 160cm、110kgの巨漢です。 お腹が空いてるイライラすることに、イライラします。 拒食症になりたいです。　 太り過ぎで、腰痛になり運動できません。 家に食品を置かないようにしていても、お腹がすくとお腹いっぱいまで食べないと、気が済みません。 間食はしていません。 減量のために食事を記録していますが、毎日カロリーオーバーしてしまいます。　 太り過ぎで外に出るのが恥ずかしいです。　 いっそ拒食症になりたいです。　 大人の発達障害及び双極性障害で通院中です。 辛いです。 助けてください。

ダイエットをしたいのですが、何をしたら１番効果的かが分かりません。 私は身長160cm、体重59kgです。せめて、１ヶ月以内で5kg減らしたいです。 身体では太ももが特に気になります。 なるべく短期間でダイエットできる方法があるでしょうか。 何かオススメのダイエット 方法を教えてください。

看護師で夜勤をしてます。20時から9時までです。月4.５回あります。夜勤後に解放感からか沢山食べます。お酒も飲みます。夜勤中にも2時におにぎりとスープを食べます。夜勤前は朝ごはん抜き、13時に昼ごはん沢山食べます。17時に納豆とスープなど軽めに食べます。アラフォーになってから明らかに太ってきました。せめて夜勤中プロテインだけにするとかしたら、痩せますかね。

降圧剤はコーヒーで飲むと影響があるのでしょうか。飲み合わせの悪い飲み物ですか。食事のあと高圧座を飲みますが水の代わりにこーひで飲んでしまいます。異常に高い方が７0台　低い方が４0台まで下がり怠く眠くなってしまいます。ほかの原因のんでしょうか。ご意見をお願いいたします。