検索結果

旦那と知り合う前には仕事が忙しく自然と痩せてきてたんですけど 旦那と知り合ってから外食などするようになりリバウンドも手伝ってすごい太ってしまいました。 こんなダラダラ生活とはサヨナラしないと！ って思っていろいろ調べてまずは基礎代謝をあげようとおもい 私は足が悪いので運動ではなくストレッチをするようになりました。 でももう一ヶ月してるのに全然効果がないように思います。 ストレッチなどで基礎代謝が実際に上がった方っていらっしゃいますか？ 普段かなり基礎代謝が低い人がかなり上がるって事は期待できるんでしょうか？ また食事についてなんですけど旦那が朝食をとらない人なので私もとっていませんでした。 それでついつい昼食の量が多くなってしまいがちになってたので 朝食もとるようにして昼食を減らしたんです。 でも太ってしまったんです。 私は在宅での仕事をしてて時間に追われてるので外に出るのは買い物の時くらいなんです。 そんな私だったらやっぱり朝食は抜いた方がいいんでしょうか？ 夕食は旦那も仕事から疲れて帰ってくるのでボリュームのあるものを食卓に並べてしまいます。 いろいろ調べていくうちにいろんな情報が入ってきちゃって 何が正しいダイエットなのか分からなくなってきました。 大量に痩せなきゃいけないんですけど正しいダイエットの仕方 効果のあるダイエット方法を教えてください。 お願いします。

私は22歳、会社で受付事務をしている者です。 この仕事をする前は、飲食店に勤めてました。 しかしここ最近、体重が… 158cm、53.5キロ、体脂肪28.3%…(ひどい) …こんな事は公表したくはナイのですが、 こうでもして自分を知らねば、変えなきゃと思い… 一応、趣味の一つとして、30分の水泳(休憩ナシ)は ほぼ毎日やっています。 サウナも好きで良く行きます。 …しかし生理がきちゃうと… 一週間近く泳げない、サウナにも入れないという… ちなみに今まさに生理中… ジョギングも学生時代は長距離をやってたこともあり、 大好きなのですが…無理な練習のし過ぎにより、 じん帯を痛めた次第…よって医師から禁止と告げられ… 無理な食事制限によるダイエットのおかげで リバウンドはするは、体重は戻りにくいはで… 運動、体を動かすことは大好きです!! むしろ汗を出し続けたいくらいです!!(言いすぎました↓) 筋トレなんかも好きで寝る前にやってます。 でも私がしてるのは腹筋くらい(ひねりを加えて30回x2)で しかしそれが効果的な筋トレかどうかは… 正直、体重ももちろん落としたいですが、 何より適度な筋肉をもつけて、体を引き締めたい!! ちなみに私はＢ型です。 正直飽きっぽいところもあります。 でも、もし楽しみながらでもできる「何か良いダイエット」 があれば、是非とも教えてもらいたく思います!! うまく伝わってるかどうか不安ですが… よろしくお願いします。

私は今年は浪人で運動をする機会がかなり減ってしまうのですが、食事を気をつけるだけで痩せることができますか？運動もしたいのですが今年は本当に合格したいので、どうしても勉強の方に時間をかけたいのです…

はじめまして！ご覧頂きありがとうございます。 ダイエット中の女30代です。 3ヶ月前から痩せるダンスを始めて毎日20分やっています。 他に足が細くなるというストレッチを9分セットで2週間前からプラスしました。 ですが、見た目は一向に変わりません。(お腹をすっきりさせたかった) 足に関してはなんだか筋肉質になった様な感じが自分的にしたのですが、 親にも、細くなったというよりガッチリした様な感じがすると言われ逆に太くなった様に見えると言われました。 ショックです。。 脂肪が筋肉に変わったんじゃないの？と言われましたけど脂肪が筋肉に変わることはないと聞きましたのでそれはないと思うんですが、 スリムにならずに硬くなった様な気がするのは良いことですか？汗 脚はどうしたら筋肉質にならずに細く出来るのでしょうか？

自分の体型が嫌いで、外に出たくありません。 前は結構痩せていると言われる方だったのですが、太る事を知らずにお菓子などを食べ続けて運動もやめた結果、太ってしまいました。 半年ダイエット頑張ったのに一ミリも変わらず、親にも食事制限は良い顔されないのでもういっそ食べてトイレでこっそり吐いてしまおうかとも思っています。 リスクは検索して理解してますがどうしても自分の体型に納得出来ないんです。 元々プライド？求める理想が高めなので、こんな自分を見られるのが恥ずかしいし一時期本気で痩せられないので飛び降りようかとずっと考えて場所を探していました。 まず、実際にそのようなダイエットを行った事がある方がいればどうだったか、親を説得する方法、痩せれる方法を教えてくださると幸いです。 半年運動して痩せれなかったので運動はなしです。 良さも言わなくて大丈夫です、それは分かってるのでやる気が出たらまた方法を変えて再開します。 食事制限は親元なので出来ません。 協力してくれません。 説得出来る方法ありますか。 痩せる方法、簡単なものは大体知っています。 吐くダイエットをして、実際に病気にかかったりしたか、痩せられたのか、後悔した事、やって良かったと思ったか、などなど感想教えていただけると幸いです。

中学3年生の女子です。今部活で全国大会出場が決まったため、 10月30日まで毎日部活漬けの生活になります。土曜日、日曜日は午前中ずっと部活で、延長されて帰るのが2、3時になることも多々あります。 平日も遅くまで部活で帰ってきたらすぐ塾に行き、家に着く頃には22時なので急いで寝る生活を送っています。 しかし、休日は午後、平日も月曜日、木曜日は夜空いています。 けれど勉強をする気が起きず、ずっとぼーっと座ってしまいます。 ひどい時はワークを開いてペンを握ると涙が出てくる時もあり、たまに視界が潰れて(？)文字が読めなくなる時もあります。 一応、朝の4:30〜6:00までは自習をしているのですがそれだけです。 どうか、こんな弱い私を叱ってください。お願いします。

夫から食事量が少ないよとよく言われるのですが、私が少ないのか、夫が多いのかどっちだと思いますか？ 朝は、トースト8枚切り1枚にハムを乗せてとろけるチーズを載せてトーストしたものを食べています。飲み物はお水です。 お昼は、甘栗5個とゆでたまご1個、コンビニのおにぎり1個です。飲み物はお水です。 晩御飯は自炊をしていて、昨日は赤飯パック(160g)とお味噌汁に大根と人参と高野豆腐を入れたもの、そして豚を100gぐらいネギと白菜と一緒に炒めたものを食べました。 全体的に味付けは濃いめです。(低血圧があるので) 夫は私の2～3倍食べています。それでも足りないと言うんです。 腹8分目だよと言われて育ったので、これが普通だと思っていました。 私の体調は悪くないですが、夫はよく痛風になって、背中に皮膚病があります。 食べすぎだと思うんです。。

MicrosoftのExcelとAccessですが、プライベートでも両方使ってる人ってどんな風に使い分けてますか？ 自分も自宅のPCに両方入ってるんですけど、AccessでできることってたいていExcelでもできるんでExcelばかりです。 ただ、Accessも少し勉強してみると便利そうな気もして使ってみたいんですよね。 でもプライベートだと家計簿ぐらいですかね？ 何かコレクションしてるものでもあればそのデータをまとめるのに使えそうですが、そこまで大量にコレクションしてるものなんてないしなぁ… やっぱりAccessは仕事以外では使い所はない？ プライベートでExcelも使ってるけど、こういうときはAccessにしてるという人はいますか？ どんな風に使い分けてますか？

夫が68㎏から82㎏まで太りました。(身長172cmです。) 夫は一度ハマるとそればかり食べる人で、 私が作った料理もハマるとそればかりリクエストしてきます。 私が作ってしまうのが悪いのですが、 リクエストされるとつい作ってしまいます。。 今まで夫がハマったものは、 ニラ胡麻うどん たらこニンニクスパゲティ ピーマン入りのチャーハン ゴボウと牛肉の炊き込みご飯 焼きおにぎり 市販のホットケーキミックスで作ったドーナッツ です。 昼食も私が作ったお弁当なので、 私が配慮すれば、夫は痩せられるかなと思ったんです。 夫は炭水化物が好きなので、 炭水化物を代替品に変えれば、痩せられますか？

子供な頃から太り気味で身長166体重八十キロ台車の免許を取り外食して百八キロまで行き事故を起こし車を取り上げられて八十キロ台に戻ったがこれ以上はやせないのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

食べたものを記録するレコーディングダイエットをしています。 基礎代謝より、減らすといけないとのことだったので基礎代謝と一般的な摂取目安のカロリー(約1800カロリー)との間の食事を続けていますがこの食事法で続けていけば運動せずとも痩せるのでしょうか？ 詳しい方教えてください。 食事の栄養バランスも関係するかとは思いますがカロリー面だけで見た場合の回答をお願い致します。

1000カロリー以下で過ごしてたんですけどこのカロリーだと少なすぎるしどんどん体重が減るどころか増えてしまっていて、これではだめだと思ったので、 1200くらい摂りたいんですけど突然食べ始めたら体重がドカンと増えてしまうでしょうか、、、？ ちなみに運動は1日6000〜10000歩歩くことと週に3、4回筋トレをしてます

私は身長154センチ体重41キロ体脂肪率16％です。 バレエをやっているので今の体重をキープしたいのですが本当に取っていいカロリー量がわからない(サイトによって違う)ので教えてください。 ちなみに普段は週に2回1時間ほど練習しています。

閲覧ありがとうございます。 30女性体重70キロ 160センチです。 これから痩せる有効な方法ありませんか？ 食事制限なしと書いたのは、グループホームに住んでいて、朝昼晩は全部作ってくれるからこちらとしては、よそうご飯の量を減らして貰うくらいしか調整が効かないんです。残すわけにはいかず、はじめからおかずの量を減らしてもらうよう頼んだのですが、他の利用者さんに負担がいくからと断られました。 もちろん間食は一切していません。 ただ、飲んでいる薬の副作用でよく喉が渇き、そのために水分摂取量はかなり多いです。1日2-3ℓいっている日も多分あります。血中ナトリウムの値が低いと言われたこともあるので… 水分摂取も控えたほうがよいでしょうか？ YouTubeの動画で再生回数の多い人気なものを何種類か実践継続が1番効果的でしょうか？ すでにしている取り組みは、10分足踏みし続けて1000歩分歩くというものです。 1番痩せていたのが40キロ台だったので少しでも体重減らして見た目を変えたいと思っています。 1番酷いのは、お腹まわりがかなり太っていることです。 着れる洋服も範囲が狭まり、かなり深刻に悩んでいます。 甘えた質問かもしれませんが、アドバイスお願いしたいです。

ワカメ、しめじ、キャベツ、あさりの4種類の具材を入れた大盛？味噌汁を作った場合のおおよそのカロリーを教えてください。かなり野菜多めです。この器ギリギリまで埋まる量あります。 g等は計られてないため不明です。本当にだいたいの予想でおねがいします。 ※自分は130kcal脂質4前後と見積もりましたが少なすぎますかね？ ※この写真は、器をイメージして欲しくて載せました。この写真の通りの味噌汁の事を聞いてるわけではないです。

貧血にはプロテインがいいと聞いたので、 最近毎朝飲んでいるんですが、 太りました。 筋肉が増えたってことですか？

ここ数日食事制限や運動を頑張ってましたがすぐには変わらないものですよね。 いままでの生活も見直したり無駄ではなかったんですが、どんなにお洒落しても細身の子をみると私はダメだな頑張れてないと苦しくなります。 それも含め病気なのでしょうか？ 自分が嫌いだとはおもいます。

長文失礼します 現在、醜形恐怖症と拒食症のような症状があり悩んでいます 幼少期から食事量は多くなかったのですが、社会人になってからさらに少食に拍車をかける感じがあります 私は160cmあり基準の体重が56kgのところ現在45kg弱しかありません(BMI17.5) 母がここ10年近く毎日体重計に乗って記録をつけているなどの家庭環境も作用して、痩せることへの抵抗なく体重を気にすることが増えました 一人暮らしを始めて1年ですが、引っ越してすぐに体重計が欲しくて買ったほどです 好き嫌いもない為食事へのこだわりも興味もなく、食べられればなんでもよいといった感じです 岩盤浴が趣味なのでそのあとに温泉に入ることなどへの抵抗がないことから醜形恐怖症といっても片足突っ込んでる程度なのかなと思ったり 拒食症に関してもネットでは拒食➝過食➝嘔吐➝拒食が定義のようになっていますが、自分は拒食➝拒食➝4ヶ月に1度(1日ぽっきり)ほど過食➝拒食といった感じで嘔吐などは全くないですし、拒食症とは少し違うのかな？と思ったりよくわかりません 食事も量は極端に少ないですが、でも朝果物と昼間トマトと夜ほんの少しは口にしてます 全く食べれないわけではなくサプリ生活とかでもありません でもみるみる痩せていくので不安に感じています 数年前に母との確執からうつ病を発症して受診とプログラムを受けています いまはうつの薬も飲まずやっていけるほどにはよくなってきました プログラムで認知行動療法などを受けていますが数年たった今改善は見られず医者にも相談中ですがいい回答は得られていません よって食事改善も薬による治療もできていないため気になっています 人生最高体重が50kgでその頃はデブでもなく少し健康的に見えたのでそのくらいがよいのだろうと思うのですが、痩せすぎていて異性に欲がわかないと言われるような貧相な感じをどうにかしたいです 長年の価値観蓄積によりすぐ治らないことは承知ですがなにか対策があればアドバイスいただきたいです

体重が70kから減らない。 朝イチでは69.1なのにひるには70を超えています。 朝ごはんは素うどんだけで済ませているのにどうしても69.0kをきらない、どうすればいいでしょうか？

ダイエットに重要なのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないことなのか、カロリーは関係なく糖質に注意することなのか、どちらだと思いますか。こちらで何度か質問させていただきましたが、意見が分かれていて、判断がつきません。お詳しい方教えていただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。