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今年の1月6日からダイエットを始めました（それまでにも数え切れないほどダイエットはしていますがこれだけ続いたのは初めてです）。運動と食事制限をしています。運動はスポーツクラブに週3回ほどで、エアロバイク60分＋筋トレ＋クロール1km（30分)のようなメニューです。食事は野菜中心になるように心がけています（1000kcal前後）2月に入ったころまでは少しずつ体重が減ってきました（150cmで44kg→41kg）。体脂肪も今21％です。 けれど、最近は同じようにメニューをこなしていても、体重に変化がありません。4月までに39kg・体脂肪19％になりたいと思っています。この方法に問題はあるでしょうか。また、もっと効率的に体脂肪を燃焼させる方法がありましたらアドバイスお願いいたします。

現在ダイエット中で、週４で３～４時間はジムに行って、運動をしています。 ジムでの運動は、 ジョギング３０分（８キロ／分） ウォーキング６０分（５キロ／分） 筋トレ（腹筋5０回を３セット・腕立て３０回を３セット・腰をひねるマシンジムを左右20回すつ） アクアビクス３０分 ボディパンプ６０分 です・・・。 食事は、朝と昼にご飯一杯とおかずを食べてます。 １２００カロリー以内でということを気にして食べています。 しかし、体重も体脂肪も変化がありません・・。 現在、年齢２１歳・女・身長147　体重45　Ｗ69　Ｈ80　体脂肪28％！！ という体系です。 あと一ヶ月で５キロ落とさなければいけないので、＋して食事療法もやってみようかと思います。 成功者の方、一ヶ月間の具体的な食事メニューを教えて下さい☆

運動でやせるには１日どのぐらいの運動量が必要なのでしょうか？ 　・自転車だとどのぐらいこいでいればやせられるでしょうか？ 　・ラテラルサイトレーナー？だとどのぐらいやればいいでしょうか？ 　・ウォーキングだとどのぐらい歩けばいいのでしょうか？ 今まで挫折ばかりのダイエットでしたが気持ちを入れ替えて夏までには痩せたいのです！ ダイエットのどんな情報でもいいので「これは効いたよ！」　とか あったら教えてください！！ 本気なのでよろしくお願いします！！

私は、一年前くらいにdietをし、１ヶ月かからずに、７キロ落としたことがあります。でも、その後に、過食症が待っていて、その後、１０キロ増。。。。で、今、１年前と同じくらいです。１ヶ月にどのくらい落とすのが良いのでしょう！？また、変と思うかもしれませんが、私は、食べることに嫌悪感が少々あり、食べるとまた太りそうで、怖いのですが。。。。置き換えdietとかって、どうなのでしょう！？

いつもお世話になっております。 １１月末から体力作りのため、週４日程ジムへ行くようになりました。 最初体重が微妙に減ってきていたのですが、仕事の環境が変わったのと同時に体重が２Ｋｇ程増えてしまいました…（´・ω・`） 小中高と水泳・剣道・バドミントンとかじった程度ですがやっていたので筋肉がつきやすいからかな～とは思うのですが、 アドバイス頂ければ幸いです。とりあえず５２ｋｇが目標で最終的に５０ｋｇ前後にしたいなぁと思っています。 １５８cm　女　２３歳　立ち仕事です。 １月　体重５４．８ｋｇ（着衣のままです）　体脂肪量１３．９ｋｇ　筋肉量３８．５ｋｇ 　　　基礎代謝は１４０６　体脂肪率は２５．４％ ３月　体重５７．１ｋｇ（着衣のままです）　体脂肪量１５．０ｋｇ　筋肉量３９．７ｋｇ 　　　基礎代謝は１４３８　体脂肪率は２６．２％ 朝　シリアルかパン　フルーツヨーグルト 昼　お弁当（おにぎり２個におかず）か定食屋さん 夜　ジム行く時は行く前にヴァーム　帰ってからおかずとご飯少し 　　行かない時は母が作ったご飯を普通に食べてます。 間食は控えるようにはしているのですが、お昼の後にチョコ２つ・５時頃にチョコ２つなど、で頑張ってはいるのですが ジムのない日が家で結構お菓子を食べてしまっています。（書き出して改めようと努力中なんですが…） ちなみにジムでは、マシントレを２０分ほど（腹筋・背筋・腕・腰・足）時間があれば有酸素マシンを３０分ぐらいで、 スタジオでボクシングやヨガ、バーベル上げたりする全身運動のに出ています。 時々水泳もしています。 こんなメニューで痩せるでしょうか？？ アドバイスお願いいたしますm(__)m

（７７３１）ニコン (1)　１９１７円で　　買いました。下がってきたので (2)　１９００円でも　買いました。まだ　下げてます。（本日　１８６４円） (3)明日　○○円　。。。。 このように　買い増して　いくのは　馬鹿な　方法のような　気がしてきました。。。 一度　(1)　(2)　を　売ってから　(3)を　買った方が　良いのか　判断が　できず　困っています。 確実な正解は　ないとは　思うのですが 皆さんは　どのように　この状況を　乗り越えておられるのか　私見で　構わないので　ご意見　頂けませんでしょうか？？ 　

私は現在、１８の女です。 去年、ダイエットをして １６１センチ　７４→６２　まで体重を落とすことができました（特に無理なダイエットはしていません。三食もきちんと食べてました） 冬も特に何もしていなかったのですが１キロ増える程度で抑えていました。 しかし、２月にはいり学校がなくなってからすこしづつ食べる量が増えていき、３月にはいってから家族間のストレスなどから食欲が増して行きました。 そして６３→６５．８　まで体重が増加。 もともと、三月は体重が増える傾向があったのですが、どんどん食欲がおさえられず・・・ 夕食後にまたパンやお菓子を苦しくなるまで食べ嘔吐という過食症状も起こしていました。 しかし、このままではいけない！ということでとりあえず嘔吐することをやめ、夕食後の暴食はやめたのですが３日後に体重を量ると ６５，８→６７まで一気に増えてしまいました・・・ とてもショックでした。 しかし運動しようにも、自営業が忙しく出かけられません。（もともと、自営業がストレスの原因） ４月になれば大学に入学するので、通学で今よりは動いたりできるのですが・・・ ３月中にどんどん体重が増えていきそうで、それが怖いです。とりあえず今は体重を元に戻したいです。 それにはまず食生活から直さないと、と思います 家族と暮らしているのでとりあえずは間食から直して生きたいと思います そこで質問なのですが ・豆が好きなので大豆の水煮にローカロリードレッシングをかけて食べ様と思うのですが大豆は太りますか？ ・今のところ、間食する変わりにヨーグルトを食べているのですがこれもダメでしょうか？ ・なにかいいダイエット法はないでしょうか？ おすすめがあれば教えてください。 自分勝手な質問で申し訳ありません。 もしよろしければご回答お願いします

こんばんわ！現在21歳150cm52キロです☆ 高校生の時は45キロでしたが、部活動をやめドンドン太り一気に＋(7)キロになってしまいました^^; (7)キロ落とすにはどうしたら良いでしょう？？ ネットで検索しても多すぎて何が良いのかわかりません…。できれば経験談を教えていただきたいです！！ 毎日往復４０分自転車をこいでいます！ コレが唯一の運動です↓間食もあまりしないようにしていて、夜も遅くには食べないようにしています。 しかしコレだけだとキープが限界です；； 胸も垂れない様なエクササイズも教えていただけたらうれしいです^^

どのダイエットが効果的でしたか？？

こんにちは。１ヶ月前からダイエットしています。 毎日晴れた日には４０分間歩き　間食は一切しません。雨の日は腹筋５０回しています。 ご飯も朝昼はしっかり食べ、夜は６時半までには軽く食べています。 おかげで５８キロから５４．５キロまで落とす事が出来ました。 目標は５０～５２キロです。 このまま続けていけば痩せると思いますか？ そのほかやった方がいい運動などありましたら教えて下さい。

ポーションタイプのノンカロリーシロップを使ってコーヒーを毎日飲んでいるのですが、本当にノンカロリーなのですか？一日１０ｇのポーションを１０個は使っているのですが・・・。ちなみに私が使っているシロップは「ＫＥＹノンカロリーシロップ」で栄養成分表示は１０ｇあたり０ｋｃalとなっています。でも最近太ってきてるのですが、これのせい？と気になっています。どなたか教えてください。体験談などでも大いにけっこうです。ちなみに１００ｍｌ中５kcal以下なら０kcalとしていいことはしっています。

ダイエットを始めてもいつも食事面で挫折することに気づきました。 そこで質問なのですが、ヘルシーかつ、バランスの良い食事とはどのようなものなのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

ワットマン持ってます。日足チャートみると異常に長い上ヒゲがしばしば出てます。なぜですか？仕手筋がこの株を利用して操作してるのでしょうか？わたしも利用させていただいますがなんか気持ち悪いです。

２０代後半、女性です。 身長１５８ｃｍ、体重５１ｋｇ、体脂肪２５％あります。 朝・昼は食事の量やバランスに気をつけて、腹八分にしているのですが、夜はどうしても食べ過ぎてしまいます。（１９時までに夕飯は済ませています） 特に、炭水化物系がどうしても食べたくなってしまいます。満腹になるまで食べてしまうので、徐々に体重・体脂肪が増えてきました。 どうしたら夜の食事を抑える事ができるでしょうか？ 何か良いアイディアがあれば、教えて下さい。

もっと値下がりは進むでしょうか？ すぐに売りに出した方が懸命ですか？ 量的緩和政策は何も影響は無かったのでしょうか？ 宜しくお願いいたします。

ストップ高で張り付いています。 こうゆう銘柄は一度噴くとしばらくはすごく 低迷すると思うのですがなぜ最高値でも買う人がいるのですか？ わたしも前に最高値で買ったことがありますが、それは高値制限を確認しなかったまぬけさからですが売買してる大多数の方はちゃんと高値制限を知っているし、持ち越しも危険なことは知ってると思うのですが、、、

筋トレをやめたら逆に体重が増えると聞いて今1ヶ月ぐらいやりこんでたんで逆に太るのでやらないほうがいいって言う考えになってしまいました。 ただマラソンはどうなんですか？マラソンやめたら太るのかあるのか教えてください

現在、電車通勤で仕事に行っています。販売の仕事です。今の自分に自信がありません。自分を変えたくて販売の仕事に入ったのに、まるでダイエットのやる気が起きません。電車でも、かわいい人がいたり綺麗な人がいたり、店にもカップルが来たり、うらやましいです。自分も、その中に入りたい。痩せて綺麗になりたい。夢です。その夢を現実にしたい。周りの見る目を変えたい。彼氏がほしい。堂々と歩きたい。食べてばかりの生活は嫌だ。痩せて９号の洋服を普通に着たい。自分が行動すれば現実になるはずなのに・・。 痩せて現実にした方、エピソードとその後何が変わったのか、どうか私に聞かせてください。そんな人いたらすごいよ・・。

今日疑問に思ったので質問させていただきます。 私は部活で吹奏楽なので痩せているという体系ではありません。 しかし、私の友人バレー部の子はとても大食いなのに全く太っていません。寧ろ痩せています。 なんでなのでしょう？基礎代謝が関係しても、あれほど食べていたら維持するのは難しいと思うのですが。 運動をしていれば太らないのであれば、私は3キロくらい毎日走ってみようと思います。効果は出ますでしょうか？

こんにちは。 無事、高校受験も終わり4月から高校生なのですが 私はすごく体重も重いし、足も太いです。 高校生になったら彼氏も作りたいし色んな服も着たいのでダイエットをしています。 身長は159センチで体重は58キロです。 四月までにどうにかして53キロくらいまで落としたいのですが、最近までダイエットをしていて今停滞期で全然落ちません。むしろ少しふえました。(生理前って言うのもあるかもしれません) 落ちないと学校のスカートはく勇気が出ません。やせることは出来るのでしょうか？ それと六月までに47キロになりたいのですが、可能でしょうか？ 私が心配しているのは食生活が変わることです。 いま私は朝と夜にプロテインの置き換えダイエットをしていて、 お昼はサラダだけです。 もし高校になって朝きちんと食べてお昼お弁当になったら太るのではないのでしょうか？心配です。