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私は高１の女の子です ここ２～３年で、体重が２０キロ以上増えました 現在 身長　１５３，５センチ 体重　５９，２キロ 体脂肪　３２% このままではダメだと思うので 期間を決めてダイエットしたいのですが 何をしたらいいかわかりません・・・ どうしたらいいか、教えてください！

私の食事内容は 朝＜ココア、６枚切りトースト１枚きなこ蜂蜜バターつけて、カスピ海ヨーグルト、プルーン１粒、サラダ＞ 間食＜アーモンド５粒、チョコ１個＞ 昼＜うどん、みかん大１コ＞ 間食＜ココア、キャンディー２コ、チョコ２コ、柿ピー少し、ミニケーキ１コ＞ 夜＜湯豆腐お腹いっぱい、雑炊、りんご１切れ＞ ってな感じです。こんな食事してたら太りますか？ あと間食はいつが太りにくいですか？それと食後すぐか、ちょっとたってからの方がいいのか教えて下さい！いつもちょこちょこつまんでしまうのです・・やめたいのですが。。(T_T) 私はかなりの冷え性なので改善法もお願いします！！

今年こそは減量しようと思いました。そこで一日の カロリー摂取量を制限しました。それだけでは空腹は 満たされないので、お腹が減ったらキャベツの千切りに ノンオイルドレッシングをかけて、さらにミネラル ウォーターを流し込んで空腹を満たしています。 こんな生活してて大丈夫かなと思います。でも このまま太ったままでも脳梗塞などのリスクは 高いのでやらざるを得ないとは思いますけど。 栄養学的にみてどうですか？

一日三食をきちんと食べてなんとか目標 体重まで落としました。コツは間食を しない事と水分補給はお茶（もちろん無糖） で済ますことです。 しかしここにきて徐々に間食の魔力に 負けそうになっています。コクがあって 滑らかな高級アイスやサクサクっとしてて 香ばしいスナック菓子が食べたいです。 いやいやここで誘惑に負けたら元の木阿弥 だぞと自分に言い聞かせています。どうやって 心の葛藤に打ち勝てばいいですか？

私は自分が太っていることにすごく劣等感があり、 どうしても自分に自信が持てません。 魅力を感じる女性も（レズって意味でなく、あの人みたいになりたいと思う人が）細い人ばっかりです。 太っていたって魅力的な人は沢山いる！と言われそうですが、私の中で痩せることは自分に自信を持つ絶対条件なので・・・（＞＜） そこでじっくり成人式までの１年をかけて健康的に痩せたいのです。今、１６０センチ６０キロ前後です。 どなたか、私にアドバイスしていただけませんでしょうか？ 食生活は自分で作ったりたまにお惣菜やお弁当を買ったりしていますが、あまり炭水化物何グラム・・とかは出来ないと思います。 運動器具はラテラルサイトレーナーを持っています。 何か情報が必要なら細くしますので、どなたかよろしくお願いします！ 最後に目標体重は少なくとも５５キロは切りたいです。可能ならば４８まで落としたいのですが・・・・

ステロイドを使用しない皮膚科をご存知の方お教え下さい　。4か月の男の子がいるのですが、顔をかゆがりジュクジュクした感じになっています。近所の皮膚科に行くとステロイドを処方されました。先生の話では害がないから大丈夫と言われたのですが、私はやはり、抵抗があります。かゆがっている息子を見るとかわいそうでステロイドを塗ったほうがいいのかなとも思うのですができれば非ステロイドで治してあげたいのです。よろしくお願いいたします。

こんにちは、私は今17歳です。 小学校高学年の頃から太り始め、身長が155cmしかないのに、 体重は70kg近くある、最悪の体型です。 最近、痩せたいと真剣に悩んでいます。 大学入学までに出来るだけ痩せたいので、アドバイスをお願いします。 朝は基本的にシリアルなのですが、無糖のものならOKですか？ 駅まで自転車で10分、徒歩で25分程です。 有酸素運動は20分以上しないといけないと言いますが、 25分でも毎日歩いた方が良いですか？ 4月からジムに行くことも考えています。 私のイメージではスポーツジムは痩せるため、というより筋肉を付けるため、というイメージなのですが、 痩せるために通う太った人もたくさんいるのですか？ ジムに行くとしても8月までは週２回、9月からは週3回が限度です。 この少ない回数でも効果はあると思いますか？ 効果を出すためには一回に何時間ぐらい行くべきでしょうか？ また、ジムに行き筋肉をつけることと、痩せることとは別物なのでしょうか？ 質問ばかりで申し訳ないです。 一つでも良いので、答えてくださると助かります。

出産後2年ほど体重計に乗っていない生活で 気が付くと８０キロになっておりました（泣） 通りで息子が私の腹の肉で肩まで上れる・・・と 楽天的になれない数字になって焦っています。 12月に5年ぶりぐらいに同い年の従姉妹と 会うのですが、たぶんデブを馬鹿にされます。 劇的・・とまでいかないのはしょうがないですが 目に見えておなかのでぶでぶだけでも まともになる方法はないでしょうか。 子連れなので通うものは無理だと思います。 今はとりあえず「あるある」であった スーパー三穀ごはんを続けていますが・・・ １６７センチ、８０キロ。 深夜型の生活で朝昼抜いて夜深夜食べています。 水は臭いのであまり飲んでいませんでした。 トイレも１日２回ほどしか行きません。 まだ何とかなるでしょうか？ アドバイスや体験談、効いた書籍などあれば 教えてください～！

出産してから１年が経ったのですが、下半身・ウエスト・おしりに肉がついてどんどん太ってきてしまいました。 産後、ニッパーを着けていたのですが、間違って腰ではなくウエストに着けてしまっていました。 ガードルは買ったのですが、２日でリタイアしてしましました。 産後、まったく骨盤をひきしめなかったのですが、今からでも痩せる事はできるのでしょうか？ また、整体や接骨院で骨盤を引き締める事はできるのでしょうか？ どうか教えて下さい！

抗うつ薬に関する文献を読んでいたら、自殺念虜や攻撃性など自殺行為を構成する要素が統合されて、それに解離状態が加わると自殺行為が起こると説明されていました。そして、解離状態として、「興奮」、「健忘」、「目的遂行型自動行動」がみられると記載されていましたが、「目的遂行型自動行動」とは、具体的には、どういう状態を指すのでしょうか？どなたかご教示いただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

現在マイクロダイエット実行中です。運動は不可欠だと思いますが，３０分ほどのストレッチ程度じゃだめでしょうか？やっぱりステッパーなどの有酸素運動３０分とは全く効果は違いますか？今２週間目でまだ１キロほどの減です。一週間に５日ラテラルサイトレーナー（ステッパー）を３０分しているのですが，ステッパーの調子が悪いので，３０分ストレッチにしようかと思っています（クラウディアシファーのＤＶＤ）

一応、自分の中では間違っていないダイエット法だと信じて３週間ダイエットをやっているんですが、３キロはすぐ減ったのに最近体重が減らないので不安になって投稿してみました。 筋肉がついてるのかもしれませんが＞＜ 今現在２０歳１５２センチ５５キロきろです・・・・。 １５歳のころから食事制限のダイエットをし４５キロから５８キロになってしまいました。。。。今は３キロ減ったんですが＞＜ かなり基礎代謝が低くなってるだろうし、いい加減夏までに健康的にやせよう！！と思い、 アミノ酸を飲んで空腹時にラテラルサイトレーナーを１日に２時間やってストレッチやってます。 あと学校まで往復チャリで４０分です。 ご飯は鶏肉や豆腐など、ちゃんとたんぱく質はとるようにし、甘いもの我慢できないので１日１個だけプリン食べたりしてます。 合計でカロリーは１５００くらいとってます。 ちょっとカロリーは減らしたほうがいいかな？？とは思ってるんですけど。 このダイエット法で６月までに４８キロになれると思いますか？ また悪い点があったら教えてください！！

高校生ですがライブドアの件で株に興味が湧きました。しかし株を購入できる年齢ではないようです。今は父が株をやっているので株価の動きを見ています。父が使っているのは証券会社のソフトです。そのソフトを使っていろいろと分析しています。ふと思ったのですがこういう株価分析ソフトって自分で作れるのかな、ということです。刻々と変わる株価のデータが証券取引所？のようなところから送られて来たのを証券会社のソフトで受けて分析をする、こんなこと個人の力でできますか。もしできるのなら私は自分でそのソフトを作りたいと考えています。ただプログラミングの知識は全くありません。言語は何が良いのかもわかりません。ただ時間はありますので一から学んでいきたいと考えています。 何から手をつけたほうがいいのかアドバイスをお願いします。

タイトルのように言われる方、身長・体重・体脂肪とライフスタイルを教えてください！ ライフスタイルは食と行動についてを主に教えていただきたいです。 私はダイエットをしてて体重や体脂肪を気にしすぎていてそこから抜け出す1歩としてご協力していただきたいです。

長文・乱文で申し訳ありませんm(__)m 私は友人と同時期位からダイエットをはじめました。 私の方が友人より10kg程重く、(身長は私のほうが5cm高いですが…)太いです。 私のダイエット方法は毎日ウォーキング1時間～2時間で間食はほどほどで食事も腹八分目です。 友人は友人いわく、2週間に1回の水泳(泳げないのでビートバンを使ってバタ足＆ウォーキング)と食事制限だけです。 私はこの4ヶ月で体重は4kg減、体脂肪は8%減で、ウォーキングのせいでふくらはぎだけが筋肉ついてる状態です。 友人は私より運動はしていませんが、この4ヶ月で17kg減です、体脂肪は知りません。何か別に内緒でしているのでしょうか。 友人は食事も間食もしているといいますが、こんなに減量出来るのは痩せやすい体だからでしょうか？私もたまに沢山間食をする日がありますが、ウォーキングだけは何があっても続けています(体調が悪いときは時間を短くしています)=(^‥^;;=消費カロリーは身長や体重、脈拍を入力できる万歩計によると350kcal～650kcalです。 私も頑張ってるつもりなのですが…別の友人には体脂肪減ってるし頑張ってるし健康的だといわれますが、友人と比べるとあせってしまいます。 健康的に痩せてると言われてもダイエットで生理が28日周期から38日周期に変わってしまいました。毎日基礎体温は測っていて高温期と低温期に別れていますが、大丈夫でしょうか?? 友人は17kg痩せても生理は毎回28日～30日できています。(生理痛は重くなったよう) 友人と同時期にダイエットをはじめたため、減量経過をどうしても比べてしまいます。私の方が健康的に痩せているはずなのに生理が遅れていたり。比べるものではないとはわかっていても焦って最近ではやる気がおきません。。。 ダイエットに詳しいかたいましたら、ウォーキングの他にストレッチやよいダイエット方法を教えて下さいm(__)m宜しくお願いします。

体力低下改善と体型改善の為にみなさんのお知恵を貸してください。 一人暮らし２０代半ばＯＬ。完全週休２日制。車通勤。身長１５８cm。体重５６kg。体脂肪は測定不可体重計の為不明。３０％はあるはずです。 平日：朝６時半起床→準備しながら玄米、納豆、牛乳→デスクワーク→昼食は持参弁当→デスクワーク→夜７時前後退社→夜は週３日お酒＆つまみまたは玄米ご飯と野菜炒めや購入惣菜揚げ物→何か食べたくなり柿ピーナッツを大量に→お風呂→家事少し→深夜１時前後就寝　一日水分摂取量２リットル。気が向いた時のみストレッチ。 週末：お昼過ぎに起床。掃除洗濯をして少し買物に出かけたり、家でＤＶＤを観たりしています。 これが大まかな生活スタイルです。自分で改善したいのは (1)ほどんど身体を動かさないこと (2)好き嫌いはないものの偏食。ハマっている柿ピーが大敵です。野菜は摂っていますが料理があまり得意ではないため特に肉、魚、大豆、貝類の摂取が極少。 (3)意思の弱さ 気持ちは焦るのに行動に移せない甘えている自分が許せません。ここで頑張っている方々の質問＆回答を拝見していて一時は頑張らなきゃと思うのに、時間が過ぎると食べて、身体を動かそうともしません。 ウォーキングを取り入れ、健康的な食生活をし、意思の弱さを克服したいと思っています。焦れば焦るほど何かに押しつぶされそうになり、一つひとつ何を今するべきか見失っている毎日です。経験された方からこんな私に合う生活改善方法を具体的に提案していただけたら幸いです。 どうぞ宜しくお願い致します。

現在ダイエットを始めて約1ヶ月になります。 毎日体重、体脂肪を朝起きてトイレを済ませてすぐと、 気休めに半身浴後に計り記録をつけてます。 食事も毎日記録をつけて、1ヶ月で体脂肪は25％→21％、体重は54キロ→52.6キロ（一番少なかったときで52.2キロ）になりました。 でもここのところ生理前から、甘いものへの欲求が激しく、 朝に大福を食べたり、ミニサイズの羊羹を昼食後に食べたりしてなんとか抑えていたのですが、生理二日目になって爆発してしまい、 干し芋軽く200グラム、らくがん100グラム、アーモンド50グラムと 一気に馬鹿食いしてしまいました。 そのほかに普通に食事もとってしまい、明日からまた頑張ればいいやと思いつつも、凹んでしまってます。 その上、ダイエットを始めてから毎日快調だったのに 生理10日前から便秘気味になり、2～3日に1回出るか出ないかです＞＜ 今日はさすがに半身浴後に体重が1キロ増えており、 その上、まだ過食が止まらず、ついには気持ち悪くなってはいてしまいました。。。 生理前はよく過食してしまうなど聞きますが、生理が始まってからもこういうことってあるんでしょうか？ ダイエット前はむしろ生理痛で食欲が落ちてたような気がします。 今回はだるさや、軽い頭痛、吐き気はあったものの、いつもよりは生理痛が軽いです。 こんなときはどういう風に対処していくのがよいのでしょうか？ ちなみに私は28歳、女です。 長文で申し訳ないですがアドバイスお願いします。

私は26歳の女です。事務のアルバイトで生計を立てています。誰がどう見てもひどいブスで恋愛だとか、もっと言えば他人からの好意になんら期待しておりません。ただ他人の迷惑にならず、人から必要以上に中傷されずひっそり生きていければいいと心から思っています。 ところがこれが結構難しいのです。先日も整った容姿の知り合い（女性）と歩いていてその知り合いがナンパされたんですが、私はいても邪魔だろうと一言断ってその場を離れたところ、後でその知り合いに「一気に空気が悪くなった」と怒られました。でもその場にいればいたで「ブスは邪魔なんだよ」と男どもに嫌な顔をされます。 職場でも地味におとなしくしていればいたで「顔が悪いんだからせめて明るくしていろ」と注意され、明るくしてみると「ブスはおとなしくしろと教わらなかったのか？」となじられます。少し凝ったアクセサリーなどをつけると似合わない攻撃をされますし、無頓着にしていても非難の対象のようです。 人は容貌の醜い人間を許さない生き物だということはわかっているのですが、ちょっとあんまりというか、どっちに転んでも批判されるのに正直疲れています。他人の気に障らないような適度な振る舞いというか、処世訓のようなものがあればぜひ知りたいのです。人から好かれたいのではなく、無駄な攻撃を受けずに済む方法を身につけたいと思っています。

お勧めのダイエット食を教えて下さい。 運動をしていますが、なかなか痩せません。 少し食事も節制しようかと思っています。 油っぽいもの・甘いものとか好きなので、その辺、気をつけた上で、 しばらく一食はダイエット食にしようかなと思ってます。 ダイエットクッキーとか色々訊きますが、 空腹感をごまかせるような、お腹が張ったように錯覚するようなものが希望です。

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦しています。http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html 指示を忠実に守り、実行しているにもかかわらず （3日が過ぎた時点で2～3キロ減のはず） 今日体重を量ったら（ちょうど4日目に突入）、たったの 400ｇしか減っていませんでした。しかも体脂肪率は0.5％ＵＰしてます。 個人差はあるとは思いますが、このまま続けても意味ないんじゃ やるだけ無駄な気がしてちょっとガッカリしてます。 このダイエット法をきちんとやっても全く変化がなかった方は いらっしゃるのでしょうか。 また、私の場合はこうだったよというような体験談でも けっこうです。教えてください。