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私の基礎代謝は約1300～1400らしいのですが、一体どちらが正しいのでしょうか ？ 筋トレと有酸素運動を毎日合計1時間20分しています。 一週間に一度は必ずサボっていますが（恥） (1)栄養素に気をつけながら基礎代謝分の1300カロリー以下を守らないと絶対に痩 せることは出来ない。 (2)基礎代謝分の1300カロリーでは少なすぎるので、栄養素に気をつけながら、せ めて1500～1600カロリーは摂らないと太りやすくなる。 (1)も(2)も両方やってみましたが、(1)は少しずつではありますが、確かに少しずつ サイズダウンしていることを実感できます。ただ本当にものすごく少しずつなの で焦るしイライラします。 (2)だと痩せる気配が感じられません。どうにかすると時々「少し太ってしまった かな？」と思うことがあります。 某ダイエット食品のサイトや定期的に発行される小さな冊子には、ダイエット食 品を摂りながら、「920カロリーとか、980カロリー、1050カロリーにして痩せま した」と書いてあるのを見たことがありますが、 ズバリ！！必ず痩せることができるのはどちらが正しいのでしょうか？ ワケがわからなくなってきました。 アラフォー、小太りの女性です。 どなたか教えていただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。

主人に、他に気になる方ができてしまいました。 主人の異変に気づき、問いただしたところ、 気になっているということでした。 不倫関係とかはなく、主人が一方的に想いを抱いているようです。 主人も関係を進展させるつもりもないらしく、 理由としては、私と子供（私の連れ後）とを愛していて、 家庭が大切だということ。 そのために、気持ちは浮ついたけれども、打ち消す努力をしたし、 気持ちの強さや大きさは比べられない程度のものだということ。 そして、相手の方は秋に結婚を控えているということでした。 そんな主人を私はきちんと理解することができず、泣き崩れ、 信じられない思いから、携帯を見てしまいました。 「君はいい子だね。本当にそう思う。」 「今日は○○も雨？こっち（出張先）はすごい雨だよ。」 というようなメールのやりとりがされていました。 頻繁に、主人からメールや電話をかなりしているようでした。 私はショックで、主人に正直に言い、 主人は謝り、今後仕事に関係のないやりとりはしない・・・と、約束してくれました。 携帯を見たことは私も反省し、主人を信じて生活しようと思いました。 消しても消えない不安を打ち消しながら、２ヶ月が過ぎました。 友達と飲みに行った主人が、帰ってきません。 踏ん張りどころだと思いました。 夜中二時に 「こんなに遅くなるなら、連絡の一つぐらいくれなきゃ心配しちゃうよーっ。」 というメールを送りましたが、音沙汰なし。 朝方四時に、思い切って電話をすると、 その電話で目を覚まし、慌てて帰ってきました。 例の彼女をタクシーで送って、会社で寝ていたと言います。 彼女が一緒だということは知らなかったし、 彼女を送るときに、私のメールに気づいているはずです。 あまりのショックに、涙も出てこず、怒りもおこらず、 ただただ、そうなんだ・・・と思いました。 そして、あの約束もなんの力もなく、 変わらず頻繁にメールや電話をしていたようでした。 そしてこの春、彼女が結婚準備もあり会社を退職したことから、 もう彼女に連絡はしないで・・・と、最後のお願いをしました。 私にとっては賭けでした。 これでだめなら、別れよう・・・そう思いました。 そして、もう何も見ない気づかない、そうつとめようと思いました。 取り返しのつかないことになる前に、 ブレーキをかけようと思った私が間違っていた。 最初から気づかないふりをすればよかったんだ・・・。 お腹に赤ちゃんができました。 不安が消えたことはないけれど、頑張ろうと思いました。 どこかで主人を信じられる気持ちも、生まれてきました。 昨日出張から帰ってきた主人の携帯を、半年ぶりに見てしまいました。 なぜ見たのかわかりません。 今思えば、何もないという確証が欲しかったんだと思います。 「今日から○○（出張先）。 　今から時間があれば、○○に来る？なんてね。軽いか。」 「今日呼んだマッサージは痛かった。死にそう。」 「やっと帰ってきたよう。」 なんてやり取りがありました。 わかっていたのに、なんで見たんだろう。 結婚していても、気持ちは自由です。 主人は、何も悪いことをしていないはず。 でも私は主人を受け入れることが、難しくなってしまいました。 主人は、離婚は絶対しない。私を愛している。私が一番大事だ。 君を傷つけることはしたかもしれないが、悪いことはしていない。 それどころか、家庭を守るために一生懸命だ。　 主人の主張もわかります。 でも、私の気持ちがついていきません。 私は、これからどうするべきですか？ 見て見ぬふりが、一番ですか？ それが家族にとって、一番の幸せですか？ どんなに頑張っても、夜眠れません。 つわりのせいか、食べても食べても、吐いてしまいます。 赤ちゃんのためにも、早く心と体を取り戻さなくては・・・と焦りがあります。 私は子供を産んで、いいのでしょうか？

男性です。以前から朝バナナダイエットをしておりずっと66Kgぐらいをキープしてきていたんですが、最近運動不足と通勤にバスを使うようになり歩く距離も減ったため、体重が増えており落ちません。 また昼食は社員食堂がないので100％外食です。 そこで朝食：バナナ+水、昼食：外食、夕食：抜くという方法を試しています。（ただし平日：月～金のみ） まだそんなに変化はありませんが、これで痩せるでしょうか？ （おやつは少し食べます）

どうしてもあと２週間で痩せたいのに、ダイエットが続きません。 頑張っているつもりでも、友人と買い物に行った際に 甘いものなどを食べさせられたり　断れなかったり　誘惑に負けたりで食べてしまいます。 自分に渇を入れたいのですが・・・ どうしたらダイエットする気になれるでしょうか。 何を、個人的などうしようもない質問をしているのだろうと思われると思いますが、本気で悩んでいます。 朝も昼も食べ過ぎてしまいます。 特に最近、食欲が抑えられないです。 どうすればいいでしょうか？

私は148cm、52kgの中ニの女子です。 部活はバレー部に所属しています。 全体的に太くて特におしりや脚が太いです。 男子からバカにされますが私の学校は男女みんな細い子ばかりなので何も言い返せません。 これから夏になると薄着をしたりプールもあるのでどうしても5kgは痩せたいです。 でも食事を減らそうと思っていても、つい食べてしまいます。 もうバカにされるのは嫌です。 どうしたらいいのでしょうか。

5月5日のユーロ危機再発に関して なぜ、5月5日にギリシャ問題が再発したのですか？ もともと、ギリシャの問題は根深いと分かっていたわけで 解決できるかどうかも不明でした。 そして、ギリシャの国債の格付けも下がることも市場は予想していましたよね・・？ それなのになぜ5月5日の段階で、ユーロが下がり始めるのでしょうか？ これは一時の流れであって、また一週間ほどすれば、 市場は、違う流れとなっているでしょうか？ もう1つ聞きたいのはドルエンの９５突破は近々ありますか？

ダイエットなのですが、食事のかわりにダイエット食品を食べる方法以外で、やせる方法はありませんか？3食食べて、ダイエット食品を食べるというのもあれば、それも可です。

身体には、朝食抜きの一日二食か通常の三食かどちらがよいのでしょうか？朝食抜きの意味は消化器系を休めることが身体にはよいとある本で読みました。

減量中なのですがこのままであってるのでしょうか？ はじめまして。現在大学４年の男です。 なんと今年の4/1の状態で身長172cmで体重100kg。 大学生活の不摂生からこんな状態になってしまいました。 高校時代はみっちりラグビーをやっていたので考えが甘かったです。 そこで今年の4/1から減量をはじめました。以下がメニューです。 午前7時起床　朝食　無糖コーンフレーク30g＋牛乳コップ1杯分 午後1時前後　昼食　スープ春雨1杯（1食分で54Kcalの物) 午後8時　　　夕食　豆腐半丁＋きゅうり1本or納豆（ノンオイルドレッシングを少量） 午後9時半　軽いストレッチ後の40~50分ウォーキング（歩きと走りの間ぐらい。勾配7割平地3割程度）　　　　 　 その後　入浴 　　　　腹筋30*2　背筋30*2　腕立て30*2 午後11時半前後　牛乳2杯＋粉末青汁＋マルチビタミン2錠 午前1時前後　就寝 間食は一切無し。ほかの水分はお茶か水のみ。 これくらいのものを継続していますが体重推移が現在91kg程度で4日ほど停滞しています。 かなり自己流でやれるものからやってみたという感じで自分でも疑心難儀です。 目標は来年、春に一般人程度の体重まで漕ぎ着けたいと思っています。 豆腐と納豆は高たんぱくだからという話も聞きますが止めたほうがいいのでしょうか？ 意識的にダイエットをするのは初めてなので非常に不安です。 上記の生活や運動、その他アドバイスがあれば是非ご教授願えればと思います。

友達がダイエットしていて、それの結果にイライラする。 はじめまして。 私はもうすぐダイエットして１ヶ月になります。 ジムには週に二回程度、 食事制限もして約五キロの減量に成功しました。 ですが最近友達がダイエットを初めて、電話するたびにダイエットの話、(私は今日何グラム減った)みたいな話になってしまって、焦りを感じています。 その友達は親友で毎日電話する感じです。 私の努力の結果は認めてもらえず、自分は～とか～食べちゃったけど太らなかった!!寧ろ痩せていた！ と聞いてもいないのに言ってきます。 その度にすごいねーと誉めてあげるのですが、いざ自分が誉めて欲しいと思っていっても話を流されます。 聞くだけってやつです。 それのせいだか分かりませんが最近イライラするんです。それが過食に走ってしまいます。 勿論大切な親友ですから 電話もメールもしていたいし でも過食には走りたくありません。 これはストレスなんでしょうか？現にニキロリバウンドしてしまいました。 誰か意見お願いします。

皆さん,相談に乗って下さい。 それは,自分の嘔吐癖についてなのですが,私は一週間に一度か二度,無性に食べ物を食べたくなり,手当たり次第に物を口に運んでしまいます。その結果,気持ち悪くなり吐いてしまいます。本当に物を食べている時は脳がバカになっているんじゃないかと言うほど,食べてしまいます。そして,先程申したように吐いてしまいます。自分はそれ程胃が大きくないのにと分かっていながら(泣)何なのでしょう?これらは決まって,いつも週末に起こります。金曜日の夜になった瞬間,気が緩んでストレスが降りかかってきて,このような事になるのでしょうか?高校生活は毎日楽しく送っています。運動はバドミントン以外に,中距離,短距離を走っています。はっきり言って,いまの生活に何の不安もありません。不安が無いといったら嘘になりますが。何が原因なのでしょう。なぜ,あんな食べたくなるのでしょう?そして,その結果は嘔吐。もういいです。アドバイスを下さい。みなさんの知恵を頂戴したいです。宜しくお願い致します。 男子 17歳 高校生

ヒルズダイエット？シルキースリム？ この６カ月で１５キロ、１０年前に比べたら３０キロも太ってしまった男です。 最近、逆流性食道炎で薬を飲むようになったら急に食欲が出なくなり朝・夕はバナナ１本とアミノサプリ（200kcl）で昼は何故か食欲があり会社の近くの松屋で牛丼小を食べるようになり3キロは痩せました。 夏まであと10キロは落としたく、楽して痩せる方法はないかと探してみると有名なヒルズダイエット。（１食８９６円/１日１回) シルキースリム(1回199.5円）が浮上してきました。ヒルズダイエットの体験者はおおよそ3カ月で約１０キロ。シルキースリムは１カ月で約１０キロの効果があるようです。 費用対効果を考えるとシルキースリムになりますが、ヒルズダイエットには３０日完食しても返金保障があります。 ご自身・ご友人の体験談、アドバイスがあったら是非お寄せください。

母の鬱 こんにちわ。 個人的な悩みといいますか… 僕の家族に関して、ご相談に乗っていただきたく書き込みした次第です。 もし似たようなご経験や境遇の方いらっしゃいましたら、ご助言いただけると幸いです。 以下少し長文になってしまいますがご了承ください。 僕は今年で30歳になる会社員で現在都内で働いています（ちなみに一昨年結婚をしました） 僕の実家は仙台で、僕には姉がおりますが姉も5年ほど前に結婚をし姉も今は都内で暮らしています。 今実家には父と母が二人で暮らしています。（母はパート勤め、父は自宅で現在無職） 今回ご相談したいというのは『母』のことです。 もともとヒステリックになりやすい性格の母だったのですが、 父の定年をきっかけに母の躁鬱が激しくなり、 初めは更年期の影響かな…と思っていたのですが 父との関係も日に日に悪くなり（というか一方的に母が父を無視） 今では家庭内別居のような雰囲気になってしまっています。 久々に実家に帰っても『しんどい』『もういい』『早く死にたい』などのネガティブな言葉や、 父以外の人にも『あの人はダメだ』『嫌い』などの人を批判・陰口ばかりするような言動。 それを注意すると『私はダメな人間だから…』とまたネガティブになり。 聞いているだけでも気がめいりそうになります。（息子なのでこんなことを言うのは良くないですが…） 母がそうなってしまった理由は ・父との関係 ・彼女（母）と祖父祖母（母方）の関係 ・お金の問題（諸事情があり父の退職金が少なくなってしまったこと） ・身体の健康面の問題（10年ほど前から糖尿病にかかっています）　 などがあるのだと思います。 そんな中、 父から姉に『お金を貸してほしい』という連絡がり 『お金を貸してほしい』=『貯蓄がない』ということになりますので… 先日姉と二人で実家へ帰り、お金の方は僕と姉から仕送りをすることで落ち着きました。 しかし東京へ戻ると『母が倒れた』との連絡があり、検査の結果大事にはいたらなかったのですが 『自律神経のトラブルからくるものだ』とのことでおそらくストレス性のものだろうとのこと。 それからいろいろと本を読んで勉強したところ 『定年鬱』という病気に症状・環境も酷似しているのでカウンセリングでも一度受診させようとは思うのですが 調べると『カウンセリング』というよりは『薬』で直すというやり方が一般的のようで …薬に頼っていいものか…と悩んでいる次第です。 そしてそもそもどうやって『病院に行こう』と話を切り出せばいいか。。 そして昨日父経由で『母が僕たち夫婦と同居したがっている』という連絡が入り。 今後どう母と接し、この問題にどう対応すればいいのか…わからなくなっています。 同居するにしても現在の賃貸の家には客間が無いため寝る部屋がありませんし生活的にも余裕はない状態です。 どうもただ父から離れたくて「行きたい」と言っている母と、 母とこれ以上深く話し合いをしたくない父が想像できてしまって…。 同居となると嫁にもその旨を話さなければいけないし… 等の僕が鬱になってしまいそうで。 上手く説明できず申し訳ありません。 職場にも友達にもこのような環境の人がおらず 誰に相談していいのか日々悩んでいる次第です。 もしなにかご助言・ご意見いただけることがあれば メッセージいただきたく思います。 よろしくお願いいたします。

炭水化物(カーボ)ダイエットについて 炭水化物を摂らないで、たんぱく質などを摂るらしいのですが、 どうゆう食生活をすればいいのでしょうかね？ 炭水化物の食品が好きなんですよね・・・・私・・・。

体型について質問です。 現在中2なのですが、身長158体重51～52では、ヤバイですか？ ダイエットしたほうがいいですか？

食事制限でダイエットしました。 １８歳男です。スーパーで仕事をしています。 高校生校生の時に食事制限でダイエットをはじめました。 ９４キロあった体重からを７月から１２月にかけて６２キロに落としそこから体重維持をし今に至ります。 毎日食事に気をかけているのですが仕事を始めてからお腹いっぱい食べたいときもあります。毎日の食事に気をかけるのが疲れてきました。 そこで質問なのがある程度回りの男の人達と同じように食べても太らないでしょうか？ それと基礎代謝量はもう元に戻っているでしょうか？ 現在の体重は６１キロです。高校生の頃は食事制限しながらも運動をしたりある程度の筋トレはしていました。 回答お願いします。

高校生女です。自分の学校は、学食（食堂）必須ですが、最近体形と体重が気になり出して、少なくしたいのですが・・・なかなか周りを気にするし（皆と違う量だから）、注意されたし、困っています。 注意というのは、 ためしにおかず＋サラダのみしようとしたら、知人にそれだけ？？！といわれ、同じクラスの人もえっ？？！と驚きの表情を浮かべ、多い量をとってしまいました。自分が変だと自覚しました。 ちょうどいいと宣言したのに、この有様・・・です。どうしたらよいものか分からぬものです。残すと残骸のように思い、いやです。 みんなに変だと思われないためにもどう食事を取っていけばいいのですか・・・ うちの学校の学食の形式は、例えばハンバーグ（と他のものが入っている感じ）のお皿、ごはん（量は決められます）、お味噌汁（ご飯と同じく）、デザート、サラダをカウンターで並べてあって、それらをとっていく感じです。全て別にとらなくてもいいです。 でも、あんまり少ないと少ないと白い目が飛ぶ気がします。栄養士さんや先生達たちはそんなに少なくて大丈夫？だとか言われるし・・・そのせいがあったせいか（原因は分かりませんが）友達も離れていってしまいました。 メニューは日ごとに変わります。献立表があります（但し配られるものではなく、掲示されている感じです）。自分の好きなものだけ取れます。 献立表のカロリーを見たら、７００～８００といった感じで高いんですね・・・全部食べたら太ってします気がします。食事をとるカウンターがあります。 一体どんなものをとれば、痩せることができ、尚且つ周りから言われない程度になるのでしょうか？ 食堂でとる際の組み合わせを教えてください。 昼食に限らず、家で食べる朝食・夕食の気をつけ方も教えてください。 毎日続けていきたいと思っています。 .

高校２年生、ダイエットと運動 １日の摂取カロリーを７００～９００キロカロリー前後にして おやつは週に２回まで、揚げ物とパン類とうどんは全く食べない １９時以降は何も食べないダイエットをしています。 レコーディングと毎日の半身浴 週に４回程度、少なくとも４０分のウォーキングもしています ４月の初めからスタートして、１５３センチ６５キロから５９キロまで落としました。 体脂肪率は４１％から３６％まで落ちました。 ５５キロになったら運動を増やそうと思っています あとどういう運動を増やせばいいのか教えていただけますか？ また、上記の生活について改善すべき所はありますか？ 回答お願いします

ダイエットについて。 高2で153cm、69kgです。 これでも半年で数キロ落としましたが、健康の為にも、せめて50kg台にしたいです。 すぐに痩せたいとは思わないので長く続けられるようなダイエット法があれば教えて下さい。 風呂に10分浸かってぶっ倒れたことがあるので半身浴以外だと嬉しいです。 ちなみにジュースが飲めないのでもっぱら緑茶を飲んでます。お菓子もあまり食べません。食事は朝昼はしっかり食べて夜は少なめ。朝夜は必ず米です。 学校は専門の勉強が主なので体育のような体を動かす授業はありません。 休みの日は出かけることが少ないので犬の散歩30～40分行くくらいです。 直した方が良いところがあればそれも教えて下さい。

好きな女性に告白してふられて３カ月がたちます。 フラレた理由は、友達としての思いが強いと(本心かはわかりませんが、サークルで3年の付き合いなので、本当かと)。 あと、人の好きになり方が分からないとも言われてます。 その子の女友達によると、熱しにくいらしいです。 昨日久しぶりに仲間で飲んだ時にその女性に会いました。 友人の家で餃子を作っていたのですが、その子が自分だけに「ねー、一緒に餃子作ろうよ」とか振られた話題にあまり反応しなかったら「ねー、無視しないでよ」とか言ってきます。 で、ごはん食べる時も他の場所が空いてるのにピッタリ自分の隣に座ってきます・・・ ソファーでも彼女の隣が割とあいてるのに自分の方に寄ってきて、他の男から「デキテる？」と疑われたほど。（告白の事知ってるのは、その時いた他の女の子一人だけ） でも、普段からその子は隣の人とは割とピッタリ寄り添ってる人です。 あと、絶対に人の悪口を言わない子かと思ってたのですが、帰りの電車で二人きりになった時に「○○ってチョットね・・・」みたいな意外な一面を見せてきました。 お互い就活中ということもあり、今はほとんど会わないし連絡もとらないので自分に気はないと思うのですが、告白されたことで必死に友達に戻ろうとしているのでしょうか？ そうであれば僕はもっと自然にしていたいです。