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いつも寝付きが悪く すぐに眠れる時もあるのですが、 最近は午前1時～2時頃まで眠れません。 朝になると目が覚めるので いつの間にか寝てはいると思います。 少し前までは閉所恐怖症ぎみで、今でも 狭い部屋や真っ暗な場所は苦手で、美容院での 洗髪の際の目隠しはできません。 このことと寝つきの悪さが関係あるのかも 分かりません。 何かよい方法がありましたら お願いいたします。

私は、悩み・不満・怒りがあるとコツコツ溜めていっては最後に爆発、八つ当たり、泣き出すことがあります。約1年製造業で働いてます。仕事で人に頼まれたことをしようとすると、私に付いてる係長がこれはダメだの一点張りで理由を聞いても全然教えてくれません。また別の人にも1人で300本はきついからお願いしてもいい？と頼まれてもダメだと係長に言われ続け毎日を過ごしてます。結局は小学生でもできるくだらない仕事を出されます。私は他の人と何かが劣ってます(自分では何かっていうのがわからない）係長の事で他の人に八つ当たりをしまい、ちょっと悪いなと思いながらも係長の事は誰にも話せないでいます。理由を言わない係長の事で不満が溜まり殺したくなります。そして今日もあって口＆喉が苦しくて、殺したい、けどできない。ムカツクって思いながらも何もできない自分が嫌でトイレに駆け込んでは泣きました。入社して1年も経ってないので辞めたくないです。もう毎朝が鬱出会社に行きたくありません。文章下手ですがどうすればいいでしょうか

近日グランドOPENの某パーラーグループの店舗があります。私はホールのOPEN当日をまだ経験した事がありません。「間違いなく出る確率が高い」とは聞いています、そこで皆さんに質問です。 １．皆さんならパチンコ、パチスロどちらを打ちますか？そして、どうしてパチンコorパチスロにしたのですか？ ２．どの位置の台を打ちますか？なぜですか？ ３．２５機種のパチスロなら下記の機種のうちどの台を選びますか？そして、なぜそう決めたのですか？ ４．本当に＋収支になるのですか？ ５．OPENの日の体験談（＋でも-でも）を下さい。そこからくる教訓を教えてください。 ６．北斗と打とうと思っていますが、＋収支にするには、OPENのホールでどう立ち回ればいいのでしょうか？ ７．ちなみにOPENから何日間ぐらい＋収支が期待できますか？ ※ちなみにパチンコの機種は「CR新海物語M27、M56　CR大工の源さんM3　CRサンダーバード2Y　CRギャ王MX　CR炎のジャンジャン飯店M　CR信長G」です。パチスロは25パイ機種が「北斗の拳　やじきた道中記X　吉宗S　ビーストサップE」です。30パイ機種もありますが僕がやらないので割愛させて頂きます。 質問が長くなってしまいましたが！よろしくお願いします。

タイトルそのままですが、9ヶ月になるんですが、あの大音量の部屋にいても大丈夫でしょうか？

４歳になる、ずっと室内で飼っていた猫が、 最近物凄く外にでたがっています。 今までは窓から外を眺めるだけだったのですが、 一度外に出してやると、安心したのか勝手に外に出てしまう様になりました。 今は鍵を閉めて、ベランダのみ出られるようにしていますが、 何時間も窓やドアの前で鳴き続けます。 かなりうるさいですし、何とか外に出さないですむ方法は無いですか？ ちなみに去勢したオスです。 最近はストレスのせいか、足や手を甘噛みしてきます。 よろしくお願いします。

3ヶ月くらい前から、過食と嘔吐の繰り返して悩んでいます。 どれくらい食べるのか、今日でいうと…。朝に菓子パン2個、じゃがりこ1箱、クリームサンドクッキー10枚、タリーズのスワークルのトール1杯。夜はコンビニ弁当1個、菓子パン1個、食パン3枚、おにぎり2個、コンビニデザート1個、缶コーヒー2本。そして、食べた直後に吐きます。これを毎日のように繰り返しています。 またこんな事をしてしまったと自己嫌悪ですし、精神的にもつらいです。心療内科などを受診しようかとも思うのですが、ただ自分の意志が弱いだけなのかなとも思って…。 どうしたらいいのでしょうか…。

すみません。誰か本当に助けて下さい。 私には以前２年位付き合っていた彼がいました。 私は新潟に住んでいたのですが最後の３ヶ月間は彼の転勤で東京に一緒に住んでいました。 ところが彼は自分が常に正しいと思っているらしく 自分の考えを人に強要したり、押し付けたりと 殆ど毎日怒鳴られていました。 私は人から怒られることにトラウマ？のようなものがありまして、怒られると口の中を歯で噛み切る自傷癖のようなものがあります。 それを知っていてなお一晩中怒鳴り続けるのです。 絶えられなくなった私は３ヶ月間の東京の学校を卒業すると同時に彼と別れて新潟に帰ってきました。 それから毎日やりなおそう、旅行へ行こうとメールや電話がくるのです。 もちろん私は返事などしませんが毎日毎日… それで私怖くなってメールと電話を拒否にしたんです そしたら昨晩（携帯はdocomoなんですがショートメールで）「強行手段にでます」と、ショートメールで送られてきました。 彼は医者で頭もいいし、お金もあります。 昨日は怖くて眠れませんでした。 このままではストーカーになりそうです。 私はどうしたらいいですか？ 誰か助けて下さい

もうすぐ３歳になる我が子が、我がまま、駄目と言われた事でも尚更するなど…ひどいです。 例えばご飯の時、嫌いなものが出てくると遊び食べを始め、ダラダラしだすんです（フォークとスプーンで遊んだり、手でくちゃくちゃしたり…） いつもなら、その場で「嫌いだからと言って、ご飯をそんな事したら駄目でしょっ」みたいな感じで叱るのですが（時には手をつねる）毎日毎日同じことの繰り返しなので、すぐには叱らず「どうして駄目って言ってもするの？」と相手の言い分を聞く事にしました。 でもニヤッとするだけで、しばらくすると又やりだします。 遊び食べをしだしたのが、最近なのですが今年の４月から保育所に通っている事も関係してるのかな？なんて思っています。 今まで駄目と言われている事を皆がしているから、やってみる、やりたい、って気持ちの現われなのかな？なんて… 他にも、自分の意見が通らないとなると、すぐ大声で泣いて座り込む…どうして駄目なのか説明してやる事にしていても、私の心情としてはイライラがピークで、早くして！の気持ちがいっぱいいっぱいです。なので凄くストレスが溜まります。 今日も、近所の畑を見せていただき、トマトや茄子、西瓜などといった物が育っている様子を見てきました。 子供にとっては不思議がいっぱいで、興味がありずっと見ていたい気持ちだったのでしょう、どんどん夕飯時間が近づき「もう時間だから帰ろうね」と言った所で素直に帰る我が子ではありません！大泣きでした。 気持ちもわかるけど、充分見たでしよっと言うのが親の気持ちです。 すぐに叱ってしまう鬼婆を卒業しようと思いつつも、それがストレスとなって苦しいです。子供の成長だもん仕方ないよ、なんて気持ちにはなかなかなりません… 皆さんのお家ではどうしてますか？我慢の限界ってないですか？

僕は新卒で３ヶ月目です。 しかし私の上司はあたかも自分が出来るから出来て 当たり前のような口調で怒ってきます。 苦手な上司なのです。精神的にもきてます。 みなさんは、どんな嫌な上司がいましたか？ みなさんのを聞いて、まだまだ甘いとか感じたいです。

お世話になります。 知人が血液型ではげやすさが異なると言っていました。 O型は前頭部から後退していく、A型は頭頂部といった具合です。 本当でしょうか？ 私は遺伝や食生活が原因だと思っていたのですが。。。

２０代後半・女性・未婚・恋人なしの自宅住まいです。 この４月から派遣で働くようになりました。職場には同じ派遣から私の他に３人の女性がいますが、とても気を使います。とにかく人の悪口が多いんです。聞いていてうんざりします。３人集まれば派遣先の社員の悪口。２人だといない１人の悪口。私がその場にいてもいなくても関係ないようです。 会話もまるで小学生のようです。それに合わせるのにすごく疲れます。 あまり関わりのない立場でいたいのですが女性のつき合いのようなものがやはり気になりなかなか出来ずにいます。 また自宅では数年前から祖母と同居するようになり、巧く話がかみ合わなかったり、納得のできない行動・言動をされるとついキツイ言葉や態度をとってしまい、後から自己嫌悪に陥ってしまいます。わかっていても優しい対応ができません。 友達とその彼と遠出ドライブへ気晴らしに行ったのですが返って彼女たちの様子をみて彼のいない寂しさが強くなりました。 何かスポーツでも、と幾つかのカルチャーへ通ってはいますがイマイチ気が晴れません。 以前の仕事を辞める時にすこしゴタゴタがあり、それ以来体重が増えたので元に戻そうとダイエット中のイライラもあります。 ストレスがＭＡＸになると体調に変化のでやすい人なのでそうならないように以前皮膚の病気で眠れなかった時に処方してもらった薬を夜飲むときのあります。 そうすることでギリギリに保っている気がします。 なんか色々な事が重なって悪い循環になっているようで良い方向へ抜け出せません。 良い方向へ抜け出すにはどうしたらよいでしょう？？

女性ホルモンが乱れているせいか口周り（あご）のにきびが全然消えません。口周りはホルモンバランスが乱れているせいだと聞きました。実際私は生理不順です。ホルモンを増やす食べ物などあったら教えてください。今は、毎日豆乳をのんでいます。アドバイスください

仕事上または私生活でも人間関係で 健やかな気持ち、おおらかな気持ちになることが 多くありません。 自分とは違う人がいる世界、この世があたりまえなのに、 自分の尺度でどうしても人を見てしまい、 自分と人との差（時には理解しがたく、受け入れにくい こともたくさんあります）に苦しんでいます。 ここでお聞きしたいのは、 怒りが芽生えたときや 相手にうまく助言をしなければならないときなど 自分がストレスを感じないために何か 心がけていることなどありますか？ 精神的に健康で過ごしたいということが 私の願いです。 どうか私にヒントをください。

　僕と彼女は、同じ大学で同じ研究をしているのですが。同じ研究室でいつも一緒って言うのはいいのですが、しかし僕は研究室の学生長であります。私の研究室はいわゆる「白い巨塔」みたいなどろどろの人間関係の部屋で、私が学生長って事もあり彼女がそのどろどろの人間関係に巻き込まれ・・・・心の病になってしまいました。これから僕は、確かに選ばれて学生長になってのですが、最低限の長としての仕事をしてもうどろどろの人間関係から離れ、彼女を大事にしたいと考えています。一時は、僕の事を怖がり・・・閉ざしていたのですが、最近やっと心を開いてくれるようになってきました。しかし心の病が治ったわけではありません。もともと元気な子なんです・・・だから置き忘れた元気を取りに行きたいと考えてます。皆の元気の出る場所、悩んだときの元気の出し方よかったら教えてください。参考に二人で元気を取りに行きたいと思います。教えてください

私は過食嘔吐です。。 過食嘔吐の方、一度にどのくらいの量をはきますか？ どうやったら全部吐けるのでしょう？出せるのでしょう？？ 私は苦しくなるまで食べて吐きますが、すこしまだ苦しいかな・・・ってカンジなんです。 皆さんはどうですか？

最近自分の怒りをうまくコントロールできません。後輩に出す指示やアドバイスに、感情的なものが入りがちで非常に高圧的な物言いやピシャっと話をしてしまう事が多いのです。 以前は仕事が楽しく、相手の都合や成長を考え先をみた指示ができたのですが、今は仕事への情熱がわかず育成する気持ちももてません。 軽い鬱病でしたがここ１年は通院もせずまずまずの状態でした。４月頃より周りから何度も指摘されるほどのハイテンションが続いていました。ハイテンション中はもののまとめ買い（１種類のものを不要にもかかわらず多量に購入）・収入の２倍以上の買い物、様々な交遊など、衝動が押さえられません。もともと感情の浮き沈みが激しいことをよく指摘されますがテンションが高い状態が長期続く事は過去ありませんでした。 様々なことを手当たり次第挑戦していく自分が初めてでもあり当初はおもしろかったのですが、だんだん苦痛になってきているのに止められない。仕事・他人への興味もなくなり、集中力が落ちてきました。 この一週間おそれいていた反動がきたようで、再度周りから指摘されるほどテンションが下がり、鬱に入る前兆のように感じます。 ・私は躁鬱病なのでしょうか？躁病についての定義がわかりません。 ・再度病院に行くべきでしょうか？ ・喜怒哀楽の表現や感じ方を、もっとフラットにする為によい運動や考え方はなにがありますか？ 恋人からは突然怒り出す、怒りの度合いが激しすぎる（そこまで怒ることではない）と指摘をされます。家族からも同様の指摘を受けますが、怒りの感情をコントロールしにくくなったのは鬱病前後からのように感じます。

数年前の夏、ひどい夏バテに苦しみました。食欲不振、だるさ、ひどい疲労感など。初めての経験だったので夏バテとはわからず病気なんだと思い、病院にまで行ってしまいました。医者にどこも悪いところはないと言われ、涼しくなるつれて元気を回復したので、夏バテだったとわかりました。 それ以降、夏バテ対策として ＊冷房で体を冷やしすぎない ＊ぬる目のお風呂にゆっくりつかり、睡眠を十分にとる ＊タンパク質やビタミンＢの多い食事をする ＊疲労回復にクエン酸を摂る などを実行しています。 この他に、こんな事をやっている、これが夏バテに効くというものがあればご紹介頂けますか。

このサイトを利用しだして９ヶ月になります。 手当たり次第に回答していた時期も有りましたが、 最近は、控えています。 質問文を深く読みすぎて的外れになったり、 質問者に逆切れされて以来、質問を選んでいます。 回答者としての、能力を超えた質問には当然答えません。 前から思っていたのですが、 人間関係系、メンタルヘルス系等の回答のほとんどが、 「励まし系の回答」が多いのは何故なんだろう？ 質問者に「同意系」の回答される方が多いのは何故なんだろう？　 その解答の優しさが、質問者の問題の解決につながっているのだろうか・・・と。 アンケートだと言わずに、 あなたの回答者としてのスタンスを聞かせてください。 私は内容によって「説教屋」ですが、ポイントを多く頂いています。

次男についてアドバイス下さい。 次男は最近すぐすねるようになりました。 最初は気にしないようにしてたのですが、 最近はとてもひどく、1時間に２～３回はすねます。 例えば「遊ぼう」というので遊んでいると 強く手を掴んだわけではないのに 「痛い～！」と言って泣き出し、 「もう遊ばへん！」と言いながらトイレや部屋の隅っこに行きます。 保育園に通っていますが、保育園ではそんな事ありません。 家や私の実家に行くとひどくなるので「甘えてる」と解釈していたのですが それにしても半端じゃなくすねます。 昨日も実家に行き私の父と遊んでいると、何が気に食わなかったのか 急にすねだし「じいちゃん大嫌い」と言って大泣き。 父は「あまりにもすねすぎ。お前は甘い。叱るところで叱ってない。子供の機嫌を取ってる。このままだと犯罪を犯す」 など散々言われました。 私としては、いけない事をしたら当然叱ります。 でも、泣きながらすねている時って叱っても意味ないんじゃないかと思い、 放置している事が多いです。 すねるのを叱って我慢させたとしても、 「お母さんに怒られるから」と言ってやめても 根本的に解決してないような気もします。 悪い事をしたら叱りますが、すねた場合どう対応したらいいですか？ ちなみに下にも子供がいるので、きっと甘えてるだけなんだと思いますが 下の子に対しても次男はとても敏感で、ちょっと当たっただけでも とてもつもなく下の子に対して怒ります。 でも仲良く遊んで入る時もあります。 アドバイス下さい。

最近休み中憂鬱な状態が続いて、何かをしようという気が起こらなかったり、楽しいと思ったりすることがずっと無い気がします。妙に疲れやすかったりもします。 気になってうつ病の診断テストを自分でやってみたり するとあてはまる項目が結構あって不安です。 でも学校も普通に行き始めましたし、今の所日常生活に特に影響は無いと思うのですが、病院には行ってみた方が良いのでしょうか？