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私は１年半前は160cm76kgありましたが、エステや運動、食事などにより一番痩せていた時は58kgでした。そして大学生になると時間があるし、ついお菓子や友達とランチなんていう事がたくさんできるようになり64kgまで太ってしまいました…すごくショックです… なので、もう一度ダイエットを決意したのですが、すごく不安なのでここで質問させていただきます。 今は春休みなので昼間はほとんど家で課題をやっています。 週４で夕方から夜まで居酒屋でバイトをしています。 食事内容は以下の通りです。 「朝」夜のカレー 「昼」おにぎり２個　海老フライ１個　マックのシャカシャカチキン 「夜」（バイトの日）バナナ　コンフレーク 　　　（バイトのない日）家族が食べている食事の三分の一（すき焼きなら豆腐と野菜だけ、カレーならご飯は１口でルーを茶碗１杯など） 「間食」飴５個　ガム４個 「飲み物」水１リットル こんな感じです。運動は１日おきのスロトレと、時間は不定期ですが１０分ほど全身の筋肉を鍛える運動をしております。後は気がついたときに腹筋をしたり捻ったりしています。 一番太っていた時よりは身体も軽いのですが、身体中にまだ脂肪がたっぷりついていて、太もも　ふくらはぎ　背中　お腹　二の腕とどこでも摘めます！そこで以下に質問させていただきます。 １．食事内容はどうでしょうか？また改善すべき場所がありましたらご指摘くださると嬉しいです。 ２．何か他にいい運動や方法などを教えてください！ ３．お腹と二の腕は痩せにくいと聞いたのですが、本当なのでしょうか？もし本当ならばどうすればいいのでしょうか？ 皆様の体験談やアドバイスをお待ちしております！ どうか助けてください！

これは、まえに仰天ニュースでやっていた方法です それは、夕食に炭水化物をぬくというものです。 つまり夕食でごはんやパン、めん類、いもを食べないのです。 おかずは食べていいそうなんです。 私は今それをやっています。これって効果あるんでしょうか？ あと、仰天ニュースでは、他に運動などしていたでしょうか？ 知ってる人いたら教えてください。

脂肪がとれていないうちに 腹筋などをすると 脂肪の上に筋肉がつき 逆に太くなると聞きました。 これは本当なのでしょうか?? であれば、腹筋をする前にどんなことを したらよいのでしょうか??

プチ断食をしたいのですが、お肌が悪くなったりすると思いますので、お勧めのサプリメントなどあれば是非教えて下さいませ。 断食に効果的なものも教えて下されれば本当に幸いですっ。 筋肉だけ落ちて体脂肪が落ちないと聞くので、ジョギングと筋トレもやろうと思います。 断食期間は１週間くらいを予定してます。 綺麗になって、好きな人に告白したいです。 差し支えがなければ何卒ご回答お願い致しますっ。 ちなみに私は１６歳１５９cm７５kgです＞＜； 体重へのお叱りのコメントも有難いです。 もう絶対頑張ります！ 　

最近バナナダイエットが無意味との記事を毎日・ＪＰで見たのですが。 話題だったバナナダイエットですが、薬剤師？の方が考案されたとかでテレビでよくやってましたね、私はやりませんでしたが（笑）。 どうしていつもインチキなダイエット法をテレビや出版社は紹介するのですかね？そのくせ効果ないことに対してあまりにも無責任ですよね。 視聴者、読者、消費者を馬鹿にしているのでしょうか？。 金になりさせすればだまされる奴が悪いって考えなのでしょうか？ まあダイエットネタだけではありませんが・・・。 この業界に詳しい人お願いします。

私は中学二年の女子です。 小学校の頃に習っていた水泳でたくましい体型になってしまい、 更に中学生になってバレー部に入ったので今では １５３ｃｍなのに５０ｋｇ近くあるというちょいぽっちゃりに なってしまいました…。 そこで！質問なのですが、 無理なくやせるためにはどうすればいいでしょうか？ いいダイエット方法を教えてください！ あと、部分的にもやせたいので足(ふくらはぎ・太もも)がやせる方法 も教えていただけると嬉しいです。 お願いします(－人ー)

効果があったダイエット 知っていたら教えて下さい！　　とくに　おしり、おなか、二の腕を痩せたいです。

過去ログにも出ているのかもしれませんが 現在、ほぼ毎日、夕食後、約5km位を50分～60分でウォーキングしています。 最初の内は順調に体重が落ちていったのですが、最近この1ヵ月、体脂肪率は少し下がったのですが、体重がほとんど落ちません。 標準体重までまだまだ遠いのですがなぜなのでしょうか？

現在ダイエットを実施していまして 1000カロリー以下に抑えて、脂質やたんぱく質などを極力口にせず 二日に一回ほど2kmほどランニングをしているのですが いまいち効果を感じられません。 ダイエットというのは本来どのくらいの期間をかけて 痩せるものなのでしょうか？ 大体何ヶ月くらいかかるのかが知りたいです。 また自分が行っているダイエット方が間違っているのなら 正しい方法をご指南いただけたら幸いです。

下半身サイズダウンしたいのですが、私の太ももは硬くて脂肪が落ちにくいみたいです。 ジムに通ったりウォーキングしたりしてみたのですが、サイズダウンはしないみたいです。 ダンスを時々やっているので筋肉質なほうだと思います。 このようなエステに通おうまた、岩盤ヨガやホットヨガも気になります。 どちらの方がいいと思いますか？ また、この方がいいと教えてくれる方お願いします♪ 夏までにサイズダウンしたいのです（＞＜）

週２～３回、３０-４０分のランニングとウエイトトレーニングをしています。 タンパク質摂取の補助的な役割でホエイプロテインを購入しました。 大豆プロテインの存在をしらなかったのでこちらを購入したのですが 調べると、筋肉を増やす目的で使われることが多いようです。 ホエイの方が吸収速度が速いとのことですが、これは満腹感が持続しないというようにも捉えられますか？ 私の運動量では筋肉もほとんど疲労しない気もするのですが どの程度の運動が筋肉が疲労した状態になるのでしょうか？ ダイエット目的で使う場合には、いつどのタイミングで摂取するのがよいのでしょうか？ ＤＮＳの冊子には運動しない日も摂取した方がよいと書いてありましたが、その量を控えたり、特に就寝前の摂取は控えた方がよいように感じました。 気をつける点等もあったら教えて下さい！ また、少し関係ないのですが、ウエイトトレーニングは ２０回ずつやっているのですが、何セットぐらいがよいのでしょうか？

ダイエットサプリについての質問です 最近ラジオ等でいろいろなサプリが宣伝されています。 3日で8ｋｇとか1週間で10ｋｇとか考えられない数値です。 本当に効果があるのでしょうか？ あったとして体に悪影響がないのでしょうか？ 病的にやせても意味がないですよね？ たいてい宣伝文句の最後には個人差があるからと言って逃げ口上のような気がします。 教えてください

　 　One reason dieters gain weight is because when they diet, they do not get enough protein and calories to build and maintain muscle tissue. Instead of using carbohydrates to make glucose, the body’s fuel, your dieting body starts burning muscle, just as someone in an isolated cabin might run out of firewood and have to burn furniture for warmth. 　最終文の firewood は、以下のどれのひゆとして用いられているか。 (1) calories (2)carbohydrates (3)fat 　(4) muscle (5) protein (6) system 　答は(2)　なのですが、私は、glucose が答えだと思うのですが、 選択肢にはありません。なぜcarbohydrates になるのか理由を教えていただければと思います。

ウェディングドレスについてです。事前に試着して、サイズを測ると思うのですが、当日もし太ってチャックが閉まらなかったら、どうされてるのでしょうか？ 来週結婚式なのですが、おととい最終試着に行ったところ、ご飯を食べてすぐ着たのもあると思いますが、かなりきつくて… 閉まるには閉まるんですが、気持ち悪くなりそうなくらい、きつかったので… 式まで時間もなく、お直しは無理だと思うので、当日までになんとか食事をセーブしようとは思っています。。

今日夕飯に高カロリー高脂肪のものを食べてしまい焦って検索してみました。多くは夕飯を多く取ると副交感神経がなんちゃらで結局は蓄えやすく太ってしまうという記事が多かったのですが、 http://www.bossdiet.info/news_text/text62.html ここのページによると全く逆のことが書いてあります。はたしてどちらが正しいのでしょう？全く専門分野ではないので、どちらもそれらしく感じられるのですが・・・。

空売りについて思った事なのですが、絶対または高い確率で、この先株価が下がる株ってあるじゃないですか？例えばライブドア事件が発覚した時とか・・ホリエモンが家宅捜索されてその翌日ライブドア株は大暴落しましたが、その後も株価が下がりつずけると予想できます。このような場合確実に儲けれないですか？あと整理ポストに入っている株とか・・・確実じゃないにしろ確率は高いと思いますが・・・あと値下がり率ランキング上位株や悪材料がいっぱいある株など・・・どうでしょうか？このような株を空売りしたら儲かりそうなのですが・・・この考え方は間違えでしょうか？

流行のバナナダイエットにトライしました。ダイエットはともかく、バナナは便通がよくなるって言いますよね。ところが私は反対に便秘がちになりました。水分もしっかり取っていたのですが、ダメでした。体質的にバナナで便秘することってあるんでしょうか？

私は大学生で、アウトドアの趣味をいくつか持っているのですが、見た目がオタク系なのか気が弱そうに見えるのかどちらか分かりませんが、似合わないと笑われたり、馬鹿にされたりします。自分にとっては生きがいだし堂々としていたいのですが、やはり周りの目が気になってしまいます。 同じような悩みを克服したりした方がいれば、その方法や過程を教えて下さい。よろしくお願いします

ダイエットを始めて約2週間です。1キロ減ったものの生理だったのが、原因か減らなくて、停滞期？みたいです。 食事制限、ステッパー、腹筋、腕立て、ストレッチ。といった、感じで毎日やっています。変動がない状態です。 甘いものの誘惑と、全く減らない体重にイライラしています。　 停滞期なんでしょうか？ 停滞期だとして乗り越える自信がかなりありません。 どうしたら乗り越えられるでしょうか？モチベーションを高める方法おしえてください。本当にやせたいです。目標は半年くらいです。

20代の女性ですが、でかくて太っています。170cmで70キロ近くあります。 一見してアメリカンなデブではないのですが、背も高いので「うお、でかいな」って感じだと思います。 胸もでかくて気持ち悪いです。お尻も大きく、手首足首は細いので外人体系とよく言われます。 男性も、大きい胸が好きとはいえここまででかいのは引くと思います。 ２２歳なのにだらんと垂れた乳でどっかの部族のかあちゃんみたいです。 同じ身長で50キロ代の友人なんかはすごく細くてモデルみたいでうらやましいです。 さらに茶髪のショートです。最近はエクステつけてロングでしたが。 性格は明るくてお笑いキャラで、盛り上げ役って感じです。 やっぱり男の人って黒髪のロングストレートで小さくておとなしい女の子が好みなんですよね？ デブで茶髪でお笑いキャラの女はやっぱり全然だめですよね。 背が低い子とか、胸が小さい子が本当にうらやましいです。私も女の子らしくなりたい。 なので今頑張ってダイエットして黒髪ストレートロング（エクステ）にしようかと思っています。身長は低くはなれませんが・・・。 そこで質問なのですが、 １．ダイエットに成功するコツはなんですか？ ２．やっぱり黒髪ロングの女性を見ると「いいな」と思いますか？（男性限定） ３．身長170センチもある女はそもそも論外ですか？ ４．メールを長続きさせるコツってなんでしょう？（これは別質問にしたほうがいいでしょうか＾＾；） よろしくお願いします！自分を変えたいです！