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現在ダイエット中で、平日の摂取カロリーを大体1500キロカロリー位に抑えて、1時間のウォーキングを毎日しています。 土日は昼食のみ好きなものを食べるようにして、夕飯は食べないのですが、1度2500キロカロリー位食べた後に2時間位のウォーキング＋ストレッチを行い、同じく夕飯を抜いたら次の日全然増えていませんでした。 普段の摂取カロリーを抑えていたら、たまに摂取カロリーをオーバーしてもその分太らない事ってあるのですか？

初めまして、身長164.8cmで学生時代から70kgから75kgくらいをキープしていました。いわゆる骨格ストレートと言われる体型です。 特別ダイエットをした訳でもなく、環境が変化し、1年で60kgまで落ちました。服のサイズもLサイズだし、パンツもウエスト80cmのものじゃないと入りません。お腹もお肉がジーンズに乗ります。 でも先日久しぶりに会った友人達から「ゲッソリしてる」「病気したの？」「それ以上痩せたら老けるし、ガリガリ」「首とかしわしわだよ」「摂食障害の人みたい」「今のままキープで十分だから」と散々な言われようでした笑 数字的には56kgくらいがベストなのかなとも思っているのですが、友人達が正しいのか私の認知が歪んでるのか分からなくなってしまいました。 数字と見た目は関係ないのでしょうか？お腹のぷにぷにした脂肪は筋トレ等でしぼったらとれますか？

私の彼氏は不眠気味です。 不眠症と言える入眠困難•中途覚醒•早朝覚醒•熟眠障害は全て症状があります。 ただ本人としては投薬治療は望んでないようです（時々市販のドリエルは飲んでます） 普段は負担の少ないデートをしているつもりです（お家デートや家周辺のデート、散歩がメイン） また、不眠症で体調が優れないとしても、私が日帰り旅行に行きたいと言えば、ドリエルなどを飲んでなんとか睡眠時間を調整してくれたりします。その後疲れてても眠れないようで【疲れてるけど眠れない】と言ったメッセージが届くことがあります。 このようなとき、パートナーの気が楽になるようなどんな声かけができるでしょうか？（今は大丈夫？などの声かけしかできません。） 体験談やこのように声掛け，気遣いをしてくれたら嬉しいなどあれば教えていただきたいです。 あと私がするべきでない行動はありますか？ 日帰り旅行などそもそも提案するべきでなかったでしょうか？

1日の食事を500カロリー以下に抑えて… ①運動せず、ただベッドや部屋でごろごろした場合の1週間の体重の変化 ②筋トレやウォーキング、トレーニングなど運動した場合の1週間の体重の変化 ①と②の回答をお願いします。 不健康な方法ですがお願いします。

170cm70㎏のぽっちゃり体型です。 夏までに5㎏は痩せたいです。 今、家に「鈴カステラ」と、「ギンビスのアスパラガスビスケット」と、「たけのこの里」と、「プリングルズのサワークリーム＆オニオン」があるのですが、1個とか1枚とかそのくらいだったら全種類食べても大丈夫ですか？ それとも、「今日はこのお菓子を1個(1枚)」とかそんな感じですか？ どのくらい食べたらいいのかわからず、今、食べるの躊躇しています(>_<)

今年に入ってダイエットを始めて、154cm87kgから５ヶ月で16kg落とし、いま71kgです。 現在の続けている食事は 朝 : ベースブレッドか雑穀米100gと納豆 昼 : 社食の日替わりランチ（ご飯は100g、副食は600kcal前後） 夜 : 鶏胸肉、サラダ、ベースブレッドか雑穀米100g 運動は毎日寝る前にストレッチ、週に4回程度の1時間の有酸素運動と、週末に2時間のウォーキングをしています。 この生活を続けて５ヶ月、やっと16kg落とすことができたのですが、来月から社員食堂が一年閉鎖となり、代わりに外部の業者からお弁当が届くことになりました。 お弁当のメニューを見ると、唐揚げ白身フライメンチカツ、とメインのおかずはほとんど毎日揚げ物で、副菜に切り干し大根やポテトサラダと、ご飯が200g程あります。 揚げ物は今年に入ってからほとんど食べておらず、たまに社食の日替わりで唐揚げが出るくらいでしたので、これからほとんど毎日お昼に揚げ物のお弁当が出ると思うと怖いです。 半分ほど残して食べたら問題ないのでしょうか…それともお弁当は食べず、家からベースブレッドなど用意してきた方がいいのでしょうか。 仕事内容は立ち仕事が中心で、よく歩いて動くので昼間の活動量はそこそこあるかと思います。

身体活動レベルはネット検索をすれば出てくるのですが、自分の身体活動レベルが把握出来ていません。計算方法を教えてください。 身体活動レベル(PAL)=消費カロリー/基礎代謝 なのは分かってるのですが、うまくできないので教えてください ※日本語が下手で分かりづらいと思いますがお願いします

消費カロリー＞摂取カロリーにしてるにも関わらず体重が減らないのは何故なのでしょうか？？ 4,5日前くらいから、いきなり体重が減らなくなりました。 +0.6kg増えたかと思ったら(前日食べすぎたので許容範囲内)、それ以降控えめの食事してますがあまり変わらずで体重が減りません。 痩せ期にもかかわらず、なぜ減らないのでしょうか？ 停滞期ってやつですか？ 極度の食事制限はしてません。 1,400kcalくらいです。

現在37歳です。 20年ぐらい前に炭水化物を控えるダイエットをし、半年ぐらいかけて20キロ近く痩せました。 その後、多少増えたり戻したりはありつつも、ほぼその体重をキープしています。 ダイエット後からほぼ20年。毎日食事のときに白米は食べません。外食したり家族と何かあるときには食べますが、ほぼおかずのみの生活です。そして、ほぼ毎食腹八分目までしか食べません。 10年ぐらい前までは、たまに食べ過ぎたりしても戻っていましたが、最近、年齢のせいもあり、たまに食べ過ぎると1キロ2キロ増えたものが戻らなくなりましす。そして、それが怖くて食べられない状態です。 毎日3回以上体重計に乗り、体重が気になって仕方ないし、何より、食事をすることが苦痛です。。。 毎朝20分程度のウォーキングはしていますが、猫背で歩き方がだらしないのと時間が短いせいか、4年続けても何も効果もありません。 どうしたら体質改善できるのでしょうか。

ここ3ヶ月ほど脂質を抑えてタンパク質中心の生活なのですが、 体重が減るどころか、むしろお腹が張り続けています。 タンパク質って脂質と同様太るようなものなのですか？

ダイエット中なのに、何しても過食がやめられなくて困っています。普段はダイエットのため、ダイエット食なのですが、週一ぐらいのペースでどか食いしてしまい、下剤を飲んでいます。下剤の量が一回につき100錠となり、自分でもかなりまずいと自覚しています。ネットで過食をやめる方法を検索したり、個人輸入で過食を抑える薬を購入したりしましたが、どれも効果がありませんでした。治らないのは私の意志が弱いせいだと思います。 2年半前からダイエットをしておりmaxから6kgも痩せたのに過食のせいで+2kgになってしまいました。これ以上太りたくないです。 食事は過食しない日は 朝:ゆで卵1個 or ヨーグルト50g 昼:炭水化物1品を半分だけ 夜:おかずをつまむ、揚げ物などは控えめに野菜や汁物を多く取る +糖質を排出する薬 です。1日500kcal前後を目安にしています。痩せにくい体質であるため、それじゃないと痩せないからです。過食する日は米やパスタなどの炭水化物系からお菓子まで何でも食べます。 とにかく過食を治したいです。病院に行く気はありません。というのも過去に病院やカウンセリングなど行ったのですが、「下剤はよくない、そんなに下剤を飲むのはおかしい」、「下剤はだめだけど過食はいいんじゃない？」などと言われるだけでした。なんとか自力で治したいのですが、どうにかなりませんかね。強い意志を持つ方法はありますか？

中学1年生の女子です。写真が貼ってある通りの足です。 ちょっと太いな･･･と思いまして笑 どうですか？どこらへんがどうなればもっときれいな足になれますか？ それと、できればそのために何をすればいいかも教えてほしいです！ お願いします！！！

朝食のメニューについて質問です。以下のメニューに食パンを足すと栄養のバランスは悪いですか？このままで問題ないですか？アドバイスお願いします。 ・バナナ1本 ・アロエヨーグルト1個 ・ミルクプロテイン1本（タンパク質15g）

2年間レキサルティを飲んで幻聴が治った人や、３年間レキサルティを飲んで幻聴が治った人がいます。抗精神病薬の薬効成分が体内に蓄積するのは１ヶ月程度らしいので、薬が蓄積して治ったというより、徐々に脳を正常化して治ったという感じでしょうか？よろしくお願いします

僕は今アメリカで生活していて旅行だとか昼をどこかで食べるとなるとジャンクフードがほとんどです。 今アメリカ生活3年目の中学生なのですがこの3年で20㎏は太りました、、 ついには兄の体重までもをこしました。体系は太ったというよりかはでかくなりました。親が作る料理に文句だせないし、一度カロリー計算されたダイエット食本が日本から持ってきたのがあったので親に提案しましたが無理でした。なのでなるべく菓子などの摂取は控えますが普通に食事制限なしで痩せる方法はあるでしょうか。 日本に一時帰国したときでかくなったねと言われたり、元カレに体系で別れられたりしてショックだったし日本に帰ったら制服もあるので痩せたいなと思っています。 良い方法ある方、三日坊主でも続けられる方法あるかた意見くださいっ！！！

ダイエットとジムについて 49才独身男性です 以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です ●筋力つけつあムキムキになる希望一切ない ●腹周り。要はウエスとをしっかり減らし、少なくともズボンなどが小さなサイズで苦労しないではきたい ●もちろん体重や体脂肪は落としたい ●現在身長164 体重65 具体的にどんなジムを選び、もっというとどんなトレーニングをすべきかを教えてください あくまでもウエストです

閲覧感謝いたします。 食事に関しましてはアレルギーなど問題が多い体ですので、ここでは置いておきたいと思います。 ダイエットを主な目的に、ただ細いのではない、健康的な肉体になりたいと思って、以前テレビで紹介されていた「なるねぇ」というユーチューバーの方の動画を見て数日体操を続けていました。 私自身、太っているかと聞かれれば太っていると誰もが答え、 体重計には肥満と出る、でも極限ではないといった体系です。 少なくとも標準体重よりは何割か増しな状況です。 やっていたのは以下の動画です https://youtu.be/v-YQHNKpHSM?si=Cj9AF2VGKoarjM5L https://youtu.be/8IuoGcJeac4?si=K2SCpxKC6wh2yPGU https://youtu.be/VIX1QFbFUiU?si=9s2HKDdlJBNpxuCV https://youtu.be/z0VA8HIG6LI?si=RQxOAW-ix7NppCaq https://youtu.be/sv84wDJqg0s?si=rW78yhfYJSNIO7vW こちらはまだ機会がきてないので試していない動画です https://youtu.be/ALcTQWbGe2s?si=bQi9VbkSDSJ_t8C- 昨日見つけて増やそうかなと思っていた動画はこちらです https://youtu.be/Gus3JLR5KDo?si=LjthMtXYqAvKf5V7 この最後に貼り付けたURLの動画の関連として、ある整体師の方のショート動画があったのですが、 その内容を要約しますと、足パカはお尻の筋肉が腰の筋肉をひっぱってしまい、腰痛を招きＯ脚になり、結果体を壊すのだというのです。 コメント欄にも、やり続けた結果酷い方だとヘルニアになってしまったというものもあり、他のコメントだと、いろんなお医者様が足パカはやめておけと言っているのを聞いたと書いていました。 他にもその整骨院の方は、体の可動域には正常な角度があるなどお話されていました。 この動画をみて、知らず動画を参考に運動するのがこわくなってしまいました。 元々関節などを痛めやすく、整骨院などで聞いてみるとみんなわからないというような原因不明のもろさで、靭帯を伸ばしてしまった際などに整形外科にも言っていましたが、何も言われなかったので 酷い状態ではないとは思うのですが… 今のこの体形になった一因である持病（今は落ち着いてきたので運動をし始めました）や、今プールなどに通える余裕がいろんな意味でないため、自分で筋トレやストレッチをと思って、ダイエットが主な目的ですが動画を参考にやり始めたところでした。 再生数やコメントでも結果が出たとあったり、テレビで紹介されていたり。 これだけ話題となっているのなら大丈夫かな？と思っていただけに、 もう何を基準として考えたらいいのかわからなくなってしまいました。 股関節も痛くなったりするので、ストレッチを、と思い開脚で伸ばしたりしていたのですが、それもどの角度なら大丈夫なのかとか、体の起こす角度はどれくらいなのか。 そもそも正直角度と言われましてもわからないというのが本音なのですが、 こんな私でもやって問題のない動画などありませんでしょうか？ 胸はこれ以上小さくなってしまうと悲しいので、それ以外を痩せられるようにを目指しています。 今までは胸については、垂れないように両手を合わせてグッグッと押し合う筋トレと合わせて、バストアップにいいとされるマッサージをやっていたのですが、 そのマッサージもソース元をはっきりさせようと検索しても出てこず、どこで見たのかも思い出せなくて、本当にあっていたのかもわからなくなってきて別の恐怖がわいてきました… 申し訳ないのですが、これがオススメ！というものがあればバストアップについてもどうかお願いいたします！！ 全身向けの動画がなければパーツ毎で大丈夫なので、この部位にはこの動画など、 欲を言えば間の時間でも出来そうな、短めの内容だと嬉しいです…お恥ずかしいですが、本当に1日のうち回せる時間があまりないのです。 そして先述したように、関節がもろくすぐに痛めてしまいます。 なので出来るだけ関節に負荷のないような、ハード過ぎないものをお願いしたいです…目安としましては、とりあえず上に貼り付けた動画レベルであれば出来ていました！ 膝が痛かったりしましたがそれは足パカのをしていたから、かもしれませんので、それを省くと問題なかったのだと思います… 上の動画、やっていたものをすべて貼り付けたのは、もしかしたら中には、これは問題ない！やって効果ある！というものが一つはあるかもしれないという希望からです。 長文になってしまいましたが、最後まで読んでくださって 本当にありがとうございます！！ 恥ずかしながら昔から興味のあった、ダンスなど踊れるようになりたいと夢みております…！ どうか、どうかよろしくお願いいたします！！

おばちゃんです。 現在61.6㎏あり、ぽっちゃりしています。 40歳を過ぎたあたりから痩せなくなりました(>_<) これでも若いころはスタイルに自信があったんです。 顔さえよければモデルになりたいと本気で思っていました(失笑) 最近パートを始めて、周りがみんなスタイルが良くて衝撃を受けました。 新規のパートさんを集めるためにチラシを作ったのですが、その時に撮った集合写真が私だけカバみたいで、これではいけないと思ったんです。 母にダイエット宣言をしたのですが「貧相になるよ～やめとき」って言われます。 中年は痩せると貧相になりますか？ 具体的にどんな感じになりますか？ 母が言うには「しわが目立つようになる」って言うんです。 あと、骨粗しょう症になるって本当なんですか？

子供の頃からオナニー小僧で早漏だったんですがもう還暦で なかなか勃起しないし相当に刺激を与えても射精しにくくなりました。 赤い玉が出そうです。 ED処方してる医師に電話で相談してみたら薬が多すぎて危険だからやめたほうが良いと言われました。 なるべく安全で勃起しやすくなる方法ないでしょうか？

ダイエットに苦戦している41歳の主婦です。 3年前に初めてパーソナルジムに2ヶ月だけ通って63kgから57kgまでおちました。 パーソナル辞めてからもパーソナルで学んだことを継続して(糖質制限と運動)そこから更に53kgまでおとして、そこからはしばらく53kgをキープしていました(本当は48までおとしたかったけど53から減らなかったです)。 でも去年の1月いろいろしんどい事もあったからか49.5kgまでおちたんです。 でもしばらくしたらまた53kgになって、12月には57kgまでなって、1～3月は体重はからなかったら一気に61kgまで増えちゃいました。 またダイエット頑張ろうとはじめたのですが、パーソナルで学んだように糖質制限と運動しても体重がおちなくなってしまいました。 今すごく代謝が悪くて痩せにくい体になってると思うんです。 どうしたら痩せますか？ 水は毎日1.5リットルは飲んでタンパク質もとって糖質ひかえてますが、あるYouTuberの方が糖質制限ダイエットしすぎて痩せなくなって、糖質をとる玄米を食べるダイエットをはじめたら痩せたとおっしゃってたので、わたしも糖質とったほうが痩せるのでしょうか？ 筋トレはあまりしてなかったから今日からはじめました。 身長165.5cmで体重は61kgです。 一生懸命頑張るので、ダイエットに詳しい方どうかアドバイスを宜しくお願いします。