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２０代後半の女です。体重が、１００キロぐらいで、病院へ通いながら、減量中です。２ヶ月、週１で通っている病院のことで、困っていることがあります。最近、医者に病院の近くにある、ジムへ行ったらどう？と言われました。「そこのジムを僕が紹介するから、安くしてもらうこともできるし、写真撮ってもいいから（私の顔から下の全体写真）安くしてーっていうことできるから。」と言われました。紹介して、私が行ったら、医者にお金が入るという、仕組みなのかなって思いました。「膝に負担にならない、振動の器具にのるだけだから」と言われましたが、そのジムへ直接確認したら、そのような器具はありませんでした。また、ジムの話を断ったら、急に不機嫌な態度になって、今まで優しかったのに、態度が変わりました。病院は、開業したばかりのところですが、信用してたのに、そのようなことを言われショックでした。病院を変えようと思っていますが、このまま行き続けてもいいのでしょうか？たくさんの方からのご意見を聞きたいです。 今、カロリー制限（一日１４００キロカロリーぐらい）と毎日１時間、歩いています。 検査の結果、普通の人よりも代謝が悪く、やせにくいみたいです。そこで、お聞きしたいのですが、ブルブル振動する器具の購入を考えていますが、体重は、減らなくても、代謝があがったり、内臓脂肪などの効果は、あるのでしょうか？今やっているものの補助として、使用することを考えています。 今、停滞期にも入っています。 歩くのも、あまり早く歩けないので、それも心配だったりします。 健康のことで詳しく教えていただけるかたのアドバイスお願いします。

ボクの彼女の事なんですが、痩せる努力はかなりしているのに、なかなか痩せなくて本人はかなり凹んでいます。 ブートキャンプは３ヶ月程、毎日やっていますし、時間があれば走ったりもしています。飯もそんなに食べないし（食べに行っても１人前は、絶対残します）間食もしません。なのに結構タプタプなんです。これは病気だったりするんでしょうか？？もう２年くらい努力してるのを見ているのですが、どーにかしてあげたいんです。何か良い策はありますでしょうか？？お願いします

今、ダイエットをしていて一ヶ月に体重の２％ずつぐらいを落としています。 カロリー制限をして、街を自転車でウロついてます。 とても順調です。あと２％落ちたら目標体重なのですが、気になることがあります。 ・まず、このカロリー制限はいつまで続くのでしょうか？ 目標体重になったら、カロリーの摂取は増やしてもいいのでしょうか？ ・ダイエットの本によると「暴飲暴食は、たまになら大丈夫。元に戻ることはない。ダイエットのストレスを軽減するためにむしろ必要」と書いてありました。 で、最近「焼肉＋ビール＋ご飯」の食事が恋しいのですが、こんな食事をしたら１食で2000カロリーぐらい摂ってしまいます。 それでも「たまに」ならいいのでしょうか？ 「たまに」とは、大体どれぐらいの間隔をいうのでしょうか？ １週間に１回？それとも１０日に１回？ よろしくお願いします。

ダイエット目的で、 食事量を減らし(計１５００ｋｃａｌ程度)、酒を断ち、朝食抜きの生活を改め、 週に２～３回、マシンジムで筋トレを１時間＋８ｋｍ程歩いています。 ２ヶ月経ち、腹部はいい感じに筋肉がついて楽しくなってきましたが、 　体脂肪率　３０．０％　→　２９．５％ にしかなりません。 ダイエットに成功した方の話を聞くと、 　「２１時以降は食べない」 ということを実行されていらっしゃる方が多いようですが、 私の場合、その時間はジムにいるので間に合いませんので、 どうしても２３時過ぎに取ることになってしまいます。 (就寝時間は１～２時) 痩せない一番の原因は、 　・夕食が遅すぎる 　・有酸素運動量の不足 　・筋肉量が足りない 　・睡眠時間が遅い 　・リバウンドの繰り返しがたたり体質的にもう痩せない のどれなのでしょうか？ もしくは他に原因があるのでしょうか？

中3、14歳、女子です。 ただいま話題の「ビリーズブートキャンプ」をやっております。 わたしは太ももの脂肪を落としたくて始めたのですが 筋肉痛がひどく触ると少しかたいです。 ある話によるとビリーをして逆に筋肉太りをしてしまった、とゆうのを聞いて不安です。 筋肉痛になるのと、脂肪が落ちて引き締まるのとは関係あるのでしょうか？

自宅のお風呂でふたを首までふさいで半身浴でサウナ？してます！！ これは痩せれるのでしょうか？ ダイエットの本には痩せるって書いてあったり・・・ 痩せる体を作るって書いてあったり・・・・ どっちなんでしょう？

夏に太ります。 もうすぐ40歳代になるので中年太りは重々承知しているのですが 人に言わせると『何で夏に太るの?　ふつう夏痩せするもんだよ」 らしいのですが…><; 原因は何でしょうか？ 体重は平均体重ピッタリあって、一見スタイル良さそうに 見えるらしいのですがウエストがかなり太くて ショップの店員さんが出してくるスカート、パンツは ことごとく入らなくなってしまいました↓↓

ビリーズブートキャンプを始めて1ヶ月近くたちますが、なかなか効果が出ないようですが、効果的な方法等がありましたら教えてください。

158cmで42kgしかないのでガリガリです 体重UPにはプロテインと聞きますが、どの商品がおすすめですか？ また、プロテイン以外で、イイ体重を増やす方法があれば 教えてください。

当方30歳男性です。 基礎代謝は１０５０程で 毎日１２ｋｍを80分程で走り、腹筋とダンベルのトレーニングを 30分程行っております。 この場合生活強度は（適度）×1.6～7で計算し、 1050×1.6＝1680 ジョギング＝600キロカロリー 筋力トレーニング50キロカロリーとして 1680+600+50＝2330キロカロリー より摂取カロリーが下回れば痩せていくのでしょうか。 それとも×1.6は必要なく 基礎代謝のみの1700キロカロリーが 1日に必要なカロリーなのでしょうか。 正確に近い値が知りたく質問しました。

身長１５０　女　26歳　 一日は大体座って過ごすことが多く、運動もしてません 筋肉量も非常に少ないです 体重はあえて伏せるとして（現在も太っていることは無くスリム体型だと想定して）、この身長と生活強度で、スリム体型を維持するには、どの程度の摂取カロリーであれば、スリム体型を維持できるでしょうか モチロン、カロリーが少ないに越した事は無いですが、少なすぎては、痩せすぎたり、不健康になっても困るので、健康を維持しながら、スリムで居ることが出来る、一日の摂取カロリーを知りたいです 助言おねがいします

２ヶ月で１０ｋｇ減量するにはどうすればよいでしょうか？ １０ｋｇ減量というのは、ただ体重を１０ｋｇ落とすのではなく、 筋肉を維持し、脂肪を落とすということです。 自分は２ヶ月間だけフリーターになるので、時間はたっぷりあります。 アドバイスよろしくお願いします。

素人的質問で申し訳ないのですが、おしえてください。 例えば痩せ型であまり脂肪のないスラ～っとした人が、突然運動を始めよう！と 一念発起し定期的にジムに通うなどしたとします。 そうすると筋肉がついてルックス的にはでかくなるのでしょうか？ 元々の脂肪も筋肉もないスレンダーな体系に戻る事は可能なのでしょうか？

うちの犬は雑種で11歳になるんですが　おとなしい賢い手のかからない犬だったのが去年頃から　ものすごい食欲でずっと食べたがる　頻繁にすごい声で吠えたり　夜鳴き　ものすごく敏感・怖がりになった　興奮すると私たちの手や足を噛みそうになったりという状態になってしまいました。 老犬になっただけでこうなりますか？ 特に心配なのが咳です　ずっと咳き込んでいて苦しそうです・・ 医者に連れて行くとフィラリアやガンではなく年だから機能が弱っているだけと言われ　どう対処していいかも分かりません。 最近では肺の部分にしこりが出来大きくなっていくようで心配です。 ただ家の中に入れる　散歩を減らす　安静にさせるくらいしかしていません。 それとかわいそうだといって家族がお菓子やジャーキー　ご飯など頻繁に与えているんですが大丈夫なんでしょうか？医者には肥満ではないと言われてますが・・ 老犬はこんな症状に見舞われますか？ どういう対処が効きますか？

片方の腰の脇だけ脂肪が溜まってしまい困っています。 ちょっと前から運動を本格的に開始したのですが片方にバランスがよっているせいか片方にばかり筋肉がついてしまい運動にも支障がくるほどです。 走っていても太っていない方の腰ばかり体重が乗っているせいか片方のみ痛みがきます。 意識して運動はしているつもりでも筋肉痛などになるのはやはり脂肪が無い方になります。 両方に体重をかけて運動の仕方と片方の脇だけ痩せる方法などがありましたら教授をよろしくお願いします。 ちなみに現在整体員に通っているのですが骨盤を直しても脂肪のせいで勝手に片方に体重が乗ってしまうので取り合えず脂肪のある方の脂肪を取り除きたいです。

　ダイエットで目標の体重まで減量でき現在の体型を維持したいです。 　 　運動はだいたい週４、５日くらい朝４０分と５分ほど休憩後２０分 歩いているのですが、この運動を減らしたりすると体重が増加してしまうのでしょうか・・・？ 　 　また、約６０分のウォーキングとエアロバイク何分くらいこぐのが等しい運動量でしょうか？ 　 　食事は和食中心に腹八分で食べています。 　今までカロリーを細かく計算していたのですが、 「腹八分にバランス良く食べよう」くらいの感覚でも体重が 維持できることに気がついたので今はそうしています。 　間食のみはカロリーを決めて食べています。 　質問が重なってしまいましたが回答よろしくお願いします。

ダイエットのために、加圧トレーニングをしたいと常々思ってきました。体型の割に、体脂肪が高く、フィットネスクラブでパーソナルトレーナーをつけて何ヶ月か筋トレをしても、思うように筋肉量が増えませんでした。加圧トレーニングがうまくいくかは分かりませんが、とにかくやってみたいのです。住まいは江戸川区ですが、その近辺で、加圧トレーニングができるスタジオやジムなどご存じの方がいましたら教えてください。なるべく料金も安い方がいいのですが・・・。その施設の様子、効果なども教えていただけたらうれしいです。よろしくお願いします。

こんにちは。教えてください。 私は30歳になり、これから美容全般に気をつかってゆかなくてはならないなぁ～と最近ひしひしと感じています。 周りから「30かぁ・・・老けたね～」とだけはゼッタイに言われたくないです。 そのためには何といっても美肌がキーになると思い、日焼けをしない（もともと色白なほうなので）ビタミン類を（サプリメントなども利用して）摂取する、なるべく夜更かししないなどを心掛けています。 肌に良さそうなものを何でも・・・と躍起になっていたこともあり、コラーゲン粉末も毎日摂取していたのですが、美味しくないし、何でもかんでもやみくもに摂取してもいけないと思い、コラーゲンはやめようと思いました。 みなさんがお勧めする、美肌サプリ・美肌ドリンクはありますか？美肌と一口にいってもいろんな効果がありますが、私が重視したいのは、「アンチエイジング」「美白」「アクネケア」の順です。どうぞよろしくお願いします。 値段は1ヶ月１万円を超えない範囲であれば、ありがたいです・・・

今、私の体系は、155cm　63kgです。年齢は43歳です。お腹周りが、たぷたぷしていて、とにかく今の自分がきらいになりそうです。ゆっくりと、食事と運動で、ダイエットするか、もしくは、脂肪吸引を考えてますがお金がすかかるので毎日悩んでしまって、うつ状態です。どうしたらいいか、教えてください。脂肪吸引体験者の方のお話も聞きたいです。よろしくお願いします。

いつもこちらのカテはダイエットの参考にさせていただいています。 筋肉量についての質問です。３０代、女性、１６０センチで６１キロです。今まで何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返しています。今回は結構頑張っていて70キロ台あった体重が既に60をきる勢いです。筋トレと有酸素運動、そして少しの食事制限を行っています。先日スポーツクラブで筋肉量を測ってもらいましたが私は45くらいありました。他の方の平均を見てももうちょっと少ない数値でした。そのあたりであまりよくわからないので是非お聞きしたいのですが45くらいの筋肉量でのメリットとデメリットを教えて下さい。筋肉量が４５というのは喜ぶべきなのか、まずいのか、わからないです。宜しくお願いします。