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２８才のOLです。ダイエットしたいのですが、 周りの友人などの成功談や雑誌の情報では、 食べながらも、ダイエット成功した話はほとんど 聞きません。 なんとか、食べることを我慢せずに かつ、ダイエットできる方法をご存知の方 教えて頂けないでしょうか？

こんにちは。 甘いもの大好きな女子高生です。 私 ダイエット中なのですが 朝は板チョコ3分の1は 食べていい という私ルールなんです。 ダイエット中にチョコ!? やめろ! と思われるかもしれませんが 言わないで下さいm(_ _)m そこでチョコについて調べましたが、カカオ70％以上が 良い(まし?)とのことで… しかし板チョコだと ミルクチョコレート ブラックチョコレート どちらがましですか？ いっぱいでなく 適量食べます。 今朝はギャバ4粒食べましたが。 中傷はやめて下さい。 皆様回答お願いします…！

ダイエットをしようと思っています。 でも人の目が気になって励めません、例えばウォーキングしていると地元の小学生に「デブがダイエットしてる」などと陰口クスクス。家で腹筋していると家族にもからかわれます。 これだけ見るとその程度の気持ちだとか決心がゆるいのではとか言われますが小さい頃からどうしても人の目が気になってしまい、顔から火が出る程なんです。 周りに感づかれなく尚且つお金の掛からない方法を探しています、何かいいダイエット方法は無いでしょうか。 ジム等は無理です、金銭的に余裕が無いので。 …吐くのがやはり手っ取り早いでしょうか、食道や歯を痛めたりするのは過去のQ&A見て把握しています、それでもそれらを推されるのならばこれを、と。 よかったら回答下さい。

最近お菓子作りを始め、中でも保存の効くパウンドケーキをよく作っています。 ところが、長方形型の型で焼いていて中央部分はかなり膨らむものの、左右両端部分はほっとんど膨らみません。 昨日作ったのは３ｃｍくらいにしか膨らんでませんでした＞＜ また、しっとりさせたいのですが熱いうちにラップに包んでも中はしっとりせず、食べられないほどではありませんがパサパサしています… パウンドケーキを綺麗な長方形型に、またしっとり焼くにはどうしたらいいでしょうか？ ちなみに、焼く前に１０ｃｍ位上から５回ほど落としてならしてはいます。 それと、オーブンはオーブンレンジ使用でターンテーブル式なので理論的には熱が当たる部分にムラはできない…はずだと思っています。

皆さんが、美容や健康の為にやってる事(毎日でもたまにでもOK)を 教えて下さい。 私は ・豆乳に黒ゴマきなこと蜂蜜を混ぜて飲む ・フルーツを食べる ・ヨーグルトを食べる ・階段を使うようにする ・半身浴をする ・パックをする ・骨盤回しをする などです。 日常で無理なく続けてるのがあれば教えてください。 私が出来そうなのは真似したいので、具体的にやり方を 教えてもらえると嬉しいです。

こんにちは。 14歳156cm38kgの女です。 私は1年ぐらい前に ダイエットを始めて、 1ヶ月1～2kgぐらいのペースで 6kgぐらい痩せました。 最近は維持するために1日1300kcalに 抑えていました。 ですが最近、どうしてもカロリーを とる気になれず、 給食を残したりして 1日1000kcalに抑えてしまいました。 でもネットでダイエットの 情報をいろいろ見ていると やはり基礎代謝分ぐらいは カロリーをとらないと もっと基礎代謝が落ちると書いていたので やっぱり学校がある日は1300kcalぐらいは とろうと決めました。 でも最近1000kcalに抑えていたのに 1300kcalに戻して 太りませんかね…? ちなみに1000kcalにした期間は 1週間です。 体重は変化なしでした。 1週間じゃ基礎代謝は 落ちないだろうと思いたいんですが… ちなみに文化部で、 一応週3回体育で運動します。 学校には自転車で通っているし 学校生活でまあまあカロリーを 使ってると思うので 基礎代謝+200の 1300kcalはとっても良いと 思っているんですが… 馬鹿らしいことかもしれませんが 不安で1300kcal食べる気になりません(+_+) 回答お願いしますm(_ _)m

こんにちは。疑問があるので教えてください。 今日朝昼兼用で野菜をたーっぷり食べました。ドレッシングはカロリーが気になるのでノンオイルのもを少し。 夜は春雨サラダを小皿１杯、グレープフルーツ半分。 水分もたくさん飲んだと思います。（ジュースではなくお茶と水） すると朝より２ｋｇ体重が増えていました…。 多分１週間ほど食べ物を制限しないと減らないと思います。 しかし朝・昼を普通に食べて夜に重量の軽いケーキを食べても逆に体重が減りますし数日たっても増えることはありません。水分はあまりとってなかった。 本当に高カロリーのものって太るのでしょうか？ 私は高カロリーでも重さが軽いと太らないような気がしますしカロリーが０でも水やお茶をがぶがぶ飲んでたら逆に体重は増えていくような気がします…。 なので最近ではお茶を寝る前に飲んだりするのが気が引けてしまいます。 脱水だと血液がドロドロになって体に悪いので飲みます。

私は身長147センチ、体重45キロの18歳です。 ２ヶ月で-７キロ落としたいです。 無茶だとは思うんですが、どうしても落としたいです。 ちなみに運動する時間はあります。でも、どんな運動メニューをすればいいかわかりません(泣) あと、昼間は飲食店で働いてます。動いてないわけではないんですが、やはり運動が足りないですかね(泣) 太り安い体質なので困ってます。食事と運動で２ヶ月-７キロ落とすいい方法はないでしょうか？

一年半前からジムに通いダイエットをしました。18kgの減量に成功したのですが最近困ったことに太っていた時期より体力がなくなりました。 ジムでは周2回、700キロカロリー走る→筋トレ→300キロカロリー走るといった感じで運動してました。食事は減らす事なく普通に食べていました。最近は周1で走る量を減らし筋トレ重視でしてます。結果72kg→54kgになりました。　　ちなみに身長は166cmです。 問題なのが最近疲れるのが早くなった事です。400キロカロリーほど走ったら本気でやばくなります。あんなに走ってたのに・・・(T_T)　こないだ無理して500キロカロリー走ったら血の気が引いた感じで倒れかけました(~_~;)　飯も食って、水分補給もしてるのですが・・・。 自分の目標は”体力”と”筋肉”をつける事です。痩せはしたのですが、筋肉も思ったほどついておらず、体力はマイナスになりました(>_<)　 体の鍛え方アドバイスお願いします！！！

私は色々あって引きこもりになってしまい、その頃から暴飲暴食をしてしまい 太ってしまった為、最近ダイエットを始めたのですが‥ ネットで結果基礎代謝を調べた所1730と出ました。 色々調べてダイエットの事は分かってきたつもりなのですが、基礎代謝だけ良く分かりません。 身長161程で基礎代謝1730という事は基礎代謝は摂取カロリーが下回ってはいけないんですよね？ という事は1730カロリー以上食べなければいけないのでしょうか？ 現在摂取カロリーはネットで調べ女性は1200～1500に収めた方がいいと聞き、間食抜き+朝夜のウォーキングやジョギング+筋トレなどしているのですがこれではリバウンドしてしまうのでしょうか？ 色々聞きすぎてしまってすみません。何かいまいち分からなくて最近食事が中々進みません。 申し訳ございませんが宜しくお願いします。

去年の夏からダイエットをしています。 最初の３ヶ月は食事制限と軽い筋トレで五キロ弱落としました。 10月からはジムで水中ウォーキングを週２ペースでして、今年の頭には更に五キロ痩せました。 その後震災の影響でジムに通えなかったのですが、５月頭からまた週２で水中ウォーキングをしています。 でも最近は体重が±1キロ内をうろうろしていてなかなか減らなくなりました。 また、身体全体はスリムになってきたのですが、お腹だけぽっこりしています。 お腹をスリムに、かつ更に体重を減らしていきたいのですが、鍛え方を変えた方がよいでしょうか？ 是非アドバイスくださいm(__)m

ご当地アイドル募集でどうしても体重を減らさないといけないんです。 自分は１５６ｃｍで５３ｋｇです。 これが普通の日本人体型だと言いますが、アイドルはこんなに太ってないです。 募集までの期間は７月３１日までです。 それまでに５ｋｇくらい体重を減らすことは出来ますか？ どんなに辛いことでもいいです！！時間がないんです。 まあ、アイドルは体型だけじゃないんですけど、多分このままだと応募の時点でアウトです！！ 特に二の腕、太もも辺りを細くしたいです。 お腹は元から痩せているので問題はないのですがどうも下半身辺りが太いようで…

２週間で-１０キロぐらい落としたいです！ オーディションの書類審査が受かれば、約２週間後に面接があるので痩せておきたいです！ 私は痩せやすい体質です。 ２日ぐらいで１キロは落ちてます。 でも上手く続ける事が出来ません＞＜ いいダイエット法や、体重が減りやすい方法など教えて下さい☆ あと、お金を使わない方法でお願いします！ 骨盤ダイエットなども教えていただけると嬉しいです♪ お願いします！！！

100kclあたりは、大体何kmジョギングしたことになりますか？

高校３年生の女子です。 現在身長は１５７ｃｍ、体重は７５キロです。 目標体重は５４キロです。 幼いころから他の子供にくらべて体格はとてもよかったです。 なので、元々痩せていたわけではありません。 現在の状況 ・食事制限 　⇒朝　１００ｃａｌほどのフルーツゼリーorおにぎり１個 　⇒昼　学校なので二段お弁当(おかずの段とごはんの段) 　⇒夜　野菜を中心とした低カロリーな食事(お米は食べてません) 間食はしていません(今まではだいぶしていたｗ) 運動は学校から塾までの２キロほどを歩いているだけです… ただいま受験生で運動する時間も限られています。 塾があるため夕飯も遅くなることが多々… やる気はあります！ どうか改善点やお勧めのダイエット方法を教えてください。 ちなみにダイエット決意をしてから５日ほどで１．６キロの減量をして現在の体重に至っています。

愛犬チワワに朝夕2回　合計50ccほどのヤギミルクを 与えています。 水で溶かすタイプのではありません。 牛乳のようにヤギのお乳をしぼったものです 一体ヤギミルクのカロリーはどれくらいあるのでしょうか？ 1日50CCは多いのでしょうか。 愛犬は3歳。体重は3.7　病院では3.3がベスト体重といわれています

こんにちわ 男ではありますが、夏に向けて、ダイエットを敢行しております＾＾ 間食をやめ、散歩も始めました でも、一向に痩せる気配がありません そこで、特に気になっている、上半身の、特に胸囲というか、胸の周りの肉を落とすにはどうすればいいでしょうか？ あとお尻周りのぜい肉を落とすには何が有効的でしょうか？ 薄着をするとどうしても気になってしまうので、なんとかしたいです よろしくお願いします！

2・3日前ぐらいに深夜テレビで一般の女性が 「生理中に毎日朝昼晩アイスクリーム食べたら、 一週間で5キロ痩せました！」 といっていたのですが痩せたかたいるのでしょうか！？？ 痩せたいなあ～(´・_・`) 記憶が曖昧でアイスクリームしか食べなかったら かもしれないです(゜o゜;;！

夏休みの間に週4で朝1～2時間ジョギングと月2、3回のテニス練習をやとうと思うんですが、ダイエットになりますか？ 今16歳で50kg、身長156cmです。 脚、腕、ウエストが太いんでダイエットしたいんですが・・・。 というか全身痩せですね；；

私、このような質問いっぱいしていますが教えて下さいm(_ _)m笑 *ダイエット中の方、ダイエット成功した方は晩御飯にどのようなものを何kcalくらい食べますか？ *前者後者さまは甘いもの、例えばチョコレートなどは食べますか？ 私、体脂肪率が29％だから 生活習慣病が怖いので (女性は25％以上が少し危ないと聞いたことあるので) 減量したいのですが 皆様はダイエットに何か 自分だけのルールってありますでしょうか？ 例えば 朝昼がっつりとか甘いの禁止とか まとまりなくて 本当に申し訳ありません…。 乱文、読んで下さってありがとうございます。 どうか教えて下さい。