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３年前に躁うつ病と診断されました。最近になって、就労が困難になったので、障害年金を申請しようとしましたが、初診時に年金に加入していなかったため、申請ができませんでした。そうこうしているうちに、同じ心療内科の先生から、アスペルガーの疑いがある、と伝えられました。アスペルガーでも年金申請は可能なようなので申請しようと思っているのですが、ネットで初診の定義を調べたところ、今回のアスペルガーと因果関係のある傷病で医者にかかっている場合、その最初の受診が初診日だと知りました。アスペルガーと躁うつ病は、因果関係があるのでしょうか？それともまったく違う病気でしょうか？どうぞどなたか教えてください。就労できず、生活に困窮しそうで困っています。よろしくお願いいたします。

躁うつ病を患い、約２０年の４６歳主婦、パートです。（パートはどうしても生活のためやらなくてはなりません）夫はフリーランスで４８歳、やはり躁うつ病です。夫の方が躁が強く、私はうつが強いです。 肝心な質問です。私は元々料理が大嫌いで、結婚して１２年、料理らしい料理は数える程しかしていません。魚を焼くか、よくて煮るか、クックドゥ使うくらいが関の山です。そして箱に書いてあるレシピ通りにしかできないので、野菜などが余ってしまい、使い回しができず、結局腐らせて捨てることになってしまうのです。 以前は野菜炒めや焼きそば、日本そばなども作っていたのですが、１・２度すごくまずいものを作ってしまい、それ以来こわくて作れなくなってしまいました。特にうつが酷くなると、何にもできず、全てお惣菜かお弁当です。何とかご飯は炊けます。普段は主人も何も言いませんが、けんかになると、やはり料理しない、できない事を責められます。 クックパッド他、レシピ集を勧められたりしますが、見るのも嫌です。 それから、夫はフリーの仕事なので、ほとんど家にいます。私がパートに行かない日は、昼ご飯も夜ご飯もメニューを考えなくてはならず、気が遠くなります。それに、前日に「明日の夕食は？」と聞いてくるので、うんざりします。パートに行くのは相当苦痛ですが、昼ご飯は勝手に食べてくれるし、夕食としてお弁当を堂々と買ってきていい日なので、そういう意味ではパートに行っている方がいいかも、と思ったりもします。 お金もないので、お弁当や総菜に飽きたら外食するとか、出前をとるという余裕は余りありません。 夫の仕事の手伝いも結構している上、ご飯の支度もするのは不公平な気もしてきています。 同じような方がいたら、どう切り抜けているのかぜひ教えて頂きたく質問させて頂きました。 よろしくお願いいたします。

兄が病院で「躁うつ病」と診断されて7年経ちます。 最初は「欝」だけの診断で薬もそれ用に 処方されてしまっていましたが、 病院を変えて「躁うつ」と診断されました。 今、何とか会社には行っていますが、 正直休みばっかりです。 普段の生活も崩壊してて家は凄まじい惨状(散らかっているということ)、 離れて暮らしているので生活サポートができません。 兄弟ともに独身です。 ですが、あまりに痛々しく、 もう私自身の事を言っている場合ではないと、 何か兄の力になりたいと思い、質問させて頂きます。 こっそり兄の処方薬をメモしてきたら 以下のような薬が出されてました。 <日中> 　　・セロクエル２５mg　　１錠×３回 （朝、昼、夕） 　　・デパケン200mg　　　１錠×３回 （朝、昼、夕） 　　・トラフニール25mg　 １錠×２回 （朝、夜） 　<就寝前> 　　・ヒルナミン5mg　１錠 　　・リフレックス15mg　１錠 　　・ベンザリン10mg　１錠 　　・デパス3mg　　　　３錠 コレは効果的にはどうなのでしょうか。 強い方でしょうか。 副作用としては何が上げられますか。 自分でも調べたのですが良く理解できなかったので 投薬経験のある方は是非服毒のメリット・デメリットを 教えて下さい。 また、 「躁うつ病」の人にはどう接してあげたらいいでしょう。 本当に2面性があるのでいつも「そう」か「うつ」かが スイッチが解らずに、 互いに気分を害する事ばかりです。 両親がいないので家族は私だけです。 私はどのように接してあげたら兄は「楽だ」と感じてくれるでしょうか。 ご指導・ご指南のほどよろしくお願いします！

こんにちは。 現在躁鬱病で闘病中です。 つい先日、ひどい鬱状態が出て会社を二日行くことができませんでした…。 その時は原因が明確で、同僚から色々上から目線で酷いことを言われ、 その人は頭もよく、年下なのに舐められたように感じ鬱状態になりました。 休む前の日も、顔を見るのも嫌で生理的に受け付けないような状態でした。 まぁその人との仕事は、半年か一年弱で一緒にすることは終りでそれまで我慢できれば… 休んだ時に、先生にも原因が明確なんだから上司に相談するように言われました。 しかし、その人は会社では猫を被りいい人を演じているため、そういうことにより 私のほうが立場が悪くなったり、病気をカミングアウトすることにより中小企業の ため退職に追い込まれるのではという不安から、まだ上司に入っていません。 (休職という手もありますが、それはそれで後々偏見で見られリスクが高いかと。) 今は酷いことを言われるのが多少減り、何とか出社しています。 現在生産管理の仕事をしていて、色々頭を使うこと、またパート社員に指示を出したり、 他部署との協議することが多かったりいろいろ大変で、軽い鬱状態には何度かなっています。 今回大きな鬱がでて、今後が不安です。 現在37歳です。 １．現在の仕事をしながら、何とか耐えて頑張れるところまで耐え、限界が来たらカミングアウトする。 ２．一応玉かけとかフォークリフトの資格を持っているので、頭を使う仕事を辞め、多少肉体労働 になっても転職すべきか。 ２．の仕事を馬鹿にしているわけではありません。 しかし、現状の頭を使って色々人とかわかり交渉・協議する場が多い仕事よりはまだ、 躁状態、鬱状態になる波がへり、多少落ち着いて過ごせるかと…。 しかし年齢的に転職は３５までが多く、転職は厳しいのは分かっています。 また、２の仕事でも一から出直しのため、どうなるか分かりません。 そこで質問ですが、この状況でどうすべきか悩んでいるためご意見を頂ければ助かります。 また、現在躁鬱、鬱病で闘病中の方で働いている方でどんな仕事をされているのか 教えて頂ければ助かります。 長文ですいません。 また明日から仕事で、現在も不安でいっぱいです。 アドバイスを頂ければ助かります。

家族のひとりが躁うつ病と診断されました。 それまでずっとうつ病と診断されて通院していましたが、だんだん様子がおかしくなってきたし、リストカットをするようになったので、家族が付き添いで病院に行って話をしたところ、躁うつ病と診断されました。 家族からの詳しい話により、本人からは聞いていない本人の状態を医者が初めて知ることになり、うつ病→躁うつ病と変わりました。 恐らく、もうずっと前から、本当は躁うつ病だったのではないかと思います。そのくらいおかしかったので。 医者からは、規則正しい生活をすることと、食事はきちんととることをまず言われましたが、いまだに寝てばかりで、食事もかなり偏食です。家族が言っても言うことは聞きませんし、逆に不機嫌になります。 ベッドで横になって眠る(昼寝)のもダメだと言われましたが、結局部屋に引きこもっています。 そして、リストカットをしては、家族を呼びます。その時本人が言う言葉は「もう血がとまっちゃったからもういい」という感じの言葉です。 この間は手首を切って、水を汲んだバケツに手を入れていたようです。でも、「もう血がとまっちゃったからもういい」のだそうです。それでも、また近いうちにやると思います。 こういう人は、本当に死にたいと思っているのか、何か助けて欲しいと思っているのか、見せびらかしたいだけなのか、かまってほしいだけなのか。 いい加減、他の家族も、どう接していいかわかりません。それに正直気持ち悪いです。 家族は全員、躁うつ病の本人以外は働いています。規則正しい生活や食事を医者に言われても、一日中見張っていることはできないので、改善することもできません。 そもそも本人に、自覚がありません。だからと言って、自覚を持てと強制することもできないんですよね？こういう人たちって。 この状態の躁うつ病は、まだ入院はできないのでしょうか？いっそ入院してくれた方が、家族も楽になれます。 今も本人は一人で通院してますが、きっと正しく医者に伝えられていないので、躁うつ病が改善していったり、症状が抑えられたり、そういうこともなく、悪化していく一方なのだろうなと思います。 これは他の家族が、本人無しで医者と話をするべきでしょうか。 躁うつ病の人が入院するには、どのくらい状態が悪くならないといけないのですか？ 正直、今すぐにでも入院してもらいたいくらいです。 それが無理なら、どう接すればいいのか知りたいです。 躁鬱の度合いが激しく、手首を切って、引きこもる人間を相手に、何をすればいいのか知りたいです。

躁うつ病を患って、８年ちょっと経ちます。 付き合っている彼に言えず、言ったら引くかなとか怖いです。 理解してくれる人は理解してくれると思うのですが、。 私は、過去5回程入院した事があり、普通に今は仕事をしていますが 薬（リーマス）と眠剤を飲んでいます。 薬を飲み忘れて躁状態を引き起こす事が多く気をつけるようにしています。 でも、彼に言うのが怖いです。 こんな私と結婚をしてくれる人がいるのかも今後不安です。 普段は、仕事をしているので回りはきっと全く気づいていないとは思うのですが、基本友達にもあまり言ってないです。 でも、躁うつ病は一生抱えていかないといけないし、医者にも言われてます、。 自分の中では覚悟はできているものの、今度入院するようになった時に支えてくれる相手なのか今の彼ではわからないです。 同じ躁うつ病でも、アルバイトや仕事をされている方と情報交換ができれば嬉しいです。 また、躁うつ病の方と付き合っている方の意見も是非是非聞きたいです。 躁鬱II型なので、そこまで重くはないけど、。 長々と読んでいただきありがとうございます。 意見をいただけたらお願いします。

はじめまして。私は３１歳既婚、専業主婦です。 友人・独身（３５歳）がうつ病になって２年たちました。 私自身、欝ではないですが、神経質で現在も様子見程度で通院中です。 その友人ですが、母親との長年の軋轢がひどく、また、会社（母親が社長）でのストレス・職場での不倫が重なって２年前から躁うつ病になってしまったようです。そして最近、父親が突然死しました。 素人の私が言うのもなんですが、本当によくなるのかなー？？と思うくらい悪化しているように思えます。そして根が深いような気もします。反面、今までの母親との軋轢が膿のように湧き出していて、あわよくばいい方向に行くのではないかと一人で期待してみたり。。。 うつ病になる以前から、友人は仕事の愚痴などは多いタイプで、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などを患っていました。 現在、うつ病で休職中ですが、愚痴メール・電話・贈り物が多くて少々辟易しております。。。彼女にしてみれば、母親は「嫌い」。近くに離せる友達もいない、そういうことが重なってわざわざ私のところに依存しにきているのではと思います。ちなみに、私と彼女は住む地方はだいぶ離れています。飛行機などを使っても５時間はかかると思います。 私自身、精神的に強いわけでもないし、家庭もあるので彼女にメールで気持ちを伝えました。 「あなたのことは大切に思っているけれど、私には支えられない。ましてや、リストカット（彼女はリスカしていてそのことをいちいちメールで知らせてきます）してるとか言うメールには応じられない」と毅然とした？態度で伝えました。 何しろ相手はうつ病なので、刺激してはいけないと思う気持ちが一番です。自殺でもされたら。。。。 私のメールの内容はこれでよかったのでしょうか？？ よろしくお願いします。

躁うつ病のことですが、精神科医・作家の北杜夫さんもそうだったようですね。小説に描かれていると聞きます。 躁状態は、万能感や多幸感を感じたり、後先考えない行動をとったりして・・・・・・正真正銘の狂気を感じるとともに興味深い不思議な病です。 １、躁うつ病の原因は何ですか？ストレスですか？ ２、躁状態でどんな行動をとったりしますか？具体例を教えてください。

躁鬱病と診断され３年が経ちます。 現在、医師の診断で自宅療養をしています。 家族は無く、１日１人で家にいても何をしたらいいのかわかりません。 何もせずに過ごすことが逆に体調を悪くしている気がするのですが、 経済的なこともあり、気晴らしに旅行というわけにもいきません。 私は１日家にいて、どうしたらいいのでしょうか？ 何か自宅で出来る趣味でもあったら良いのですが…。

双極性感情障害・躁鬱病と診断されました。 そして、この病気は、完治ではなく寛解だと聞きました。 薬も、一生飲むと。 しかし、勝手にお薬を辞めて、自己コントロールできるようになった方、またドクターより寛解という診断を頂いた方、どんなことでもいいのでアドバイスをください。 宜しくお願いします。

処方された薬（＋α？）を大量に飲み、心肺停止状態で発見され、 救急車で運ばれた病院のICUに入り、人工呼吸器をつけています。 離婚した私の母の家の留守電に、 「今から薬を飲んで死ぬ」というメッセージが入っていたそうで、 仕事から帰った母がそれを聞き、心配になって見に行ったところ、 いびきをかいて寝ていたので、とりあえず近くの消防署の方を呼びに行って戻ったら、 もう脈がなかったそうです。 意識回復の可能性は低く、 このまま植物状態になる可能性が高いというのがお医者様の診断でした。 私が子どものころからおかしいな、という時期があり、躁状態でひどいときは 母が首を絞められて殺されそうになり、夜逃げ同然で逃げました。 躁状態がおさまれば、普通に話もできるのですが、 やはり波があり、薬漬けのこともあり、時々おかしな言動をしていました。 私は父と母が別居してからほとんど父とは会っておらず、 何か変なことを言われるのが嫌なので、電話もほとんどしませんでした。 住所も突然押しかけられてはこまるので、教えていません。 （以前私の学校に用もないのに勝手に来たり、異常な行動をしていたこともあるので） 私自身も少しうつの症状があり、父が苦手な部分もありました。 父は、どうしたかったのでしょうか。 死なせてあげるのが、父にとって幸せなのでしょうか。 少しでも意識が回復する見込みがあるのなら、 父は意識を回復すること、目覚めることを望むでしょうか。 延命治療はいらないという手紙もありました。 意識のない父を見て、どうすればいいかわかりません。 私はどのように心を持てばいいのでしょうか。 もう話せないかもしれないのなら、 何か、話がしたかったな、と思ったりもします。 今からできることってあるんでしょうか。

私は１０歳女です。双極性障害のお母さんとの関わり方がわからないです。 お母さんがうつの時に、あれやろこれやろと誘うのは早く元気にならなきゃ...みたいなプレッシャーになってしまうでしょうか？ その場合、どのように接するのが正解なのでしょうか？ それと、元気な時にお母さんがあれ買っちゃおうかなと言っている時は止めた方が良いのでしょうか。それとも肯定した方が良いのでしょうか？ 周りの人には双極性障害のこと言わないでと言われて相談できなかったので、ネットに相談しました。まだ１０歳なので文章がままならないところがあるかもしれないですが気にしないで欲しいです。

私は27歳、既婚歴3年です。双極性障害歴12年です。今までは、躁と鬱の波が激しく、自分をコントロールすることができませんでした。最近になってやっと少しコントロールができるようになり…と言っても躁鬱はあるのですが… 昔に比べたら大分落ち着いてきたと自覚しています 以前の私では、子供なんてとても考えられなかったのですが、今、半年前くらいから子供が欲しくて欲しくてたまりません。でも、病気持ちの私に子供を幸せに育ててあげることができるのか、とても不安です 産んだからには、自分の様に苦しく辛い人生は歩んでほしくない。普通に幸せになってほしいのです。そしてきっと子供の幸せこそが私自身の幸せになるとも思うのです。ただ、躁鬱病持ちの母が子供を幸せにしてあげることができるのか…大変な育児に自分が耐えられるのか…その事が心配でなりません。どなたか、躁鬱病を抱えながら出産、育児をされた方、母親になられた方、どうか、お話聞かせて下さい。お願いします。

　ここに色々書いている２９歳の男です。躁鬱病で通院中 です。そのせいかどうか判りませんが、全く恋愛系の出会 いがありません。心ときめく事もありません。以前も似た 質問をしましたが、患者団体のＨＰを教えてもらったぐら いでした。僕は躁鬱なので、激昂する時もあり、自信喪失 する時もあり、不定愁訴もひどく、とても女性から見て、 魅力的とは思えません・・・外見もあるんでしょうが・・・。 　友人などが結婚して、妹に子供が出来たりして、恋愛や 結婚にすごく敏感になっていますが、何も行動出来ず、バ カな空想ばかりしている毎日です。このまま一生恋愛も結 婚も出来ずミジメな生活を送るのでしょうか・・・。待って いるだけでは何も始まらない事は頭では判っていますが、 こんな状態の僕を好きになってくれる女性なんているとは 到底思えません。自分に自信が無く、外見にも自信が無く どんどん内向きになってしまっています。たった一人の、 僕を判ってくれる女性がいればどんなに人生が明るくなる でしょう。本当にミジメな気持ちで一杯です。

私より五つ年上の男性に恋をしています。 彼は今年から数学の教師になります。私も同じ夢を持っているので心から憧れています。 その方は常日頃から誰にでも優しく、人一倍 勉強も頑張り、男前な完璧な方です。正直に言うと、今まで出会った中でも一番理想的な方で 結婚したいとまで考えていました。 しかし最近になって彼の躁鬱病が発覚しました。本人とはその話ができないし、聞くこともできないのですが一ヶ月ほど家にこもっていた時期があり何もかも面倒に感じていたということを友人づたいで聞きました。病院に行ってからは落ち着いているようで今までとなにも変わらずに会話を楽しんでいますし、やはりどうしても彼のことを好きだと感じてしまいます。しかし、私もその病気が軽いものではないと言うこともわかっています。私の前ではそのような素振りを見せないので実感が湧きません。無理しているだけなのでしょうか？このままあきらめるべきなのでしょうか？ なにかアドバイスや実体験などをお聞きしたいです、よろしくお願いします。

現在岡山で、躁鬱病の闘病中ものです。 ずっと薬で対処療法的にやってきましたが、躁鬱病は一生治らないと言いますが、 このままだと調子が悪くなるたびに、病院に行かなければいけません。 よく考えてみると薬による対処も大事なことですが、何が関係して何が原因か を知っておかないと、躁鬱の波も大きくなるのではないかと思います。 そういった意味では、カウンセリング療法などで根本的な原因を知りたいと思います。 現在もそれが分からずどう対処したらいいか分からない状態ですので… 催眠療法など聞きますが、変なところで受けておかしくなるのも怖いですし。。。 岡山で、カウンセリング療法で躁鬱病を取り扱っているよいところはないでしょうか。 私自身かなり参ってきていますので、仕事に行けなくなりそうです。 どこか、良いところをご紹介願えないでしょうか。 よろしくお願いします。

友人のことでご相談させて下さい。 彼女はわりと神経質で何年か前まではパニック障害でひきこもり状態にあった そうですが、最近はだいぶ良くなって、普通に就職もしています。 ただ、時折うつ状態におちいり何日も連絡をとれない日が続くことがありました。 そんな彼女が最近、妙にハイテンションで気持ちは絶好調、何でもできそうな 気がするなどと言って、あれもやろう、これもやりたいと色々なことに挑戦する 意欲に満ち溢れています。 可能性は無限大だと、とにかく言う事が壮大なのです。 そして、自分は鬱状態から脱却できたと喜んでいます。 私は彼女の沈み込んでいる時と高揚している時の差が大きいのが気になり つい、「うつというより躁うつっぽい気がする」と本人に言ってしまいました。 彼女はすぐに躁うつ病の症状を調べ、自分の状況があまりにも一致している ことに大きなショックを受けていました。自分の気分の良さが病気によるもの なのかと愕然とし、「こんなこと知らなければよかった、何故そんなことを 言ったの！？」と、私を責めました。 私も不用意な発言をして彼女を不安にさせてしまったと、とても後悔しています。 感じたことをそのまま言ってしまったのです。でも、「あなたは病気だよ。」などとは 言っていません。そもそも本当に躁鬱病か決まったわけではないのですから。 でも彼女にとっては私が彼女を躁鬱病だと宣告したも同じだと思ったようです。 彼女は大切な友人です。私の言ったことで彼女を不安にさせてしまったことを 謝罪したいのですが、なんと言っていいかわかりません。 彼女には何と言って謝ったらいいのでしょうか？ これからどのように接したらいいのでしょうか？ どうか、アドバイスをお願いいたします。

前回の質問から少し時間が経ちました。 https://okwave.jp/qa/q9417955.html 昨日、兄からもうすぐ離婚すると聞かされました。 理由は嫌いになったからではなく、義理姉が躁の時に作ったローンが 膨大になり手に負えなくなってしまったので 離婚して、子供に貰える（国からのサポート？）を貰うと言っています。 このままだと、ローン返済だけでまだ高校２年と中学3年生の学費も 払えないみたいです。 やはり自己破産以外だと、それしか方法はないのでしょうか？ こうなる事は多少たりとも病気の事を理解していれば、分かっていた事なのに 本人も周りの家族も何もしませんでした。 病院に行ってちゃんと話して、お薬を変えてもらうなりしないと 大変な事になるよ！と兄に何度も言いました。 でもいまだに兄は、薬も飲んで病院んも通っているし、一番最初に病院の先生に 「ぼくに何かしてあげられる事はないか？と聞いた際、旦那さんは何もしなくていいのでサポートしてあげてください。と言われた！」と言っています。 周りは借金をどうするかしか考えてないけど、以前に祖父を自殺で亡くしているので私は義理姉の精神面が心配でしょうがありません。 両親も、借金は義理姉がだらしないから、性格のせいだと思っています。 兄も頑固ですが、病院の先生が言った事はちゃんと受け入れるみたいです。 今はお金の事と仕事でいっぱい一杯で、精神的にも辛いみたいなので 私にできる事があれば力になりたいです。 精神保険福祉センターで無料で相談できるみたいなので 何かいいアドバイスがないか聞いてみたいのですが 精神科医さんともお話できるのでしょうか？ どうしたら兄または義理姉をもう一度病院にいくように 肩を押してあげられるでしょうか？ 義理姉と話してみて嫌がらないみたいだったら 私が一緒に病院に付き添ってあげたいくらいです。 でも私がそこまで首を突っ込んではいけませんよね。 そっと見守っていてあげるのが一番なのでしょうか？ 皆さまの意見をお聞かせ頂けたら嬉しいです。

付き合って3ヶ月の彼の事でご相談です。 激務の末、重度の躁鬱病と診断されたそうで、入院して一ヶ月になります。 入院する前日に、病名と症状そして最後の文面に本当にごめんね、当分会えないや。とメールがきたきり、まだ返信はありません。 病院名も分からないのでお見舞いにも行けず心配です。 今私は週一回程度の短いメールを送っています。 しかし少しおかしいと思うところが2つあります。 彼が入院する直前に検査入院として病院に泊まっていたとき、午後10時10分に電話をしたら出てくれました。その際テレビの音が聞こえていました。「もうすぐ消灯だから切るね」と言ってほんの少し話をしました。 病院の消灯はいくら遅くても午後10時ではないでしょうか？ そんな時間にテレビを見ることは可能なことなのでしょうか？ 最近では、彼が入院してから1ヶ月目に初めて携帯に電話をしたら、話中でした（午後1時）。２分後くらいにもう一度電話しても話中。しばらくして電話はかかったのですが、やはりでてくれませんでした。 話はできる状態なんだと心をなでおろした瞬間でもあったのですが、もう退院してるのか、仕事をしているのか、家族から電話がかかってきたのか、嘘をついていたのか、いろんな憶測が頭をよぎりました。 精神科の病院では基本携帯などは使用できないと思うのですが、実際のところ使用可能なのでしょうか？ 電話が出られたらメールもできるのでは？と思ったり・・・ そして、○○市の精神科に入院しているのは最初のメールで教えてくれたので、お見舞いとかではなく、あくまで彼が入院しているかどうかの確認の為、目星のつく病院に行こうとも思うのですが、患者名を言ったら病院側は病室を言ってくれるものなのでしょうか？ そして人それぞれだと思うのですが、入院日数を教えていただければ嬉しいです。 事実を知れたらもっと純粋に待っていられるのにと思うと胸が痛いです。 信じたいです、でもとてもとても不安です。 長くなりましたが、最後まで読んで頂いて本当にありがとうございます。 ご存知の方おられましたらどうぞよろしくお願いします。

ずっと音信不通だったのですが先日突然電話がありました。 とてもハイな感じでしゃべり続けます 話しはぽんぽん飛んで筋はなく、対応に困りました。 その後彼女の家族から躁うつ病であることを知らされました。 病院にはかかっていて薬も飲んでいるようです でも入院の一歩手前だそうです。 今度会う約束をしてしまったのですが どんな風に接したらよいのか悩んでいます。 今はそう状態にあるようですが私と会ってもっとテンションが上がって 後でそれを苦にしたらどうしようかとか・・ どなたかアドバイスをお願いします。