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私は、何年も異常なダイエットと、過食の繰り返しで、以前は５キロは簡単に落とせたのに、今は食べてないのに、痩せるどころか太るのです。むくみもひどいです。顔だけドンドン太り・・・・ さすがに危機を感じ、体質改善＆食生活を見直しながら代謝上げて健康なダイエットしようと思うのですが、どうやら筋肉つけなければいけないと聞きました。 そのためには、運動だけじゃダメだとか？高たんぱくをとらないと・・・などと聞きましたが、高たんぱくな食材もわからなく、どうしていいかわかりません。 もしよければ、アドバイスお願いします。

ダイエット 最近太り始めたのでダイエットを決意しました。 しかしながら、ダイエットを今までしたことがなかったので 手探り状態です；； 特に、顔が太り始めたのでコロコロするタイプの美顔器を使用したりとか 寒天ダイエットとかしたのですが・・・。 もともと飽きやすく、運動も好きではないので すべて続きません。 身長160cmの48kgです。 部分的(おなか、太もも、顔)が太りました。 ダイエットが必要ないというコメントはいらないのでよろしくお願いします。 甘いことばかり言ってるとは思うのですが できたら成果がでやすく続きやすいものを教えてください。 (特にアゴの部分が痩せるダイエットなど。)

ダイエットをやめたいのですがどうやったらやめれますか？ やめようと思ってもまた太るっていう不安で頭の中がダイエットダイエットで…。。 もう太ってもいいから元の生活に戻りたいと思ってもやっぱりやめれないです↓↓ 元の生活にどうやったら戻れますかね(-.-;)？

どれぐらい痩せられるでしょうか？ 中3女子です。 今日からダイエットをします。 ↓のようにしていく予定なのですが、どれぐらい痩せられるでしょうか？ できれば計算などの方法、一週間、一カ月でどれぐらい痩せられるか、 また改善点などお願いします 現在：156cm、62kg 《朝》シリアルを軽めにorSOYJOY系1本or野菜ジュース(カゴメ)←どれがいいでしょうか？ 《昼》お弁当(縦6cm、横17cmで2段のお弁当箱、下段にご飯、上段におかず) 《夜》グローバルダイエット(スリムトップス180kcal～250kcal) 週1で水泳3kmほどを3，4時間、体育が週3(50分) 普段は電車通学で立ってる時間は40分ほどです あとは足踏みの器械みたいなのを毎日15分～30分くらい 夜ごはんは50kcalほどのラーメンも考えています よろしくお願いします

「お菓子を購入する際の決め手とは？」 私は美術大学の学生で、現在パッケージデザインにおける「大人向き」とはなんなのかを研究しております。そこで、こちらの場をお借りして、質問に対する皆様の答えを少しでも多く聞きたいと考えております。どうかご協力お願い申し上げます。 〈質問１〉 Q.お菓子を購入するのはどんな時が多いですか？ 例 ・懐かしい商品を目にして ・疲れを癒したい時に ・お酒のおつまみに ・自分へのご褒美に ・こどものおやつに 〈質問２〉 Q.現在、あなたがお菓子を選ぶ際、買う決め手となるポイントはなんでしょうか？ （パッケージのどのような情報に最も魅力を感じますか？） 〈質問３〉 Q.幼い頃お菓子を選ぶ際、買う決め手となるポイントはなんだったしょうか？ ※いくつもある場合は、その中でも最も重視するポイントと、その他をお答えください。 →質問２、３の答え例 ・味の情報（「あまさひかえめ」「ビター」等） ・食感の情報（「とろふわ！」「さくさく！」等） ・キャッチコピー（「やめられない、とまらない！」等） ・味のイメージ写真（実写） ・味のイメージ写真（イラスト） ・好きなキャラクター、アニメのイラスト ・好きなおまけ（おもちゃ、シール、カード等） ・食べる行程のユニークさ （練って色が変わったら食べれる、自分でトッピングをする、味が変化する等） ・好きなPRタレントの写真 ・実績（「売り上げNo.1！」等） ・サービス（増量、プレゼントキャンペーン、くじ等） ・価格 ・商品の構造図 ・商品の原材料（「北海道産○○じゃがいも使用」等の情報を含め） ・商品の内容量 ・栄養成分表示（カロリー表示等） ・菓子メーカー名 ・パッケージに使用されている素材 ・商品サイズ ・その他（よろしければ具体的にお答えいただけるととても助かります。） 〈質問４〉 Q.差し支えなければ、性別と年齢を教えていただけますか？ 以上です。長文失礼致しました。 この中の一つでも、もちろん全てにおいてでもお答えいただけるととても助かります。 皆様の答えを参考にさせていただき、一生懸命研究に励みたいと思います。 どうか、よろしくお願い申し上げます。

お願いします。ダイエット目的で運動すること10年、欠かすことなく体を動かしてきました。内容は、ビリー、コア、ウォーキング、ジム通い、マシンで筋トレ。常に気になり、かなりハードに動き、筋トレに関しては正しいやり方で、細くしなやかな筋肉をつければ脂肪燃焼できると信じ、週３の筋トレ週７の有酸素運動。しかし、体は、どんどん大きくなり肩や胸が、あまり筋肉質ではない男のように。しかし下半身は、運動をしたことのない、ぽっちゃりさんみたいな足です。専門家に触ってもらったら中には、しっかり筋肉がついている、相撲取りみたいく脂肪をまとったまま筋肉が増強しているらしいです。しかし体脂肪は33％で、とても筋肉があるように見えません。今は、10年で初めて運動しないようにしています。太くなった筋肉を細くしたい、動かなければいいのかと、素人なりに考えました。教えて下さい。どうすれば全体的に細く見えるんでしょうか。

トレーニングと食事指導願います（体脂肪を減らし筋肉を増やす） 身長150cm・体重41kg・体脂肪29％　の34歳（女）です。 体重は平均もしくは低いのですが、体脂肪が多いので、体脂肪を減らそうと2年前から下記のトレーニングをしていますが、まったく体脂肪が減らず、むしろ増えてしまいました。 朝食前に、ピラティスまたは筋トレ30分した後にジョギング５kg　を　週3日しています。 ピラティス・筋トレはＤＶＤを見ながら行っています。（クローディア・シファーのＤＶＤ） ジョギングをしない日(2日間）は有酸素運動（ウォーキングなど平均１時間）を空いている時間にしています。 休日2日間は基本的に運動はしていません。 食事は、朝はフルーツとヨーグルト（無脂肪）。昼は普通に好きなもの（基本は野菜と魚中心のヘルシー系）。夜は野菜中心またはDHCのプロテインダイエットを飲むのみ。 ただ、休日は付き合いで炭水化物や糖分の多い食事を摂っています。（パンやケーキ、飲みに行ったり）なので、休日のカロリーは相当多いです。 サプリメントの摂取などはしていません。 なかなか体脂肪が減らないので、ネットで色々と調べると、朝食前は脂肪が燃焼するが筋肉も同時に減ってしまう。とあって、朝食前の運動は良いのか悪いのか分からなくなってしました。 あと、今後は、体脂肪燃焼と筋肉増加目的に、運動前にヴァームのダイエット用を飲み、運動直後にサバスのプロテイン（ダイエット用）を飲もうと思うのですが、 こちらもプロテインを飲むと太るとネットの書き込みが多かったりして、本当に飲んでいいのか不安です。 私としては、体重はこれ以上増やしたくなく、体脂肪が22～24％に減って、今より多少筋肉がつけばいいと思っています。今までのトレーニング・食事は間違っているんだろうと思うのですが、どう間違っているのか分からないのです。 ご指導願えると助かります。宜しくお願い致します。

ジョギングの消費カロリーについて。 ジョギングの消費カロリーを出すには(1)と(2)どちらが正しいんでしょうか？ (1)体重(kg)×距離(km)= 消費カロリーになるんですか？ 例えば体重55kgの人が10kmジョギングした場合は、かかった時間が1時間でも1時間半であっても、「55 × 10 = 550kcal」となるんですか？ また、これによれば、ウォーキングで10km歩いても同じ消費カロリーとなるんでしょうか？ (2)体重(kg)×METS数×時間(時間)=消費カロリーになりますが、(1)と(2)どちらを基準にすれば正確な消費カロリーがわかるんでしょうか？

9月からダイエットを始めました。 32才の2児の母です。 3年前までは痩せていたのですが、お酒を飲み急に太りました。 以前は身長148cm体重40kg体脂肪は分かりません。 現在は体重52kg 体脂肪31%です。 現在はお酒も月3回程度でコップ1杯くらい。朝食はDHCのプロテイン、昼食は子供のお弁当箱に米少しと前の夕食の残り少し。夕食はDHCのプロテイン。 運動はブートキャンプの5、6日目の腹筋のみ。 お腹周りは少し減りましたが太ももやふくらはぎ、背中など全く変わりません。 1ヵ月も続けたのが初めてだったので効果あると思ったのですが。 11月までに少しでも全体のサイズを減らして少しでも痩せたなって言われたく。 みなさんの意見お聞かせ下さい。

この血液検査の結果は糖尿病ですか？ こんにちは。質問を読んで下さってありがとうございます。 夫の血液検査の結果がでて、近いうちに病院にまたくるよう言われています。 糖尿病と診断される気がするのですが、医療にお詳しい方、下の値はいかがでしょうか？ GLUCOSE(空腹時)：190 mg/dl HB A1C：　9.7% TRIGLYCERIDES(中性脂肪？): 375 mg/dl ネットでの情報から、糖尿病という言葉が出てくるのは覚悟しています。 ただ、どのくらい悪い数値なのかがわからず不安です。 すでに糖尿病なのか、予備軍なのか？ 治療するとしたら、入院？投薬？インスリン注射？ それとも食事療法と運動だけで大丈夫でしょうか？ 病院へ行くまでにまだ数日ありますが、それまでの食事も気をつけたほうがいいのでしょうか？ また、糖尿病食のレシピでお勧めなどありましたら、教えていただけませんか？ 動揺していて、読みにくい文章になっていたら申し訳ありません。 よろしくお願いします。

猫のダイエット 既出かと思いますが、どなたかアドバイスをお願いします。 ３才の雄猫を飼っています。 性格がとても温厚なせいか、普段からあまり動かず最近 太り気味かな、と感じてます。 数日前から、餌(ドライフード)の量を２割くらい減らしたのですが、 夜中にでも執拗に泣き出し、私の枕元にまで来て訴えたり、 餌が入ってる箱をしりきに開けようとしたり、しまいには キッチンにある生ごみ専用のポリバケツまで匂いを 嗅ぎまくっています。 猫じゃらしで運動をさせようとしても横になったままで 手だけ動かしてる感じです。 何かいい運動方法はありますか？

1週間に１kgずつのペースで3kg痩せたいです。 効果的な方法を教えて頂ければと思います。

お気に入りに加えられた数が増えてます。 臆病な私は怖くて仕方がない。 犯人は名乗り出てください。 こんな「どうして？」ってありますか？

いつもお世話になっております。 今回は多くの皆様と同様ですがダイエットについてアドバイスを頂戴したく書き込みをさせていただきました。 私は身長170cm、体重68kg　胸囲97cm、胴囲77cm　筋肉質、非喫煙の42歳男性です。 現在、週に3-4日程度、通勤のため往復100km強、時間にして4時間半（平均時速24km/h程度）ほど自転車に乗っています（半年以上）。 こんなに運動しているのに体重がいっこうに減りません。なぜなんでしょうか？ （摂取カロリーが消費カロリーよりも多いということなのでしょうが・・・） ちなみに一日の食事はこんな感じです。 ［朝食］ 8枚切りパン2枚で、ハムレタスサンド、牛乳1杯、バナナ一本 ［間食］ クッキー5枚、日本茶 ［昼食］ 手作り弁当（大-米１合、一般的なオカズ） ［間食］ クッキー5枚、日本茶 ［夕食］ 米半合、焼き魚、野菜炒め、サラダ、煮物、納豆 ［晩酌］ ビール350ml,　焼酎お茶割りグラス3杯、ピーナッツ50粒、チーズ2片、ポテチ半袋 晩酌を止めればよいのでしょうがなかなか・・・ ネットで「朝食前の有酸素運動が痩せる」との記事をみたため挑戦しようかとも思っています。 これについてもアドバイスをいただけると幸いです。 それではよろしくお願い致します。

私は中３の女子です。 私はあるコンプレックスを抱えています。 私には４つ下の妹がいるのですが、その妹は、細くて、可愛くて、肌が綺麗で、勉強が出来て、運動神経も抜群で(ダンスを１年生から習ってます)明るくて、クラスの人気者で、一言でゆうと、『完璧』です。 それにくらべて私は、デブで、不細工で、あほで… (性格は、妹より私の方がいいとよく言われます(笑)そして自分でゆうのもなんですが、私もクラスのムードメーカー的存在です♪) 妹と一緒に外出するときは周囲の目を気にしてしまいます。 でも私は、馬鹿だと思われるかもしれませんが、これは神様が、私なら乗り越えられるからと思って与えてくれた試練だと思っています(笑) なので、どうしても細くて可愛くなりたいです。 どうしたらなれますか？ おすすめの美容法、ダイエットなどありましたら、教えて下さい！ あと、皆さんにはコンプレックスなどありますか？ そして乗り越えられましたか？ もし乗り越えられたとか、今努力しているとかだったらそれも教えて下さい！ お願いします(^O^)

私は学生ですが、153ｃｍ60Ｋｇと いう、デブです。この体型のせいで今 まで悔しい思いをしてきました。 なので、ダイエットを決意したのですが、 痩せかたがいまいちわからないので、 1ヶ月で3Ｋｇ痩せる方法を教えてください。

現在27歳の男、体格は175cm/80kgです。 １０代の頃から太っていて、今まで痩せていた時期がありません(笑) 今でこそ通勤で多少歩いてますが、元来運動は嫌いな方です。 学生時代を通しても、運動らしい運動は体育の授業ぐらいのものです。 お腹周りにはたっぷり脂肪があり、二の腕やアゴもちょっとタプタプしてます。 仕事は内勤でほとんど動く事がなく、通勤中ぐらいしかまともに動きません。 そのせいか体力もほとんどなく、走り始めてもすぐに息が上がってしまいます。 腹筋も20回がやっと、腕立て伏せなんて10回出来るか出来ないか…と言う程度です。 今履いてるジーンズが80cm台前半なので、当面の目標として70cm台のジーンズを履けるようになりたいです。 食事制限でもして体重を落とす事から始める？ 運動をして基礎体力を付けて、太りにくい体を目指す？ ダイエットらしいダイエットをした事ない人間に、どこから手を付ければいいか教えて頂けないでしょうか？

３ヶ月１０キロ(１ヶ月約３.５キロ程度)痩せるには、 一日の摂取カロリーは何キロにおさえれば痩せることができますか？ ちなみに、私の基礎代謝量は 1301.8 kcal　だそうです。 ご回答どうかよろしくお願い致しますm(_ _)m

私は中学2年の女子です。身長155ｃｍで体重62ｋｇと明らかにメタボ体型です。 幼い頃から太っていたのですが、痩せようとする度に両親から「必要ない」と言われてきました。 両親もかなり太っていて、食事も肉や脂モノばかり。最近では私は気づかれないように野菜のみ食べています。時には肉と炭水化物だけだった事も。 しかし、食事を用意してくれるのは母親であり、折角用意してくれたのに文句を言うわけにもいかず（言った事はありますが、そのときは1週間口を利いてもらえず、食事もインスタントのみ）。 ここ2週間ほどはマラソンで減らすようにしていますが、食事はどうにもできません。 効率よく痩せられる方法を教えてください。

今私はダイエットをしています。夜ごはんに冷凍食品のミックスベジタブル(ニンジン、グリーンピース、コーン)を味付けなしで食べてみたら以外と美味しくて、一袋余裕で食べてしまいます。 袋に記載してあるカロリーをみても４０キロカロリーないくらいで低いし、いいダイエットを見つけたと思っていたらよく見たらカロリーは、１／６袋のカロリーでした… さっき２袋も食べてしまいました 野菜といってもコーンも入っているし太りますかね(TдT)？