検索結果

こんにちは。 今回は、ちょっとダイエットの事で、質問です。 私は、身長１５５ｃｍの体重５５ｋｇです。 親は、肉付きの良い体型と言っていますが、私は、もうちょっと痩せたいんですけど、 私の体型って、デブなのでしょうか。 もしも、デブならば、ダイエットの方法を簡単に教えて下さい。 よろしくお願いします。

知り合いに太ったな～とゆう一言がきっかけとなり147cmで35kg落としました。摂食障害なのかは分からないですが人が食べ物を口にしているのを見て気持ち悪いや飴でも太る炭水化物は一切とらなかったです。でもある日を境目に自分にスイッチが入り過食を毎日して（吐いてはいません）リバウンドで10kｇ太りました。 それから今年の夏バテをして食べ物があまり欲しくなくなって1ヵ月で6kg落としました。それから自分に自信がついていき、ジムも週5通って食事制限もして筋肉もつきはじめて3ヵ月は細い体系でいたのですが、また過食にスイッチが入りジムを全く行かず6kg太りました。自分に甘い時、厳しい時との差が激しすぎてもぅ嫌になってきます。こんな体系だから人と目を合わせる事も出来ないし（親でも）顔を隠したいからフードを被っていたりします。昨日、飲食店の店員にちょっとぽっちゃりしましたね～と言われました。早くこの偏食から脱出したいです。何か改善策や私と一緒の経験をした事がる人出来るだけ多く回答お願いします。

もうすぐ臨月に入る妊婦ですが、もともと胃下垂ということもあり、 後期つわりに悩まされています。（逆流性食道炎） 食事を消化によいものに替えることで、症状は少し収まるのですが、 そろそろメニューも尽きてきました。 ご飯はおかゆか雑炊。 副菜は、サラダ・豆腐・海草・漬物のローテーションでやってますが、 問題は＜主菜＞です。 今のところ、ささみを使った料理が体に合っているようなので、 蒸したり焼いたりでローテーションしていますが、 ささみに偏るのも、栄養面で心配です。 また、旦那にささみばかり食べさせるわけにもいかず（＾＾；、 旦那の分と自分の分、主菜を別々に作っているのですが、 それも面倒になってきました。 あっさりしていて消化によい、 おすすめ主菜を教えていただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。

体重計に乗ると体脂肪も図れる機能がありますが なぜ足の裏だけで体脂肪が図れるのでしょうか？ 足に体の全ての脂肪が付いてるわけではないのですよね？ 足の裏だけで計る体脂肪計はあまり正確ではないのですか？

夕方になると、空腹感と同時に血糖値が下がる体質のようです。 若いときは菓子パンや、饅頭を食べる時もありましたが、 加齢とともに、中性脂肪やLDLを気にするようになると、 間食や甘いものを制限しなければなりません。 カロリーの少ない菓子類を検索しても、これといったものがありません。 体質的に夕方のエネルギーが消耗気味になると、集中力もなくなります。 夜型を、朝型に転換して3年ぐらい経ちますが、夕方の血糖値降下症候群は 改善されません。 夕飯を早めに済ませてしまえば、残業はキチンと出来ます。 何か改善方法はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

私は 身長154センチ 体重７９キロの目もあてられない程のクソデブです。 4日間絶食状態で３．５キロ減量しました。 しかし、4日目は殆ど体重が減りませんでした。 ５00グラムくらいしか減ってないのです。 サプリメントも取っていなかったので 頭痛と目眩、軽い手の痺れがありました。 何故減らなくなったのでしょうか？ この場合どうしたら良いでしょうか？ どなたか教えて下さい。。。 真剣に悩んでます。

小学校2年生の男の子の母親です。 先日学校の保健の先生に、身長123cm体重32kgで中等度の肥満になると言われてしまいました。 親として何とかしなければと思っているのですが、 情けない事に何をどうしてやったらいいのか。。。 ご飯の時間をダラダラにならないように、20分（学校の給食と同じ位？）にしたり 牛乳をかなり飲みすぎていたようなので、家で飲む分は１杯（低脂肪乳です）にしたり とやれる事は始めてはいるのですが。 食事面なども含めて、アドバイスをお願いします。

常盤台についてなのですが… 常盤台に行く場合、名所、スポット（隠れでも可）などはありませんか？ 調べてもよくわからないので… よかったら、回答お願いします。

わたしは高校2年生です。 夏休みにはいってからほとんど家から出なくて太ってしまいました(´;ω;｀)まぁ当たり前ですが…… わたしは痩せたいです。なのでみなさんにダイエット法を教えてもらいたく質問しました。 痩せたい部分は 顔、お腹、太ももです。 顔が丸くてけっこう気にしてます…お腹もでてるしウェストも細くしたいです！ なのでぜひダイエット法を教えてください！ お願いします！

高３女子です。 身長１５２センチで体重４８キロです。 高校卒業までに１０キロ痩せたくてこの春からいろいろ頑張ってますがなかなか痩せません。 何かいいダイエット法はありませんか。

http://okwave.jp/qa/q6932880.html http://okwave.jp/qa/q6898286.html よければこちらも見ていただくと幸いです。 不安や緊張感が途切れるようにお医者さんから処方された薬を飲んでたのですが 今度は頭がぼーっとするようになり、何もかも無気力でかなり老けた感じです、 それでお腹がたるむことなかったのにたるんだり、贅肉が付くようになりました。 もちろん運動は毎日決められたプログラムをし、運動２時間、食事制限も極力落としたつもりです。 けど体重は変わらず、腹筋も毎日鍛えてるのに２カ月以上過ぎてもたるんだままです。 薬を断ち切ってから１カ月が経とうとしてます。けど未だに無気力でボーっとした感じです。 激しい運動の最中でも仕事の間でも、やりながらぼーっとしてる感じです。 まだ薬の効き目が無くなって無いのでしょうか？ 薬なんか飲むんじゃなかったです。 毎日毎日こんなに頑張ってるのに、汗１リットル以上かいてるのに 現状は何も変化なく、人間に押しつぶされる感じです。 今日も休みだったんでちょっと外に出てみると、人が私の方を見て冷たい態度をとってきます。 最初は気にしなかったけど、それすら嫌になってきました。 前置きが長くなりましたが、薬の効き目がなくなるのはどれくらい経ってからでしょうか？ その間にダイエットとかしても、意味無いのでしょうか？ ちなみに身長１５６cm、体重６４kgです。 太いとかの回答は控えてもらえるようお願いします。

４ケ月前から、ジョギングをはじめました。 １週間に３回ほど、４０分ほど走る感じです。 食事制限は特にしませんでした。 しかし、身長１７５ｃｍ　で体重　６９キロなのですが、 ちょっと太りすぎなかと思い。 最近、食事制限も取り入れ、ダイエットを開始しました。 ジョギングは、いまのまま　４０分ほど走るのは変えず。 食事を、いままで２２００程度摂取していたのを カロリー１４００キロカロリー程度に抑えています。 そんな生活をはじめて、１週間。　まったく体重が減りません（ＴＴ） むしろ、なぜか７０キロまで増加しています。。。 みなさん、ダイエットはじめたては、体重が変化しやすいと聞くのですが 効果が出始めるまで、どれくらいかかったのでしょうか？ 僕みたいに、むしろ増加した人はいますでしょうか？ 教えてください。 ちなみに、食事は　 炭水化物をなるべく抑えて、サラダ中心にしてはいます。

海外生活で、大学でダンス専攻の女です。 一ヶ月後に舞台があるので絞りたいのですが、はっきり言ってダンサーとは思えないスペックで恥ずかしいです。体脂肪、筋肉量共にかなり多めです。 摂食障害の傾向もあります。 自分の摂取している量が適当か意見をいただけると嬉しいです。 朝■好きなフルーツ、食欲がある時はベーグルまたは野菜を挟んだサンドイッチなど。 昼■フルーツ、サンドイッチ 夜■みそ汁、ご飯か麺類 間食■クラッカーやヨーグルト、たまにチョコやアメをリハーサルの合間につまみます。 夜遅くまでリハーサルがある時は間食程度で済まします。朝は毎日決まった時間に食べますが他は不規則になりがちです。 週末はこれより多めできちんと3 食食べるようにしています。 ただ気になるのがあまりお腹が空いた、いっぱいだという感覚があまりないことです。 毎日最低6時間はリハーサルやレッスンがあります。週に2回くらいはジムで一時間から二時間くらい有酸素運動をします。 162センチ59キロ体脂肪28%です。 あと一ヶ月で－3キロ、－2~3%にしたいです。 何かアドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

60歳過ぎてはじめて、1人か2人の飯を作らなくてはならなくなりました。 レシピ本を見てイキアタリバッタリで作れるものを増やしたところで仕方ないし、道遠しです。 料理の基本的な考え方と手法、献立の組み立て方を整理して教えてくれる本がありませんか。 料理はつまるところ、材料を生のままか、そうでなければ加熱して変質させ、それを調味料で味付けするもの、と考えていいですか。 そうであれば、初心者は、とりあえず目の前の材料を、焼くか蒸すか煮るか揚げるかして、よさそうな調味料を付け加えればいい。 次の段階で、より効果的な調味料の使い方、種類やタイミングを勉強すればいい、と考えるのですが、どうでしょうか。 漠然とした話で申し訳ありませんが、諸先輩のご指導と助言をお願いします。

はじめまして。観覧ありがとうございます！！ 今月の１０月１０日からダイエットをはじめました。まだ１週間もたってないですが、相談です。 始めた日から毎日していることは、ウォーキングと筋トレです。あと気が向いたらＷｉｉｆｉｔをしてます。 筋トレはしているとはいえなかなかキツくて…ほんとちょっとしかしていません ウォーキングは雨の日以外３０～１時間ぐらいしています。 食事制限はしているつもりで、間食をやめました。あと６時以降は何も食べていません。 大体、朝はパンかご飯で、昼はお弁当かご飯、夜はお母さんの作った料理です。 できるだけ、炭水化物は食べないよう量は減らし始めました。 そこで相談です。 私は１４７ｃｍと背は小さいのですが、体重は５２キロととても肥えています。しかも、体脂肪率は３７と平均を超えすぎて見た目もデブです。 今高校１年生なのですが、最近コスプレに興味を持ちダイエットを決意しました。 あと１０キロは痩せたいです。 でも、今のタプタプの３段腹とでっかい尻などがダイエットで細くなるとはとても思えません！！ しかも、何年かかるかもわかりません… 来年には痩せたいのですが、それは可能でしょうか？？ それと毎日どんなことをすればよいでしょうか？？ 不健康なダイエットはもちろんしたくありません。健康的に痩せたいです。 今学生ですが、通信学校なのでわりと時間はあります。 どなたか私にダイエットの方法と痩せる期間を教えてください！！ 回答お待ちしてます。

化学が得意な方、お願いします。 乳児がいるので、自然派入浴剤を購入しようとしています。 植物（カミツレというハーブ）を、サトウキビ由来の発酵エタノールと水に漬けて ３０日間、非加熱で植物成分を抽出した液体です。 非加熱ということは、アルコール分は飛んでいませんよね？ メーカーの窓口に問い合わせてみると、「熟成させているので、アルコールは飛んでいると思うのですが・・」 と自信なさそうな対応だったので、質問させていただきました。 お酒の瓶の中では、アルコールが飛んだりしませんよね。 抽出はアルコールが飛ぶように蓋をしていないのでしょうか・・。 それだと水分も減って売れる量が減るのでは・・。 蓋をせずに水溶液を置くとアルコールだけが気化するのでしょうか・・。 原材料の記載は「カミツレ」のみで、植物成分１００パーセントだと謳っています。 一方、使用感についてクチコミサイトでは「アルコールの臭いがした」というクチコミもあります。 アルコール分が残っていた場合、肌から吸収しますか？ 大人はいいのですが、乳児を入浴させるので、心配です。 よろしくお願いいたします。

年齢３９歳のおじさんですが、ちょっと聞いてあげて下さい。 １１年３月よりダイエットを開始し、 ８５ｋｇあった体重は、１１年１０月までに６２ｋｇとなり、 身長１６７ｃｍの私にはベストな体重となりました。 １２年１０月の現在でも、ベスト体重は維持してます．．．がっ！！ 私の目指す体重は、５８ｋｇなんです。 その為、下記のようなことをやってます。 まず食事、 腹八分で抑え、野菜を中心に食べ、夜は炭水化物をさけています。 朝昼晩の３食は食べます。間食はしません。 次に運動、 朝は、ウォーキングを２０分程行い、 そのまま３０分のジョギングを行います。 一日の歩数は、ウォーキング・ジョギング・通勤で、 １２，０００歩を心がけてます。 夜は、腹筋１００回×２、背筋・腕立て５０回×２、 ３ｋｇのバーベルを左右の手にバーベル運動を１００回×２、 その場腿上げ１００回×２ 体がキツイ時は休みますが、基本毎日、運動はしています。 そんな、こんな、なんですが、 朝の体重測定で６０ｋｇ台になってることがあり、「よっしゃ！」となるのですが、 翌朝測ると６２ｋｇに戻ってる．．． 「何故だーっ！！」と叫びたくなります。 夜の運動に踏み台昇降３０分を追加しようかと考えてますが、 何か根本的に間違ってるのかな？と疑問もあります。 例えば夜の筋トレで脂肪のかわりに、筋肉が付いたから重くなったとか．．． もう自分には何が原因なのか、ようわかりません！ どうしたらいいのかな？何かいい方法ないかな？アドバイスをお願いします。

お恥ずかしいことに現在154cm54kgという凄いデブです。 そして今ダイエットしようと思い、 朝：プロテイン・ブルーベリー入りのプレーンヨーグルト 昼：プロテイン・好きなもの 夜：プロテイン・好きなもの プロテインとはここのを飲んでいます。 http://www.lifecarekk.com/_userdata/P-BCAAPratain.pdf 私は好きなものを我慢するとストレスがたまって過食気味になってしまいます。 なので好きなものを我慢しないで痩せる方法があれば教えてほしいです。 ここを改善した方がいいよとか私はこうしてやせたよとかあったら教えてほしいです。 ちなみに目標は42kgです。

自分には、一人暮らしの彼がいます。 彼の炊事に関することなのですが、 全くしないというわけではなく、ちゃちゃっと作れる野菜炒めや、焼き肉丼のようなものばかりで、 食事のバランス的にも、もう少しきちんとした食生活を送ってくれたらなと思っています。 凝った料理を作れと言っているわけではありません。 毎日ごはんをつくるのは面倒ですが、でもその中で少しでもバランスのとれた食事をしてほしいと思いました。 彼曰く、ちゃんとしたものをつくろうとすると、いつもは使わないような材料などの材料費が勿体ないと言っていたので、 それも踏まえて、このようなレシピ本が無いか探しています。 ・普段女性ほど料理をしない男性でも作れる ・野菜がとれる ・このときしか使わないような特別な材料を求められない(家にあるものでできる。または普段の料理にも活用できる) ネットで調べればたくさん出てくるのでしょうが、 皆様のオススメなどありましたらと思って、質問させていただきました。

私は今、１５１cmで４９kgなのですが、修学旅行に向けて、この夏休み期間に４５～４３kgまで体重を落としたいのですが、どのようなダイエット法が有効でしょうか。ちなみに夏休みは４２日間あります。私はとにかく食事量が多いので食事制限や運動などでカロリーを消費したいのですが、どんなことをすればいいのかわかりません。助言よろしくお願いします。