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１１月からダイエットしようと思ってる２１歳男です。 １６５ｃｍ６０ｋｇであと５キロ痩せようと思ってます。 ウエイトトレーニングもやってます。 ダイエットメニュー 朝　牛乳、バナナ 昼 カロリーメイト、栄養ドリンク 夜　普通に食べる を考えてます。 このメニューを続けたら来年１月までには５５ｋｇになるでしょうか？ ウエイトは週に２回やってます。 ダンベルベンチプレス、ダンベルカール、ショルダープレス ブルガリアンスクワット、ダンベルデッド をやってます。 ダイエットする必要ないと言われますが、少し自事情があり１月までに５４～５５キロぐらいに痩せなければならないです。 教えてくださいお願いしますorz

最近間食の量が半端ないです。 体重も増えたので、間食を控えたいんですが、 どうしてもやめられません。 そこで、何かよい方法はありますか？ また、座右の銘も教えてください！

現在身長１５８センチ体重62キロです。ここ半年で、6キロ太りました。高校生の頃、64キロまで太り、20歳では、43キロ。その後、２０～25歳までは48キロ～52キロを行ったり来たりで、結婚して、妊婦の時、つわりで45キロまで痩せ、その後臨月までに、78キロまで太りました。 産後53キロまで落ち、二人目妊娠で、またもや78キロ。その後58キロが数年続き、半年前くらいは、56キロが平均でしたが、40歳になったとたんに、一気に62キロ。その後、ジムに週３日3時間ほど通い、朝はマイクロダイエットのシェーク。昼はバランス良く400キロカロリーに押さえ、夜は19時までに500キロカロリー前後の夕食を済ませています。しかし、全く痩せず、むしろ、体重上昇気味で、私の体、一体どうなっているのかと、恐ろしくなってきました。これだけやっていて何故痩せないのかわかりません。たしかにダイエットとリバウンドは、ずっと繰り返してきました。40歳になったとたん、全く体重が落ちなくなりました。どうしたら体重が減らせるのか、アドバイスをお願いします。

31歳、女です。 食べ過ぎ続きで、この1年で10キロ近く太ってしまいました。 身長155センチで57キロです。 せめて40キロ台には戻したいです。 置き換えダイエットとかしても、ぜんぜん痩せません ダイエットに良い物を自分で調べて考えた食事内容なんですが、あくまでも自己流なので自信がありません この内容で痩せると思いますか？ 朝 グレープフルーツジュース(100％)250mlと 生のキャベツを塩で100gぐらい食べる。 昼 みそ汁 おにぎり1個 おかず一品(揚げ物は×で300キロカロリー以内の物) 夕 みそ汁 間食はしない。 どうしても何か口にしたくなったら０キロカロリーの物か 豆乳など。 運動は、歩いたり、家で筋トレと足踏みステッパーとか やろうと思っています。 この内容で 痩せると思いますか？

縄跳びダイエット！！ 中学生女子です。 中１～現在にかけて１０キロくらい 太ってしまいました。 だから、ダイエットしようと思います。 ?間食をやめる 　 ?縄跳びを一日２０分間する。 これを２カ月くらい続けたら、何キロくらい 痩せますか？ また、縄跳びで痩せた人いたら、 何カ月で何キロ痩せたとか、教えてください<(_ _)> 　 　　

最近ダイエットをしようと思っているのですが、検索してもどれから始めればいいのか分かりません。 食事もちょっと食べすぎているし、運動も全然していません。 何から始めるのが一番良いのでしょうか？ なるべく短い期間(一か月以内)で痩せたいのですが・・・ できればそのサイトも教えていただけると幸いです。 あと、普通にダイエットをすれば顔も痩せるのでしょうか？

下記の計算方法をわかり易く教えてください。 上司に教えてもらいましたが、いまいち理解出来ず困っています。 5=4.186x0.3x(20-△) 答え：△=16（ただし、答えはぴったり割り切れないです。） よろしくお願いしますm(_ _;)m

こんばんは。 ダイエットをしているのですが 最近食欲が抑えられず＋２kgのリバをしてしまいました… 更にイベント事とかでここ数日暴食をしてしまい 怖くて体重計に乗れない日々です。 気持ちはすごく「痩せたい」のに現実は真逆で 焦りと反省、自分に対しての怒りとかも出てきてます。 気になる人も出来たし、新年になりますし、どうしても痩せたいんです。 なのでどなたかダイエットメニューを考えていただけませんか？ 自分で決めるととても緩くなっているのか、全くだめなんです… 159cm,48kg前後,女性,16歳です。 運動は気が向いた時にやるWiiFitくらいで本当になまけてしまってます 食事は朝も昼も夜も食欲がある方で、 食べるとすぐたまるんですが、また空腹になるのも早いです； 期間は具体的には定めてませんが、最終的には42～43kgに 落としたいと思ってます、＋筋肉もほどほどにつけたいです。 元々スポーツ部に所属していたので運動嫌いという訳ではないです ただ今までは「めんどくさい」が上回ってしまっていました； けどここの気持ちは改善する気があります。 ※ 今高校生ですが、"部活"というものがないので運動部に入る事が出来ません。 学校まで電車で1時間～1時間15分かかるのでチャリ等での通学は厳しいです。 「現在の数値でも痩せている、標準だ。」「42kgなんてがりがりすぎだ」 等言われますが、生意気ですが今回はそういう所を見逃して頂きたいです。 私は見るからにデブですし短足ですし痩せなきゃまずい体型ですし、 同じ身長で42kgのモデルさんがたくさんいて、その方を目標にしているだけですので… 図々しくて申し訳ないのですが、どなたかダイエットメニューを 組んでいただけると嬉しいです。 またご自身の体験談で「こんな生活リズムで○ヵ月○kg痩せた」等もありましたら 参考までにお聞かせいただけたら嬉しいです。 長文失礼しました。

教えていただきたいのですが、今「スコティッシュフォールド」のオス　２才半を飼っています。 数年前に犬が肥満で亡くなったことをきっかけに猫の体重に神経を使っています。 ２週間前には４．０キロだったのが昨日４．２キロになっていました。 ２週間で２００グラムも増えるものなのでしょうか・・・？ 運動（遊び）は毎日しているのですが… エサは私ではなく父親があげています。　どの程度あげているのは分かっていません。 エサは朝・昼・夕方の３回です。間食などは一切あげるなと言ってあるのであげていないはずです。 エサはhttp://www.purina.co.jp/one/cat/lineup/indoor1.htmlです。 上記にhttp://www.aixia.jp/products/detail.php?code=4562100942452を少々です。 スコの適正体重を分かっていないだけに不安です。 ここで教えていただきたいのですが… １・スコティッシュの適正体重をご存知の方おられますか？ ２・２歳半からでも体重は増えるものなのでしょうか？ ３・皆さんの猫ダイエット成功話をお聞かせください。参考にしたいんです。 よろしくお願いします。

水泳ダイエットを始めて１カ月になります。週５回1時間半～2時間ゆっくりですがほとんど休憩なしでクロールをしています。 だけど、体重が１キロ減くらいで運動のわりにはあまり変化がなく困っています。 21歳女性：体重53キロ：身長157センチで 毎日1200～1500カロリーくらい摂取しています。 水泳は消費カロリーが高く私の運動量だと１カ月で４キロは減量出来ると他のサイトでは書いてあったんですけど、個人差でしょうか? サイズも特に変化がなく、これ以上続けていいものか迷っています。 もしよろしければアドバイスよろしくおねがいします。

30台半ば過ぎの男です。 最近メタボと体力低下に伴い自転車を始めました。 学生時代に乗っていた位で、自動車を知ってからは全くです。（もう20年位） 最近自転車を購入して、まず通勤に使っています。 行きは急坂が有る為手押し5分を入れて25分、帰りは逆に下りが多く15分程度です。 始めての時はもっと疲れるかなと思っていたのですが思った程では有りませんでした。（まだ1週間程ですが） 今は久しぶりの自転車と言う事も有ってか、楽しく乗っています。 ただダイエットがメインの自転車ですのでこれ位の時間（体力）じゃあまりダイエットの期待が出来ないと思っています。 そこで通勤以外にも毎日自宅近所を乗ろうかと思っています。 いきなり無理しすぎるのもどうかと思いますので、少しずつ増やして行こうとは思っていますが、1日どれくらいの時間（距離）が理想か悩んでいます。 勿論　体力や体質、時間や距離よりも高低差など色々と条件は違いますが、「私は毎日1時間の自転車で効果が出ました」とか「2時間も乗ると3日で飽きました」とか具体的な経験談だと嬉しく思います。 偶に乗るのでは無く、毎日続けたいと思っています。 全ては個人差だと言うことも理解した上でお聞きしています。 場違いな質問でしたらお許し下さい。

第一子の出産をし、育児に奮闘している者です。 子どもはもうすぐ２ヶ月になります。 産後ダイエットに成功した方に質問なのですが、どのように ダイエットをして「体型」を戻しましたか？ 是非アドバイスをください！！！！ 妊娠中私は合計で15キロ太りました。 まだ２０代ということもあり 「子どもを産んだら絶対に産後ダイエットがんばるぞ！」と意気込んでいました。 しかし実際に子どもが生まれてからは育児に追われる日々・・・。 ３時間おきの授乳でとにかく眠い・・・子どもが寝ている隙をみて 寝ないと体力が持ちません。 また授乳していると姿勢に気をつけていてもやっぱり背中が痛くなったり尾てい骨が痛くなったりします。 あぐらをかいて抱っこしていると子どもは落ち着きますが私は骨盤が 開いてくるような気がして痛い・・・。 とくに授乳で胸は垂れてくるような気がするしお腹はたるむ気がしま す。 もともと妊娠前は日ごろ体型を維持するためには運動をしていました。 食べ物を我慢するというよりは食べた分動くと言う感じでした。 どちらかというと食べた分はしっかりと身になり、やせたい部分のエクササイズをしっかりとやらないとすぐに太る体質だと思います。 産後体重は少しずつ減ってきましたが、重要なのは「体型」だと 思います。妊娠前とは明らかに違う骨盤の広さ、背中お腹の肉、妊娠で太り産後全く変わらないずっしりとした下半身・・・。 どうにかしたいです！！ いろんなエクササイズに励みたいのはやまやまですが、 抱っこ・授乳・寝かしつけ・自分の睡眠・家事もろもろで一日は あっという間に過ぎてしまいなかなかエクササイズができません。 体力と時間がついていかない感じです。 いったいどうやって芸能人の人たちは産後あのプロポーションを戻したのだろう？と思います。 赤ちゃんの育児で大変な中、産後ダイエットに成功し体重だけでなく「体型」も妊娠前のように なった！！という方、是非なんでもいいのでアドバイスをください。 体重が戻っても 胸は小さくなり垂れる、背中とお腹の肉はタプタプ、骨盤開いてピーマン尻、セルライトいっぱいの脚・・・では悲しすぎます。

こんにちは。 私は29歳女です。ここ半年くらいで、どんどん太って困っています。 身長は155センチ、体重は63キロです。 元々、痩せてはおらず、55キロ前後を行ったり来たりしていたのですが ここ1年くらいで8キロほど増えてしまいました。 ジムに通ってマシンやヨガをやったり、朝は最寄駅まで20分程度ですが 歩くようになりました。 そのお陰か？体脂肪が33→23になりました。 でも体重はびくともしません。寧ろ増えている気がします。 特に、禁煙してから更に体重増＆肉のたるみが酷いです。 炭水化物が大好きなので、それが太る原因の一つだとは思いますが 炭水化物を抜くと、後で異常な食欲が湧いてしまい、食べすぎてしまいます。 間食は多少しますが、多くはないと思います（仕事中に頂いたお土産の お菓子を食べたりする程度です） 背中の肉がひど過ぎて、嫌になります。 せめて2キロくらいでも痩せてくれればやる気が出るのに、全然変動が ないので、疲れてしまいました。 煙草をやめてからの体重増に落ち込み、また煙草を吸いたいなぁ・・・と 思ったり、煙草を吸うよりは太ってる方がマシかなぁ・・・と思ったり、 葛藤が続いてます。 何かアドバイスいただけないでしょうか。 よろしくお願いいたします。

○口に水をふくんで、湯船に5分間つかる。 ●口の水を出して、湯船から出て髪とかを洗う。 ○次は口に水をふくまず5分間つかる。 ●湯船から出て、また体とかを洗う。 ○口にまた水をふくんで5分間湯船につかる。 こんな感じの方法で、痩せた人いますか？ 2週間で３キロとか痩せられるんですかね?? これ以外はいつもどうりにするらしいです。 効きますか?こういう方法は。 教えて下さい><。

ダイエットを繰り返しているうちに、 上半身だけ痩せて下半身だけ太いという 変な体系になってしまいました。 絶食したり、運動を全くしなかったり、色々原因はあると思います。 でも今からこの体系を元に戻したいのです。 誰か知恵をお貸し下さい。

35歳女性です。人生で最高に太ってしまいました。１５７ｃｍ、５７kg、体脂肪３０％です。ここ3ヶ月、食事は和食中心の低脂肪高たんぱくな内容でおよそ１３００キロカロリーに抑えてきました。特に夜はかなり控えめにし、夜5時か6時以降一切何も口にしません。ほぼ毎日エリプティカルマシーンでインターバル(一分ごとに強弱をつける）運動を40分から50分し、その前に一日おきに腕立てや腹筋などの筋トレとストレッチをします。寝る前も毎日ストレッチと背筋と二の腕の筋トレをしています。こんなに頑張っているのに、何と1グラムも体脂肪1%も減りません。考えつくのは、基礎代謝が低く、1300カロリーは食べすぎだということです。それで明日からでも食事を1000カロリーほどに減らしたいのですが、運動でつけた筋肉を減らしたくありません。食事量を極端に減らすと、どんなに運動を続けても筋肉が減り、将来リバウンドしてしまうのでしょうか？一体どんな風にしてやせればいいのでしょう！？あと3ヶ月で自分が一番元気だったときの体重まで、つまりあと4キロか5キロどうしても痩せたいです。助けて下さい！！！

食糧危機や食糧自給率についてできるだけ正しい知識をつけたいと思っております。 様々な意見を持つ方がいらっしゃり、何が正しいのか未だわかっておりません。 今はマスコミや、知人の話は鵜呑みにせず、 できるだけ信頼できそうだと思った詳しい方々の意見を沢山聞くことからはじめようと思っています。 専門の方や勉強していて持論に自信のある方教えてください。 できる範囲内で根拠や情報源や、回答内容に自信があるものはあると 無いものにはないと添えていただければありがたいです。 よろしくお願いします。 食糧危機は将来起きると一部で言われいますが、私は知人から聞いたところによると もう現時点で世界の人口に対して食糧が賄いきれていないということらしいのです。 本当にそのような深刻の状況にあるのでしょうか？ だとすると世界的な規模の食糧不足で被害を被っているのは発展途上国でしょうか？ そもそも本当に深刻な食糧危機が起きるのでしょうか？ 食糧危機の（になる？）原因は世界人口の増加と砂漠化などで農地が縮小、 バイオ燃料へ転用等の中で問題を引き起こしている一番の問題は人口と考えてよいですか？ もし可能でしたら原因の割合をおおよそでも教えていただければと思います。 そしてそれが現在はなく将来起きるケースの場合、具体的にはおおよそ何年後で 世界人口の何パーセントぐらい足りないということが起きているのでしょうか？ そしてその食物はおおまかに穀類、野菜、果実、肉類、魚類などなどどういったものが特に足りなくなり、 この食物は世界どこを見ても問題ないというようなものは予測できますか？ 仮に食糧危機に陥ったときに日本は経済力があるので他国から輸入できることで解決できるような程度なのでしょうか？ それとも海外も自国のことで精一杯だから高いお金で買うと要求されても無理ですとうような状況になるのでしょうか？ 日本の食糧自給率のことですが、自給率が低ければ国産食料の経済的な問題もあると思いますが、 この食糧危機という問題が自国のことで精一杯で他国に売っている分などない という 程度のことが仮におきれば食糧自給率の問題は深刻ですね。 ただ輸入できる程度のことなら自給率をあげる必要はどのような理由なのでしょうか？ 一部の方は戦争など非常事態が起きた場合を上げられますが、戦争、 世界規模の災害が起きて生命に関わる輸入できないものは食糧だけではなく 他にも沢山問題がある思うのですが、 万が一の可能性としてのことはここではご遠慮させていただきたいと思います。 日本の食糧自給率の問題に対して野菜の話がでてくることが多いように感じますが、 家庭用の場合を考えるとスーパーに行っても米、野菜は国産、果実、肉類、魚類は海外産も多いです。 農業の担い手、減反、耕作放棄地の問題もあるようですが、 日本の場合米以外の小麦などの穀物、肉類や魚類の自給率が低いのでは と単純に思ってしまいます。 外食産業は海外産を使っていることが多いイメージですが、 野菜は賞味期限やコストの問題から国産で成り立っているように感じています。 農家を増やし、米製品を多く摂取する人が増えれば問題解決になる問題でしょうか？ 一部の人を除いて兼業しなければ生活が苦しいというような農家の実態を見聞きすると 担い手は減っても増えることはごくわずかではないのではないのでしょうか？ 食事の内容が昔から米を摂取することが少なくなった等ずいぶんと変化した 現状を本当に深刻な食糧危機が起きないぐらいしないと帰られるものではないような気がします。 食の安全と言われ海外産を避けるかたもいらっしゃいますが、 やはり安いもには勝てないという方のほうが多いと思います。 ですので海外産のものが入ってくる限り買い続けられる気がします。 関係ありませんが地球温暖化の原因はCO２というのは根拠のないものだという 方も一部の学者の中にはいるようですね。 何か国益になることを意図してわざと問題にしてしまう政治の可能性もあるのかと思ったりもしたりします。 無知をされしてすいません。 事実はどうなっているのでしょうか？ 詳しい方よろしくお願いします。

アメリカンカール　雄　三歳　去勢をしてから太り出しました。 元々、体格の良い猫でしたが、お腹に脂肪のエプロンが凄いです。 問題は、猫缶一日一缶と、ヒルズのサイエンスダイエットのライトを一皿１００φ深さ１０ｍｍぐらいに一杯をあげてるだけなのに太ると言うことです。現在６．５キロの体重ですがもっと太りそうです。 与えてるご飯を上回って太るというのは科学的に言ってもおかしな話で困惑しています。 同じような経験をされている方はいるでしょうか、又、対処方法はあるでしょうか。

３０代以降の女性の場合　体脂肪率が３０％を超えると肥満なんだそうです ２０代は２５％以上が肥満でしょうか？ ２５で２６％はやばめですか？ このままいくと３０過ぎたらどっとくる　みたいな・・・ それと　基礎代謝って体重だけで決まるんですか？ 体脂肪率２５％の５０kgの人も 体脂肪率１８％の５０kgの人も 基礎代謝量は同じですか？

【確実にやせられて長く続けられるダイエット方法】 「ぶくぶく太りやがって、いい加減にしろよ、ブタ!!!」と言われて、一年二ヶ月付き合った男に振られました。 死にたいくらい落ち込みましたが、いろいろな人たちに励ましてもらい、この悔しさをきっかけに、なんとかダイエットに挑戦してみる気持ちになりました。 一年くらいかけて、今の71キロから60キロを目標に頑張ってみようと思っています。 今までもはやりもののダイエット食品やダイエット方法を試してきましたが、まったくやせれなかったり、少し体重が落ちても、すぐにリバウンドして更に三キロとか太ってしまったり、私の我慢できない意志の弱さが一番の原因だと思いますが、失敗ばかりしています。 一気にではなく、少しずつでいいので(一ヶ月に一キロが目標)確実に体重を落とせるダイエット方法ってないでしょうか？ 食事制限も激しい運動も苦手な私ですが、できるだけ無理せずに長く続けられる効果のあるダイエット成功方法を教えてください。