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150cm、49kg、18歳女です。 私は、5月の体重が52.5kgあり、やばいと思ってダイエットを始めました。 ５歳の頃からダンスをしており、週３ペースでやっていて、そして9月19日に発表会があるので、それに向けて45kgに落とそうと思い、プロテインダイエット、コアリズムをまず始めました。 徐々に体重は落ち、夏になって食欲もなくなって夜ご飯を抜いたり、昼ごはんもあまり食べないようにし、学校での活動があったので毎日動き回っていました。そして、短期で掃除のバイトも始め、停滞期もありましたが、なんとか痩せていきました。 動く環境が自然と作られていました。 そして、8月の終わりごろから本格的にダンスの練習がハードになり、9月に入ってからは46.5kgまで落ちました！ でも、 発表会が終わって、ふぅ、よし、食べれる！と思った私は、打ち上げなどもあり暴飲暴食… あとで巻き返せばいい！今まで頑張ったのだから！と甘やかしてしまいました。 打ち上げだけならよかったものの、普段の生活でもやはり食欲の秋、食欲旺盛、食べるのが大好き(ハート)な私はお弁当は小さいものの、購買で買い食い…。 そんなことをしているうちにリバウンド… 49kgに… もう食べるのが大好きな私は、我慢出来ず、そしてそれがもう最悪だな、と自分が嫌になっています。 それがストレスになり、また食べ…、またなんで食べてしまうんだ、動け！！！くっそ と自分が嫌になります。こんな自分嫌いです。 でも、自己嫌悪に陥っていても仕方ないし、ここから抜け出すにはやはり痩せるしかない…と頭ではわかっているので、助けてください。 9月19日の時点で46.5kg、そして今49kgなので、まだどうにかなる…と思っています。 ただ、今は発表会も終わり、そしてテスト期間でダンス休んでいて、そしてバイトも短期だったのでやっていないし、学校での活動も終わったので、動く機会がありません。 そして私は動くのが好きではありません。 (だから太るんです…(TT)) 食べて寝て…が大好きなこんなだめだめな私ですが、どうかダイエッターのみなさん、健康に詳しいみなさん、私のこの現状を見て、何かどうにかできないか、アドバイスなどしていただけませんか。 ちなみに、お金はやはりかけたくないです… あ、でも、タニタの活動量計が欲しくて、買おうかと思っています。 あと、ダイエット手帳も探しに行こうかと思っています…(物に頼るのはよくないかもですが…汗)

58歳専業主婦です　身長は154センチ、体重は63キロ台からかれこれ5年前あたりからほとんど変動しなくなりました 多少のダイエットでも減らす、多少の暴飲暴食でも増えずという感じです。 主人をはじめ家族や周りの人から　見た目ぽっちゃりだけど無茶苦茶肥満って感じではないよー　と言われていたため甘えていたのですが、１５年前には着ていた喪服がぱっつんぱっつんで　立ったり座ったりすると破けないかしらと心配になるくらいで　服が縮んだとは流石に思えないので現実逃避せずダイエットを2023年、元日からスタートしました。 何年か前からのモデルのタニタの体組成計を使っています。 身長、年齢を入力し、計測すると63.70kg BMI26.9（肥満1）　体脂肪率40.5（軽肥満）　筋肉量35.5（標準）　内臓脂肪レベル8.5（標準）　推定骨量2.10kg（標準） 基礎代謝1143キロカロリー（少ない）　からのスタートで 毎日同じ時間、環境で９日続けて、今朝の体重は　62.60kg １キロ減ってBMIももちろん比例して減り26.4 筋肉は35.0 内臓脂肪8.0 骨量変わらず　　ここで体脂肪率が41.10%となり、　はじめた時は『軽肥満』の表示が　『肥満』　と表示されてしまいました。 これって例えば　50〜60歳女性の数値のみをみての検査としたら… ダイエット前の方が標準に近いという事になるのですか？？？ メタボの予防や改善解消には内臓脂肪を減らす事が大切！ときいた事があるのですが　内臓脂肪は標準となっているしそれじゃ無理して痩せなくても維持、若しくは気持ち程度の減量でいいのかしら？とまたまた自分には甘い考えが出てきました。 困っている事といえば　いつ必要になるかもやしれない喪服が入らない　というだけで　快眠快食快便で頭痛肩こり朝の起きづらさ皆無　たまに昔からのママ友と出かけても　翌日、足が筋肉痛で！　とかもなく… 北海道の雪かき体験でも動いても動かなくても重いもの持っても持たなくても、当日、翌日からの筋肉痛という感覚がほとんどありません 走れといわれたらまぁまぁ走れて　孫に付き合って鉄棒の逆上がりも多分45年ぶりぐらいにしたのですが連続はむりでしたが1回ずつならできました。 息子の嫁が　体型は私の方がそりゃ若い分見た目はマシかもしれないけど　体力と健康指数は絶対おかあさんの方が高いって！！と慰めてくれています ダイエットを続けるか喪服を今の11号から13号、15号にサイズアップに新調するか悩んでいます

ネットや本で調べておりますが判断がつかず、 異常に喉が渇く原因と対策を知りたいと思っています。 詳しい方どうぞ宜しくお願い致します。 最近異常に喉が渇き、忙しいので水分を摂取する時間が勿体なく我慢するのですが、 喉の渇きで仕事に集中出来なかったり気が遠くなる事もあります。 仕事がそれ程忙しくない時はこまめに摂取するのですが、吸収されずにトイレが近くなるだけで。 喉の異常な渇きを検索すると糖尿病が多く出て来ますので糖尿病を疑ったのですが、 もう何年もたんぱく質中心の低糖質ダイエットをしていますし、ジュースを飲む事はなく炭酸水や水です。 お酒は週に1～2回、ワインをグラスで1杯程度。 飲み会に誘われても量は飲みません(飲めません)。 甘い物は職場で頂くブラックチョコレート等を2個(50kcal以下)、自分で買うとしても低糖質かタニタ監修プリン等、 １日の摂取calは1200～1500kcalで消費calを大きく上回ってはいないと思います。 仕事は事務ですが、他部署との行き来が多く手伝いもよくしますので、走っている時間や力仕事の時間もとても多いです。 母の介護がありなるべく定時で帰りたいので昼食を抜く事もよくあり、9～10時間そんな調子です。 いつもは腹8分で、お付き合い以外で18時以降は食べないようにしています。 ただ週に一度、習い事のある日は帰りが遅くなりますので、早夕飯をお腹いっぱい食べます。 食生活や数値について病院で注意を受けた事はありませんし、普通体型で最近体重の増減はありません。 こんな調子なのですが、昨日は1リットルの水を会社に持って行ったのに全く足りず、 習い事でも異常に喉が渇き、我慢出来るところまで我慢しましたが、水分摂取で時間を取られました。 偶にお腹いっぱい食べた際に強い眠気に襲われますので、糖尿病なのかなととても心配していますが、 低糖質の食生活が長くても可能性のあるものなのでしょうか？ 水分摂取のスピードが速くて吸収が追い付かないのかなと、口に含んで少しずつ飲むようにしていますが、 潤った感じがせずいつも口が乾燥しています。 今朝も口の乾燥が気になり目が覚めました。 必要な情報が揃えられているか判りませんが、アドバイスどうぞ宜しくお願い致します。

まだ工務店は決まったない段階ですので、こちらで相談させていただきます。 雨樋（軒樋、竪樋）のサイズ選定の際に決定する数値「降雨強度」と「軒樋の勾配」について教えて下さい。 建築予定地はは愛知県（名古屋市近郊）です。 ネットであれば選定表もしくは自動計算式による簡易チェックが可能ですが、諸条件は各メーカーによって違ったりします。 パナソニック、デンカの場合は「地域別降雨強度：160、140、120、100mm/h」の採用を前提としてますので、愛知県の場合は、降雨強度：120ｍｍ/ （ｈ水勾配：1/1000 、5/1000）になります。 タキロン：降雨強度 160mm/hr（水勾配1/1000 、5/1000） タニタ：降雨強度160mm/hr（水勾配1/1000、4/1000） セキスイは他社が採用してる地域別降雨強度とは違う基準に基づくようです。 セキスイ（エスロン）：降雨強度100mm/hr ※「セキスイでは、日本各地における降雨強度を[以下の基準]で設定し、住宅用雨といには雨量計算上、IIの100mm/hrを推奨しています。」 [I：60mm/hr　II：100mm/hr、III：120mm/hr] 降雨強度に関して、セキスイは100を推奨とのこと。 確かに県別の1時間降水量の最大記録調べてみますと愛知県は100ｍｍ/ｈ未満でした。ただし「※降雨強度の最終決定は、設計監理者の判断を優先します。」との注意書きもありますので、あくまでも目安と理解してます。当たり前ですが、自己責任でということですね。 ちなみに東海豪雨（平成12年）について調べてみたところ、観測値は日最大１時間降水量＝97ｍｍで81年振りに更新とのことでした。 ただこの地域はそこまでではなかったので（特に被害もなかった）、このデーターからもセキスイの100ｍｍが合理的な数値のような気もします。 また、仮に想定外の豪雨によって万が一オーバーフローしたとしても内樋ではないので建物への直接的被害もないことからも、あまりシビアに考えることも無いのかなと思ったりもします。 そんなこともあり160は過剰な気がしますが、メーカーや工務店としては一般的にはどんな数値を採用してるのでしょうか？ また計算上必要となる軒樋の水勾配の決め方ついてですが、1/1000、4/1000、5/1000という数値がある中で、見た目の問題（ほぼ水平かそうでないか）、計算結果への影響（竪樋の本数）以外にメリットデメリットのようなものがあるのでしょうか？ 以上何かアドバイスいただけることがありましたら、どうぞよろしくお願い致します。

今年29歳になる女です。 現在、167cm/72kg/体脂肪31.2％です。 4月に70kg台に入り、そろそろ身動きもしにくく、体も重く動く事が億劫になってきました。 これでは華の20代最後がやばい！大好きなオシャレに恋愛もできない！と思い、本気で痩せる事を考えています。 今の一週間と1日の生活は下記の通りです。 過去15歳の時に人生初のダイエットをして75kgから57kまで半年で痩せて、そこから約10年は60～65kgをウロウロしてました。 初のダイエット時はとにかく食べまくっていた量と内容を変え、当時大好きだったキャベツの千切りソースかけとバナナで三食を過ごし、週に1回剣道、週に2～3回プールに通ってました。 さすがに今はもうそのようなダイエットはできないですが、恐らく生活や食事の量は2～3年前と変わってないので、代謝が落ちてきているのだと思ってます。 【一週間】 火～土：9割デスクワーク、土曜のみ6時間ほどたちっばなし。 日：昼過ぎまで寝る、用事に合わせて準備。何もなかったらひたすら寝る。(食事は1食で400kcalくらいであとはお菓子やスイーツを時々…) 月：ほぼ日曜と同じ。夕方から1時間パーソナルトレーニングで筋トレ。 【一日の生活】 朝食はDHCか明治のプロテインダイエットを飲む。 昼は14:30～16:00くらいの辺で。 今まではパスタが9割の毎日でしたが最近はセブンイレブンの注文弁当(250～400kcal台)と鱒おにぎり1個。 夜は帰宅が21:00頃なのでそこからコンビニのなるべくカロリー低めのお弁当の麺類を食べてます。 まず、夜ご飯が食べることが遅いということ、運動(有酸素運動)を全くしてないということがやばいかなー？と思ってます。 ダイエットに取り組もう！と思っていますが、何ダイエット(低糖分ダイエットとかタニタとか)をしたらいいのか定まりません。 3ヶ月で10kg減の62kgを目指し、そこからまた3ヶ月で8kg位痩せて54kgが目標です。 なるべく偏らない食事のダイエットをしたいのですが、運動とかも一本に定まらず、 食事と運動で何を組み合わせたらいいのかわからない状態です。 つべこべ言わずに、間食辞めて、体動かせばいいと思うのですが、、何かアドバイスいただけると助かります。 ちなみにランニングだけは死ぬほど苦手なので、運動はランニング以外を考えています。 あとは油やジャンクフードというより、甘いものがとにかく多量摂取しているような気がします。(糖尿病や高脂血症とかにならないのが不思議) パーソナルトレーニングはかれこれ3年ほど通っており、先生も気合を入れてくれますが慣れてしまっており、どこか惰性があります。 もうホントにデブな自分が嫌です！ 何かアドバイスいただけると幸いです。

初めまして、現在人生初のダイエットをしている26歳女です。 ふと疑問に思った事がありまして皆様の知識をご教授していただければ大変ありがたいです。 まず、ダイエットを始めたのが先月の7月31日になります。 身長が161cmに対して体重は51.3kg、体脂肪率は27.7％(タニタの測定器です)、ウェストは71cmもありました。 現在今日づけでは48.0kgの24.5％、63.5cmです。 ダイエット内容はサプリや健康食品はよくわからないので購入せず、ひたすら毎日1時間半のウォーキング(体調が良いとその中で軽く走ります)そして食事制限です。 この度51kgまで太った原因はアルコールと運動不足だと考えています。 焼酎が大好きで毎日750mlを消費し、家でも動かず電車で5分の職場でも動かずでした。 気付くと身長161cm体重42kgウェスト56cmがブクブクに…当然ですよね…。 心境の変化も手伝ってブクブク太り、体重の割りに体脂肪で更に太って見えていました。 二重顎で二の腕もパンパン……… 「51kgくらいだよ」と周りに言っても信じて貰えない事もしばしば…(50kg代後半に見えていたようです。もっと重たく見られていたかも…) 確かに食事の量も質も変わりました。 元々は1日500～600カロリーで充分だったんです。 お菓子も甘いものも苦手でしたし、お酒も全く飲みませんでした。 そこで今回のダイエットで食事内容を以前の1日500～600カロリー程度に戻してみました。 アルコールもとりません。 勿論間食もよほどの事がないととりません。 運動あるのみです。 さて、長々となってしまい申し訳ないのですが質問です。 42kg→51kgになるまで決して3年4年ではなく本当に1年程度でここまで太ってしまったわけですが、以前の摂取カロリーに戻してのダイエットは危険か？という事です。 元々かなりの少食の人間が一時の過食と過度の運動不足で太り、再び元々の摂取カロリーに戻して運動を毎日するのは世間でいう「危険なダイエット」なのでしょうか？ 1日500～600カロリーはかなり少ない方なのは理解しています。 しかし、これが私にとって通常であり健康に害した事がありません。 幼少期よりそれが続いていたので胃袋が小さいのかもしれません。 このダイエットは危険ですか？ 肌荒れやリバウンドなどいつか訪れるのでしょうか？ この短期間で3kg減量、体脂肪率3.2％減量、ウェスト7.5cm減量は食事内容を戻した事がその結果だと思うのですが…。 本来2000カロリー摂取していた女性が1日500～600カロリーに下げるのは危険だと思うのですが、元々の1日500～600カロリーに戻すダイエットは成功しますか？ 様々なダイエット本やダイエットサイト、勿論こちらでの回答などを参考にしていて疑問に思いました。 どなたかお時間ございましたら、御回答をよろしくお願いします。

質問１ ・歩数計（あるいは活動量計）は、登山のような登り降りする環境で、どの程度の精度で歩数をカウントできますか？ 質問２ ・歩数のカウントの精度という観点で、どの歩数計（あるいは活動量計）を購入するべきでしょうか？ 質問３ 自分の歩幅は一定という前提は、登山においても実用的な精度で成り立ちますか？ 質問４ ・そもそも、歩数計の活用は机上のアイデアです。しかし、「実際の登山で活用して大いに役立っている。」という意見を聞いたことがありません。活用を妨げている課題が残っているのでしょうか？もしそうなら、その課題は、最新の機器(2014年現在)でも克服できていないのでしょうか？ 説明 ・現在位置特定の手段として歩行距離を簡便かつ正確に知りたいと思うことがあります。 例えば、見通しが悪い谷底で、前回現在地特定した地点からの歩行距離で現在位置を推定する場合です。 ・選択候補に歩数計に加えて活動量計を加えている理由は、下記のサイトを見つけたからで、活動量計そのものに特別なこだわりはありません。ただ、歩数を高い精度で確実にカウントする性能についてはこだわっています。 登山に適した活動量計を探しています（参考） http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11103733851 登山における歩数計の精度（参考） http://www.yamareco.com/modules/diary/23290-detail-38677 追加の補足 ・私は、歩数計を腕時計型の高度計と同じような方法で活用することを想定しています。例えば、地形図とセットで「(1)周囲の地形は○○の状態である。(2)高度計の現在高度は○○m、(3)さっきの休憩場所から○○歩増えていてこれは歩行距離○○mに相当する。地形図上の現在位置が××とすると(1)(2)(3)と矛盾しないので現在地が自信を持って特定できる。」 という時の(3)の材料に使いたいと考えています。 ・現在位置の特定という意味ではGPSという選択肢があります。実際私もGARMIN GPSMAP62SCJを携帯します。GPSがあるのになぜ歩数計かと言うと、(1)GPSの画面操作が簡便で無い、(2)GPSが電波を捕捉しない場合の選択肢の確保、からです。 ・リンク先の情報では登りでの歩数計の精度は使い物にならないようですが、技術の進歩が急速なので、以前はできていなくても最新の機器であれば実用的になっているかも知れません。その辺の情報も確認したいと思います。例えば、タニタの歩数計のカタログを見ると「３Ｄ」と記載があり、「もしかすると活動量計並みの精度があるのかも知れない。」と期待したりします。 ・ダイエット目的では無いので、歩数のカウントの精度以外の機能、例えば記録機能等には興味がありません。 ・登山は、1000m以下の低山のやぶ漕ぎを想定しています。 アドバイスよろしくお願いします。

　以前、食べ過ぎたあとの体重推移を質問しましたが、正直謎のまま終わってしまいました。計算どおりにはいかない、という意見が多かったのですが、ならばということでそれなりに考えてみました。 　不明なものがあるならばいっそ全部切り捨て、データのみでやってみようと決心し、それなりに上手くいっています。その方法とは・・・ 　 　摂取カロリー　－　消費カロリー　＝？ この計算のみ。即ち、食べるものも、時間も回数も一切気にせず、摂取が消費を超えないようにするだけというものです。 　この理論では摂取が消費を超えない限り、決して太らない、という前提を基としています。つまり、原則さえ守ればラーメンでもハンバーガーでもとんかつでもなんでも好きな時に食べられます。残念ながら炭水化物大好き人間なので、これは止めようがないのです。 　 　数字で説明しますと・・・ 基礎代謝＋運動代謝＝約１，８００ｋｃａｌ（／１日） 摂取カロリー上限設定　１，８００ｋｃａｌ 　ダイエットモード時　１，１００ｋｃａｌ 脂肪１ｋｇ＝７，０００ｋｃａｌ換算 即ち、ダイエットモード１０日で１ｋｇ脂肪が減るという計算。 よく食べるもの ・カップラーメン（汁残し）・コーンフレーク（牛乳がけ）・りんご・ヨーグルト・ダイエット用玄米雑炊・パン・ラーメン・うどん・パスタ・味噌汁（インスタント）・野菜ジュース・みかん・豚肉（バラ）・鶏肉（ムネ）・つけもの 　カップラーメンはほぼ毎日、コーンフレークと雑炊、野菜ジュースはビタミン補給が目的です。 ダイエット向きでない食材が混じっているのは承知ですが、継続のためには極力我慢は避けるべきだと考えました。つまりステーキが食べたければそこで殆どの許容カロリーの殆どを使ってしまうため、他の食事ができなくなりますが、ステーキのためにそこは我慢するという事です。同じ我慢でも食べるための我慢ならできるものなのですよね。 結果は・・・ 　昨年８月から開始　ＭＡＸ８８ｋｇ　現在６８ｋｇ　－２０ｋｇ　（身長１６５ｃｍ） この間、一切病気、体調不良なし。（ただし着るものに大苦戦） 　上々の結果と言えそうです。 纏めますと・・・ 　原則：摂取カロリーが消費カロリーを越えないこと。 　利点：原則を破らない限り、何を食べてもＯＫ、いつ食べてもＯＫ、何回食べてもＯＫ。 今現在は消費カロリーが痩せた分、２００ｋｃａｌほど下がり、減るペースもかなり鈍ってきましたが、一応まだ減り続けています。タニタの体組成計によればまだ肥満らしいのでとりあえず続けるつもりです。 　この方法だと計算でどれくらい脂肪が減ったか分かるんですよね。半年やってみると大体恐らく水分による不可解な増加があれど、月単位でみるとほぼ同じペースで減ってます。秘訣は食べたいものを食べていることにあるのではないかと思っています。普通ダイエット中にカップラーメンはあまり食べないと思いますが、カロリー計算のみという理論であれば問題なしなんですよね。 　サプリ系は一切使いません。特にカロリーカット系。実はこれが曲者ではないかと思います。恐らく思ったほど効果が出てないのに過信して食べ過ぎる結果を招いているように思うのですよね。 　あと０ｋｃａｌ系の飲食物は１００ｇ（ｃｃ）当たり５ｋｃａｌで計算します。案外重要と考えてます。 　という内容で成功してるわけですが、まだ何か秘訣と言えるものがありそうな感じがしています。我慢系以外でこれは、という意見があれば是非お聞かせください。 宜しくお願いします。

何をどうすればいいのかわからないので助けて下さい。 私は専業主婦で55歳です。156センチで54キロで　タニタの体組成計では体脂肪率は標準➕　基礎代謝は1,050Kcal　体内年齢は54歳で　どれも平均値内でなんとかなっていて　服も特に困る事もないので　別にダイエットを考えない生活していたのですが　体脂肪率➕で　油断したら軽肥満になるなぁと思ったのでダイエットをし始めたのが2ヶ月前。 そもそも体重をはかる事もなかったのですが娘が体組成計を買ってきたので測ってみた結果がこんな感じでした。 私）朝ごはんはほとんど食べない これはダメらしく　痩せたきゃ3食きちんと食べる　と情報としてあったのでお腹は空いてないけどご飯と味噌汁は食べる様にしました。オートミールを取り入れて30gで雑炊をする日もあります。 豆乳にリンゴ酢とハチミツ入れて飲むと腸活になると聞いたので　朝ごはん後豆乳150ccとリンゴ酢15gとハチミツ５グラム程度で取り入れました。 純ココアに生姜も腸活にいいとの事で3時のお茶としてほぼ毎日取り入れました。 お通じはもともと2、3日なくても苦しくない体質でした。腸活食材を取り入れても著しい改善は感じられません。 運動は姑のステッパーがあったので朝に20分　昼に20分　夜に20分　1日60分を週に5日、TV観ながらはじめました そのステッパーの足踏みで8,000歩近くになり　あとは買い物や家事などで1日12,000歩〜1,500歩程度と万歩計が表示しています。 家事だけだと4,000歩程度だった感じです。 食生活はもともとお酒、ジュースは飲まない生活なのでそのまま継続。 お肉は牛肉（牛乳も）が苦手で鶏胸肉とお魚が大好きなのでこれもこのまま継続 お米（白米）はお茶碗に普通盛りをそのまま継続。 今まで夕食時のみにつけていた汁物を3食共に中華スープ、味噌汁　おすましなどなんらかの汁物を、えのきやまいたけなどのきのこを使ってつける様にしました。 MCTオイルがいいよと言われたので1日２g程度　サラダか汁物に入れはじめました。 こんな生活を続けて2ヶ月… 悲しい程順調に体重が増えていってます… は？です。 体重56キロ　体脂肪率はそんなに変わらずですが軽肥満に近づきつつあります。 結果　朝ごはん、オートミール、豆乳　ココア　汁物2食　オイル2gをプラスに加えて太ったのでしょうか？ 加えたものをやめて　ステッパーを続けていたら体重は元に戻るのでしょうか？？ しっかり食べなきゃ燃やすものがないから痩せない　栄養素が足りないから食欲が暴走したりすると言われる方 お腹が空いてなきゃ食べなきゃいいと言われる方 16時間絶食して内臓休ませる事が必要と言われる方 白米はむしろ痩せるから抜いちゃダメ。 糖質を制限するために炭水化物を抜きましょう。　などなど… どれをどう取り入れるのがいいのかさっぱりわからなくなりました。 3ヶ月前の運動もしない特になーーんにも対策していない時の私の方が身体にはよかったのでしょうか？ このまま続けていけば体組成計のグラフは穏やかに右肩上がりでムクムクと成長していってしまいそうで怖いです。

父親(63歳)が肺気腫と診断されました。日中は問題ないようですが、夜は以前より頻繁に咳をしているようです。父は大学生の頃から35歳までの10年間、ヘビースモーカーだったそうで、1日100本近く吸っていたこともあるそうです。息子の自分が生まれてから、吸わなくなりました。 昨年動脈瘤が発生、カテーテルで緊急手術を行い一命を取り留めた矢先のことでした。但し、「血管年齢はもう90歳」と言われ、生活習慣を改善しなければ不味い、と言われ、漸く本格的に改善に動きました。 重病が多発する原因は「生活習慣病」で、30歳以降、甘いものを中心によく食べる状態が続きました。身長165cmなのに、体重は70～80Kg。50歳から軽度糖尿病に掛かってしまい、10年程、インスリンの働きを補完する薬や、血糖値を下げる薬を継続摂取しています。最大の問題は、本人に自覚症状が無いことでした。 ようやく父は昨年心臓に動脈瘤が発生したを深刻に受け止め、私も「このままでは余命数年もない」と半ば脅し、生活習慣を改善するべく、(1)母は「タニタ食堂」のメニューを中心に食事を抜本改革、(2)本人も隠れて甘いお菓子などを食べる習慣をやめました。この一方で、(3)たんぱく質や野菜などは減らさないように気をつけています。他にも(4)マルチビタミンのような一般的なサプリメントは幅広く取っており、(5)週末1回～2回ほど客先とゴルフをしたり会社にはなるべく歩いて行くようにするなど動くことも心がけているようです。 この結果、なんと半年で体重63kgと標準体重になり、現在もこれを維持しています。会社役員をしており接待での食事はやや心配ですが、今のところ気を付けているようです。アルコールはポリフェノールが入っていると赤ワインをグラス1～2杯弱飲んでいる程度です。 これで糖尿病も進行を遅らせ、心臓も大丈夫、余命も伸びたな！と一息ついたところでの「肺気腫」診断。そろそろ打つ手なしかな、と無力感に襲われています。ただ、まだ重度肺気腫ではないようですので、あと10年～20年健康でいてほしいと思い、頭を抱えています。 症状として、どうやら日中は意識しているからか、それほど問題は無いようなのです。しかし、風邪をひいていないのにも関わらず、夜寝ている時に隣の部屋で咳こむ音が頻繁に聞こえてくるようになりました。 気になるのは、仕事が忙しいことです。日本経済が厳しい中、社長からかなりの重圧がかかるらしく、良くも悪くも真面目な父のことなので、日頃からストレスはかなり掛かっており、「甘いお菓子」を食べるという逃げ場がなくなった今、度重なる重病に本人も苦しいだろうな、と思います。あと1～2年で満期退職になりそうですので、早く父を自由にさせて欲しい、と願っているところです。 肺気腫のことはネットで調べ、進行性があり、現代医療では抜本治療は無理だということまで理解したところです。ただ、世の中のお役に立つことをしなければと口癖のように話していた父を、今ここで死なせてしまったら、一生後悔するような気がするので、やれることは何でもやりたいと思っています。 そこでご相談なのですが、少しでも肺気腫の進行を遅らせられるような策はありませんでしょうか？　今のところ思いつくことは記載させて頂いた通りでやってしまったのですが、抜本的な改善でなくても、父が1年でも2年でも笑顔で長く生き続けて貰えたら嬉しいと思っています。 何卒お知恵を貸して頂きたく宜しくお願い致します。

昨日私が買ったomuronのkarada scan☆ 先週友達から借りてたTANITA★ 何回も交互に体脂肪を計っても、 omuron：２５％ TANITA：３０％ と必ず５％の差が出てしまいます。 この差は何でしょう？ 体脂肪率測定の”標準”はメーカーによって 違うのでしょうか？ 教えてください。 どちらを信用したらよいのか困っています。

高校２年・女・身長156cm、体重63kg　ダイエット中です。 とにかく甘いもの好きで食べたらその分だけ太る体質なのに 間食・夜食がひどかったためそれをやめるために、ご飯は３食決まった時間に、 そして良くかんでなるべく間食をしないことを心がけました。 ３食のバランスはとれていると思います。母がその辺には詳しいので（ただ、ダイエット用の食事にはしていません） 運動もしているつもりです。通学に片道１時間、往復で２時間弱 歩いています。そのあとは塾に行くか、バイトに行くかの毎日です。 バイトでも荷出しをしたりレジにいたり…重労働なわけではありませんが ずっと座っているわけでも立っているだけでもありません。 しかし、体重が全然減らないんです(正月に65kgで65kg～60kgをいったりきたり) 特に期限や目標を決めているわけではないのですが大学進学（つまり今からおよそ一年半）までに 10kgほど落とせたらいいなと思っているんです。 無理にやろうとは考えていませんがこれほどまでに落ちないとどうも不安になります。 何がいけないのだろう、と考えて「早食い」「姿勢が悪い」「歩き方が おかしい」「実はまだ食生活が甘い」「ただ歩くだけじゃダメ」などいろいろ考えてみたのですがわかりません。 その上、環境面で不安なことが立て続けに起こり、悩みが増え、生理不順 に陥り(最近直りました。ストレスだったようです)これからどうしたら よいのか不安です。自由な時間があまり無いのでジムに行ったり、プールへ行ったりということはできないのです。 何でも良いです。何かアドバイスを下さい。簡単にできるフィットネス ですとか食事に関してこの食品はいいですとか。 よろしくおねがいします。

こんにちは　　若い女性に質問です どうして　皆さん　そんなに　痩せてるんですか！？　 謎です　 秘訣を　教えてください　　 皆さん　華奢ですよね　いったいウエスト何cm？　って思います 友人（女）と一緒に食事をしても　きちんと食事しているところを　みたことがありません　 お酒と　サラダか　あと一品って感じです もし　よければ 　　・身長　体重　体脂肪 　　・一日の食事の量　お酒の量 　　・やってる運動 　　・心がけてる事　注意している事　 などを　教えてください　　マジ質問です たくさんの方からの　回答お待ちしています　 暇な時でも　よろしくお願いします☆　　 　

宜しくお願いします。 家に２社の体脂肪率計があるのですが、全く異なる数値が でます。どちらも１流メーカーですので精度もある程度は 信用できると思っているだけに、違いに戸惑います。 １つは体脂肪率を計る事がメインの両手のみで計るタイプ 両手で握り、腕をまっすぐに伸ばして計るタイプです。 １つは体重計に体脂肪率測定機能があるものです。 スマップの慎吾君がCMしてるものです。 体重計に乗り、両手でバーを握ってまっすぐ伸ばして測定 するタイプです。 毎回両手タイプの方が圧倒的に低い数値です その差はほぼ一定で常に５％前後の差があります。 最初両手タイプのみで測定してましたので 数年後に体重計タイプで測定した時は かなりショックでした。。一気に５％も体脂肪率がUPした訳 ですから。。 体脂肪率の違いはなぜ起こるのでしょうか？

日々ダイエットに明け暮れている中年男性です。 デジタル式の体重計（0.2kg単位)を使用しているのですが、乗る度に体重が0.2～0.4kg違います。 色々試してみると、乗せる足の場所や体重のかけ方等、ほんの僅かな違いで変わってしまう事が分かりました。 結構、わずかな違いで一喜一憂しながら励みにしているので、この誤差には正直参ってしまいます。 そこで、現在のものも長年使用してきたので、体重計を買い換えようかと思うのですが、何かお勧めはないでしょうか？ 今、流行のオムロンのカラダスキャン等はやはり誤差が生じるとネットの書き込みにありました。 「uc-321」という商品は0.05kg単位で計れて、とても精度が高く、値段も12,000円前後でまあまあかと思うのですが、これより安くて0.1kg単位で計れて、精度の高い商品があったら教えて下さい。 宜しくお願いします。

子供希望の26歳の主婦です。実は、血液検査の結果、脂肪肝と診断されました。（身長159cm・体重77kg）原因は去年会社を辞め専業主婦になり、よく家にいるようになり、食べる反面動かなくなったことが原因のようです。友人に聞いたのですが、脂肪肝だと女性ホルモンのバランスが崩れ生理が来なくなると聞いたのですが本当でしょうか？私自身、去年の12月にまる一ヶ月生理が来ないことがありました。（翌月からはいつも通りに生理が来ました）食生活に気を付けるようになったせいか、ここ２ヶ月は生理も普通に来ていたので赤ちゃんを作っても平気かと安心していたら、今度は肝機能が弱っているせいで、うまく解毒できないらしく、ちょっとしたことでも「じんましん」が出てしまうようになってしまいました。（先月は２回も）結婚して１年以上たつので今すぐにでも赤ちゃんが欲しいと思ってるのに、不安でなかなか作れません。今の状態ではつくってはいけないのでしょうか？経験のある方・知識のある方よろしくお願いします。

200kgくらいまで計量できる体重計を探しています。 あまり高価だと手が出ませんが、なかなか見あたらないので 困っています。 ご存じの方、教えてください。

こんばんは。 体脂肪率についての質問です。 朝と夕方とでは、朝計る方が ずっと高くて 運動したとは、低いみたいですが、 これはどうしてでしょうか？ 体重計と併用のタイプですが これって 信用できるのでしょうか？

メディカルクリニック北青山という病院で、ダイエットドックを行っていることをテレビで知りました。 ホームページや電話番号や住所など、ご存知の方がいらっしゃったらお教下さい。

皆さんにとっての低音が魅力の女性歌手、またはそのヒット曲は何ですか？ 私が思う付くのは、越路吹雪 、カレン・カーペンターあたりでしょうか(古～)。 宜しくお願い致します。