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中学生でも出来るダイエット教えて下さい。
今中2のソフトテニス部です。 冬季期間の間練習が少なくなったというのもあり、食べ過ぎたのもあり、かなり太ってしまいました…。 周りの友達は皆細くて本当に羨ましい限りです！！ よく中学生などの思春期に過剰なダイエットをするのは良くないと聞くので無理せずコツコツやれる方法、無いでしょうか？ 本当に痩せたいんです！！ お願いします！！
- raru_himajin
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私、着痩せするタイプで。 周りからは痩せてるっと言われるんですけど。 すごく太ってます。 身長１５１センチ 体重４５キロ ホントにヤバいです。。 部活は吹奏楽部で大半座ることが多く、足が太くなってきてます。 水泳もあるし、早い期間で痩せたいです。 お母さんが中学生の時、すごく太ってて。 その遺伝（？）で私も中学に入って体重がすごく増えました。 今、できるダイエットを教えてください!! おねがいします。。
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中一の女子です。 私は、ちょっとぽっちゃりめの体系をしています。 それでダイエットを始めようと思います。 部活は卓球部です。 運動部なんですが、なかなか痩せれません。 中学生でもできるダイエットってありますか？ 無理なダイエットは体に悪いと思います。 でも、少しでも痩せたいんです。 わがまま言って、すいません(>_<)
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中学生女子の者です。 私は現在151センチで48キロで、太っています。 周りの子は本当に細くて、羨ましいです。(>_<) 43キロくらいになれたらいいな…と思っています。 けど、何かを購入しなきゃいけないようなダイエットはムリだし、厳しい食事制限のあるものもムリです。 本当にお腹が空くし、昼間は給食なので、カロリーが高いです。(700～800くらい) おとといから、鈴木きよみさんのめんぼうダイエットと、腰回しと、腹筋を始めています。 いいダイエット法やアドバイスがありましたら、お願いします。
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現在、６０kg１５４cmです 汗 水泳部に入ってるにもかかわらず、 おやつばっかり食べてるのでなかなか痩せません 泣 小学校に太って、 中学生になってからは部活をし始めたので、 身長は伸びてますが、体重は変わってません。 そこで、質問です。 おやつをやめたら痩せることってできますか？ 冬で泳げなくなるので、 今から水泳部は、 校舎の周りを２０周を全力で走るのと、筋トレになります。 だから、チャンスかな～と。 おやつは、やめようとおもえばやめれます＾＾ だから、それだけで本当に痩せるかどうかを知りたいです。 無理なら、 他の体に優しいダイエット法などを教えていただきたいです。 お願いします。 中傷などは絶対にしないで下さい。
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私は今中２なんですが今度友達とプールに行くのですが みんな痩せていて身長も高いんです。 でも私は友達と違い体重が約50kgで身長が152,2cmなんです・・・ 中学生なのでお金もかけられないし、食事制限したくても 親がさせてくれません。 しかも今年の夏に行くので短期間で痩せられたらと思ってます 来年には修学旅行もあってみんなと一緒に お風呂も入ります・・・ みんな、痩せてるからいいよ！！ っていてくれるのですが私は着やせするタイプなんです・・・ 水着着る自身がなくて。 痩せたい部分はお腹と太ももです。 部活は生まれつき心臓が悪いので美術部です。 あまり体育もやってません。 でも最近頑張って体育やってます。 腹筋とかそうゆうダイエット方法がいいです。 お願いします。
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こんにちは。わたしは中学生ですが、今すごくダイエットがしたいんです。 けど、成長期の(無理な)ダイエットは体に悪いと聞いたことがあります。 中学生でもやって大丈夫なダイエット(運動)を教えて下さい。 わたしは１４歳で１５５の５０kgです。体脂肪率は正確でないかもしれませんが２０％です。 ＢＭＩとかいうのの理想体重では、やせぎみとでるのですがＢＭＩは健康な値でスリムな値ではないらしいし 周りの友達はほんっとに細いので、私も４０kgぐらいになりたいんです。 前に食事を肉中心からベジタリアン風メニューに変えてみたら３週間くらいで５kgへりました。 けど、あんまり速いペースで落としちゃうとリバウンドしちゃうんですか？今また５０にもどってしまいました。 こんどは運動をしたいんです。ゆっくり痩せていくようなのはありますか？ぜひ教えて下さい。 私は１年生のときは剣道部でしたが体を壊したのでやめました。 けど、二の腕についた筋肉のまわりに今は脂肪がすごくついていてとても嫌です。 あと、理由は分かりませんが太ももの上(表？上手く説明できないのですが)に筋肉がついてしまってます。 これを落とす方法もよければ教えて下さい。 わたしは今は体が強くないので、ダイエットだけではなく体力を付けたいという気持ちもあります。 ジョギングも考えたんですが、どこをいつどれくらい走れば良いかも分からいし 水泳は得意な方だけど、これで痩せたという話を聞かないので悩んでます。 いちおうスポーツジムの学生会員ではあるので、(２，３回のHipHopダンスとプールしか使ってないですが；)ジムを使うこともできます。 分かりにくい文だと思うんですけど、よろしくお願いします。 補足など必要だったらしますので、言って下さい。。。
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補足
確かに！！ うわぁ…すいませんでした… 150センチの46キログラムです