脂質０のプロテインを買ってしまった

質問

パワーアップとウエイトアップ目的でプロテインを買いましたが脂質０ではウエイトアップしないと言われました そこで砂糖を足せば大丈夫だと言われましたがそんな事して大丈夫でしょうか？

回答No.4

noname#195146

アドバイスしたらしい人がなんとも無茶苦茶で、コーヒー噴きました（マジ）。

　プロテインは脂質０であるべきです。肉では脂質も摂ってしまうからプロテインに頼ることがあるくらいです。脂質なんかが入っていたら困ります。

　仮にプロテインで脂質０だから何か足すとして、純粋な糖質である砂糖を足してどうしたいんでしょうか。脂質は相変わらず０です。

　プロテインは糖質と共に摂取したほうが吸収が速いと言われることがあり、その目的でフルーツジュースで溶かしたりすることはあります。でも、吸収はゆっくりとされているカゼインやソイでは不要なことですね。吸収がゆっくりなことを狙って、カゼインやソイなわけですから。

　ウエイトアップしたければ、ご飯とおかずをたっぷり食べればいいです。プロテインだってタンパク質でしかないんですから、肉や魚、大豆などに加えて摂れば、その栄養分だけウエイトアップします。

　脂質は摂るのは簡単です。揚げ物や油をたっぷり使った炒め物を食べれば、過剰なほど摂れます。素材の肉や魚にも含まれますから、タンパク質を大量に摂取したい場合には、むしろどうやって避けるかが大事になってきます。

P.S.

　なお、ウエイトアップを狙った糖質主体のサプリもあります。プロテインと紛らわしいのですが（プロテインも補助的に加えて商品名などに反映されているため）、糖質であるデキストリン主体で、米飯やパンがどうしても大量に食べられない人には役に立ちます。

回答No.3

nicofoto

＞脂質０ではウエイトアップしないと言われました

誰に言われたのですか？
疑わないで信じたんですか？

＞砂糖を足せば

大丈夫です。プロテインに何を足して飲んでも自由です。カレーやスープに混ぜたり牛乳やジュースに混ぜたり、人によっていろんな飲み方をします。

しかしなんで脂質ゼロだとウェイトアップしないのか。タンパク質なのだから食べたら食べた分だけウェイトアップに繋がるだろうに。

回答No.2

metronorth

全く問題ないです。プロテインパウダーはあくまでサプリメントだということを覚えておくべきです。普段の食事で炭水化物（米、麺類、パン）などをたくさん食べて、プロテインパウダーをガンガン飲めば、簡単にウエイトアップできます。脂質は普段の食事で十分取れるし、調整すればいいです。筋力をつけたければ、食べるだけでなくウエイトトレーニングをしなければだめです。

回答No.1

wagunaria

足したら美味しいし良いと思いますよ