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50肩 お勧めストレッチ
夫の肩の痛み、50肩と思われるのですが、もう2か月以上、症状が続いています。 どなたかお勧めのストレッチ・トレーニング法をお教えください。 （ちなみに、夫はこの肩を治すためにYoutubeで太極拳を学ぼうとしています……）
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質問者が選んだベストアンサー
絵の様に手を交差させて組み、そのまま頭の上に上げる 組んだ手を頭の上で右回りに15回、左回りに15回回す 手を組み替え（絵は右腕が上だが、左腕を上にする）て上記と同じ事をする これを朝晩二回すれば1ヶ月ほどで痛みが和らぎます 私の場合は初めは腕を上げられなかったが、１ヵ月後には上に上げて回せる様になりました
その他の回答 (1)
50肩なら一度病院で診察してもらった方がいいですよ。 症状によっては注射やロキソニンの貼り薬を出してもらえます。 ためしてガッテンのＨＰに 症状やストレッチについて載っていますので ご一読ください。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140205.html
お礼
HPをありがとうございます。そのまま待っているだけでは、治らないんですね…。甘く見ていました。早速、彼に説明して、やってもらいます！
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お礼
シンプルな体操なので手軽で、早速今朝から始めてもらいました。まだ平行にしか腕を上げられませんが、1か月くらいをまずは目指して頑張ってもらいます。ありがとうございました！