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テレビやネットでポーズだけの紹介でしょう。 それをいきなりやるから無理になっているのでしょう。 ウォームアップ、クールダウンが前後にあるのですよ。 一度教室などで一通り覚えて予習、復習するのはいいですが、 自己流は禁物です。
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- yuyuyunn
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こんばんは 首は繊細ですので余りグイグイやってしまうと余計痛めますよ なので余りいじらない方がいいと思います 肩こりには肩甲骨を寄せてみる 肩を上に上げてストンと落としてみる これを試してみてください 最初だるいですけどね
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