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糖尿病予備軍です
ace456の回答
- ace456
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りんご100gあたりで糖質10g強ですね 果汁100％ジュースの500mlペットで糖質50g前後です ご飯お茶碗一杯も大体糖質50gくらいですね りんごはそこそこ糖質多いといえます ヨーグルトは砂糖をかけなくても、それ自体乳糖が含まれるので食べ過ぎ注意です 乳糖も血糖値あげます 焼酎は大丈夫です。血糖値あがりません ワインはリンゴと同じくらい糖質あるはずです アドレスをはっておきましたが、他はそのようなサイトでご確認ください ウーロン茶に血糖値を下げる効果はありません 杜仲茶やばんそうれい茶は、すみません、わかりません 食物繊維を含むものを、食事前にとれば、血糖値の上昇が緩やかになります あとは、シナモンが血糖値上昇を防ぐものとして有名で、 大規模な試験のエビデンスがあります 仕組みはよくわかっていないそうですが、うちの主治医も勧めていました 食物繊維とシナモン以外は、今のところ眉唾ものと思います
noname#205097
- noname#194289
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お礼
ありがとうございます。お酒を飲むのが楽しみなので、参考にしながら体調管理をしていきたいと思います。