泣かないためには、どうしたら良いですか？？

質問

２１の男子学生です。
昔から涙腺が弱いのか、まわりの人よりも泣きっぽいと感じています。
また、感情的になったり情動的になることも多いかな・・・
この泣きやすいことを解決したいのですが、どうしたら良いでしょう？？
泣くのは普通のことですし、泣くまいと意地張るのは体裁で、強さでも何でもない。
泣いたって良い。その悲しみを乗り越えることが大事。
そうと思っています。
そうとは思っているのですが、世間一般では、泣くのはみっともないこと。とされてますよね。
体裁ばかり気にするのは何ですが、体裁を全く気にしないワケにもいかないワケで、
そういった意味でも、泣きやすいのをどうにかしたいです。
バイト先で上司に注意を受けた時、自分の非が原因ですし、泣くまいと涙目になってしまったり、
彼女といる時に、優しい・切ないラブソングでも流れようものなら、やはり涙目で鼻をすすってしまったり、
取り敢えず、最近思いあたるのは、こんなところです。
いずれにしても、良い印象を抱かれてないと思います。そんな情けない人間です。
悲しみ・辛さ・痛み。そういうのに耐えきれず、泣いてしまいます。
どうしたら、泣かないようになれますか？
お手数ですが、ご回答お願いします。

回答No.5

sugartax · ベストアンサー

あなたのような存在もまた貴重だと思いますし、あなたには不本意だと思いますが「ほほえましい」とすら感じました。他の人と同じように長所だと思いますが、一つ応急処置として……。

◆「怒られた直後でもケロっとしている人」の場合

大半が聞いていないんです。怒られている時に別の事を考えている。例えば上司の服装がダサイとか、帰ってシャワーを浴びたいとか、好き勝手な事を考えています。もし、意識をそらせ難いなら、太ももをつねったり、手を握りしめて爪の感触を感じて下さい。ちょっと痛いかな程度、その時「ああ、つめ切らなきゃ」とでも思えば成功です。つまり「泣きそうな場面でよそ事をする」と言うことです。それについて別の思いが浮かべば、それをどんどん続けてください。
ただし、相手の話の要点だけは押さえていないと、あとで面倒事になりますので注意して下さい。

◆ 「出来る男のイメージ」のような場合

こちらは聞いてはいるが「分析」しているんです。「ああ、失敗してしまった」「この人は可愛そうな人だ」「自分だったら耐えられない」とかではなく、「あの時は～が失敗だった。本来ならこうすべきだろう。次こそ」やら「この人は可哀そうだ。どうすれば手を差し伸べられるか」とか、感情移入ではなく次への自分の行為や可能性を導いている。

他にも人を観察したり、聞いたり、文献漁ったりすれば「色々な人」がいる事が分かると思います。
その人達のやり方をマネするのが、おそらく近道でしょう。ANo.1さんの言う「場馴れ」も大事なので、「悲しい歌」「泣けるドラマ」「本読み」でそれらを練習してください。

ただ、ANo.1 さんの解決方法である「慣れ」には同意ですが、その他は例外も多く断定的な決め付けには賛成しかねるかな。経験則と言ってしまえばそれまでですが。

ただ、理性的な行動が常に最善であるとは限らないと言うことは、一応頭の片隅にでも留めておいてはどうかと思います。いずれにせよ。理性的であることは一目置かれますが、愛されにくいのです。理性的な行為よりも、単なる共感が物事の解決や連帯感（会社、グループ内等の社会生活）につながるケースも多々あります。心理療法士などがまさに好例でしょうか。

回答No.4

zebura23

感情は自然に湧いて出てくるものではありません。
その感情、
つまり「こういうことは可愛そう」、「ああいう状況は悲しい」等の
固定された認識が自分の中に先にあるのです。
ですから同じ状況に出くわしても、
人はそれぞれ考えることや感じることが違うので、反応は異なるのです。
ですからあなたの場合も、「こういうことは悲しいこと」という
固定した考えがあり、
「悲しいときには泣くもの」とセッティングされているのです。
感情とは、自分が持っている認識に対する条件反射であるので、
まず自分の認識、つまり「なぜ自分はこの状況を悲しいと思うのか」
「なぜ自分は注意されることを悲しいと考えるのか」等について分析し、
別の考え方を持つようにすることで、自分の条件反射的な態度を変える
ことができます。

回答No.3

under12

質問者はそれを短所と考えがちですが、実は長所と短所は表裏一体なのです。

だからこそ、その特性を活かせる努力をしましょう。バイト先で泣くのはヘタレですが、
感動して泣くのは何もおかしい事ではありません。単純に耐えるのではなくて、
まずは自分を知る事です。解決法に関しては、まあ色々と経験を積む事です。

＃１の言う事にも部分的には同意できます。

回答No.2

ShowMeHow

>泣くのは普通のことですし、泣くまいと意地張るのは体裁で、強さでも何でもない。
>泣いたって良い。その悲しみを乗り越えることが大事。　そうと思っています。

この考えを変えることです。
男が泣くのは、家族（と財布）をなくしたときだけ。
そう信じていない限り無理だと思います。

ま、無理して変えることは無いと思いますが。

回答No.1

dogday

涙もろい人は想像力が豊かすぎる感じがしますが、
実際は、日常の想像力が貧困なため、想像を越えた事態に出くわすと、ビックリして感情が先に出て泣いてしまうのです。

泣かない泣けない人って、感極まる状況に慣れていて、理性的に行動できる人ですから。

対処法としては、物語を沢山読むことです。
感情移入することに慣れ、感情移入する状況に慣れる事。
とっさに涙が零れるのは、情感豊かな訳ではなく、肉体の反射運動なので、心の運動不足なのです。