他人にイライラする理由と改善方法
- 他人にイライラする理由として、過去のトラウマや人間関係の悪化などが考えられます。イライラからの改善方法としては、自分自身を理解し、適切な心のケアをすること、コミュニケーションを円滑にするための努力、他人を理解し共感することが挙げられます。
- 他人にイライラする理由として、過去のトラウマや人間関係の悪化などが考えられます。改善方法としては、心のケアをすること、自分自身を理解し適切な対処方法を見つけること、コミュニケーションを円滑にするための努力、他人を理解し共感することなどがあります。
- 他人にイライラする理由としては、過去のトラウマや人間関係の悪化などが考えられます。イライラから抜け出すためには、自分自身を理解し、適切な対処方法を見つけること、心のケアをすること、他人を理解し共感することが重要です。また、コミュニケーションを円滑にするために努力することも大切です。
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とにかく他人にイライラします。
とにかく他人にイライラします。 自分と家族以外の人間が嫌いというかムカついてたまりません。 職場でも自分の近くで誰かが立ち話をしているだけで イライラしてくるし、目が合っただけでも腹が立ちます。 相手がいい人だったり優しい人だった場合は あまりムカつきませんが、それでも鬱陶しく感じます。 昼休みも同僚と最初に一緒に昼食をとってしまった為に それからずっと一緒に昼休みを過ごしており、 それも煩わしくて仕方ありません。 本当は1人で過ごして昼休み後半は眠りたいです。 でもそうやって頭の中ではイライラしてるくせに 悪い人、嫌な人、最低な人だ、と思われたくなくて 表向きは仲のいいフリをしてしまうのです。 仕事に支障がでて困るというのもあります。 特に女性達が仕事中に私語をして笑っていたり お菓子を分け合ったりしているのを見ると 無理やり仲良しぶってんじゃねーよ、とか思ってしまいます。 外でも通行人全てにイラつきます。 本当はこんな性格直したいんです。 皆と仲良くしたいし、イライラしたくありません。 学生時代、イジメに合ったことと 母から暴力を振るわれて育った事などもあってか どうしても他人を信用できないところもあります。 どうしたら他人に対してイライラしなくなれるでしょうか？ ストレスはたまるし、表情も気分も暗くなって このままではいいことなんて一つもありません。 改善しようと意識しても気がつくと 頭の中で他人に対して暴言を吐いています。 人にはとても言えないような言葉ばかりを ずっと考えています。 世の中敵ばかりじゃないのに、どうしてこんな風になったのか・・・。 時々一人で考え込んで泣いてしまいます。
- lovelovelovel
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質問者が選んだベストアンサー
どうも。 ＞とにかく他人にイライラします。 ＞自分と家族以外の人間が嫌いというかムカついてたまりません。 ご自分と家族以外ですか。なんだか深いですね。 結局、よく知っている者に対してはイライラせず、他人にはイライラ・・ということでしょうか。 まずはイライラする原因から把握した方が対処がとりやすいですね。 あくまで想像ですが・・・「家族以外・・ということから」以下ではないかと思いました。 よく知らない人と付き合いを持つ（コミュニケーションを取る）ということは、誰でも最初は緊張します。 今までの人生経験から、、 「そういった緊張感や他人との付き合いから逃れる為に、他人を敵とみなして（イライラすることで）、自己を正当化」しているのかもしれません。 簡単に言うと・・・ 「こいつはイライラするやつだ」=>「ろくな奴ではない」=>「つき合う必要なし（正当）」 と処理している訳です。 又は、楽しそうにしている・平々凡々と暮らしている他人が羨ましかったりしますか？ そうであれば、「無理やり仲良しぶってんじゃねーよ」「通行人全てにイラつきます」って事になるのかもですね。 いかがでしょうか？ イライラの方ですが。。 イライラする際に具体的に何にイライラしているのか、深堀してみればいかがでしょうか。 案外大したことのない些細なことだったりして、「あー、どうでもいいや」って気になれるかもです。 ・特に女性達が仕事中に私語をして笑っていたりお菓子を分け合ったりしている場合 =>誰が誰と仲良くしようが、あなたには利害関係のないことです。また、上辺を装っているだけだとしても、それも関係のない事です。 そのことであなたがイライラした所で、何一つ変わりはしません。 「本当に仲良しなのかも」ですし。 どうだってよくありません？ ・職場でも自分の近くで誰かが立ち話をしているだけで・・・ =>あなたもどこかで立ち話はします。それはあなた自身の都合です。 誰かも立ち話をします、それは誰かの都合です。 あなた自身の都合と同じように、その人にも都合があるんでしょう。 （仕事に支障がでないレベルの立ち話であれば） あなたがそれを否定することもできないし、あなたの立ち話もそうです。 「自分は立ち話をどこでしても許されるが、他人は許せない」というのは、単に自分に甘いだけです。 結局お互い様で、、イライラする事では無い。 イライラなどは、何かが「自分の思い通りになっていない」から、葛藤している状態と言えます。 それを他人に向けた所で、周囲は何も変わらない。あなたがイライラしつづけるだけです。 自分の置かれた現状を受け入れることが必要なのだと思います。 ちょっと文章にするとニュアンスが辛いですが・・ いかがでしょうか。
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- aymhfgy
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質問者さまがイライラするのは心が疲れていて(助けてくれえ！)と悲鳴をあげているからだと思います。 鬱の前兆ではないでしょうか。心が落ち込む前に一度、他人を排除したい、すべてについていらつくという感情に見舞われます。 そして、暫くしてから暴言も吐けないくらいの落ち込みが来て、もう、どうでもいいやという気分になります。それが鬱ではないかと思います。 人は心が安定いているからこそ他人と穏やかな気持ちで接することが出来るのであり、くたびれきった心は他人を不快で排除したいと思うことで自分を守ろうとします。関わり合いを持つことが負担になるからです。 性格のせいだとご自身は思われているようですが、違うと思います。
お礼
そうですね、確かに自分が安定していたときは 他人がわずらわしく思うことが今よりも 少なかったように思います。 この数年で余計ひどくなったようです。 もう少し自分で様子を見て 仰るとおりになってきたら 病院などで相談したいと思います。 ありがとうございました。
- chupaku
- ベストアンサー率25% (460/1781)
何かスポーツでもしてみたら？ 思いっきり身体を動かして、発散させたら良いかも。 結局、人に対して優しすぎて、全部内に溜め込みすぎてるんでしょ。 昼休みは「ちょっと眠いから寝るね」と言えば良いだけなのに、、、、 そんなに無理して付き合っていたら、心の中でうざがられてる友達も可哀想だよ。 もしかしたら、反対に可哀想だから一緒に居てくれてるのかもしれないし、、、 ＞仲良しぶってんじゃねーよ。ってのは、自分がそうだから人もそうだと思っているんでしょ。 それじゃ人生つまんないから、好きな人でも出来たら良いね。 ブチブチ心の中で暴言を吐いてないで、何か行動しましょ。
お礼
スポーツもいいですね。 近くに大きな公園がありますので、 そこでウォーキングなどから始めてみようかと思いました。 昼休みはやはり1人にさせると可哀想かな、という 自分を良く見せたいという気持ちがあって なかなか寝たいと言えないんです・・。 でも、確かに顔ではニコニコしてるくせに 実はウザいって思われてるって知ったら そっちの方が可哀想ですよね。 やっぱり私は酷い人間です。 ありがとうございました。
- Mokuzo100nenn
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やはり、子供時代の成育環境などが原因で、自己中の人間になったのでしょうね。 「三つ子の魂百まで」ということわざ通り、多分、そのような根本的な性格が変わることはないでしょう。 ただイライラ対策の一つとして栄養バランスの改善があります。 肉食や保存食を止めて、野菜中心の食事に替えるか、薬局でイライラの抑制に効果のあるビタミン剤（サプリメント）を買ってきて服用すると半年くらいでイライラが収まる可能性もありますね。
お礼
食生活ですね。 確かに肉食や保存食は多いですね。 1人暮らしなので野菜は不足しがちです。 サプリや野菜など、これから意識してみたいと思います。 ありがとうございました。
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33歳の主婦です。 「うつ状態」と診断され、通院・服薬治療中です。 （抗うつ剤、入眠剤と、漢方のカミショウヨウサンの処方を受けています） 病気の症状はだいぶ収まり、毎日の家事やちょっとした外出も 問題なくできているのですが、一点とても困っていることがあります。 ここ数週間、外出した際に赤の他人に対してやたらとイライラしてしまいます。 特に ・マナーを守っていない人 （ぶつかっても何も言わない人、電車で降りる人を待たずに乗る人、横入りなど） ・公共の場所（店の中や電車の中）で騒いでいるお子さんとその親御さん ・飲食店で大きな声で話している集団 ・飲食店などで口からチュパチュパと音を立て続ける人 などが非常に気になり、延々イライラしてしまうことが多々あります。 こういった方が、社会において「悪」であるとは限らないということも 頭のどこかではわかっていながら、無条件にいらだってしまい自己嫌悪にも繋がっています。 もともと人に何かを注意したり怒りを伝えたりすることは元々苦手で、 上記のような状況でイライラした時にも、基本的には外に出さないのですが おそらく非常に嫌な顔をしているだろうと思います。 最近では、実にお恥ずかしいことに思わず小さな声で 汚い言葉をつぶやいてしまったり、舌打ちをしてしまうようにもなってしまいました。 こちらこそがマナー違反であり、こうしたことは止めなければ、と思いつつも なかなか自分を制御できず自分を責める一方です。 自分の尺度や考え方を他人に押し付けているのでは、という反省もしているのですが、 如何せん条件反射的に怒りを覚えてしまい、その頻度も尋常ではないと感じていて どうしたらよいものか途方にくれてしまっている状態です。 なお、主人とは二人暮しで、主人に対していらだつことも時にはありますが 上記のような他人に対する感情とは種類が全く別物だと感じています。 主人に対しては、会話をしていて考え方の違いや発言の仕方といった点での 苛立ち・揉め事はありますが、夫婦だからこそのもので上記のような無条件での嫌悪感に 起因するものではないと思っており、基本的に主人との間に大きな問題はありません。 同じような悩みを乗り越えられた方や、周りにそのような方がいらした方、 是非とも 「どのように気を持てばよいか」「イライラしたときの対処法」「日常生活での工夫」 「病院でこのような治療・処方を受けた」「おすすめの書籍」 など、アドバイスを頂戴できれば幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。
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