mrhirohata の回答履歴

昨年の９月から食事と運動で１２kg減らしています。 シビアにカロリー計算しておりますので結果的にレコーディングダイエットになっています。 運動では体重は減りにくいとよく言われておりますが、私の場合は運動して消費したカロリーは確実に減量につながっています。１日の運動量は３００～７００kcalです。ジムに行く日は大目で、自宅でのジョギングだけの日だと少なめです。 そんな感じで順調に体重は下がっております。 そこで今さらの素人質問ですが、「朝はたくさん食べてもいい」、「夕食は少なめで、夜食は食べてはダメ」、「夜中には脂肪をためるホルモンが出る」とか言われていることが気になります。 カロリー計算をしっかりしていると、正直なところ「そんなの関係ねぇ」という気がします。どちらにしても朝はそんなに食べられません。昼も少なめにすれば夜はそれなりに食べても１日の合計摂取カロリーは少なくなります。実際、私の場合は朝と昼は少なめで夜が普通といった感じですが減量はうまくいっております。ストレスもありません。 今のままでもう少し体重を落としていくつもりですが、以上の考え方でよいのでしょうか？ つまり、「朝と昼は少なめで、夜は普通に食べる」ということでもいいのでしょうか？ 単純に合計摂取カロリーと合計消費カロリーという計算でよいのじゃないでしょうか？ よろしくお願い致します。

妻が腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。コルセットを手配されました。ただ、子供(3歳)を抱っこしたりとか、腰に負担がかかる作業等を行う時に装着です。主治医には、聞き辛いのでこのサイトで質問ですが、この様な状態の時にSEXはできるのでしょうか？この病気自体が一般的に完治しないと聞いていますけど、その場合にはどうしたらいいのでしょうか？

ブスでもダイエットしたら可愛くなりますよね? 先程、Yahoo!の知恵袋で質問したところブスはダイエットしてもブスとかダイエットする前に整形しろ、デブで可愛い子がダイエットするなら可愛くなる。ブスは痩せてもブス、など酷い回答が返ってきました。 たしかに痩せたら可愛くなるって保証はありませんね。化粧もあるけれどお金ないし安いのでも買うことができないです。 しかし私は自分を変えたいし肉を落として可愛くなりたいです。だから最初はダイエットしたいです。それなのにそういう回答が多かったので悲しいです。 私は今152センチで52キロです。せめて７キロ落としたいです。けっこう変わりますよね?

ダイエット　必要なサプリの組み合わせは？ アラフォー男性です。 暴飲暴食でだいぶ太ってしまったのでダイエットを始めました。 多少の食事制限もしてはいますがどのダイエットでも続かないと意味が無いと思っていますので 無理な食事制限はしていません。ご飯のおかわりを無くしたとか夜中の居酒屋通いを減らしたとか その程度です。 元々が普通の人とかけ離れているので上記の事だけでも徐々に効果は出ているのですが走る事が 嫌いではないので本線を毎日のジョギング４ｋｍ程度（徐々に増やしていきます）にしています。 より脂肪燃焼の効果を上げる為にサプリの服用を考えていますがいっぱいあって分かりません。 数年前に勉強した時の記憶で〇〇〇〇〇はダイエットに効果があるが△△△△を一緒に服用しないと 効果が薄いとかそんなのが多かった気がします。 ですが各社のＨＰや商品案内を読んでも単独での効能に対して記述されているだけで組み合わせに 関してはあまり詳しく書いておりません。 ビタミンＢ群、カルニチン、オルニチン、αリポ酸・・・etc.　こんな単語が思い出されますが あくまでジョギング等の補助としてどのサプリをあるいはどの組み合わせで服用したらより高い 効果を得られるのでしょうか？

前にジムでのダイエットについて質問したものですけど…。 何回もすいません。 ダイエットには脂肪を燃やすために有酸素運動がいいのは知っています。　ジムで歩いたり走ったりする器具を使っての運動は、ウォーキング（有酸素運動）か、ジョギング（無酸素運動）どちらをしたらいいのでしょうか、教えてください・・・。 ちなみにジムまでは歩いていきます。25分くらいです。 ＊筋肉をつけるというより、脂肪を燃やしたいです！ まとまりのない文章ですが、どなたか答えていただけたらうれしいです^^

別れた理由。 男性の方意見聞かせてください！ 数週間前に彼と別れました。彼の女友達への態度に私がヤキモチを妬いて大喧嘩をしたことがきっかけで『そんなに怒らせて、 俺も怒って傷つけるのはイヤだから友達に戻ろう』と言われました。でも私は気持ちがあるから友達は無理と伝え関係を絶とうとしましたが、友達が無理に会わせたりして結局別れた後も数回会いました。 最後に会ってから一週間ですが、最近冷静になって気づいたことがあります。 彼と付き合う前、私には長く付き合って結婚を意識した彼がいて、彼と出会ったので別れました。彼は付き合ってからもそれを気にしていたようでした。 彼は今仕事も将来にも不安を抱えていて、海外留学も考えています。だからこそ『大事だから振り回したくない』とも言っていました。 私がどんどん彼を好きになって、彼との仲も親しくなる内に彼は苦しくなったのかもしれません… 単なる彼女としてだけでなく、結婚を視野に入れて考えて、無理って思ったのかもしれません。 でも彼は私と別れてもずっと友達として繋がっていたいと言い、 別れた後に関係を絶とうとしている私に彼は最初怒っていました。私が好きだからこそつらいと伝えると『俺がいなくなることで気持ちが楽になるなら仕方ない』と言ってくれました。 その後一週間ほど連絡を取らないでいたのですが、あるきっかけで彼と連絡をとると、彼が『さみしかった』『２人でも遊ぼう』と言ってくれて、私はやっぱり彼のそばにいたいと思ってしまいました。 彼の中で留学もあるし、結婚とか考えると、巻き込むことに責任を取れないと思っているのだと思います。 彼にとって私は今重くなっているのだと思います… でも私はやっぱり彼が大好きです どう接していったらいいと思いますか？アドバイスいただけると嬉しいです。よろしくお願いします

あたしが４日前ほど数人にだけ公開で 日記を書き、そこに「メガネ猿うざい」と悪口を書いてしまいました。 その日記を友達の携帯を勝手に使い見たｔくんがいました。 ｔくんはメガネをかけていて、そのメガネ猿を自分のことだと勘違いし夜中の３時に私に電話をしてきました。 いきなりキレられ、違うと言ってもきれ続けて、夜中だったので1度電話は切りましたが電話がずっとかかってきました。メールや電話で「お前んちの家の前いるから出てこい」や「出てくるまで待ってる」等たくさんの不快なことを言われました。 着信がうるさかったので着信拒否をしたのですが１時間で５０件以上電話がかかってきました。 次の日のｔくんの日記に私の悪口がかかれていました。ブサイクだとかヤリマンだとか。そこにも家にいく、と書かれてました。 毎日毎日夜中に電話がかかってきます。本当に不快でたまりません。警察に言えば何か動いてくれますか？

タバコをやめるには？（ありきたりな質問ですいません） 喫煙歴17年、1日1箱です。 やめたいと思いながらやめられません。 この1箱でやめようと思っても、その1箱がなくなると徐々に減らせばいいやと考え、 次の1箱を買い、結局いつも通りに吸ってしまいます。 タバコの悪影響、禁煙の効果は良く分かっているのですが、どうしてもやめられません。 どうすればやめられるでしょうか。 出来れば禁煙外来などに頼らずに成功した方の意見をお待ちしています。

あそこが真っ黒です（女）。 処女です。 でも外陰部のＩラインと外陰部をめくった粘膜？のところが真っ黒です。 褐色なんてかわいいもんじゃなく、墨を塗ったように。 原因はオリモノのかゆみで長年爪でかきむしっていたことからだと思います。病院では菌がいないか検査してもらいましたが異常なしで、体質だからしょうがない、と言われました。ちなみに今こうして書いていてもかゆいです。 初めて男性とそれらしき雰囲気になったのですが（最後まで至らず）経験のない私が羞恥で股を閉じようとしたら「演技するなよ・・。散々遊んできたってのは見りゃわかるんだよ。処女なんてウソつきやがって」とうんざりしたような表情で言われました。 ・・・今後出会うであろう男性達にもきっとこのように思われるのでしょう。 黒を元のピンクに戻す方法はないのでしょうか。

いつもOKWaveをご利用頂きまして、ありがとうございます。 「夏にヒンヤリ 怖い話特集」からの質問です。 http://entame.okwave.jp/kaidan/ 心霊体験を教えていただけませんか？ 実際にあった体験から、人づてに聞いた話でもかまいません。 皆様からのたくさんのご回答をお待ちしております。 回答者の中から抽選で1名様へOKWaveグッズをプレゼント！ ※当選者の発表は、OKWaveより「ご登録メールアドレス」宛へのご連絡をもってかえさせていただきます。 ※回答受付は8月31日（月）に締め切らせていただきます。

ドライバーのインパクトの瞬間は少しハンドファーストになるのが普通みたいですが、プロのアドレスをいていてもハンドファーストに構えているプロはあまりいません。飛球線にシャフトを直角にまっすぐ構えているのがほとんどです。 まっすぐ構えてからハンドファーストになるとフェースが少し開くと思うのですが、どうなのでしょうか？

中学１年生です。 身長１５０前半で、体重４０前半なのですが、 人には太っていないと言われるのですがどうしても気になります 脹脛とか浮腫んでますし・・・どんどん太くなっていく気がします・・・ 今やっているのはレモン水ダイエットと昇降ダイエット、半身浴やエア縄跳びを時々、あとエクササイズとマッサージをやっているのですが ご飯を食べ過ぎてしまいます。太らない食べ方や飲み物、又は運動方法があれば教えてください！できればあまりお金のかからない、家族にばれないものでお願いします・・・！

現在、身長１７１ｃｍ、体重６４．４ｋｇ、体脂肪率２２．８％です。 筋肉が貧弱なので、今後の目標を筋肉をつけることに置きたいと考えています。 どんな目標にしろ、それを達成するにはモチベーションを高め、それを維持することが重要だと思います。 ですが、筋肉をつけるという目標を立てたのはいいのですが、いまいちモチベーションが湧きません。 かっこいい体になりたいという欲求はありますが、それだけだとモチベーションとしては弱いんです。 筋肉をつけるとどんな良いことが待っているのか、また筋肉が貧弱だとどんな困ったことが起こり得るのか。 筋肉をつけることによって得られるメリット、筋肉が貧弱なことによるデメリットを、出来るだけ具体的に知りたいのです。 身体的にも精神的にもです。 どうぞよろしくお願いいたします。

趣味で毎日ジョギングをしているのですが、 ここ最近、ジョギング中の股関節の痛みが気になっています。 中学生のときから13年ずっと陸上をしているので、 走りなれていないから痛むといった感じではなさそうな気がします。 大体10キロを越えたあたりでズキズキ？というかピリピリと いった感じの鈍い痛みが出てきます。 しかし、走れなくなるほどの痛みではないです。 たまにフォーム次第で若干痛みが軽減したりします。 痛くなる箇所は右足の付け根あたりです。 激痛ではなく走れる程度の痛みということも有り 病院にいくべきか、ある程度練習量を落として調節すれば治るのか ズルズル引き摺ってしまっています。 同じような経験があったり、こうしたほうがいいなどの アドバイスが有りましたら助言していただけるとありがたいです。 あと、病院にいく場合、何科にいけば良いのでしょうか。 その場合、治療費はどの程度になるのでしょうか。 長文の上、質問が多数になり申し訳ありませんが、 アドバイス宜しくお願いいたします。

　過去の質問等でダイエットの食事の考え方は難しいことを考えず、自分の必要カロリーより摂取カロリーを抑えればよいと知りました。 　普通に考えれば炭水化物、蛋白質、脂質のバランスを考えた上でのカロリー制限だと思いますが、極端な話、一日の必要カロリー以下ならば、脂質のみ（量はとても少ないと思いますが）もしくは蛋白質のみでもダイエットになるのでしょうか？ 　そこまで極端ではないにしても、「ご飯少し肉沢山」や「油いっぱいご飯少しで肉食べず」（どちらもカロリー上限は守ったと想定）といった食事を続けるとどんな問題が出てくるのでしょうか？

こんにちは。私のアソコについて、同じ男のみなさんに質問があります。 ずっと気になっていたのですが、友達にはなかなか聞けないことなのでここで聞きたいと思います。 ※ありのままを書きます。 現在大学に通っていて、４年くらい付き合ってる彼女がいます。 彼女とのHは会えば必ずする感じです。（この彼女とのHの回数は数えきれないです） もう大学はあまり行かなくても卒業できる状態で家にいることが多いです。 オナニーは１日１回くらいのペースでしています。 １回は１発ではなく、１セットで１回です。 ネタはPCの動画サイトなどです。 オナニーは昼過ぎあたりからエロサイトを見始めて、 いわゆる「寸止め」を繰り返しながら18時過ぎ、長いと20時くらいまでしています。最後は射精します。 オナニー中はシコってるときはビンビン、シコらないと勃起はあまりしないです。 それで、彼女とのH中にも同じような現象が起きるんです。 Hが１回戦で終了するときはなんとかなるんですが、１回入れて射精はせずに休憩、２回目へ～となる辺りで勃起をあまりしなくなります。（ただ、１回目からこうなる時もあります・・・） もちろんシコったり、フェラされたりすれば勃起はするし入れてる時も勃起します。 これって普通なんでしょうか？（勃起する頻度について） 自分的には、 ・オナニーが長すぎる ・彼女とのHに慣れすぎている ・ただインポ が原因だと思っています。 長くなりましたがよろしくお願いします。

先日、彼氏と初めてHをしました。 そのとき、疑問に思ったことがあるので質問させてください。 何の経験もない私には初めてのHでは感じるという感覚がよくわかりませんでした。 痛みが大きくて、挿入までは無理で途中でやめてもらったのですが、 前戯の時点でも、耐えられる痛みでしたが、何をしてもらっても痛みの方が大きく、気持ち良いという感覚はなかったようなのですが、喘ぎ声だけは自然と出てしまっていたようです。 しかも、恥ずかしながら痛いのにも関わらず、途中ビクビク震えて、声も大きくなって、彼氏にイったと思われていたようです。 決して演技とかではないので、自分でもびっくりたのですが・・ 感じている・・という一般的な感覚はよく知らないけど、なんとなくそれとは程遠いはずなのに。(彼氏には申し訳ないのですが、どちらかといえば痛みのせいで苦痛に近かったかもしれません) 喘ぎ声って気持ち良いときにしか出ないものではないのですか？ それと、翌朝は下腹部が痛かったのですが、これはHとは関係あるのでしょうか？ 自分のことなのによくわからなくて、不思議で仕方ないし、少し心配です。 でも誰にも聞けないので、ここで質問させていただきました。 申し訳ないですが、なにか少しでもわかる方、回答お願いします。

彼がエッチの時にイキません。 もうかれこれ・・夏位から。もちろん毎週逢ってるわけでは ないのですが、結構ショックです。 一人エッチし過ぎなんじゃ？と思うと尚更ショック・・・ その為かエッチの雰囲気になりにくいし、たまにそうでも はぐらかされたり。エッチを避けてるような気もします(T_T) で、たまにしてもやはりイカない↓↓↓（涙 付き合い1年位まで普通にイッてたのにな・・・ ちなみに今2年位です。 先日、テレビで前立腺ガンのＣＭがやってて私が「そんなに 前立腺ガンって多いのかな。私の周りでは聞いた事ないけど」 と言ったら彼は「最近多いんじゃないの？俺ももしかしてそうかも って思う時あるし」と言いました。 これはエッチしてイカない事でそう思っているのでしょうか？ やはり関係あるんですか？

はじめまして 僕は今大学生です。僕はおかしな人間です。小学校の頃から性欲がかなりあり姉の下着や衣服で自慰をしたり身に付けてしまって性欲を晴らしていました。年を取るにつれて罪悪感や自己嫌悪感がでてきて回数は減っていきましたが完全に絶つのは自力ではできず精神科などの機関にいって大学在学中に完全にやめることができました。もう二年くらいはまったくやっていませんし普通に生きていきたいので二度とやらないと誓ってます。でも問題があります。僕の家の窓と隣の家の窓の位置関係上隣に見られていたかもしれない可能性が出てきました。もし知られていたら何かのきっかけでばれてこらから例え友達や恋人をつくったとしても「そんな過去がある人は気持ち悪い、付き合えない」といわれて一人になってしまうのが怖くて前に進めません。普通の人なら別れますか？本音を教えていただけませんか？「今やってなければいい、もしくはまあ許してやるよ」だったら○、無理って方は×をお願いします。肯定的な返事でも否定的な返事でも今後の人生の参考になるので是非聞かせてください。○×だけでいいのでたくさんお返事いただきたいです。嫌悪感を感じたらごめんなさい。