mrhirohata の回答履歴

摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか？

こんばんは、いつもお世話になっています。 私は大学生で今日から夏休みなのでダイエットに取り組む事にしました。 しかし、どのように取り組めば無駄なくダイエットできるのか分かりません。 そこで私に合った無駄のないダイエット計画を教えて頂きたいんです。　 ちなみに私は現在２１歳の♂で、身長１６７～１６８ｃｍ、体重は約８０ｋｇです。 来年から社会人になるのでそれまでに体重を６６ｋｇまで減らしたいと考えています。 では皆様、回答宜しくお願いします。

私は現在２０歳のフリーターです。 中学生３年生のときにある病気になってしまい、約１年ほど入院しました。その病気のせいで足が脆くなってしまい歩くと骨が中に沈没すると言われ、半年ほど寝たきり生活をしていました。その後は無事に退院し、テニスやサッカーなど激しいスポーツはできなくなってしまいましたが日常生活には支障は出ないほど回復しました。 高校は通信制で週４回の約５時間で３．５年で卒業しました。 現在は工場でピッキングの作業を４時間で週４回とスーパーの品だしを４時間で週３回ほどしているのですが、足の太ももと足の裏が痛くなり疲れがかなり出ます。 ５年ほどスポーツなど全然していないので体力がありません。 そこでなるべく足に負担をかけずに体力をつけたいのですが、いい方法はないでしょうか？

こんばんは、いつもお世話になっています。 私は大学生で今日から夏休みなのでダイエットに取り組む事にしました。 しかし、どのように取り組めば無駄なくダイエットできるのか分かりません。 そこで私に合った無駄のないダイエット計画を教えて頂きたいんです。　 ちなみに私は現在２１歳の♂で、身長１６７～１６８ｃｍ、体重は約８０ｋｇです。 来年から社会人になるのでそれまでに体重を６６ｋｇまで減らしたいと考えています。 では皆様、回答宜しくお願いします。

こんばんは、いつもお世話になっています。 私は大学生で今日から夏休みなのでダイエットに取り組む事にしました。 しかし、どのように取り組めば無駄なくダイエットできるのか分かりません。 そこで私に合った無駄のないダイエット計画を教えて頂きたいんです。　 ちなみに私は現在２１歳の♂で、身長１６７～１６８ｃｍ、体重は約８０ｋｇです。 来年から社会人になるのでそれまでに体重を６６ｋｇまで減らしたいと考えています。 では皆様、回答宜しくお願いします。

私は現在２０歳のフリーターです。 中学生３年生のときにある病気になってしまい、約１年ほど入院しました。その病気のせいで足が脆くなってしまい歩くと骨が中に沈没すると言われ、半年ほど寝たきり生活をしていました。その後は無事に退院し、テニスやサッカーなど激しいスポーツはできなくなってしまいましたが日常生活には支障は出ないほど回復しました。 高校は通信制で週４回の約５時間で３．５年で卒業しました。 現在は工場でピッキングの作業を４時間で週４回とスーパーの品だしを４時間で週３回ほどしているのですが、足の太ももと足の裏が痛くなり疲れがかなり出ます。 ５年ほどスポーツなど全然していないので体力がありません。 そこでなるべく足に負担をかけずに体力をつけたいのですが、いい方法はないでしょうか？

美容体重を目指すべくダイエットを始めましたが、（155cm 45～47目指してます：スタート時は54キロ） 途中体重が減らなくなり増えてきました。 油物、炭水化物を控えめにし食事制限だけの時は順調に１週間で３キロ落ちたのですが、 これでは筋肉痩せですぐリバウンドすると思い、そのままの食生活で運動を加えました。 ビリーズブートキャンプをしたり、基本汗をかくことです。 でも運動を始めた途端、順調に減っていた体重が止まり逆に増えてきました。 今の状態は脂肪が筋肉に変わり（？）体重が増えてきた状態なのでしょうか？ それとも食べ物の吸収が運動することにより活発になったとか・・ このまま辛抱して続ければまた体重は減っていくでしょうか？ でも足やおなか周りはだいぶスッキリしました。 でも数字上で痩せた！と実感したいのが本音です（見た目より） 【今の生活実態】 朝 ７時過ぎ起床　－　朝ご飯無し （たまに時間に余裕がある時は白飯１杯と何かを食べます） 昼 ８時～１２時まで仕事をし、昼ご飯　－　会社の仕出弁当（結構あっさり） （腹８分目ぐらいで、白飯も控えめ） 夜 １９時～２０過ぎまで仕事をして、帰宅。 体力があればビリーなどをして汗をかきすぐ御風呂。 －　白飯抜きの野菜ご飯（キャベツもりもり、たんぱく質ちょっと） ２１時以降の夜ご飯になるなら食べません。 仕事の通勤は自転車で片道１０分ぐらいです。 よろしくお願いします。