mrhirohata の回答履歴

一日に約2箱15年間タバコを吸い続けてきました。この度、決心を固め、禁煙を初めて、現在10日です。8日を過ぎた頃から、呼吸が苦しくなりました。禁煙開始、直後はただタバコが吸いたいと感じていましたが、最近は、呼吸が苦しく辛いです。（あくびをして深く息をした時だけ一時的に楽になります）これも禁断症状のひとつなのでしょうか？この様な経験がある方、克服方法や耐え忍ぶ期間などアドバイスください。

皆さんＨのあとはどう過ごされていますか？ 私たちカップルはＨが終わったら即シャワーへＧＯ！という状態です。 前にお付き合いしていた方は、終わったあともベッドでイチャイチャ…というか余韻を楽しむというか…そのような感じでした（照） こちらのカテでも終わったあとはベッドで寝たり…という方が多いようですが、私たちは終わったら即シャワーなのでなんだか、一気に覚めてしまうような気がします(泣) もっとまったりしたいのですが、彼は『シャワーいくか！』といいます。 たしかに行為を夜行うことが多いので、したあとは眠いので寝たい…けど体をきれいにしなくては…というイミではシャワーもいいと思います。 行為をしたまま朝まで眠りにつくのはちょっと嫌なので(@_@;) 皆さんはどうされてるでしょうか？

ある程度役をおぼえたんですけど、いざやってみたら何を作っていけばわかりません。実際断ヤオぐらいしか作った覚えがありません。 役が多くてとても難しいです。こんな自分にアドバイスを。（皆さんはどうしてますか？）

お世話になります。 私、今タバコのことで、すごく悩んでいます。 いままで、いろんな禁煙方法を試してきました。 いろいろなグッズや薬なども試しましたが一向に止めることができません。 「この一本を吸ったら禁煙する。」と誓って何度失敗したでしょうか。 自分の意志の弱さに情けなくなります。 もう、こんな禁煙の繰り返しには疲れました。 こんな私でも何か楽に禁煙できる方法はないでしょうか？

月|火|水|木|金|土| 日 ４|３|３|３|３|７|１１ ３|３|３|３|４|９|９ 上は最近2週間で、一日当りに飲んだビール及び発泡酒500mlの本数を記録したものです。基本的に飲む銘柄は発泡酒：スタイルフリーがほとんどです。 ごらんの通り、平日はだいたい3本(=1500ml)で、土日は１０本(5000ml)前後の飲酒量です。 記録をつけたのは初めてですが、ここ何年かはずっとこのようなペースで飲酒を続けています。 一日の適量はよく500ml強程度と聞きますが、私の場合酒に強い体質なので、その分個人差として上乗せして1500mlを適量と考えてはいけないでしょうか？ 今のところ、健康診断などでは特に問題はでていないのですが、やっぱり問題出てからでは遅いでしょうか？今のうちに控えるべきなんでしょうか？ でも、すっかり習慣化してしまいやめる方法がわからないです。 仕事が終わるころ（実際は、終わる1時間くらい前から）には、飲みたくて飲みたくてしょうがないのです。 効果的に止める方法などありましたら教えてください。

女性で、173センチ、55キロなんですが、体脂肪が20%前後で もう少し痩せたいと、時々ウォーキングしたり、スロトレしたりしています。 が、健康診断で、総コレステロール値が200を超えてしまいました。 （他のすべてで正常値なので、特に病院からは指導などはありませんでしたが） そして、そんなには食べていないのに、なぜかお腹が少しぽっこりしてきたような気がします… ご飯やパンなどを減らしているせいか、なんだか脚や腕がむずむずしてしまったりして （むずむず脚症候群？）不快感があり困っています。 どうすれば総コレステロール値や体脂肪を減らせるか、ご存知の方がいらっしゃったら 教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。

初めて質問させて頂きます。 初心者故、質問の仕方など手際の悪い事ばかりかと思いますが、何卒ご容赦下さい。 当方31歳の男子になります。私の付き合ってる人が年上で33歳。交際して1年ちょっと。 来週、泊り込みでデートするのですがここにちょっと問題が…。 恥ずかしながら、私の物が硬くならないのです。 実は、この年齢になるまでマトモに女性と付き合った事が無く（お酒を飲みに行ったり、遊びに行ったりはあります） それまで自分で処理ばかりしておりました。酷い時には、1日に何回も…（＾＾； で、彼女と何度かエッチしようとしてるのですが…。全然反応しない。 彼女は最初、「緊張してるのかな～？」と言ってましたが、 最近では冗談交じりに「私に魅力が無いんだ～（よよよ）」とか「がんばれ（苦笑）」と言う始末。 今の所、捨てられる様な雰囲気では無いのですが、マトモに出来ないのでは自分としても不安です。 今まで試してみたり、判ってる事を箇条書きしてみると以下の通り。 ・彼女と会う数日前でも平気でナニしてたので、貯金（？）が無いのでは？と 　知人に言われたので、それからは一週間前から自慰行為は封印する事に。 ・試しに、一週間溜め込んだ状態で風俗のおねーさんに手でして貰うとちゃんと射精はする。 ・ＥＤかも…？と悩み、ちゃんとした病院でバイアグラを処方して貰う。 　が、その時は貯金（？）が3日ほどしか無く半立ち（ゴムは被せられるくらいだがビキビキではない）という状態。 ・正式に彼女と交際する前に、1人で台湾へ旅行に行った際に受けた足揉みマッサージで 　「生殖器が悪い」と診断される（どー治療するか等は当然教えてもらえない） 年齢的にも、来年の春辺りに結婚を申し込みたい（お互い4月生まれ）のですが、 性行為が出来ない人間を生涯の相手として選んで貰えるかどうか…（汗） ここ暫く会えなかった鬱憤か、来週のデートは 「昼間からどっかでずっとイチャイチャしようね～♪」 と言われてます。ここで頑張りたいのですが…。 どーすれば半端者の愚息は、ちゃんと己が仕事を果たしてくれるのでしょう？ 長くなった上に、上手く纏まらない文章になってしまい申し訳ありません。 よろしくご教授下さい。ちなみに、件のバイアグラは用意して行きます。

こんばんは☆ 私は大学2年、彼は3年で付き合って3ヶ月になります。 最近彼が勝手に手錠とアイマスクを買ったらしいです。それを聞いて、私は正直、引きました。 ちなみに、付き合って3週間目に、大人のおもちゃも用意していました。付き合って短期間で、余りにも趣味に走りすぎではないでしょうか。 彼は私と付き合って童貞を捨てたばかりなのに・・・。 エッチの回数は少なく、デートは楽しく過ごしています。エッチに対して彼は自信がないみたいです。 私も彼と同じく経験が少ないので、今のところはノーマルなことしか考えられません。このまま付き合っていくとエスカレートしていくのではないかと不安です。 どうして色々用意してくるのでしょうか？彼の心理を知りたいです。

このごろ、いつになったらわたしは行為をするのかなと思うことがあります。きっと、他の人はもう経験があって、自分だけやってないのではないかってことになるのではないかと考えてしまうのですが・・・。 普通、初経験はいつなのでしょうか。

日本のカップルは世界でもセックスの回数が一番少ない方だとのことですが、我が家でも妻が嫌がって、この先セックスはなくてもいいとさえいいます（中年夫婦です） 私は、週に１回はしたいのですが、それもなしで、２ヶ月に１回くらいでしょうか すれば妻も、深くイクのですが、、、満足します どうして女性はしたくないのでしょうか ムード、体力、テクニックなどあるかも知れませんが 教えてください また、オナニーはしているのでしょうか？

ウエイトトレーニングについて知りたいことがあるのですが、 よく最大筋力、筋肥大、筋持久力という形で、重量の％と回数でわけられています。 最大筋力は１～６回 筋肥大は８～１２回 筋持久力は１５回以上 というような感じです。 最近パワーフリターの練習メニューの一例を見たのですが、 基本的には６回を３～６セットほど繰り返しているようです。 この場合、最大筋力のトレとなりますが、 パワーリフターは筋肥大もすごいです。 ここで、疑問があるのですが、 最大筋力は筋肉の断面積に比例するといわれていますが、 筋力をだすには筋肉の絶対的な量が必要なわけで、 こう考えると、まずは筋肥大のトレーニングをしてから、 筋力を高める風にトレーニングした方が効率が良いと思うのですが、この考え方は間違えているでしょうか？

パリコレや（身近で言えば）エビちゃんのような体型は、元々骨格+筋肉が細い体質だからこそ可能になると思うのですが、どうでしょうか。 もちろん、そのようなモデルさんたちがダイエットをしていないとはいいません。

女性で、173センチ、55キロなんですが、体脂肪が20%前後で もう少し痩せたいと、時々ウォーキングしたり、スロトレしたりしています。 が、健康診断で、総コレステロール値が200を超えてしまいました。 （他のすべてで正常値なので、特に病院からは指導などはありませんでしたが） そして、そんなには食べていないのに、なぜかお腹が少しぽっこりしてきたような気がします… ご飯やパンなどを減らしているせいか、なんだか脚や腕がむずむずしてしまったりして （むずむず脚症候群？）不快感があり困っています。 どうすれば総コレステロール値や体脂肪を減らせるか、ご存知の方がいらっしゃったら 教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。

僕は７年程ブレイクダンスをしています。 しかし、全く筋肉が付きません。というか体重が増えません。 173ｋｇの58ｋｇです。 クルクル回るダンスですので、非常に体を酷使します。 ほぼ毎日３時間練習しています。運動量は、１回踊る＝全力100ｍ走くらいとして×80回くらいでしょうか。毎回違う動きをしてますので、よく筋肉痛になります。 筋トレはしていません（筋トレいらないくらい全身疲労感） 食事は 朝、おにぎり３つ。間食にポッキー等。昼食は手作り大盛り弁当。おやつに菓子パン。練習前におにぎり３つ。練習後プロテイン。夕食（夜飯？）はガッツリ。 大食いの類です（ラーメン替え玉は8玉いけるくらいです） ７時に起き、１時に寝る生活です。この生活を４年はしています。 なぜ太る（筋肉も脂肪も）ことができないのでしょう。 無理な動きをしてますので怪我が多く、地面に打ち付けられる時に保護できる肉が欲しいのです。 アドバイスお願いします。

　同じような質問が多数あるのに同じ用な質問をしてしまい 大変申し訳ございません。 　僕はウェイトトレーニング歴2年でパワーリフティングの 大会にも出場経験もあります。 　身長164センチ　体重72キロ　MAXベンチプレス105キロ デットリフト170キロ　スクワット140キロです。 　が　握力が48しかありません。 鍛えても握力があまり変わりません。 　しかし会社の　180センチ　66キロ〔かなりヤセ型〕の奴や 166センチ　60キロのヤツと腕相撲して惨敗しました。 　もちろん二人とも何も鍛えてません。 ジムに通っているのに弱えぇ　見掛け倒しじゃーと 散々言われトイレで悔しくて泣いてしまいました。 　仕事では二人より僕の方が遥かに重い荷物を持てたり 〔僕は80キロくらいの荷物でも一人で平気で持てます〕 して遥かに力が強いつもりだったのに大ショックです。 　先ほどネットで調べてみると手の長い方が有利と ありましたが166センチのヤツは僕と殆ど同じなので 先天的なハンデはありません。 　一番大事なのは手を単に横に倒す〔惨敗した時のやり方〕 のではなく手首のカールを行うように手前に引いて持って来る とありまして自分の中ではこれが負けた原因では無いかと思います。 　僕のリベンジの為に皆さん力をお貸し下さい。 パワーリフターのプライドにかけて負ける訳にはいかんのです。 どうか宜しくお願い致します。

おはようございます。 さて質問の内容は、どうして有酸素運動に偏ってしまうのでしょうか？と言ったものです。そういう方が、バランスを取らせるためにアドバイスしている私に対して有酸素運動の文句を言うな！と言い始めるのはなぜでしょう^^ 専門家や勉強して構築した理論を盾にしているなら立場も理解できるのですが、実経験すら無い人が固執するのは如何なものかと思います。例えば無酸素運動と有酸素運動が両方と言いながら、なぜ有酸素運動を取りだして勧めるんですかね？すでにしている人に軽い有酸素運動さらにまた勧めたり・・・。それで痩せなかったから質問を立ててるのに。 論理的に考えれば、「有酸素運動が良い」という場合、その対極にある「無酸素運動よりも良い」という意味になります。それはウソなんだから否定して当然。私は有酸素運動に対して否定的なのではなく、有酸素運動ばかり取り上げて効果的だという、質問者にとって害になるような意見を否定しているのですが、伝わりにくいものでしょうか。また、無酸素運動や筋トレしてれば自然に有酸素運動が入るので、忙しいなら取りあげてやる必要が無い場合も多いですしね。 こんな質問を立てるまでもなく、受け取る側の教養不足や資質の問題なのはわかるんですが、疑問に思ったのであえて質問させて戴きました。 実際、以前に検索したらこのようなページが出てきました。 「有酸素運動バカはどうやったら治る？」だそうです^^; http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1417418574 やや乱暴な質問ですが、なんだかこの投稿者の気持ちもわからなくはありません。 軽い有酸素運動を勧めて利権のある組織や団体でも存在するのでしょうか？ よろしくお願いいたします^^

起きることができなくなってしまいました。 目覚ましを置いておくのですが、目が覚めると壊れていて寝過ごしたりなども多々あります。数を増やしても特に効果はありませんでした。 これなら必ず起きることができるという方法はありますか？

体重が増えてきたので、ゆっくり食べると食事量が減って、体重が減ると、知りましたので、そうしたいのですが、なんとなく、ゆっくり食べて味わうのはいやらしいのではないだろうかなどと思ってしまいます。ゆっくり食べるコツはありますでしょうか？お願い致します。

初彼ができた友達に、 初えっちの痛みが不安で 彼氏の誘いを断ってしまうという 相談をうけました。 彼の方は、無理しなくていいと言ってくれているらしいのですが、 本当は私の友達の方が初体験をしたいのだそうです。 日ごろから自分で膣を慣らしておくといいんじゃない？ と言ってみたのですが、 私は彼氏ができたこと自体がなく、当然経験もなくて 実際どれくらい慣らせば不安はなくなるものなのかがわからずに ろくなアドバイスがしてあげられませんでした。 23歳代の男性の方のペニスは 大体直径どれくらいなのでしょう？ それくらいの大きさのものが痛みなく入れば 大丈夫じゃないかとおもったのですが。 みんな通る道だや、喜びの方がすばらしいなど、体験者の気持ちのアドバイスは私にはできませんし、 そういった気持ちの問題自体は結局本人が折り合いをつけるしかないことなので、そういったことには言及せず、 私は不安をやわらげるためにやっておける具体的な方法を提案してあげたいとおもっています。 ちなみに友達の年齢は21で、小柄です。 彼氏の方は、恋人は以前にもいたそうですが、経験はまだないそうです。 性の悩み相談は初めてでちょっと恥ずかしいんですが 友達は真剣に悩んでいるので役に立ってあげたいです。 よろしくおねがいします。

は個人差があると思いますが平均どれぐらいでしょうか？ 女性の場合３０過ぎると性ホルモンの急減し始めるので 不感症になる年齢は男性よりかなり若いと思いますがどうでしょうか？ 早いと思いますが何才ぐらいまででしょうか？ また、閉経後の性欲は20代に比べてどれぐらい減少しているのでしょうか？