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前から太っているけど、お正月にまた2キロも太ってしまって 最近はテスト期間中で家にいることが多いので、ついつい過食…。 と言う訳で、最近は食べたら吐く、いわゆる過食嘔吐をしちゃってます。 よく癖になってしまうとか、大変なことになるとか聞くけれど、実際 どうなのでしょう？どなたかなさってた方いらっしゃいますか?? やはり、体にはよくないのでしょうか?今のところ特に害はなさそうだし、 朝食以外、食べたら吐くようになっちゃってます。ただ気になるのは、 嘔吐すると少し鼻血がでるときがあります。これは何かやばいんでしょうか? 何か良い痩せ方ないかなぁ。楽して痩せたい!何て都合のいい私…。 嘔吐をして少し体重減ってきたので少し嬉しい（＾_＾；）

愚痴なのですが･･･。 私は現在ダイエット中です。 あと3kg減らしたいと思っているのですが 少し減ってもまたすぐ戻ってしまいます。 昨日は飲みに行ったのですが、その後 デニーズで2人でパフェを3個も食べてしまいました。 確か深夜1時近かったと思います･･･。 あ～悲しい。 私のバカバカバカバカヤローです。 今日は節制しようと思ったのですが そろそろお腹が空いてきました。 おいしかったからいいかな、なんて思ってる自分もいるし もう全然懲りてないじゃないか！！！ あ～困った。でも痩せたい･･･。

出産太りの私。“産後は腹筋が弱くなっていて、そのため内臓が落ちてきてお腹が出る”と聞いたのでお腹を引き締めようと腹筋を始めたら、友人に『まず痩せてから腹筋しないと太いまま硬くなる』と言われました。これホント？それなら腹筋より先に何をしたら痩せられますか？

42歳の女性です。2年位前から切れ毛・抜け毛が多くなりまた髪の毛もかなり細くなりました。 特に切れ毛がひどくてくしでそうっとといても １ｃｍくらいの切れ毛がボロボロ出てきます。 以前は髪が太くてまっすぐですごく多かったのですが 今は正反対、すっかりカサも減ってしまって 以前の４～５分の１くらいかと思うくらいです。 アトピーなのでパーマや染めたりは全くしていません。 シャンプーも2年以上前から同じの、決まったもの しか使っていません。かゆくなるので他のものが 使えないのです。同じ理由でリンス、トリートメントも まったくここ10年くらいはしていません。 特にストレスもないし、心当たりといえば 夜はお米を食べないようにここ一年ほどしているくらいです。それとべたつきとかゆみがでるので 洗髪用のブラシを使用しています。これで洗わないと かゆくなるのです。洗髪は毎日しています。 そうしないとすごくべたつきます。 また細くなりはじめてまっすぐだった毛が くせ毛になりました。 こちらを色々調べて大豆がいいようですが、 子宮筋腫があるので大量には取れないんです。 生理はまだ普通にあります。日数も間隔も量も 多すぎるくらいです。 元々多いのでなんとか今は見れるのですが 去年と比べてもかなり減っていて、このまま だと不安です。原因と対策を教えていただけたら・・ よろしくお願いします。

はじめまして。２２歳女です。 ８月から１０月まで食事制限中心で６４．８kg(身長１５７ｃｍ)からダイエットしていました。一番少なかった頃は５７．６ｋｇ(１０月)ですが、現在は５９ｋｇ、体脂肪率３５．５％です。 当面は標準体重の５４ｋｇを目指そうと思います。 体脂肪率がとても高いので、これからは筋トレだけでなく有酸素運動も取り入れなければと思うのですが、ジョギング、ウォーキング、ステッパーを行うとしたら、どれくらいの時間と頻度が必要でしょうか？ また、もう一つお伺いしたいのは、体脂肪がダイエット開始時(３６％)からほとんど変わっていないのは、これまでのダイエットで筋肉を落としてしまっているということなのでしょうか？ 体重の減りの割に体脂肪の減りが少なく感じたので・・・。こんなペースなのでしょうか？ それにしても３５．５％、多すぎですよね。 がんばりたいです。アドバイスよろしくお願いします！

私は27歳、女性です。今年の6月には168cm、65kg、体脂肪32%ありました。それから週3-4でジムに通い、エアロバイク20分、筋トレ30分、ジョギング20分を続けて2か月後には60kg、体脂肪24%まで落としました。が、その後58-60kgをいったりきたり、体脂肪は変わりません。目標は美容体重の53kgなんです。今のジムメニューは以前と変わらないのですが、なかなか落ちません。時々、全メニュー終了後にサウナにはいったりします。 メニューに取り入れたらいいもの、もしくは順番を替えたほうがいいなど、ご存知でしたら教えて下さい。

今、色々なストレスのせいか少しずつ太ってきています。 そんなに食べていないし、運動や筋トレもしてるのに痩せないんです。 現在２５歳、年のせいかなぁって悩んでいるんですけど、どうしてなのでしょうか？ 特にお腹、おしりまわりが太りました。 早く痩せるにはどうしたらいいのでしょうか？ 泣きたいくらいです・・・ 宜しくお願いします。

私は低炭水化物ダイエットをして１０日目です。 白米や麺などは一切なしです。 １週間は順調だったのですが、この３日変化なしです。 私は体重が９４ｋｇもあるのですが、もっとへってくれてもいいと思ったり・・・ 毎日の食事は、ブタニク、鶏肉を主に、５切れほどと野菜のサラダです。 間食など一切なしです。 そこで、なぜ停滞しているのかを質問したいのです。 １、今生理中なのですが、関係ありますか？？ ２、フォースリンとメリロートというのを飲むようになったのですが、これは低炭水化物ダイエットの効果を妨げますか？？ 何がいけないのでしょうか？ ちなみにトータルで６ｋｇしかやせていません。。。ここ３日は－０です。増えてはいませんが減りません。 今回は俄然やる気で絶対に痩せます。 やせて見せます！！ 詳しい方どうぞよろしくおねがいします(__)

今、身長１５６で体重５７キロです。 あと４キロ痩せて５３キロになりたいので ジョギングを１５分間始めましたが これだけで４キロの減量は可能でしょうか？ 1ヶ月続けたらどのくらい痩せるでしょうか？ やっぱり個人差はあると思いますが・・・。 平均を教えてください。

こんにちは 私は今、一日に1600kｃａｌ位の食事をしています。本を調べると、1日に摂取すべきカロリーが2000kcalと書いてあるのですが、今の食事をしても体重にはほとんど変化がありません。今の体重は維持したいのですが、もう毎日食事のことばっかり考えるのは精神的に限界です。友達みたいに好きなものを食べたら太るでしょうか？誰か教えてください。ちなみに中二で、165cmで50kgぐらいです。

私は今中３で受験生なんですが不登校です。 中３になってから６キロも太ってしまい、 勉強の事よりも太ってしまったことが気になるのでダイエットしようと思っているのですが、 成長期の時は無理なダイエットはよくないと聞きました。 でも新学期が始まる前に痩せたいんです！ 外に出たときに、友達会うと太ってるなって思われてそうでイヤなんです・・ そこでプールに通おうと思っているのですが毎日１・２キロ泳いで ６キロやせるのには何日かかるでしょうか？

私の頃も（結構前ですが）女子が給食を食べない 残すというのがかなりありました。 今でもそうなのでしょうか？ 学校で女の子は、給食の時どうしていますか？ ほとんど食べませんか？ 男の子はどうでしょうか？ ダイエットや、やせる事の話はどのくらいの人数で、どんな内容の話をしているのでしょう？ 大体何歳からしているのでしょうか？ 学校や家庭でも気にしていたりダイエットしている人は どれくらいいますか？ 具体的に何をしているのでしょうか？ 私の頃は、パンを半分はみんな残していました。 主食は大体減らしたり、おかずも残したりいろいろでした。私は残さず食べていましたが、当然のように 残しているのを見て、目に余るものがありました。 すごい量の残飯がでるのです。 あまり問題視されていませんが、今もそうなら かなりの問題だと思います。残さない教育も必要かな と思ったりもしました。 ということで、質問が上のほうになってしまいましたが、ぜひ疑問に答えてください。 できれば分かる質問すべてお願いします。

こんにちは、よろしくお願いします。 僕は空手をやっているのですが、格闘技をやっている方だとわかると思うのですが、自分より３kg体重が重いと本当に厳しいです、少しぐらいの技術差でしたら体格差でひっくり返されてまけてしまいます。 そこで、僕も筋肉を本格的につけようと思いましてプロテインを購入しようと思いましたが、色んな種類があってわかりませんでした「ペプチドやホエイ　アミノ等」お金は問いませんので、どれが一番筋肉増強に役立つのでしょうか？ 又筋トレのメニューですが１度にたくさんやる方がよいのか、何回にもわけてやる方がよいのかがわかりません、効率の良いトレーニング方法を教えていただけませんか？やはり本格的に筋肉をつけようと思ったらジムに行った方が良いのでしょうか？どうしても試合で勝ちたいです、皆さん教えて下さい宜しくお願い致します。 「１２時間以内にお礼は必ず致します。」

今、妊娠８ヶ月半です。妊婦健診のたびに体重注意のはんこをおされてびくびくしています。現在プラス5.8kgです。助産師さんに聞いたら産むまでに後３kg位に抑えましょうと言われました。そんな風に言われても実際どうしたらいいのか・・・。胃が圧迫されてきたのでご飯はチョコチョコしか食べれないし、長い散歩をするとお腹が張ってしまって30分程度しか出来ません。空腹時、どんなものを食べると良いのか、こんな運動がらくでいい・お腹の赤ちゃんにいい食べておくといいもの・などなにかアドバイスをよろしくお願いします。

糖尿病の方へ手土産を渡すのに甘いお菓子は失礼だと思い困っています。佃煮ならば良いかなと考えました。いかがでしょうか。他に何かあればお教え下さい。

祖母（71）はかなりの肥満です。 もともと心臓や膝に問題を抱えており、それであまり無理のかからないような生活をして来た結果、太ってしまったようです。医者の勧めで最近わずかな距離ですがウォーキングを始めました。しかし、膝に負担があるらしく、厭々行っているようです。幾らかでも体重が減り負担が軽減すれば楽しく運動が出来るようになるのでは、と思っています。質問１、高齢でも脂肪吸引は可能なのでしょうか？２、この場合保険が適用できるのでしょうか？３、他に体重を落とす良い方法はありませんか。宜しくお願いします。

カテを間違えているかもしれませんが，質問です。 最近よく聞く“にがり”ですが，ダイエットや美容にいいという事なのでちょっと試してみようと思っています。 が，テレビで『にがりダイエットは刺激がキツイのでお子様には使用しないで下さい』と言っていました。 １歳ちょっとになる娘にまだ母乳を飲ませているのですが，にがりを試すにはやはりよくないのでしょうか？ 母がよく，母乳に影響するから香辛料のキツイものはあまり食べてはいけないと言うのですが“にがり”も母乳に影響があるのでしょうか？ “にがり”の刺激がどういう種類の物かわからないのですが，もしご存知の方がおられましたら教えてください。 よろしくお願いします。

献立名人というソフトを手に入れたいのですが、ご存じの方いませんか。献立名人でなくても、自分の食べた内容を入力し、栄養バランスや必要なカロリーに対してどうかグラフで示せればいいのですが、そのようなソフトがあるかどうか、あるとすればどうやれば手に入れることができるかわかる方教えてください。できるだけ早く知りたいのですがよろしくお願いします。

私は高１の女の子です ここ２～３年で、体重が２０キロ以上増えました 現在 身長　１５３，５センチ 体重　５９，２キロ 体脂肪　３２% このままではダメだと思うので 期間を決めてダイエットしたいのですが 何をしたらいいかわかりません・・・ どうしたらいいか、教えてください！

３２歳男性です。 有酸素運動時の心拍数とペースについて質問です。 私はほぼ毎日、有酸素運動をしてますが、運動前の心拍数が１００前後あります。 それで、トレッドミルで時速7.0km/h～8.0km/hで４０分から１時間程走ったり、たまに歩いたりしています。 そこで、問題なのは心拍数です。 通常、有酸素運動の適性心拍数は最大心拍数（２２０－年齢）の６０～７５％だと聞いてます。 私の場合、（２２０－３２）×０．６～０．７５＝１１２．８～１４１ つまり、１１２．８～１４１が有酸素運動になってる心拍数になります。 でも、普段から１００前後の心拍数の場合、それだけ高い心拍数で行わなければならないでしょうか？最大心拍数の７５％の最大１４１の心拍数でやるべきでしょうか？ トレッドミルでは時速8.0km/hが自分の限界（話しながら走れる）のスピードです。それ以上早くは走れません。 普段は時速7.5km/hで走ってます。 ウォーキングだともっと少ない心拍数のため、ウォーキングは止めたほうがいいでしょうか？ しかし、昨日、試しに8.0km/hで走った後、すぐに心拍数を計ったら１０３しかありませんでした。 いくら、ゆっくり話しができるペースとはいえ、心拍数１０３では有酸素運動になってないでしょうか？ その場合、もっとスピードを上げればいいのですが、上述したように、8.0km/h以上だと、息が切れます。 今日は時速7.8km/hで走ったら１１７ありました。 それでも、普段の心拍数が高いため、１１７でも有酸素運動になってないでしょうか？ もっと、心拍数ターゲットをあげればいいのでしょうか？ 息切れしなきゃならないスピードでしか目標心拍数にならない、一方で、有酸素運動は息切れしない話しながらできる程度で長時間行うと、いった、矛盾に悩んでます。 そうか、よきアドバイスをお願いします。