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愚痴です

  • 暇なときにでも
  • 質問No.15502
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お礼率 65% (28/43)

愚痴なのですが・・・。
私は現在ダイエット中です。
あと3kg減らしたいと思っているのですが
少し減ってもまたすぐ戻ってしまいます。
昨日は飲みに行ったのですが、その後
デニーズで2人でパフェを3個も食べてしまいました。
確か深夜1時近かったと思います・・・。
あ~悲しい。
私のバカバカバカバカヤローです。
今日は節制しようと思ったのですが
そろそろお腹が空いてきました。
おいしかったからいいかな、なんて思ってる自分もいるし
もう全然懲りてないじゃないか!!!
あ~困った。でも痩せたい・・・。
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回答 (全12件)

  • 回答No.4
レベル7

ベストアンサー率 4% (1/23)

ダイエット成功で大切な事は、あまり自分自信に負荷を掛け過ぎないことです。
それによってストレスが溜まり、少し気を抜くと太る原因になってしまいます。
ダイエットのメカニズムを良く知ったら難しくないですよ。
私は、一日30分の早歩きの散歩と、サプリメントだけでダイエットに成功しました。
勿論歩くのを辞めてもリバウンドしません。
食べる物も制限しませんから楽ですよ。
その時に使ったサプリメントなどを載せたHPを創っていますので見てください。


  • 回答No.5

私もそんな経験ありありです。

ダイエット・・・と思ってても、大福を5個食べちゃいました。しかも、きのう・・・

なんで、甘いものが必要以上に欲しくなるかというのは訳があるんです。

ダイエットをして、我慢するとストレスになりますよね。
いらいらすると、脳内物質の、セロトニンというのが、不足します。セロトニンは気持ちを明るくしたり幸せな気分にしたり、元気にしたりするものなんです。
でも、たりないと、いっそういらいらしてきます。
甘いものはセロトニンの分泌を促すというそうなんです。
でな、甘いもの食べると落ちついてしあわせなきぶんになるんですって。

だから、無理に我慢しないできちんとおやつ食べてみてはいかがでしょうか?
このときは脂肪分の少ない和菓子をおすすめします。
あんこの原料の小豆はサポニンとかいいものがはいっているし・・大豆はイソフラボン(女性ホルモンと似たようなはたらきするそうです)がおおいので、黄粉まぶした大福とかいいのでは?・・・ああ・・またたべたくなってきました!

では、お互いダイエットがんばりましょうねー
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

私もあんこが大好きです。
キムラヤの桜の塩漬けが乗ったあんぱんなんていいですね~。
あと羊羹は水ようかんでなく、練り羊羹が好きです。
(あんこが多いため)
う~ん、確かに最近元気がないような気がするんです。
昨日は飲んだ後に食べてしまったのでせっかく食べたのに
あんまり味わって食べませんでした。
これからは食べるにしてもちゃんと味わって食べたいです。
ついお酒を飲むと甘いものを食べたくなってしまうんですよね~。
きっと普段抑えていた気持ちが出てしまうのだと思います。
アドバイスどうもありがとうです。
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.3

 ダイエットのためだからって、我慢しすぎなんです。
 しかもパフェ3個というのは、ダイエットそのものが精神的なストレスになっているのですね。

 ダイエットってのは「やせるため」にやるのではなく「美しくなる」ためにやるんですからね。痩せるのはその手段にすぎません。
 ですから、ただがむしゃらに食事量を減らせばいいってもんじゃないんです。
 むしろ、計算された量を食事中にちゃんと食べないと、けっきょくおやつを大量に摂取してしまうことになります。

 女の子向け雑誌をめくると、色んなダイエット法が掲載されていますが、はっきり言って95%はわざと失敗するように仕組んでいるとしか思えないような方法ばっかです。
 コンニャクだけ食ってやせるかっつーの、みたいな奴(笑)
 場合によっては無理がたたって夢遊病を発症したり、またものの本には、リバウンドで体重が300キロ、400キロ、あるいは1トンを超えた症例なども載っています。
 まあ、これは極端な例ですけどね。でも実際にそうなると体重を量るのにもクレーン車で移動させてもらわなければいけません。

 リバウンドは本当に怖いです。
 俺も自分の健康管理については、このリバウンドが恐怖そのものです。
 ともにがんばりましょう(^_^;
 お気をつけて。
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

私もダイエットがストレスになってるのかなと思います。
ダイエットを気にし過ぎるから一度に食べてしまうのかな、と思ったんです。
それで最近気にするのをやめようと思って、毎日おやつを食べていたんですが・・・。
お菓子を食べて太るのってなんか悔しいです。
どうせ太るのならご飯を食べて太りたい。
でも毎日のお弁当をつい少な目にしてしまう・・・。
増やした方がお菓子を減らせるだろうとわかっているのですが、
お弁当箱は小さいのです。
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.2
レベル11

ベストアンサー率 23% (123/534)

食べちゃいけないと思うから、その反動で過食気味になっているんですね。
さらに、深夜の高カロリーでダメ押しですね。
ダイエットで痩せるのは体によくないですよ。
ダイエットはカロリー調整ぐらいに思っていた方がいいです。

ということで、運動することをオススメします。
それも腹筋運動などのような筋肉トレーニングではなく、ジョギングや水泳のような有酸素運動が効果あります。
ジョギングするのが大変なら、ウォーキングでもいいです。
一駅分くらい毎日歩きましょう。
水泳も泳ぐのが大変なら、プールの中を歩いて往復してもいいです。
体脂肪は、運動開始から20分位しないとカロリーとして燃焼しないので、30分目安ぐらいで運動しましょう。
急激にきつい運動をすると、嫌いになってしまうので、少しずつ時間を長くしていくようにしましょう。
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

ありがとうございます。
運動はしている方だと思うんです。
よく歩く方だし、寝る前に軽い筋トレなんかもしたりしてます。
そのおかげで食べ過ぎてもそんなに増え過ぎるということがないのだとは思うのですが・・・。
その筋トレなのですが、腹筋を1日15回やっているのですが、これでは少ないでしょうか?
お腹と顔と二の腕の肉を取りたいです。
最近買ったジャケットがきついのです。
まあ試着した時からきつかったのですけど・・・。
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.1
レベル14

ベストアンサー率 17% (736/4127)

 ダイエット、大変そうですね。

 ただ、パフェは1人1個までにしましょう!では!
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

本当に私はバカヤローです。
体にも悪いですよね~。
しかし一緒に行った人は、今度はフルーツパフェにしようと
のたまっております。
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.6
レベル6

ベストアンサー率 0% (0/4)

がんばって~!
後悔しているmealさんは大丈夫ですよ。3つ食べて、なんとも思わず、キレイになる努力をしないほうが残念に思えますもの。しょっちゅうではないでしょうから、サッサと忘れて、次の努力をがんまってください!気にしてるとそれもストレスになるからね。

わたしが助けられた、ダイエット関連のページを教えます。お役にたつかわからないけど、ファイト~!
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

ありがとう~!
返事が遅れてごめんなさい!
そうですね、そう言われてみると、以前は食べ過ぎてもなんとも思わなかった気がします。
この後悔っていうのはきっと、キレイになりたい、っていう思いからきているんですね!
kiy-chanさんどうもありがとう!
なんだか前向きになれました!
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.7
レベル7

ベストアンサー率 0% (0/4)

最近 私が実行しているダイエットを教えます
ところでトマトジュースは好きですか?
食前にコップ一杯を飲むだけでオッケーなんです
あとは普通に食べて大丈夫!
便通が良くなり健康にもいいし あともう少しという人
にも効果があるうそうです!
私はトマトジュース嫌いなんですが 薬だと思い
一気に飲み干して飲んでます!
試してみて下さい!
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

トマトジュースを飲むだけなのですか?
それは簡単ですねえ。
便通によいというのもひかれます。
トマトは活性酸素を抑えるというし肌にも良さそうですね!
これから意識して取るようにします~。
ダイエットを考えると、トマトジュースを飲むだけでいいのかな?
他に運動とか食事とか変えなくてもよいですか?
よかったら教えて下さ~い。
ありがとう!
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.11
レベル9

ベストアンサー率 38% (19/49)

以前天下のNHKでやってたと思うんですけど、甘いものが食べたければ食後のデザートとして、食後すぐに食べたほうが、食間に食べるよりも、(同じカロリーを取っているにもかかわらず)太りにくい。というのを見た記憶があります。グリセミック指数(血糖値の上がりやすさ)が下がることや、それによりインシュリンの分泌が穏やかになることなどが原因だと個人的には理解しています。理論面はともかく、実験的にはそうなっているらしいですので、甘いものを食べるなら、食後すぐを心がけましょう。それから麦茶の話にも書きましたが、人口甘味料は危ないものが多いので使わないほうが良いでしょう。
  • 回答No.10
レベル6

ベストアンサー率 0% (0/0)

私も、食事を減らしたりするくせに深夜に菓子パンをたべたりしています。他にも,間食が多くて食事のカロリーより高いぐらいです。
ほんと,お菓子で太るのは悔しいですよね・・・。
わたしは、たべすぎたらキトサン系サプリを飲んで「今度こそ!!」とちかいます。
夏(特に夏休み後半)から秋にかけて,15キロ!以上太りましたが、今は減りこそしませんが、ふえていません。
皆さんの回答にあるように、適度な努力が一番大切だと思います。
私は,意志が弱いので、なかなかですが・・・
菓子パンのかわりにフランスパンをかじってみたり,自分で低カロリーのお菓子を作ってみたりしています。
食べ過ぎるので,意味ないですが・・・
ゴメンナサイ ぜんぜん回答になっていませんね・・・。
お礼コメント
meal

お礼率 65% (28/43)

ありがとうございます。
最近心がけようと思っていることは
お菓子は誰かと食べる(話しながら食べるとカロリー消費につながるかと・・・)
一人で食べる時はゆっくり食べる(いつも早かった。あまり味わってませんでした)
夜遅くお腹が空いた時は、ストレッチをすると
気が紛れますよ!ラジオ体操でもよいと思います。
それでも気になる時はホットミルクやココアはどうでしょう。
ってパフェ3個(実はクリームソーダも飲んだ)食べた私自身に言うべきだと今気付きました・・・。
ゆっくり頑張りましょう~。
投稿日時 - 0000-00-00 00:00:00
  • 回答No.9
レベル13

ベストアンサー率 30% (565/1854)

パフェ3個は、ダイエット以前にお腹壊しそう・・・(^^;
ダイエットは、結局は自分との戦いですからね。
いかに意志を強く持てるか、これだけでしょう。
私も最近、意志が弱くてちょっとダイエットが停滞中(^^;
そろそろマジにやらないと。
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