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現在MT免許をとるため、教習所でがんばっています。 とある路上の大きな交差点で右折する際、中心で止まり対向車がこない事を確認して、いつもギアはローのままで曲がって、曲がり終えハンドルがまっすぐになったらセカンドにいれてるんですが、この方法は合っているんでしょうか？ 曲がり終えるまでの距離が少々長いのでエンジンうなりながら曲がってます。曲がっている最中にギアチェンジするとハンドルがぶれてふらついてしまいます。 それと皆さんが卒業検定を受けたときの内容や注意点（減点が大きいミスなど）はどんな感じでしたか？ よろしくおねがいします。

カテ違いでしたら申し訳ありません。 「楽しい(たのしい)」という言葉は「楽(らく)」という文字を使っています。 では、「楽」なことは「楽しい」ことなのでしょうか？ 今、仕事とか人間関係とか色々なことがあって、ちょっと頭が混乱しています。 冷静な考えもできないような感じなので、ぜひともご教授願います。

何故、金子賢が降板していて、寿退社したはずのウッチーが残っているのでしょうか？ 金子賢は去年一時期出演していませんでしたよね。その頃から浜田とそりが合わなくて出演しなくなり、そして改編を期に降板と考えて宜しいでしょうか？

内転筋の鍛え方について聞きたいのですが 足首から足指までの部分を内にしめる感じで 立てば内転筋は鍛えれてるんでしょうか？？

４月より社会人で下宿を始める学生です。学生時代、ずっと筋トレをしてきたので社会人になって是非続けたいと思っています。ただ、学生時代は大学所有の充実したトレーニング室を無料で使い放題だったので良かったのですが、社会人になってジムに通おうとすると月額8000円程度かかります。この出費はちょっと大き過ぎるので下宿に３万円程度の適当な家庭用複合トレーニングマシンを置くことを考えています。（例えば「http://www.fightingroad.co.jp/pc/fitness1/item05.html」のページにある器械など） 　そこで筋トレ経験豊かな諸先輩方にご質問なのですが、 １、多少お金がかかってもしっかりしたトレーニングジムに行った方が良いのか、あるいは自宅で家庭用トレーニングマシンを使っても効果はそれほど変わらないものなのか？ ２、家庭用トレーニングマシンを自宅（下宿）に所有している方に質問なのですが、マシンを置く上で注意すべきこと、買って良かった事、悪かったこと、後悔するこたことなどあればご教授下さい。 ３、トレーニング施設に置いてあるマシンの値段はどれでも安くて５０万円からするみたいですが、家庭用は高くても１０万円ほどでさまざまな機能がついています。この価格差はどこから来るものなのでしょうか？　これほど値段が違うと、家庭用マシンの耐久性などを疑ってしまいます。 　以上、よろしくお願いします。尚、下宿にはトレーニングマシンの他、バーベルやダンベルも持ち込む予定です。

かなり前に「ゆほびか」に少し掲載されていたと思うのですが、杉本彩さんがやっていたダイエット方法で（ダイエットというか体を引き締める方法みたいですが）腕の付け根や太ももの付け根をゴムベルトで少ししめつけて、血液の流れを悪くして運動すると少しの運動でもかなりの負荷をかけたのと同じくらいの運動量になるというものです。なんという名前の運動方法なのかそのことを詳しく説明してくれているホームページなど知っている方がいましたら是非教えてください。

私は高校１年生(女)です。来年度２年生になります。 ここで見つけた、『英語完全上達マップ』の内容を実行し始めました。 しかし、当たり前ですが朝８時から夜６時ぐらいまでは、学校があります。そして毎日の宿題もあるため、それに加えて、この内容の事が充分出来ません。多くて２時間程度です。そうなると、やっぱり道のりは遠いし、大学は国際学科に進みたいのですが、国公立を目指しているため、英語ばかりに時間を使うことも出来ません。 このままのペースでやると、何年くらいかかるでしょうか？

はじめまして。 以前、急な運動をしたため膝を痛めてしましました。 その後、しばらく安静にしていたら膝の痛みはひいたので、運動を再開しました。 しかし、たまに膝に違和感を覚えます（右ひざ皿の下。やや内側。） そこで膝痛を抑えるための筋肉を強化したいです！ 今は水中ウォーキングをしているのですが、歩き方や筋肉トレーニングの仕方がやや不安です（膝周りの筋肉がついているような気がしません。） 膝痛を抑えるための良いトレーニングがあれば教えてください。 水中ウォーキング以外でもよろしくお願いします。

前からジムでちゃんとしたトレーニングをして体を大きくしたいと思っている者なんですが、近くにジムが無いため家で筋トレや有酸素運動を５ヶ月ぐらいして来ました。 しかし・・・有酸素運動をしても体重が減るだけで、上半身の見た目があまり変わりません。 食事も筋トレも自己流でやって来ましたが、もうこれ以上筋トレも有酸素運動も家でやっていてもあまり効果が期待できないので、 ジムに行こうかと考えています(遠くても)。 ジムに行けばトレーナーの方に食事面や筋トレの回数やそういったことを聞けば教えてくれる場所なんですよね？ 自分は１９歳なんで、この歳でもトレーナは真面目に答えてくれるんですか？ あと、ジムって楽しい場所ですか？ それとも厳しくストイックにやっていく場所ですか？ アドバイス宜しくお願いします。

くだらない質問ですがお付き合い頂けると嬉しいです。 腹筋が割れている人というのは、何をして割れたのでしょうか？ 筋トレ以外(何かのスポーツとか、ガテン系のお仕事とか？)で腹筋が割れることってあるのですか？ また、割れてる人って自分で自分の腹筋のことをどう思っているのでしょうか。やっぱり自慢～♪って感じなんでしょうか。 というのは最近、腹筋が本当に見事に８つに割れている人を見掛けたのですが、お腹に描いてるの？ってくらいクッキリゴツゴツしているので特にマッチョに興味の無い私でも「スゴッ！！」と感動してしまい（笑）「あの人何をやってあんなに割れたのかな？自分で自分のことどう思ってるんだろう！？」とスゴク気になってしまったからなのです。 割れてるご本人でなくとも、彼が割れてます、とか友達が割れてます、という方でも勿論結構なのでゼヒ教えてください。よろしくお願いします。

昨日卒業アルバムみて思ったんですが、確実に太っています。 その当時は60キロで体脂肪率12％でした。運動不足から体重が徐々に増え、今では65キロです。 これは流石にヤバイと思いここに質問させていただきました。 身長172cm、体重65キロ、体脂肪率19％の男です。 今現在毎日二キロのジョギングと、腕立て腹筋50回ほどやっています。 他に何をすべきかアドバイスを下さい。 目標は当時の状態に戻すことです。

　私は中学２年の女です。今回の相談は、自分に自信が持てるくらいに、痩せたいんです。 　　　　　　　　 　そもそも、私は身長が小さいのに、体重が結構あるんです。１４８cmにして４８キロというなんとも、肥満体系で、自分に自信がないし、恋愛なんて全く成就できるなんて思えません…。だから、自分に自信を持って、キレイになりたいんです。 　　　　　　　　　　 　でも、この年で食事制限したらやばいと聞くので、今のところ、間食を止めてるだけなんです。食事がダメなら、運動で…！って、思ったんですけど、縄跳びは脚に筋肉がついて、効果ないって友達に聞くし、ジョギングは何キロ走っていいか分かりません。なので、今のところ、腹筋５０回だけです。 　　　　　　　 　それで、大変失礼なご質問となってしまうんですが、こんな私にアドバイスしてくださらないでしょうか？私も、女の端くれなので、やっぱり、恋愛はしたいし、きれいになりたいとも思うんです…。だから、それ相応の覚悟も根性もあるんです。頑張ります。 　宜しくお願いします

ダイエットも兼ねて筋力トレーニングを始めようと思っているのですが、この場合自宅でトレーニングを行うのとジムに通って行うのとどちらが効果的に確実でしょうか？？ジムに通うとなった場合、仕事帰りに通う事になるのですが、寝る前の運動でトレーニングになるのでしょうか？？

今から夏に向けてみせる体を作りたいなと思っている男です。 自宅での筋トレを習慣化するためにみなさん何か工夫されていることなどありましたら教えてください。 去年、カレンダーに筋トレをした日をチェックを入れていく方法で３ヶ月くらい続けたことがあります。が、軽いヘルニアになって途切れてしまいました。 そのときしていた筋トレメニューは腕立て、腹筋、背筋程度です。

学校がもうすぐ始まります。 でも、体育の授業があるのでいきたくないです。 体育着姿になるのが嫌です。 ダボダボの姿みられたくない。 着替えみられるのも嫌。 なんで、すぐ体重聞いたり、痩せてるっていうの？ キモイとかいわれるの嫌。 162センチ、35キロ。どうしても太れません。 病院にもいってるけど、どこも悪くないです。 体質改善の薬とか飲んでるのに。 胸はゼロでアバラも胸の骨も見えてます。 体育の時間が苦痛です。 どうしたらいいでしょうか？

お世話になります。 170cm、65kg、スリム体型40代後半の男性です。 甘いもの・脂っこいものは嫌い、サッパリした 和食が好きだし、体型はスリムだからいいだろうと 思ってたらとんでもない間違いで、 「痩せてるのに体はブヨブヨ」らしく、 体脂肪率から、中性脂肪値、コレステロールまで 赤信号です。 食は、好きな炭水化物を控えめにするとして、 あとは基礎代謝を上げるために、今までは特に してこなかった運動を始めようかと思っています。 特に足の筋肉が貧弱なので、筋トレをしたいのです。 そこで質問が二つあります。 １）そもそも40代後半のこの歳から筋肉など付くのでしょうか？ 　　付けるために、特にどのようなこと（食事、サプリ、運動 　　メニューなど）に気を付ければいいでしょうか？ ２）これを機に自宅に体組成計を購入しようと思います。 　　基礎代謝・体脂肪率・内臓脂肪・身体年齢・部位別の筋肉量と 　　その判定が出来る組成計があったら、教えて下さい。 よろしくお願い致します。

理系教科の新課程教科書を探しているのですが携帯サイトや書店で取り扱ってる所がなく困っています。入手方法をご存知でしたら回答お願いします。ちなみに私立文系から最難関国立文系へ変更するので数学に自信のある方からアドバイスを頂けると非常に助かります。現役時理数系の偏差値は常に４０前後でした。まずは中学レベルをやり直してから高校教科書を完全に理解できるまで反復して,それから市販の問題集を一冊完全にマスターしたいと思います。大学で経済学を専攻するためにも数学をやり直して無駄にはならないと考えての決断です。一年で克服するのは想像以上に大変かと思いますが,意志の強さには自信があるのでお勧めの問題集などその他ご意見宜しくお願いします。

　高１です。 　学校のクラブでアマでボクシングをやっています。 　教えてほしいことがあります。 　アマチュアボクシングで、腹筋を打たれ強くしないと試合では勝てないのかということです。 　僕の高校では、主に練習を指導してくれているのは先輩で、先輩の指導では「腹を鍛えることよりも、ディフェンスと、コンビネーションやスタミナUPを重視して練習をしろ」と言われています。 　あまり顔を見せない顧問は、「そういうディフェンスやスタミナという前に、必ず打たれるとわかっている腹を鍛えろ」と、指導が２手にわかれてわからないんです。 　自分は、今年のアマの試合に始めて出る予定で試合経験はありません。 　スパーリングは、やらせてもらえるところまでできています。 　僕は、試合で勝つ為には、やはり打たれ強い方がいいとはわかっています。 　しかし、アマのルールを見てもわかるように、ポイント制で、やはり顔面へのヒットの方がポイントは高いし、相手が腹を打ってきても、反対に僕は顎を狙い打ちができるので、両方の意見に賛成なのです。 　経験者の方や、ご意見を聞かせて下さい。

　いつもお世話になっている24歳、鬱病歴1年半の女性です。今まで、お金を稼ぐことだけに執着し、結婚してもフルタイムで仕事を続け、家事もすべてやっていました。旦那の仕事と私の仕事の勤務時間はまったく違っていたのに私が早起きして毎日お弁当を作り、また昼まで寝て仕事に行くという毎日でした。そして職場でのストレスも半端ではなく、休職、復職を繰り返すこと３ヶ月、医師に入院を勧められ、やっと退職を決意できました。まだ休職扱いですが、自宅でほとんど何もしないでいます。 　今、仕事を辞めることを決め、これまでの自分を振り返ってみると、やっぱりがんばりすぎていたんだなと思います。ひとつのことに全力投球する性格なので仕事のことしか目に入っていませんでした。でもそれを取り払った今、鬱病としっかり向き合って絶対に病気に勝って社会復帰しようと思っています。 　まだまだ不安な面もあります。またうつ状態になるかもしれない。不安が頭をよぎるかもしれない。でも絶対に自殺はしない。ODもしない。それは私にとってかけがえのない人がいるからです。その人を悲しませるようなことだけはしたくない。経済的に迷惑をかけて申し訳ないけれど、元気になったら恩返ししたいと思っています。

ジムに通い始めて3ヶ月です。29歳165cm53kgで体重(筋肉)増加を目的としています。仕事の急がしさが時期によって異なるので週4回上半身、下半身を2日ずつというペースが保てません。時には週1回というときがあります。そこで質問ですが、ジムに行けない時の自宅での腕立てや、スクワットは毎日行うべきですか？それともウェイトトレーニング同様に間隔を空けて行うべきなのでしょうか？