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正しいダイエットなんでその辺はいいのですが。 ３ヶ月・・・長いのでしょうか？？　みなさん長い目で。とおっしゃいますが。　私あと４キロ痩せたくて。。 目標としては今月１ヶ月で２キロ弱　おなかの脂肪を減らす 　　　　　　来月１ヶ月～２ヶ月で皮下脂肪２キロ弱落とす 運動も週３　筋トレ有酸素　で食事は１４００～１５００　　なんですが。　この目標　不可能でしょうか？？　　あと、３ヶ月に達しなくても体重がすこーしずつ減るのは脂肪が減っているのですよね？？　

片思いしたときに02kgやせたのですが 両思いになったとたん 04kg太ってしまいました(><) もともとぽっちゃりしていて， オ－ストラリアの修学旅行に行くと だいたい05kgぐらい太ってしまうと 聞いたので12kg落としたいです。 食べたら太るのは わかったつもりでいるのですが ついつい食べてしまいます・・・ イライラしてたりすると すぐに食べてしまうんです(><) どうすれば食欲を抑制できるんでしょうか?? 高校生なので あまりお金をかけずにダイエットしたいと 思っています。。。

１年付き合ってる彼氏と仕事の休みがなかなか合わず メールでのやりとりが多いです ８月、９月と些細な事で喧嘩して、別れると私が言っても 何とか仲直りしてきて、彼からも「これからもよろしくな（ハート）」 というメールがきてたばかりなんですが 今日別れました。原因は些細な事、私のメールが朝は「おはよ～仕事 頑張ろう」仕事終わってからは「帰ったよ」のこの２つだけ これが彼には気に入らなかったみたいで でも私には理由があります。帰ったよの後にスーパー寄って○○買った とか風が強くて・・とか色々メール打ってましたが 彼の返事が「お疲れさま（ハート）」だけの時が度々あったからです 何話しても「お疲れさま」なら何も言う必要ないなと思って 「帰ったよ」しかメールしませんでした 彼の返事にも原因があると指摘したところ「何でも俺のせいか 勝手にしろ」と返事がきまとた。 もう毎回こんな些細な事で・・・疲れました なので私が今日お別れのメールをしました。（彼から返事はありません） 別に彼が憎くて大嫌いで別れたわけではないので 後々になって急に悲しくなって涙が止まりません でも、もう今回でこんな些細な事で大喧嘩は３回目 このまま付き合い続けてもまた喧嘩するだろうと思っての決断です 今まで彼から、ハート絵文字一杯の愛してるってメールが来てたのが 思い出すと辛いので、今受信箱の彼からのメール全部削除しました アドレス帳の彼のアドレスと携帯番号も削除しようか迷ってます それと自分のアドレスも変更しようか迷ってます こういう削除は別れてすぐではなく、数ヶ月後にするものでしょうか？ あと別れた悲しさはいつ頃ふっきれるでしょう？しばらく引きずりますか？

みなさんに、アドバイスを何回も頂いているにも関わらず、私はダイエットを脱線してしまいます！　大切なのは実行すること！！頭ではわかっているのに・・・　　なんですよね？　　 正しいダイエットルールはもうわかっています！　お菓子食べるなら低カロリー！！高カロリーで食べたいものがあるなら朝たべる！！ などのルールも作りました！（もちろん食事制限や運動も） 脱線する理由(1)間食に高カロリーを食べてしまうと、「今日はもう痩せない・・から今日は食べていい日にしちゃえ→ドカ食い」一日お菓子食べたら痩せないですよね・・ その(2)お昼ごはん、４５０キロカロリー食べた。。けど足りない・・もう一食分食べたい→食べたら太る。。もう駄目だ」 この２つを解決する方法教えてください　もし一日２０００キロカロリー食べたら痩せないですよね？？　（その前に運動すればいいののはわかるけど、しないとして・・）

付き合って半年になる彼氏がいます。 性格に惹かれて付き合い始めたものの、最近は外見に対して嫌気がさしてきてしまいました。 顔はまん丸・お腹はビール腹・腕はムチムチ。 ときめき（？）があった頃はさほど気にならなかったのですが、 今では一緒に歩きたくない、彼氏だと思われたくないと感じるほどになってきました。 私がダイエットしようと言っても返事をするだけ、がつがつ食べて体重増加中。 掃除や出かけるときに発汗作用のあるベルト（腹巻のようなもの）をしているので そういうことをするよりは食べる量を減らしたら？と言っても聞かず… 今では彼氏の顔を見ながら、どうにかして格好良く見える角度を探し 「格好良いんだ」と思い込もうとしている自分がいます。 私は酷い彼女でしょうか？

最近体重が増えすぎてダイエットを始めました。 ダイエットと言っても、 お菓子など間食のカロリーを極力減らすだけです。 ただ今日はどうしても我慢できず、 ０カロリーのゼリーを２つ食べてしまいました。 ０カロリーと表記してあっても 完全に０でないことは知っていたのですが… エネルギー、たんぱく質、脂質　０ 糖質　７．５ｇ 食物繊維　０．３ｇ ナトリウム　４６．１ｍｇ Ｌ－カルチニン　７８．９ｍｇ 糖質が含まれていることを知りませんでした。 成分表にはエリスリトールと書いてあります。 例えカロリーが０に近かったとしても、 糖質をとったことで太ってしまうんでしょうか？ 心配でたまらないので回答お願いします。

タイトルのとおりです。 私はいま５９キロあります。 最近、恋をしたので、ダイエットにめざめようと思いました。 何キロぐらいが、一番魅力的にみえてくれるでしょうか。

こんにちは。 ２４歳　女　身長153センチ　体重53キロのオデブちゃんです↓↓ 今ダイエットに励んでいるのですが、あまり体重の変化がなくへこんでいます（＞＜）仕事はデスクワークが主なのですが、チョコチョコ外に伝票を持っていったりなど動き回ることもあります。こんな私に何か痩せるアドバイスをいただけると嬉しいです（T^T） 今現在行っていることは、朝の１時間ウォーキング　夕方仕事から帰ってきたら１時間ウォーキング　　+　ビリーの腹筋プログラム　　夕食の炭水化物抜き（ほぼ野菜などで済ますようにしています） 間食はどうしても我慢ができないときは蜂蜜１００パーセントの飴をなめたり、野菜ジュースでごまかしたりしています。 朝ごはんだけはあまり気にせず普通に食べています。といってもご飯大盛りとかそういう食べ方はしていません。 できれば４５キロ位を目標にしています。すぐに！！などというダイエットではなく、長く半年～１年くらいかけて痩せれれば理想的だなと考えています。２５歳からはあまり痩せにくいということを聞いたのでできれば今年中に痩せたいです。よろしくお願いします！！！

こんばんは。 ２０代の♂です。 彼女が欲しくてダイエットをして、 １２５キロから７５キロまで体重落ちたのですが、 お腹の皮が余ってきてしまいました。。 見た目でハッキリ分かるくらい余っています。 やっぱり、皮が余っている男と付き合うのは 女性の方は抵抗あるでしょうか？ 真剣に悩んでいるので、よろしくお願いします。

昨日は○７キロだったのに今日測ると○８キロになっていました・・・。同じ朝の空腹時に測ってるし あんまり食事も食べてないのになんでかなぁって落ち込んでしまいました。 こんなときもあるんでしょうか？ ちなみに生理前でもないです。

こんばんは。高2の女です。　いきなりですが、156センチ　50・0キロ前後、23～5%(部活をしているので体重・体脂肪は毎日変わります)です。 　チア部に入っていて運動の強度は「強」に入るはずです。月水金とあります。　コーチからの課題で毎日筋トレ(腹筋・背筋・スクワット・腕立て)を行っています。※体重落としにはつながりはないのは知っております。　それから休日は身体をなまらせないようにと5～8km程度走ってます。 　ですが毎日あまり変わらなく(減らなく)、部活が無い日は食べるだけで運動していないため増えて…部活がある日は減って…だから一向に上がったり下がったりの毎日です；　　部活がハードな分、食べる量は一般の方より多いです。そのまま家に帰るのはキツイため買い食いもします。　間食は結構します。部活が無いときもしてしまいます。大して運動してない時もお腹は空いてしまい結局食べてしまいます…。　後、みんなからは痩せていると言われます。軽いとも言われます。自分は普通だと思ってますが。 …とてもな矛盾を述べてきましたが私はもっと身体を動かしやすくしたい為に体重も体脂肪も落としたいです。アドバイスお願いします!!(×П×。

10年以上前に友人から聞いたダイエットであすす。 １週間の食事メニューが決まっていて、グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー、サラダをメインに時々トーストが食べられます。 これを２サイクルで２週間続けます。 食事メニューのコピーをもらったのですが、当時は興味がなく、いつの間にかどこかへ行ってしまいました。 最近急に太り出したのでふとやってみたくなったダイエットです。 なんというダイエットで、どんなメニューなのかご存知の方、教えて下さい。 友人とは数年前から連絡を取っていないので、このために連絡を取るのも・・・。

ダイエットでこれを気にしたほうがいいというワンポイントを教えてください 例えば ・夜１０時以降食べない ・バス停ひとつ手前で降りて歩く ・階段を使わない ・摂取カロリーは１５００kcal以内 ・水分を１日２Lとる ・油ものは、フライパンで炒める など、箇条書きで一言だけ書いてください 自分が気をつけていること 本で読んだ事 何でもいいです ただし、簡単なものにしてください １日１時間有酸素運動とか、３０分歩くとかダイエット初心者には続かなさそうなものは除いて下さい（個人的にこういう運動はできません。１日１回５分だけこれをするという簡単なものはOK） これからはじめるのに情報収集をしていたら、量が多すぎてわからなくなってきました。 よろしくお願いします。

以前、何度かこちらで質問させて頂いた者です。 皆さんのアドバイスを頂きながらウォーキングを実践中です。 現在で約２ヵ月半経ちました。一日中雨のとき意外は１時間の ウォーキングをしています。途中でジョギングを５分ほどしようと思っているのですが、やはり呼吸が続かずウォーキングです・・・。 ウォーキング前に少しの筋トレ（腹筋５０回、腕立て２０回、脚あげ １０回ずつ）をしています。食事は朝、唐辛子入り野菜スープを食べ、１時間後にウォーキング。帰宅後、一時間後に８０gのパスタにセロリやブロッコリー、キノコを加えたもの。夕食は野菜スープに豆腐納豆、鶏の軟骨を食べています。（夜のお米は抜きです） 夜はテレビを見ながら腹筋、脚アゲ、柔軟などをしています。 ただ、私、凄くアルコールが好きで、カロリという缶チュウーハイを 一日６本ほど飲みます（以前は発泡酒ビールでしたがこちらのほうが 低カロリーなので・・やめました） 長くなりましたが、現時点で体重に関しては５５kg→４９.６kg 約５.４kg減りました。体脂肪は体重計にないのでわかりません。 自分で見る限り体系は変わってきているとは思うのですが、 お腹がなかなか引き締まりません。妊娠後の線もあります。 このままの運動と筋トレを続けていれば、引き締まっていき ますでしょうか？ もう少しこうしたら効果が倍増するといったアドバイスは頂けないで しょうか。よろしくお願いします。

よく周りから「結婚生活は始めが肝心」と言われますがどういう意味なんでしょうか。 始めのうちに、言えることを言っておけということでしょうか。 数年すると、言いたいことも言いにくくなるのでしょうか。 ここ半年くらい、始めが肝心？と思って、焦って 結構バシバシと思うことを言ってました。 （まだ一緒に住んでません。式まであと５ヶ月くらいです。） たとえば、食事中にひじをつかないでとか・・・ お金の使い方、私はこう思うけどどう思う？とか・・・ なんだか頭でっかちになりすぎて、 苦しくなってきました。彼も苦しそうでなんとかしたいです。 これから一緒に暮らす、というタイミングですが、 この調子では絶対にいけない、というのは分かります。 毎日の生活を楽しむこと、の優先順位を上げていこうと思っています。 だから的を絞って、「肝心な部分」だけを 言っていこうかと思っているのです。 どうか「結婚生活は始めが肝心」の皆様の解釈を教えて下さい。

3週間前からダイエットをしてます。 153センチ52キロ。 1日1000～1100カロリーの摂取ですが。。。。 全く体重が動きません。 なぜでしょう？ 運動はゼロ。ちなみに20代後半のＯＬです。

過去に以下のような質問をさせていただいた者です。 http://okwave.jp/qa3968300.html http://okwave.jp/qa4054425.html ダイエット開始から２ヶ月、ウォーキング開始から１ヶ月経ちました。 いただいたアドバイスを元にこの二か月毎日頑張ってみました。 （ウォーキングも一日一時間が続いています。） 詳細を調べられる体重計で計測したところ… ―――――――― 体重83kg 体脂肪47％ 基礎代謝1430（去年測った時は1008だったのを憶えてます） 筋肉量40kg ―――――――― このような数値になりました。 この数字はこの一週間ずっと変わってません。 正直なところ、見た目はあまり変わったとは言えなくて、 全体的にぶよぶよ下がっていたお肉がかたくなっているような？程度で、 体重とかも変わらなくてちょっと気持ちが折れそうです…（＾＾； これって効果が出てるって思っていいですか？ ※それから女性的な話題になりますが、半年以上なかった生理がありました。 あ！ウォーキングに行くようになってウォーキング仲間ができました。 久々に家族以外の人と話をして、先日は昼間に遊びに出かけもしました。 ただ、周りの人みんなが「デブだ」って見てるようで人目が気になって気になって仕方無かったです…（＾＾； やっぱりちょっと、人の目とかがこわいですね。 でも、ここまで頑張れたので、ダイエット頑張ろうと思います！ 8月まで時間がもうあまりないので、ウォーキング中にプラスすればよい事や、 効果的にもっと痩せられるようなアドバイスをいただければ…と思います。 宜しくお願いします！

２７歳、女性です。身長１５６ｃｍで、５．５ヶ月かけて体重６１ｋｇ→４７．７ｋｇ・体脂肪率３６．５％→２１．９％になりました。 ・食事内容は、朝は玄米パン（手作り）、ヨーグルト、フルーツなど、お昼は手作り弁当（玄米１００ｇに魚や鶏肉ささみなど低脂肪・高タンパク質のおかずをメインに野菜たっぷり）夜は和食です。お昼のお弁当の豪華版のような感じです。 料理は大好きなので、加工食品、レトルト食品などはほとんど摂らず、前日に翌日のメニューを考えるのは楽しいですし、調理も全く苦になりません。 ・たんぱく質は毎日６０～７０ｇになるように摂っています。 ・野菜はサラダは好きではないので、温野菜やスープにして淡色野菜で３００ｇ程度、緑黄色野菜で２００ｇ程度は毎日摂っています。 ・ジュース類は全く摂らず、飲み物は水かお茶です。 ・間食はほとんどなし、たまにせんべい１枚とか大福一つを仕事の休憩中に食べます。 ・運動は毎日エアロバイク６０分（心拍数１３０～１３５でキープ）、ストレッチをバイク前後に３０分ずつ、後は仕事帰りに一駅分歩いています。疲れているのでウォーキングという感じではなく、ヒールのパンプスでタラタラ歩いているという感じです。（約４０分） 体重や体脂肪は目標に達したのですが、二の腕、お尻や太もものプヨプヨを引き締めたいと思い調べてみると有酸素運動は筋トレと併用しないと筋肉を分解して減らしてしまうとのことで、「毎日のバイクは筋肉を減らしていたのか？」とショックを受けています。 筋トレをしなくては！ととりあえず手軽そうなダンベル体操の本とダンベル１ｋｇを買ってきて２日前に本のとおりにやってみたのですが、翌日太ももとふくらはぎの筋肉痛がものすごくてびっくりしました。 腕を上げたり後ろに振ったり、腕から肩あたりに負荷をかけている運動のはずなのに、上半身はほとんど筋肉痛がありません。 ひざを軽く曲げた状態（軽いスクワット状態）での上半身の運動だったのですが・・・。 ・この場合、脚の筋肉痛が治まるまでダンベル体操はしないほうが良いのでしょうか？ ・それとも椅子などに座った状態で上半身のみでも毎日続けるほうが良いのでしょうか？ ・毎日一時間のエアロバイクは続けても良いでしょうか？（筋肉が減りそうで怖いのですが・・） ・ダンベル体操の際にプロテインなど摂ったほうが良いのでしょうか？ ・このダンベル体操を毎日続ければ筋肉がついてプヨプヨした部分を引き締めることができるでしょうか？（もちろん長期戦は覚悟しています。） よろしくお願いします。

ダイエットのために最近は自転車に乗って通勤、休みの日はサイクリングなど頑張っています。先日まではウォーキングもしていましたがもっとも効果的なダイエット運動があれば教えてください。体調管理に気をつけたいので食事量は制限したくないです。39歳男です。1日2500～3000カロリー位摂取しています。毎日BCAAのWアミノバリューを500cc飲んでいます。

先週からジョギング20分、縄跳び20分、ビリー腹筋プログラムを毎日やっています。 食事も野菜を中心に、夜は炭水化物を食べないなど かなり気を気を配って生活しています。 頑張っているのですが・・・ 体重が減りません。 毎日筋肉痛が続いていて 筋肉がついてきたのかな?? だから体重が減らないのかな?? とも考えたのですが、 それにしても減りません・・・ 夏までに何としてでも痩せたいです!!!! 痩せるアドバイス、何か良いダイエット方法を知っている方がいらっしゃれば 教えていただきたいです。