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質問を見てくださって有難う御座います。 長いですがお付き合い頂けましたらと思います 私は今高校1年生です。体系で悩んでいます。 私の親は子供に対して無駄にうるさい人で、中学生の頃ストレスに耐えられないのと、自分の意思が弱かったせいで、自分のしたいことばかりしたり、食べたいお菓子を好きなように食べたり運動なんか全然しないという本当に駄目な生活をしていました。 その結果、中学校3年間で今更自分で後悔する体系になってしまいました。 身長156cm程度で体重が62kgです。 高校に入学し、痩せなければと思ったのですが自分に規制をかけられるとは初めは思っていなかったので、お菓子は１５～１８時の間、もしくは学校で。 体育の時間は真面目にする。ウォーキング代わりに学校の登下校(電車通学ですが；)はなるべく早歩きで歩いたり汗をかくことを心がけていました。 ご飯も本当に特別な日以外は腹八分目。 大体ですが自分のわかる範囲での一日のカロリーを考えつつの飲食。 夜どうしても甘いものが食べたくなったらカロリーの低めの桃水という飲み物をコップ一杯分をストローでチビチビ吸いつつゆっくりと時間をかけて飲む。 等を1ヶ月続けたところ、約５ｋｇ痩せることができました。 現在は体重をキープ中です。 体系の特徴は、二の腕、太ももがすごく太いです。 あとお腹が結構出ています。脹脛もそこそこ太いです。 8月くらいまでにとりあえずは少しでも痩せたいと思っています。 私は元から骨格がすごく太くて。余計に太って見えてしまうみたいです。 せめて、二の腕と足（特に太もも）を少しでも細くしたいと思っています。 明日から毎日家の近くの河川敷にウォーキングに出かけます。 マッサージなどが効くと聞いたことがありますが、ネットで調べてもなかなか信用できなくて・・。あとはお金のかかるものばかりが検索でひっかかります。 皆様の経験、もしくは聞いた話しでもいいので教えていただけないでしょうか？ 私にできることならなんでもしようと思ってます。 長々と失礼しました ところどころ日本語意味不明なところもあるかも知れませんがどうぞ宜しくお願いします。

太りにくい身体にするには有酸素運動より無酸素運動（筋トレ）の方が効果的でしょうか？ 身長162ｃｍ、体重53ｋｇ、体脂肪25パーセントです。 週４ほどエアロビクス４０分を半年くらい続けましたが体脂肪全く変化無しで運動してるおかげで食欲増進でセーブするのに辛いです。とにかく太りにくい身体にしたいです。詳しい方お願いします。

美意識への向上心が全くないんです。 ２０歳女です。皆さん当然見た目に気を付けますよね。 私は体系がコンプレックスでダイエットしてるんなんですが、中々効果も現れず中半場諦め状態でモチべが下がってしまいました。もういいやってカンジで。 恋人もいないのに何の為に、誰のために魅力的な女性になる努力をするんだろう？って、考えてしまいます。何故か凄く不燃焼です。 …このままじゃいけないのは分かるのですが…どなたか気合いのアドバイスをお願いします

うつ病の後遺症と対策について。 6年程前にうつ病になり、3年程、療法していました。今は思考力も以前と同じに戻っています。 しかし、ストレスに脆弱になってしまいました。 つぼを刺激したり、考え方を変えたりしています。 何かよい方法はありませんか？

ロコイド軟膏について・・。 ニキビでもなく、イボでもない吹き出物で（自然光の下や、明るい所で鏡を見るとブツブツが目立つ）、皮膚科へ行きました。 虫眼鏡のような物で診てから先生は『肌荒れ・化粧かぶれだね』と仰いました。 今使っている化粧品が合わないのか、普段使っている基礎化粧品やメイク品に私の肌には合わない成分が入っているのかわからないが、コレを朝・晩塗って・・とロコイド軟膏を処方されました。 必ず、２，３日でキレイになる。そうしたらロコイドの使用は止めて、ロコイドを塗って数日すると垢のようなポロポロしたものが出てきて乾燥気味になるので、その時にワセリンを使うように・・と言われました。 皮膚科にかかったのは初めてで、ロコイドと言われてもピンときませんでしたが、 家に帰ってきてからインターネットで調べてみたら、弱いながらもステロイドの一種と知りました。 そして、怖くなったのが、 同じように化粧かぶれ等の肌荒れで皮膚科にかかった方もロコイドを処方され 「使用したら２日後にはキレイになったが、その後、使用を辞めたら数日でまたブツブツが出てきて更に酷くなった・・」という投稿を何件か目にしました。 また、 ロコイドはステロイドの一種なので、副作用覚悟で使わないと・・という書き込みも見ました。 かと思うと、 短期間なら大丈夫とか、医師に従えば大丈夫・・という書き込みも・・。 ２週間後に結婚式を控えています。 少しでもキレイな状態で臨みたいと考えていますが・・、正直、怖くて使用するのに悩んでおります。 私と同じように、肌荒れでロコイドを使用した事のある方いらっしゃいましたらご回答をいただけたら大変嬉しいです。 よろしくお願いします。

ダイエットをしているのですがなかなか減りません。 今、50～52キロ当たりで停滞していて、一向に40キロ台に突入しません。 どうしたら40キロ台になりますか？50キロには行くのですがなかなか40キロ台には入りません。

下半身を中して2週間程度でダイエットしようと考えています。 何かお薦めのＤＶＤ、本などがありましたら教えてください。 （効果があったものがいいです。） 私は特にふとももがブヨブヨで太いです しばらく体調が悪かったのですが元気になりましたので、これを機に集中的にやってみようと思います。 いいものがみつかりますように。

女性のダイエットについてアドバイスを頂きたいのですが・・・。 私自身は男なのですが、近しい人にダイエットで困ってる方がいるので、代理という形です。 20歳前後の女性の平均体重を目標にダイエットを4月中旬から始めてまして。 4月から6月中旬までで2kg減、体脂肪率はかなり落ちてるみたいですが・・・ 彼女は現在約90kgで、身長などを考慮した平均が大体57～59kg 30kg以上のダイエットって正直無理なんじゃ・・・って私は思ってるんですが・・・、 彼女がやってるダイエットは、 レコーディングダイエットと1時間の散歩 最近は食をかなり減らしてるみたいです。 体脂肪率が減ってきているから、体重はこれから落ちてくるんでしょうか？ また、本人のやる気はあるみたいなので、 オススメのダイエット方法があれば教えていただけるとありがたいです。 あと、ダイエットするなら、これはやらない方がいい！ っていう注意点などありましたら教えてください （間食、お酒etc） 私としても痩せさせてあげたいので、調べていくつもりですが・・・ 女性の方の意見も聞きたいので、質問させていただきました。 是非アドバイスお願いいたします。

どうやったら痩せますか！？ 正直私はまだ中２です！ １５センチの５３キロです・・・。 親にもご飯を減らしたりするのはよくないというのは言われました。年的に・・・。 でも夏になると学生だからプールです！水着です・・・。 どうにかして痩せなくてはいけません！ 制服ならまだ隠せても水着はどうもできません（泣 運動って言っても胸は小さくはしたくないです・・・。 筋肉もあんまりつけたくはないし・・・。 お金もそんなに出せません・・・。 でもすごく悩んでます。 どうやったら痩せますか？ すごく難しい質問だと思います。 でも困ってます！ よろしくお願いします！

身長157.5　体重62.0　女です。 前にも一度質問したのですが少し内容を変えて質問させてもらいます。 今高３で受験勉強で運動する時間がありません。 そこでどのようなダイエットをすれば良いかアドバイスをもらいたいです。 この身長でこの体重は重すぎなのでなんとかしたいです・・・。 目標は50kgです。

顔のアトピーの赤みを直したいです ２０代の男子です、アトピーもちでプロトピックとワセリンを使用しています（顔以外にも首などに出てるのでそちらの方も含めて処方されています）。一時期顔のアトピーがひどかったのですが、今はほとんどかゆみはありません。しかしおでこを中心にアトピーでできてしまった赤茶色っぽい色がなかなか抜けません。今のところ赤みが残っている部分に一応うすく上の薬を毎日ぬっています。 かゆみもなく、とりわけ乾燥している様子もなくアトピーの症状はほぼなくなってるように見えるが赤みが残ってしまっている場合、プロトピックやワセリンを塗るべき？どうすれば赤みを改善できるでしょうか？生活習慣、薬なり、化粧水のようなものなり、皮膚科、整形外科などでの治療、どのようなことでも良いので教えてくださいm(_ _)m あとほほももうほとんどかゆみはないのですが、まだ乾燥が残っておりたまに白いかさかさした感じになるのでこちらはプロトピックを中心に塗っているのですがそれほど乾燥が改善されているように思えません。そこで一応親に勧められた化粧水と乳液を洗顔後に使用しています。乾燥の防ぎ方も同じように教えていただけると嬉しいです。

こんにちは。 中２の女子です。私の身長は母親の１５９ｃｍを越したので、 １６０cm～くらいはあると思います。 しかし体重は今計りましたら５３kgもありました。 １６０cmでこれはやはり太りすぎでしょうか？ 私は足や手の太さは普通だと言われるのに なぜかお腹だけ出ています。 自分だとなぜお腹が出ているのか原因がわからず、 ダイエットをしようと検索してみてもいろんなサイトがあって どのような方法が効くかわからないので悩んでいます。 私は不登校で運動をしないのでそのせいもあるとは思います。 フラフープを去年の７月くらいから毎日続けていますが へこむ様子がまったくないです・・・ 腹筋も半年以上は続けていましたが全然効かなかったので 今は諦めてしまいやっていません。 過去の回答や質問も見てみたのですが、 やはりウォーキングが効くのでしょうか？ 田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので 歩くとなると逆にストレスなのですが・・・ 家の中でできる方法ってないのでしょうか？ どなたか知っている方ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

皮下脂肪結構付いてるけど先に筋肉付けてから減量して脂肪取ろうと決めて筋肥大を目的としたトレを週5日分割法でやってるのですが、人から好きな事とか趣味は？と聞かれて 「体鍛える事が今は楽しいです」と答えると「え～その体型で鍛えてるって」とか胸や腹の肉掴まれて「こんな肉付いてるのに何が体鍛えてるだよ」と必ず否定的もしくは小バカにされます。 皮下脂肪結構付いてる人がトレーニングしてるって言ったら何故人は否定的もしくは小バカにするの？

４０過ぎのおばさんです。 子供の頃からガタイがよく体育会系の体型なのですが このコンプレックスからなかなか抜け出せません。 両親は小柄で二人姉妹ですが妹も小柄で私だけ大きいです。 両親とも骨太ではあるのですが小柄なせいか そう感じません。 主人もガタイがよく最近は中年太りで デブになっています。 娘がいるのですが成長とともにがっちりしてきて 娘より私の方が体型を心配してしまいます。 いい歳のおばさんなのでそろそろこのコンプレックスから 抜け出したいのですが、自分の周りのお友達がスリムで スタイルがいい人が多いせいか、なかなかうまくいきません。 体型のコンプレックスから抜け出せた方、アドバイス いただけませんでしょうか？ よろしくお願いいたします。

自転車で転んで首の筋をかなり痛めました。 動かすのも結構キツイ状態です。 昨日の夜中の事なんでまだ医者には行ってません。 病院に行った方がいいでしょうか？それとも自然に治りますかね？ ちなみに今はシップを張って安静にしています。 どなたか回答お願いします。

ちょっと美容のカテゴリかもしれませんが・・・ 私は今PDと鬱状態で ・メイラックス2mg/day ・ルジオミール35mg/day ・ジプレキサ2.5mg/day（今年の8月25日まで3年ほど毎日飲んでいたのですが、体重増加が気になると医者に言ったら飲まなくてもよいということになったのですが、やめてからPDの過呼吸発作が頻繁に起こるようになり、数日に１錠飲んでいます） を飲んでいますが、仕事や資格取得の勉強のストレスと、食欲増加の副作用でついつい甘いものに手をだしてしまい、4年で１０ｋｇ増えてしまいました。 体重自体はまだ肥満域（153cm,52kg）ではないのですが、体脂肪率が３０％近くあって、これ以上太ると糖尿になると内科医に言われて、ダイエットしようと決意しています。 調べたら、ルジオとジプレキサは食欲増強、代謝異常で太るという副作用があるみたいですが、それを乗り越えて減量に成功された方はいらっしゃいますか？目標は体脂肪率を２０％前半に下げることです。 努力はします。意志は固いです。長期戦は覚悟しています。 減量に成功された方は、どんな方法だったかも教えて頂きたいです。

ふくらはぎの筋肉を落としたいです。 断食したら落ちますか？？

２日間で体重が３kg増えてしまいました・・・。 イラついてドカ食いしたことが原因ですが ２日間で体重戻せると思いますか？ また、どのようにしていけば戻りますか？

皆さんが今まで試したダイエットの中で、一番効果があったのは何ですか?

こんにちは、私は２０代前半の女性です。 小学生高学年頃から自分の体重を気にし始めて、なるべく食事に気にしたり、沢山食べたりしないようにと思って生活してきたのですが、そんなに食べなくてもちょっとづつ体重が増えてしまってダイエットしてもなかなか体重が減ってくれません。 母がちょっとぽっちゃりしてて、父はとても痩せているのですが、父方の祖父が体格が良かったと聞いたので、遺伝も関係しているかもしれませんが。 しかも、仕事の勤務状況で、どうしてもお昼ご飯を取れるのが夕方の４時頃になってしまい、夕食が７時と、昼食夕食の間が３時間しかないのも、いけないと思っているのですが、どうしても勤務契約上そうなってしまいます。 朝ごはんが午前７時、お昼ご飯が午後４時、夕飯が午後７時です。 朝はパンかコーンフレークを食べて、昼はインスタントの物を食べて夜は御飯や味噌汁など和食系が多いです。 お菓子はあまり食べる暇もないので、ほとんどとっていません。 運動も苦手なので、やっぱり食事制限で我慢するしかないのでしょうか？ どなたかアドバイスお願いします。