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少し先に知り合いと出かけるような話をしてるのでそれまでに痩せたいです。 最近運動不足と食べすぎがあるので「体に悪い事を承知で」食事制限したいと思っています。 10キロまでいかなくともだいたい二週間くらいでどれくらい細くなれるでしょうか（体重減少より細くなる事を目指しています） 以前買った洋服が着れないので困っています。 自分ではコアリズム、腹筋やスクワット、趣味で動く程度のダンスなどをしています。 他に効果的な運動法があれば教えて下さい。 また、一日どれくらい運動すれば効果が早く表れるかも教えていただきたいです。 食事制限ですが、上の運動に加えて早く効果を感じる量がいいのですがどれくらいまで減らしていいのでしょうか、種類は薄味の野菜(スープ、鍋、おじや、サラダなど）とお肉はササミ（茹で）中心にしようと思っています。 満腹感を感じるためにガムなど噛みたいと思っているのですがこちらは問題ないのでしょうか。 質問がうまく纏められませんでしたが意図が伝われば幸いです、無理は承知で痩せようとしてる事を理解して頂いたうえで何か参考になるような事をご存知でしたら教えて下さい。 宜しくお願いいたします。

痩せるためには、食べ物を減らすだけでなく、水も出来るだけ飲まない方が良いのでしょうか？

　現在41歳（男）です。先日の健康診断にて太りすぎを指摘 　されこれ以上肥満が続けば命を削るよと医師に言われました 　今の、体重は172ｃｍ　92kg　腹囲100ｃｍです 　それにより、高血圧（薬服用中）尿酸値が数値8.0以上痛風あり 　（薬服用中）　睡眠時無呼吸症候群　糖尿病予備軍と以前より 　指摘されております 　この１ヶ月食べたものを記入して食生活の見直しをしました 　すると、一日の総カロリーは平均3500kcalでした 　 　食事は朝、ヨーグルト・バナナ　昼は中華系統が多いです 　　　　夜は自宅にてできるだけ鍋物（野菜を中心に）に 　　　　しています 　問題は、間食の多さです 　　　　　食事と食事の合間によく机の中のおかし（スナック菓子） 　　　　　を食べています　また、帰宅は必ずPM22時以降になり 　　　　　ますので、それまでになにか必ず食べています 　　 　　　　　この生活をずっと続けています（20年位） 　　　　　ひととおりのダイエットはすべてしましたが 　　　　　どれも続きません 　　　　　また、運動は全然しておりません 　　　　　そこで、質問ですが間食をとめる方法を教えてください 　　　　　最近は、寝てから夜中のAM3時頃目がさめて、夢遊病者 　　　　　のように家にあるお菓子を食べているのです 　　　　　 　　　　　おなかがすいているのか、満腹なのか最近ではよく 　　　　　わかりません 　　　　　みなさんの意見聞かせて下さい。

当方、リウマチ暦５年、４０代の者(女性）です。 今までは、リウマトレックス→アザルフィジンを服用しており、手首が常に痛いながらも、日常生活は普通に送れていました。 が、２ヶ月ほど前から症状が急に悪化し、特に、利き手である右手の手首や肘の痛みがきつく、レントゲンで見ると骨破壊が始まってきているようでした。 それで、先週から、週一回メトレート２ｍｇ朝夕食後に１錠＋(２日後にフォリイアミン５mg１錠）を服用することになりました。 鍼には、痛みのきつくなり始めた１０月(２ヶ月前）から週２回ほど通っています。 また、抗酸化飲料のEM－Xも毎日飲み、陶板浴にも通っています。 それでも、手首(他）の痛みは改善されません。 徐々に痛みがきつくなってきています。 鍼に行った後も、せいぜい少し楽になるのは長いときでも次の日までぐらいです。 いろいろ調べてみたところ、整形外科で処方されている「メトレート」というのは、免疫力を抑制する薬だというのがわかりました。 一方、「鍼」「EM－X」「陶板浴」は、どれも、自己免疫力を高めるものなので、これだと、まるで、「下剤」と「便秘薬」を同時に服用しているようで、お互いの作用をダメにしあっていた、と言うことでしょうか？ 私としては、できるだけ、薬の力に頼らず、痛みを軽減させていきたいのですが、 １．リウマチの薬で、免疫力を高めるようなものはないのでしょうか？ ２．いっそのこと、薬を飲まずにおこうと思いますが無謀でしょうか？ 経験者、専門家、いろいろな方のご意見が聞けると嬉しいです。 よろしくお願いします。

現在うつ病と診断書がでて一ヶ月休職中のものです。あと5日程で期間が終了します。休職して不眠症も改善され食欲も出てきました。ですが休職期間残り少なくなり復帰が怖くなってきました。会社のことを考え眠れなくなる日や寝ても起きるまでに何度も目が覚めることが多くなりました。こんな不況期に休ませてもらっている罪悪感と金銭面からも復帰しなきゃという焦りはありますし、復帰しないで延期してしまうと環境的にも自分の精神面でも今の会社にはもう戻れなくなるのでは？と不安があります。しかし、一週間後復帰してもまた行けなくなってしまうと思います。こんな自分が情けないです。会社としても復帰してすぐまた休まれては困るしそれなら休んで完治させてほしいという意向だと思います。私は復帰するべきですか？延期した方がいいのでしょうか？ご意見お聞かせください。

３２歳女性です。かれこれ1０年近く、胃炎に悩まされております。 胃痛、胸焼けがひどくなるたびに胃カメラ検査をしますがいつも「胃炎」と言われます。今年７月にも検査をしたのですが、「慢性胃炎」と言われました。ピロリ菌もいませんでした。 ガスターやムコスタ、ガスモチンなどを飲み続けているのですが、なかなか改善しません。１ヶ月に１度は結構な胃痛に襲われます。 最近はまた胃の熱くなる感じや胸焼けがひどかったので別の病院にかかってみたところ今度は「逆流性食道炎の可能性が高い」と言われ、また別のＰＰＩの薬を処方されて飲んでいます。 慢性胃炎や逆流性食道炎の場合、普通どれくらい薬を飲み続けるものなのでしょうか？ 10年近く胃薬を飲み続けているのですが、こんなに長い間飲み続けていて大丈夫なのでしょうか？ 例えば胃酸を抑える薬などは、胃酸を抑えすぎて胃の免疫力？みたいなものが低下してしまうのではないかと疑問に思います。長期連用により薬の耐性ができてしまって効かなくなりそうな気もします。 「胃の不調→検査→薬を処方され服用→少し改善→薬を減らし、そしてやめる→また再発」の無限ループでもう何年も経ちます。病院代もバカになりません。 ちなみに病院も４つぐらい変えてみましたが、どこへ行っても一緒です。漢方の六君子湯も試しましたが合わなかったのか胃痛と胸焼けが起こってしまいました。 精神的なものかもと思い心療内科にも通っていますが、特に変わりません。 いい加減、薬から卒業したいです。でもやめたら必ず悪化するし・・。何か良い方法はありませんか？ 私はいつまで薬を飲み続けなければいけないのでしょうか？他の人は普通どれくらいで完治しているのでしょうか？胃が弱いという事がもうストレスです。

今年の９月頃に、心療内科を受診してうつ病と診断されました。 実際に病院に行くまでは、さんざん悩んで躊躇しました。 自分は病気だと思い込んでいるだけなんじゃないか？病気を隠れ蓑にしたいだけなんじゃないのか？自分を甘やかしているだけなんじゃないか？大げさじゃないか・・？ でも、いくら考えても、考えても、状況は変わらなくて・・・。 病院に行けば、ちゃんと先生に診てもらえば、本当に病気なのか、ただの考えすぎなのか、きちんと判断してくれるに違いないと思って、勇気を出して受診しました。 ２件、個人的な心療内科（クリニック？）を受診しました。 １件目の先生は、とても頼りない感じの女医さんで、むしろそちらが病気なんじゃないかと心配してしまうような人でした。診察時間は１０分ほどで、「うつ病ですね、薬出します。」と言われました。私が疑いと不安を口にしても、「薬で治すしかありませんから」と切り捨てられて・・・とても信用できませんでした。 ２件目の病院は大分まともな感じでした。 診察は２０分程度でした。自分の今の状態について、話したいことや聞きたいことはたくさんあったのですが、あまり伝えることは出来ませんでした・・。結局、こちらでもうつ病と言われました。 思い切って先生に、 「本当に病気なんですが？そう思い込んでいるだけということはないのですか？」 と効くと、 「あなたは自分から進んで今の状態になったのですか？今のその状態を望んでいるのですか？そんなことはないでしょう」 と言われました。 その時は自分自身のことが本当にわからない状態で、それすらも良く分かりませんでした・・・。 薬は処方されたのですが、同居している彼氏に、「うつ病なわけがない、考えすぎたよ」と言われ、薬を飲む気にはなれず、今でもこっそり閉まったままです・・・。 今年で大学を卒業する身なのに、進路は未定で卒業もできるかどうかぎりぎりで、親にもそれらの事はうやむやにしています。 今の精神状態では卒業することで手一杯で就職まで手が廻りません・・・。だから、少しだけ、時間がほしいのですが・・。 親にうつ病なんて言おうものなら「なに怠けてるんだ！甘えるな！」といわれるのが目に見えています・・。 そもそも自分でも、本当に病気なのかどうか分からないのです。傍から見たらただの怠け者でしかないでしょう。 せっかく病院にいったのに・・・。結局自分の状態が分からないままです・・・。先生の診断は信用していいのでしょうか？ それともまた別の病院を探した方がいいのでしょうか？ どういった先生を信用したら言いのでしょうか？ うつ病じゃなくてただ怠けているだけだという判断もしてくださるのでしょうか？ 何かご存知の方がおられましたらお願いします・・・・。

産後１年が過ぎました。 産前からトコちゃんベルトIIを使用していたので、産後も使用していましたが赤ちゃんのお世話で 手一杯で自分の事まで気が回らずやめました＾＾； 産後半年のみは母乳でしたので、体重はキープ出来ていましたが それ以降過食気味になり二重顎になりました。（でも怖くて体重計には乗っていません・・・） そろそろここで本腰でダイエットをせねばと思うのですが、やはりまずしっかりと 骨盤矯正に通ったほうがいいですか？ 産後痩せていた時でも、産前のジーンズはきつくてはく事が出来ず 今は肉ではけない状態です。 骨盤矯正は一回で効果高いですか？ 年末の主人の休みのときに行ってみようと思うのですが、やはり年末の大掃除や美容院・・・ と予定がいっぱいですので一回しか行けないかなぁ・・・と。 その他産後ダイエットに利くものがあればアドバイスお願いします。 ちなみに今は子育ての合間　合間にお菓子をつまみぐいしています。 食事は普通の量ですがお菓子がやめれない・・・ 言い訳ですが、子育ての合間のその一口・・・二口がリフレッシュ出来る感じなんです。（ストレス発散！？） 「今痩せなきゃいつ痩せるんだ！？」と主人からも言われていますし、 私自身も服が着れなくなりそうで怖いです・・・。 叱咤激励やアドバイスお願いします。

こんにちは。 長谷川穂積に衰えが見えてきた頃を見計らって、 巧妙に二重三重の手を使い、亀田サイドが無理やり試合を組む可能性はあるでしょうか？ 　　 http://hochi.yomiuri.co.jp/sports/box/news/20091219-OHT1T00030.htm

これから痩せたいと思っているのですが 絶食以外のダイエットを教えてください！！ ちなみに、私は１５８センチの４６キロです。 太ってますよね～(泣

こんにちは 私は中学生で、身長は１５０ｃｍくらいで体重は４８ｋｇで少しポッチャリ系です・・・ クラスのみんなは痩せていて、足も細いのに、自分だけ足が太く体も太くていやになります・・・ 運動をいろいろしたんですが、つらくてすぐやめてしまい・・・ お願いです！！なにか良いダイエット法を教えてください

現在パチンコ屋のバイトで７時間立ちっぱなしで歩き周ったり,早歩き,走ったり,重いものを持ったりしてます食事は野菜中心(キャベツ,茸類,こんにゃくなど)食物繊維多めで肉,魚も食べ炭水化物を少なめにとっています大体1500カロリーに押さえてますが１年前,食事制限のみ(１日1000カロリー以内)のダイエットで過食嘔吐になり先月まで吐いたりしてました野菜を多めにとり吐くのをやめましたが体重は増えるばかり\\便もちゃんと毎日出てます身長１６０cm体重５６キロ体脂肪２４％です

ダイエットをはじめて、5ヶ月で14キロ痩せました。 （162センチ、39キロ） ここ最近1日中空腹感に襲われます。 前はちょっと食べただけで満腹になったのに・・・(;_:) 私的には朝に一番たくさん食べているつもりなのですが、 朝が一番空腹でつらいです＞＜ 太るのが怖く、体重を維持するため食事は毎日こんなかんじです。 もはやこれは拒食症ですよね・・・(>_<)？ （朝） ・ごはん80～90g ・納豆1パック ・汁物1杯 ・キャベツ ・ヨーグルト1パック （昼） ＜給食＞ ・ごはん70g ・主菜（たまに残すことがある） ・副菜 ・汁物 （夜） ＜ヨシケイ＞ ・ごはん40～50g ・主菜半分（ヨシケイは量が多いので・・・） ・キャベツ ・汁物 ・・・というかんじです(´・ω・`) 間食はしていません。 どれくらいの量を食べればよいのか、 どんな栄養をとればよいのかよく分かりません。 どうすればこの空腹感を改善することが できるのでしょうか・・・(>_<)？ 受験生ということもあり、早く空腹感を治したいです(´・ω・`) アドバイスよろしくお願いします。＞＜

はじめまして。１９女です。 昨日からウォーキングを始めました。 ８５キロなんですが、 半年ぐらいで２０キロ減量したいんです。 どのぐらいのペースでウォーキングすればいいのでしょうか？ あと、どのぐらい食事制限したらいいでしょうか？ ダイエット初心者なので誰か教えてください。お願いします。

突然のお願いで申し訳ないのですが、ダイエットプランを考えてくれる神さまはいらっしゃいますでしょうか。 ちなみにわたしの情報はこちらです。 ------------------------------------------- 30才　男　172cm 78kg 体脂肪:25% 内臓脂肪:11.0 ------------------------------------------- ※2009年4月～2009年12月までティップネスで週2~3日、２時間運動して 75kg~最高71.9まで落とせたが、退会してからさらに増えた。退会後は何も運動してません。正直運動が好きじゃないですが、以前ティップネスに行っていた時はお金を払っているから行っていたような感じで、もったいないという気持ちと自分は病気なんだという気持ちで頑張っていましたが、退会したら気持ちが失せてしまったまさにダメダメな過去があります。今度こそは継続して続けたいですし、運動を強制的ではなく楽しくできるように努めたい。 さらに、確実に遂行すれば痩せれるようなプランがあるジムってありますか？仕事柄帰宅が遅いのですが。 いろいろ書いてしまいましたが、考えて下さる方お願いします！！

プレドニンを服用している、していた方に質問です。 母が血管炎という病気にかかり「プレドニン」というステロイドの薬を５mgを２錠朝に服用しています。 薬の副作用もいろいろとあるようです。 日によって違った病気の症状なのか？副作用なのか？気にしています。　 このプレドニンを服用するのはどんな病名の方が服用しているのか？ 薬の量が増えるにつれて副作用も多くなりますか？？？ 病名とそれぞれの副作用をよろしかったら教えて下さい。 またお薬を飲み始めてどのくらい経ちましたか？ このお薬を飲みだしたら今後ずっと飲まないとダメなんでしょうか？人によって違うと思いますが、大体の方が薬の量を減らしたり増やしたりしながら服用し続ける可能性が高いんでしょうか？ 母は膠原病と診断されその後の検査で膠原病ではなく血管炎だと言われましたが。 結構、膠原病と同じような症状もあり日によってさまざまな症状があるようです。 日に当たると肌が赤くなる。足の痺れ・すくむ感じ。目がしょぼしょぼする感じ。などなど・・・

手軽なダイエットを教えて欲しいです。 腹筋、背筋とかジョギングなどではなく、朝バナナダイエットなど手軽なものがいいです。 あと、ダイエットしながら健康にも良いものがあれば是非教えて頂きたいです。

黒豆の炒り方を教えてください。 自分で作ったものが売られているものとちょっと違ってしまいました。自分で作ったレシピは、１時間豆を水に浸し水を切り、キッチンペーパーの上で一晩乾かし、翌朝フライパンで熱したんですが・・ あの丸い黒豆が水を浸した時点で周りがフヤフヤになり、指で押しつぶしてみると柔らかかったことにまずビックリ。ほぼ丸い形のままで、皮はむけてる黒豆もあったりしました。 １時間も浸しすぎかなと思いながら、フライパンで炒ったらカリカリになると想像したのに食べたら柔らかめ・・だけど歯ごたえのある豆という感じになりました。 売られているお豆とかけ離れていてちょっとショックなんですがどなたか美味しいカリカリのレシピを教えて下さい！

激やせする方法 私はする気ないんですけれども、 友達が154ｃｍで50.?kg(約50kg)なんだそうです。 その友達が40kgきらないと学校に行かないと言い始めたんです。 せめて40kg台になるに格下げしたのですが、このままだと 学校来なくなるかもしれないんです。 どうか激やせできる方法を教えて下さい。 友達と一緒に学校に行来たいんです。

２２歳大学生です。身長は１８１ｃｍ、体重は変動しますが大体９０ｋｇです。高校の頃は７０ｋｇで、割と痩せていたのですが大学に入ってからどんどん太ってしまいました。 原因ははっきりしませんが車に乗り始めてから増えた気がします。あとは、欝症状と不眠による抗欝剤や睡眠薬です。パキシルが一番かもしれません。今はジェイゾロフトを少しだけにして睡眠薬も減らし、リスペリドンも切りました。特にリスペリドン、リスパダールを飲んでから急激に体重が増えました。つい最近までリスパダールなどが太りやすいということを知らず、先生も「いやあ、特に太りやすい薬ではないですよ」と。しかし調べているうちに人によっては結構太りやすいと。 過食も一時期酷く、趣味に没頭していても気が緩むと急に空腹感に襲われ、我慢できずにいろいろ食べてしまい・・・。せっかく間食を減らせていても日によってはかなり食べてしまいます。 リスパダールをなくし、薬を減らしてから過食や体重の増加は少しマシになってきましたが、なんとかして痩せたいのです。一時期運動をしていましたがどうしても続かず・・・。体重は朝晩毎日計っています。一日で４ｋｇくらい変動することもあり、せっかく体重が減ったのにいつの間にかまた戻ったり・・・。少しずついい塩梅で減っていけば気も楽になるのですが・・・。 やはり一回分の食事量を減らすとか運動するしかないのでしょうか？友人に「なんでそんなに太ったの？このデブ」などと言われ辛いです。好きな服もピチピチで恥ずかしくて着られません・・・。どなたか温かいアドバイスお願いいたします。