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ウエストがやばいです…。 ウエストだけを細くするダイエット方法は、なんですか?? 部活とか忙しくてあまり外での運動はできないので家でできるダイエット方法を教えてください。 あと、食事を減らすとかは、ダメです（成長がっ…！ お願いします

165cm54キロ、体脂肪２３％の女です。　 朝はバナナに食パン 昼は職場の給食500キロカロリーくらい。 夜は仕事柄帰ってくるのがおそかったので平均９時頃食べてましたがそれがいけないと思い、６時にサラダとおにぎりをたべるように変えました。 それに加え最近ウォーキングを45分ほど、筋トレを始めたのですが、基礎代謝が減ってきました。　 食べる量が少ないとゆうことでしょうか？？　 自分にはウォーキングよりジョギングのほうが合ってるのかもしれません。 以前、お風呂あがりに筋トレをしていたときのほうが基礎代謝があがり体脂肪もへりました。　 だれかこの不思議をおしえてください。

ダイエット初めてまだ20日程度です。 一日の摂取カロリーを計算して、野菜多めに三食食べて、 もちろん揚げ物やお菓子の類も禁止してます。 週2回一時間のウォーキング、それがない日は踏み台昇降一時間やって、 家事もてきぱきとがんばってます。 結果3キロやせました。 でも体脂肪が4％も増えました。 体重が減っても体脂肪が増えるってなぜでしょうか? 毎日有酸素運動も一時間してるのに。 間食もどうしてもの時トマトやところてんだけなのに。 今のままのやり方はダメってことでしょうか? やり方変えたほうがいいのか、このまま続ければこれから体脂肪も減っていくのか・・・ 分らなくて。 今のダイエット法は間違ってると思いますか?

1日1時間のウォーキングは効果ありますか？ 自宅から地元の駅まで徒歩で30分程度かかるため、これまで通勤はバスを利用してきました。 しかし、有酸素運動がいいと聞いて、月～金まで毎日往復1時間を徒歩に切り替えてみようと思っています。 有酸素運動と言っても、走るわけではなく、あくまで普通にテクテク歩く程度ですが、これでも効果ってあるんでしょうか。 お詳しい方、ご教示いただければ幸いです。

25歳(女)、本気のダイエットで今年中に85キロ→60キロ台へ！ １月から(今までもよりも)本気でダイエットをして92キロ→85キロまで落としました。 でも、もっともっと本気の本気になって、今年中に60キロ台になりたいと思っています！痩せて、年末の飲み会で会う友人に驚かれるくらい痩せたいです。（身長167cm） 私は小学生のときから太っていて、何度も何度も、趣味＝ダイエットのようにダイエットはしていましたが痩せませんでした…。 今思うと、そのときだけ頑張っただけで。あとは口先だけ。頑張ろうと思ったときは本気でも、本気の本気ではなかったと思います…。、もう、太っているのが当たり前で今更…と無意識ながら思っていたのもあるかもしれません…。 今年から今までに７キロ落としたのは、友人と一緒にダイエットを頑張ろうと話してからで、確かに今まで一番頑張りましたしし、痩せました。が、それでも今の本気に比べればまだまだ本気じゃないようなきがします。 本気と言っていてもお菓子を控えて、夜にご飯を控えて…と当たり前のことしかしていませんでした。 運動もしようと思っても、基本的に嫌いなので、やる気が足りずに寝てしまったりして、結局しないことのほうが多くて…。 食事面は 朝は小さめのご飯茶碗に軽く１杯のご飯と、タラコや卵など１品程度のおかずにする 昼は小さめのお弁当で中身は普通のもの 小腹が空いたら野菜ジュース お菓子は本当に我慢できなくなったときだけ 夜はもやしサラダを中心に魚などをつまむ程度 黒酢・ダイエット系のサプリを飲む あと、水分も沢山とるように心がけています。その水分をダイエットをうたっているお茶に変えたら、水と比べればダイエット効果は上がるんでしょうか？？（お茶を飲んだだけで痩せるなんて思っておりませんが…） 運動なんですが、 ウォーキング（最初は30分～）or踏台昇降30分or半身欲１時間～を考えていました。 どれが一番効果あるのでしょうか？？ ウォーキングになると、なかなかできなくて…続かなかったんですが、踏み台昇降は家の中でテレビを見ながらできるのでときどきしていました。 魔女たちの22時で半身欲2時間で痩せた魔女の話を見て、いいなぁと思ったのですが…どうなんでしょうか？楽そうで何気に一番ツライですよね…？ こんな感じで目標達成できると思いますか…？甘いですか？ ダイエットを継続していけるコツ、や体験談なども教えていただきたいです。 今回は本気の本気で頑張ろうと思っています。アドバイスをいただきたいと思い質問させていただきました！よろしくお願いします！！

デパスについて 一年前に精神科のお医者さんから、 処方されていたデパスを服用していました。 それともうひとつ睡眠薬を飲んでいて、 どちらのせいか分かりませんが、 １０キロ体重が増加しました。 デパスは１０キロも太る副作用があるんでしょうか? それとも睡眠薬の副作用なんでしょうか?? 運動もしたりはしていました。 また病院に行くか、まよっています。 でも病院に行けば薬ですよね? 病院には行きたいです また太るの嫌なんです。 それも不安で、どうすればいいかわからない状態です。 やっと一年で１０キロ減らして…。 また太ったら、 もう外にも出たくなくなるなると思います。 やっぱり体型は気になります。 デパスは太る副作用があるんでしょうか? やっぱりお薬を飲むと副作用で太りますかね? 病院には行きたいですが、薬の副作用が不安で仕方ないです。 できるだけ、 このままの体型で精神的に安定したいです。

効きすぎている安定剤は継続？緊急中止？ 現在、気分障害で、デパゲンを処方された家族がいるのですが、改善どころか、 重度化しているので、一昨日に安定剤を加えて処方されました。一昨日の晩、 目がトロンとしていて、朝から動けなくなってしまい、本日も本人は会社を 休んでいます。 担当医は、劇的にきく薬は危ないと言ってはいたのですが、通常生活ができない 状態なので、すぐに服用を止めさせた方が良いか否かを迷っています。 すぐに昨日、電話すれば良かったのですが、様子を見て・・・そう思っていたら、 本日は病院が休診で、明日まで病院に連絡がつきません。あくまでも参考にと思って いますので、ご経験や参考URLを教えていただければ幸いです。

よく友達(同性の女の子です)と話をしてると『今月中に○キロ 痩せる！』と言うのをしょっちゅう聞きます・・・・・。 私も太ってたので気持ちは分かるのですが『急激に痩せても 皮が残ったり肉割れして綺麗に痩せへんし、体に悪いで』と 言うのですが『じゃあどのくらいの期間に何キロならいいん？』 と聞かれても答えられません＞＜ 体に無理なく痩せるのは１ヶ月何キロペースがいいのでしょうか？

自分はうつ病と言えるほどまでなのか、それともただ気分がふさぐ一過性のものなのか判断がつかないのでここで聞かせてください。 私は基本的に不安感や、自分に自信がないといった性格が当てはまると思います。 しかし、人前や日常生活で私はそれを知られたくないため、傍から見れば元気でよく笑い、社交的な方だとも思っています。 見捨てられたくない、自分はいい人間だと思われたいのかもしれません。 人前と一人の時の気分の差が激しい、という感じです。 仕事でも明るいほうだと思われているでしょう。 そう振舞っているつもりですし、実際悩みなんてなさそうだとよく言われます。 けれど、自分が望んで隠してると言え、その反動からか家に帰ったときなどがいわゆる「鬱思考」になってしまい、機嫌も悪くなり親にもきつく当たりがちなってしまうのです。 早めに帰宅して家族に「今日は早いね」などと、自分についてコメントされる事すらイライラの種になってしまい、 意味もなく当たられる家族に申し訳なくて、ここ数ヶ月はわざと寄り道や会社で時間を調整して一定の時間に帰るようにしています。 ネガティブな要素や悩み、不安が人に言えないという事は自覚しています。 こうしてネットで誰かわからない人に言うことはできるのですが、友人や家族、たとえ他人であろうとカウンセリングなどの専門分野の人にも、 面と向かってだととても言える気はしないのです。 言ってしまったら後悔するからです。 昔、実際に少しだけ友人に言ったこともありましたが、言ったことへのスッキリ感よりも、 友人に気分を害させてしまった後悔のほうがやはり大きかった記憶があります。 カウンセリングに行こうかと思ったこともあるのですが、 何をどう伝えたらいいのか正直分かりません。 それに、言ってしまえば日常生活に何の支障もない。 眠れないこともなく、食べれないこともない。 会話もできるし、笑います。楽しいと思うこともあります。 それにやはり人前、明るく振舞うのだと思います。 さらけ出せるとは思えない。 けれどいつも、「弱い自分」に情けなくなります。 きっと世の中では、辛いことがあっても、落ち込んでも、皆乗り越えておられるのだと思います。 それなのに自分は跳ね返せずに悩んで打ちのめされてしまう。 支障が出てしまうほどに苦しんでおられる人はたくさんいます。 支障など出ない程度のことで落ち込んでいる私は、きっと意志が弱いだけなのだと思うのです。 もっと精神的に強くなりたい、なればこんなことは考えないのだろうというのが持論です。 マイナス思考を知られたくない→明るく振舞う→反動で落ち込む→苦しい、言ってしまいたい→でも知られたくない　というループ状態です。 うつや精神の病気は、境界線が難しいと思います。 ネットで調べてみても、うつかもしれない、でもただの思い込みで、うつだと思うことで楽になりたいだけなのかなとも思うのです。 客観的に見て、こういう状態はどう思われますか？ ご意見をよろしくお願いします。

医師から無説明でプレトニン15mgの処方　40℃一週間。 服用やめても平気？ 医師から無説明でプレトニン5mg x3 1日を服用していました。 自分で調べてみて、副作用の多さと危険性にびっくり。 原因不明の風邪とのことなのですが、急にやめても平気でしょうか 現在は熱はありませんが、39~40℃の熱が１週間続きました。 現在の症状は寝汗と咳のみです。 3箇所病院を巡り、3箇所目で処方されました。 現在プレトニンを服用し三日目です。 1箇所目＝診療所内科＝風邪 ケフポリン　250mg カロナール　200mg PL 二箇所目＝大型病院内科＝扁桃腺炎症 トランサミンカプセル250mg ムコダイン錠500mg カフコデＮ錠 ロキソニン 三箇所目＝耳鼻咽喉科＝不明 グラビット 250mg ☆プレドニン 5mg テオドール100mg アスベリン20mg ロキソプロフェン 60mg ホクナリンテープ2mg 信頼できる医者が見つからなく困惑しています。 薬剤師や医師等、詳しい方お願いします。

黒豆について。 黒豆ダイエットをしようと思い、黒豆を購入しました。黒豆を水につけておくとき、黒豆７０グラムに対して、水は、どれくらい入れたらいいんですか？

└|∵|┐かんたん質問、ダイエットネタです ダイエット・シェイプアップでの失敗談成功談、気になる方法、？な広告、など書いちゃって下さい 男女どうぞ

８歳の娘と親子でダイエット合宿に参加したいと思ってます。 住んでいるのが関西なのですが、関西圏でどこかないでしょうか？ ご存知の方、お願いします。

週末プチ断食？をしたら二キロ減り、ウエストもスッキリしましたが… 先週一週間外食やデリバリーが続いていて胃がもたれて苦しかったので、週末に朝ニンジンジュースとお水、昼、夜玄米粥で過ごしました。 いつも通りの排便と排尿で、特にスッキリ感はなかったんですが体重計乗ったらニキロ減っていて、さらにいつもキツキツで履いてたスカートがスルッとはけました。 週末の短期間で脂肪が落ちたなんて考えにくい。よく短期間で落ちた体重は大半は水分といいますが、ウエストにもたついていたのは水分だった？ということでしょうか？ 水分ならまた戻るってことですよね…。 せっかく減った体重なので、復食には気をつけようと思います。

減量に詳しい方、正しいダイエットについて教えて下さい。 初めまして。23の♀です。 長らく患っていた病気の治癒と共に激太り、159cmで体重58.5kg、体脂肪率35%の凄まじい体型だった所から、２ヶ月半で51.2kgまで落としました。 しかし、１ヶ月前には26～27%で安定していた体脂肪率が、以降は上昇しだし、最近は30%近くのとんでもない数字で固定されております。 それでも体重だけは減り続け、体重が減るごとに体の不調が増え(低血圧や低体温等)、明らかに減らすべきではないものが減ってしまっているであろう状態です。 更には体脂肪率が減らずヤキモキしていた所に、体の不調が上乗せされた事で、ここ数日はお腹がすいている訳でもないのにムキになって暴食し、後悔しつつもまた食べてしまう等、内面的にも悪いパターンを辿りつつあります。 これまでは、基礎代謝以上の摂取カロリー＜消費カロリーに重きを置いて、１日1350～1600kcal摂取、運動は毎日、有酸素運動と各部の筋トレ・強度のあるストレッチ(?)を合わせて3～4時間程行ってきました。 ただ、消費カロリーは多い程良いと考えていた為、休息する時間を削って5時間近く運動する日も度々あり、時間のある休日等は更に半日程の自転車走行も加えておりました。 自分なりに調べた所、三大栄養素の認識や、運動の休息と強度が不足し過ぎていた事には気付けたのですが、他に摂取カロリーや運動時間も改めるべきでしょうか？ また、取り入れるべき事はありますでしょうか？ 元々は極端なダイエットをするつもりは無かったので、今後は体調も含めて健康的に減らしていきたいと思っております。 無知な上に長々と失礼ながら、アドバイス頂ければと思っております。 どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

ぐーたらな生活を送っていたせいか、体重がどっと増えて １６歳、身長165cmなのに体重が62キロになっていました。 以前は５６キロで太ったなと感じていたのでこれは危ないと思い 一週間前くらいから２ｋくらいのウォーミングと足や腰回り、お腹などのエクササイズなど取り組み始めました。 飲み物もジュースから市販の水に変えました。 なのに体重には全く変化はなく、これってやっていても効果はあるのかな？と不安を感じ始めています。 太股も運動を始める前に測ったら５３cmだったのが、今測ってみると５５cmです・・・。 これって－になっている感じがするのですが、間違いではないのですか？ よろしかったらアドバイスや、これを取り入れたら？っていうものがあればよろしくお願いします！

いつもお世話になっております。 ３３歳　二児の母です。（５歳と３歳） １６３ｃｍ　６０ｋｇ　３２パーセント Ｂ　８５ ＵＢ７６ Ｗ　７５ Ｈ　９０ 下腹８６ 太もも５３ ふくらはぎ３３ 二の腕２５ 手首１６ 今までの人生で見違えるほど痩せた事がありません。 もう、こんな体系にうんざりで、とにかくきちんとやせたい。 引き締まった体を手に入れたいのです。 有酸素運動よりも無酸素運動の方が効果があると聞き、一か月前から筋トレを始めました。 種類は・・・ １．ワンハンドローイング ２．腹筋クランチ ３．腕立て ４．二の腕 ５．サイドレイズ ６．サイドベンド ７．ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 各２０回×３やっています。 始めた時は筋肉痛があって回復するまで休みました。 週に２・３回朝やっています。 食事は、三食とっています。 ご飯をお茶碗に半分とかにして、野菜やお肉（なるべく鶏肉ムネ） 卵焼きは毎朝食べています。 コーヒーブラックを毎日５杯くらい。 空腹でイライラすることはありません。お腹がすいたらバナナを一本とかにしていますが、間食はほとんどありません。 でも、毎晩ビールを飲んでいます。（淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ） まだ一カ月なので効果という程体に変化はありません。 とにかく、お腹がものすごくて無残です。 まぁ全体的いデカイんですけど・・・。 さすが６０ｋｇの巨体って感じで・・・。 目標と言われれば、５０ｋｇ体脂肪２０％にはなりたいですが、それよりもなによりも体系をなんとかしたいです。 二段バラと背中の広背筋がたるんだ後ろ姿のおっぱいみたいなヤツ！！ とにかく、体を引き締めてかっこいい体系になれるにはどうすればいいのでしょうか？

中2の女子です。 バレンタインのときからお菓子を暴食していたため、3週間前に体重を測った際47kg（身長153.5cm）で、ダイエットを始めました。 ダイエット内容は ・間食を減らす（1日お菓子は100kcalまで） ・1日1時間は歩く ・ご飯を減らし野菜を増やす ・夜8時以降は食べないなど… です。 実践していたところ3週間43.9kgまで落ちました。 ですが、ダイエットであまり急激に体重を減らすのは、危険・太りやすい体質になるなどと聞きました。 私がしているダイエットは危険なのでしょうか？ 生理は普通にきています。 どなたかご回答よろしくお願いいたします。

ダイエット方法を教えて下さい

1年で12キロ太りました。食生活は変わっていないのに１ヶ月1キロずつ太りました。ダイエットも試みましたが全く効果がありません。年齢的なもの(代謝の低下)かもしれないので酵素ダイエットをやってみようと思うのですが、ネットで見ても色々あってイマイチよくわかりません。 経験者の方のアドバイスをお願いします。方法、商品名など…出来ればドリンクが良いです。以前サプリ(ノニ)を4ヶ月飲みましたが全くダメでした。宜しくお願いします。