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1歳4ヶ月の娘がいます。 おまるを使ってみようかと思うのですが、アドバイス等 あればお願いします。 小の時は当然として、大の時も使ってますか？ （小も含め）出るタイミングってわからないと思うのですが、 どのタイミングでおまるに乗せてますか？ いつ頃から使いましたか？大人用便座に取り付けての使用は いつ頃からにしましたか？ 失敗談等も含めなんでもいいのでアドバイス等ありましたら お願いします。

最近筋肥大のためにトレーニングをはじめました。 ここの質問をもとに、特にhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1306093.htmlこれを参考にしてスケジュールをたててみました。 お金がなくダンベルも一つしかないので、やってみると限られたことしかできなくて困ってるので相談に乗ってくださいm_ _m 当方18歳、52キロの169cmの男です。 運動は最近は5kmの歩きを週１程度です。 1日目　ダンベルベンチプレス　10レップ×３セット　 　　　ダンベルカール　10レップ×３セット 　　　　クランチ　10レップ×３セット ２日目　ワンレッグスクワット　10レップ×３セット ３日目　ワンハンドローイング　10レップ×３セット 　　　　 クランチ　10レップ×３セット の予定でしたが、今はダンベルベンチプレスを膝つきうでたてに代用しています。 体をおおきくしたいのですが、これで大胸筋、腹筋、三角筋、上腕二等筋が大きくなりますでしょうか？（腹筋と足は現状維持できれば問題ないとおもっています。） そしてもう一つ、体を大きくするためにほかにはどこの筋肉を鍛えればいいでしょうか？ 面倒ですがなにとぞよろしくお願いします。

身長162ｃｍで体重49～50キロの中肉中背女です。 最近、体重は変わらないのに顔・お腹・下半身にお肉がついてきました。 年齢（31）と運動不足によるものだと思い、何か運動を始めようと思っています。 １年ほど前、ジムに半年ほど通った事はありますが、行ってもマシーンがいつも一杯でできず、嫌になり止めてしまいました。 そこで、色々調べてみまして、渡辺まりなさんがされていたきれいな体を作るというピラティス興味があるのですが、田舎なため、ピラティスをしている所が車で１時間離れています。 ヨガはもう少し近くでもしていますが、ヨガだとやせるのに１年かかると聞きました。 土日は暇な日が多いので、少々遠くてもピラティスに通うべきか、もっと近くで探すべきか迷っています。 きれいな体つくりに効果的なものは、ピラティス、ヨガ、のほかになにかあれば教えてください。 また、遠くてもスポーツ系のものに通われてるかたがおられましたら感想を聞いてみたいです。 宜しくお願い致します。

来年３月位に結婚式を挙げます。 先日、初めてドレスの試着をしたのですが・・・自分のドレス姿のあまりの醜さに唖然としてしまいました。 何とかして痩せたいのですがどんな方法が確実でしょうか？？ １６８センチ・６３キロです。 上半身はがっしりで肩幅も結構あります。　 彼氏曰く「太いのは太いけど、デブって感じとゆうよりも、南海キャンディーズのしずちゃんみたいな感じ。でかいっ・がっしりって感じ」らしいです。 二の腕を細く、上半身を細くしたいのですが、運動方法など教えてください。 食事は、朝昼は普通に食べて、夜はオルビスのダイエット食品を食べてます。 ビリーをやろうと思うのですが、１，２ヶ月で目に見えて痩せる事が出来るのでしょうか？

自宅で出来るもので簡単な運動とかありませんかね？ つい最近下腹のポコリが気になってきました。 着痩せするタイプなので人から指摘はされてませんが時間の問題 のようです。 とりあえず食生活は質素なものにしてます。 ただ運動を全くしません。 自分でもわかっているのですが、そこまで時間が取れないというのも 現実です。 わがままなのは分っていますが、自宅でできるエクササイズみたいなもので下腹に効くものがあればぜひ教えていただきたいです。

前に何回か筋トレについて質問した者です。 ５０歳から筋トレを始めて、現在２年半経過、177cm・65キロから6キロ体重増しました。 ベンチ最大60キロ、ハーフスクワット最大120キロ、ベントオーバーロー・ドリアンロー最大55キロ等で、下半身中心にマシンも併用して約一時間ちょっと休まずにトレーニングしています。 先々週、アダクターマシンで70キロ(1年前からこの荷重です)やったところ、内転筋に激痛が走り、トレーナーにアイシングしてもらいました。 先週は20キロでスタートしましたが、少し痛く、昨日は30キロで痛くなります。 この場合、どのようなステップで回復させたらよいでしょうか？ また、筋トレを始めた二年前には、トレーナーからスチレッチは最初にやらないで、最後にして下さいと指導を受けましたが、アイシングしたトレーナーは、途中でストレッチして下さいと言っていました。 どちらが良いのでしょうか？

運動する機会があまりないのですが、 それでも痩せれる方法はありますでしょうか？ どんな些細な方法でもいいので、 教えてくれると嬉しいです。 特に下半身の脂肪を落としたいです。 よろしくお願いします。

筋トレした後に有酸素運動した方が体脂肪は燃えやすいって聞いたんですが、筋トレ(無酸素運動)は筋肉のグリコーゲンを使いますよね。んで有酸素運動はグリコーゲンとセットで体脂肪をエネルギーにするじゃないんですか？そしたら筋トレは走る前にやっても変わらないどころか、筋肉中のグリコーゲンが少ない分長期的には体脂肪が使われにくいんじゃないでしょうか？それとも僕の見当違いでしょうか？

身長１５３cm、体重４５キロ、体脂肪２０％の女です。 下半身デブで悩んでいます。 現在、リンパマッサージ、セルライト解消マッサージを行っています。 以前から気になっていましたが今までにないくらいの美意識があります。 今、マッサージ効果でむくみがとれ多少スッキリした感じがあります。 もちろん継続は必要ですが、このまま続けて細くなりますか？むくみがとれた以上は細くはなりませんか？ また他に下半身が細くなる方法があれば教えてください。 ふくらはぎは筋肉質のような気がします。 太ももは脂肪。お尻はたるんでいる感じです。 ゆがんでるか分からないのですが、骨盤矯正にも行ってみようと思っています。 アドバイスお願いします！！！

２つ質問があるのですが、一つ目は、 プッシュアップ、スタンディング・ダンベル・カール、ツーアーム・ダンベル・ロウ、スタンディング・オルタネイト・ダンベル・カールをしています １０回×３セットと書いてあるのですが、プッシュアップのトレーニングを3セット続けてやって終わったらスタンディング・ダンベル・カール１０回×３のトレーニングへいくのがいいことはわかったのですが、 スタンディング・ダンベル・カールを3セット終えたところできつくなります。　なので、夕方にプッシュアップとっスタンディング・ダンベル・カールまでやって夜中に残りのトレーニングをやるのでは一気に全部やるより効果が薄れるのでしょうか？ 二つ目は、市販に売られている、小中学生用じゃないプロテインを中学生が飲んでも影響はないのでしょうか？ それとも小中学生用のプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？ 長文失礼しました お願いします

ウォーキングをするとお腹や腕は痩せますか？胸が痩せるのが心配なんですけど胸や顔まで痩せてしまうんでしょうか？それが気になって始められません。ご回答お願いします。

現在３１才です。２５歳の時に出産して、体重も体系も順調に戻り一年後には妊娠前よりも２キロほど痩せた感じです。それが・・・２年ほど前から体重が増え始め、出産一年後に比べ７キロもふとりました。 危険を感じて半年ほど前からダイエットに挑戦しています。 今までまったく気にしていなかった食事も、カロリーを一日１８００くらいに落として週に３回はエアロビなどの運動をしています。体重は徐々に減り始めたのですが、お腹のお肉だけが、以前にもまして膨れていくのです。いったいなぜ？　　　見た目にも少し痩せたようで、人からも「ちょっと痩せたね」とか言われるのですが、このまま食事を制限して運動してがんばっても、お腹のお肉が減らないことには・・・。ちなみに食事は　朝はダイエット用のプロテインドリンク・昼は普通の食事で夜は軽めに野菜中心といった感じです。 以前、漢方のお医者様に冷え性でお腹周りが常に冷たいから、痩せにくいと指摘された事があります。それにしても、このお腹はひどい・・・。どなたか詳しい方、教えてください！！ ちなみに私は身長１５５ｃｍ・体重５２キロです。見た目はそんなに体重がある様に見えないらしいです。でもお腹は妊娠７ヶ月くらいに膨れています。　誰か効果的なダイエット方法を教えてください。 宜しくお願いいたします。

現在、息子は２歳２ヶ月になります。トイトレを実践中です。がっつりやっている訳ではないのですが・・・。 　幸い、トイレに座る事はそんなに嫌がらないので（たまに嫌がりますが）、自分で座る→紙で拭く（遊ぶ？）→流す・・の一連の行動はできます。が、一度もトイレでチッチが出来た事がありません。もう１ヶ月以上やっています。 　ジャーと流して、手を洗ってる最中等にジャーとしてる事がほとんどです。大体１－２分後位です。 　息子はチッチが出る時、下を向いて、おちんちんを見るような感じになるのですが、トイレで座っている時、そういうしぐさをする事がありますので、チッチが出そうかも・・とは思っていると思うのです。が、成功しません。 　市の発達相談等にはよく行っており、保健士さんには、何かのタイミング（ご飯後、お風呂前、お出かけ前等）にトイレに誘って、偶然の１回のチッチを待ってくださいと言われています。この偶然がとても大事だと。その１回から徐々に出来るようになるので・・と言われていますが・・。 　またまだうちの子はチッチ間隔が一定ではありません。その事に関しては、チッチの間隔が短い子は大変なのよねーとしか保健士さんには言われておらず・・。 　よくトイトレはその子によって時期がある・・とか言いますが、まだウチの子は早かったんでしょうか？一旦全部やめてみて、時を待った方がいいでしょうか・・？ 　今の状況としては、オムツでもたまにチッチ出たと教えてくれます。最近ウンチ出たというようになってきました。たまに布パンツ履かせたりもしますが、ジャーとお漏らしした時は必ずチッチ出たと教えます。お風呂でチッチが出た時もチッチ出たと教えます。 　余談で１歳半の時に言葉の遅れを指摘され、現在、保健センターで行っている教室に通っています。２歳を過ぎだいぶ言葉も増えてきて、２語文を話す程度にはなってきました。　物の理解も以前よりだいぶ進んでいます。トイレ行こうと誘うと「チッチチッチ」と言うので、チッチをする所とは理解しています。 　こんな感じなのですが、どう思われますか？ 　またトイレ自体は誘えば行くので、これは継続して行い、チッチが出来るのを待った方がいいでしょうか？ 　長文になりましたが、よろしくお願いします。

身長155センチ、体重57キロの女です。 10代からウォーキングと食事制限で10キロ痩せ、リバウンドしたり、5キロジムに通って有酸素運動と食事制限のみでまたリバウンドしたりを繰り返しています。 今度こそ痩せたいと思っています。 今も継続して最低週3回ジムへ通っているのですが（今までほとんど有酸素運動のみ1時間ジョギング）、週末になると大抵食べてしまい、すぐに戻ってしまいます。 やはり筋トレは必要でしょうか？最近マシンを使い始めましたが、いったいどのマシンをどの位すればいいのかわかりません。 一応一つのマシンにつき20回を2セット、1日おきに行っています。 その後、以前と同じように有酸素運動心拍数150前後の運動を1時間程行っています。 また、一日にどの位の食事が望ましいでしょうか。 普段は朝300キロカロリー程度（シリアルだったり魚だったり） 昼はお弁当500キロカロリー程度 夜は控えめに、スープとおかず、炭水化物抜きでなるべく500キロカロリー以内に収めています（外食でパアになってしまうこともあります；；このお陰でモチベーションが下がることも。。） 今度こそリバウンドせず、ゆっくりでもいいので、でもできるだけ半年以内に確実に10キロは落としたいと思っています。 上記のメニュー以外で何か助言がありましたらご教授願います。

こんにちは。現在２歳になる子供がいます。 出産後、急激な体重増加で母乳で育てたわりには全然痩せませんでした。（母乳を出すために沢山食べていたのは、いい訳です…。） これではヤバイと思い、ウォーキンングをする決意をしました。 １時間早歩きウォーキングで果たして順調に体重を落とすことが できるでしょうか？１０キロ減が目標です（出産前の体重に戻ります） 実践された方がいたら体験談をお聞かせください。 また、食事前と食後３０分後の食事ではどちらがいいでしょか。 効率のよい方法などもアドバイスいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

30代半ば女性です。 先週からダイエットを始めました。 ダイエットと運動不足解消を目指しているのですが、今までに減量 しようと努力した時と明らかに体重の減少が見られないので焦って きました。 朝： 野菜果物ジュース（100cc）50キロカロリー ダイエットシェイク　145キロカロリー 昼： 春雨スープ　100キロカロリー 玄米フレーク　200キロカロリー 夜： 二日に一度は今まで通りの食事をごく軽く その他の日は春雨スープ程度 運動は二日に一度ビリーをやったりWiiフィットでヨガをしたり 程度です。走ったり歩いたり泳いだりはしていません。 ウエスト回りと腕は少し効果があったのですが、体重はほぼ変わり ません。200ｇ→400ｇ減って喜んでいたら翌日には元に戻っていた りします。体脂肪計はあるのですが、27％～30％を指していていま いち、信頼出来る数なのかどうか分りません。 停滞期があるとは良く聞くのですが、最初は誰しも取り合えず落ちる 体重は落ちると思っていました。最初から停滞期とはモチベーション が下がります。 私の体は痩せることを拒否しているのでしょうか？ 今までは間食を止めた程度で少しは痩せていたのに、今は食事を変え 運動をして、それでも痩せない自分に焦っています。

現在、ダイエット中です。 30代の男性ですが、初めてのダイエットなので不安だらけです。 スポーツクラブに入り、週３～４のペースで通っています。 夜のみのコースなので、仕事が終わってから通っています。 大体1時間～1時間半ほど有酸素運動を中心にトレーニングしています。 そこで私が今している食事に関して正しいのかどうか教えてください！ 朝食：シリアル（コーンフレーク）に牛乳をかけて食べる 昼食：コンビニの麺類（うどんorそば）＋サラダ＋お茶 ジムまで何も食べない。ジムに行く30分前にＶＡＡＭを飲みます。 夕食：豆腐１丁＋サラダ＋お茶 ちなみに夕食はジムに行く日は23時半頃です。 以上のような食生活なのですが、これを見ていかがでしょうか？ おそらく一日のカロリーは1500カロリー程度だと思いますが・・・。 みなさんのアドバイスをお願いいたします！

17歳の女子です。 身長159cm、体重56.5kg、体脂肪21.6％です。 ２年半前までは、幼稚園の時から続けていた新体操を、親の転勤の都合で辞めてしまいました。 減量は都合上必要だったのでしていましが、その頃は中学生でしたし、運動量も常日頃からとても多かったので、「走れば、その分体重は減る」というふうにそこまで大変ではなかったことを覚えています。 しかし移動先のヨーロッパに移ってからは、運動をしなくなった＋食事の内容が普通になったことにより、３ヶ月の間に10kgも体重が増えてしまいました。現在でも、身長も一応伸びているのですが体重が減ることはありません。 新体操を辞めてからもストレッチと筋トレは軽くですがは続けていたので、寝る前のストレッチも「ストレッチ」というよりは「柔軟運動」に、筋力トレーニング（腹筋100回、背筋20回、側筋50回ずつ、腕立て伏せ10回）もキツイものではなく、効果があるとは思えません。（一応脂肪の下にまだ筋肉は残っているようです） 縄跳びで二重飛び合計300回や半身浴、既に書きましたがストレッチや筋トレ、食事制限(軽いですが…)をしても効果がないように思われます。 スポーツを行ってついた筋肉は、スポーツを辞めてしまうと脂肪に変わってしまうと聞きました。元々は筋肉だった脂肪は、普通の(？)脂肪とは同じもので、同じ方法で減らすことができるのでしょうか？ また、この状態の人間にとって効果的な脂肪燃焼方法はありますか？ 情報、アドバイスをお願いします＞＜

主人がヘルニアの為、入院しました。 すんでいる地域の病院ではなく、腕の良い先生を紹介されたのでその病院まで東名で３０分ほどかかります。 主人は、ガソリンもかかるしということで毎日来なくてもいいよと 言ってくれていますが、正直、毎日奥さんに来てもらいたいでしょうか？入院してから毎日数時間とはいきませんが、行っています。

高一の男です。地声の最高が一応mid2Gですがなんか少しハスキー気味 で安定しません。ミドルボイスも裏声をがんばって感覚みたいなのは つかめましたが、声質が地声とだいぶ違います。 ここで思ったのですが地声自体を高くすることはできないでしょうか 男性の限界はhicくらいだと聞きます。あれば方法など教えて下さい 稚拙な文章で分かりにくいと思いますがお願いします。