検索結果

　 　ダイエットしたいのですが　薬や飲み物でやせたくないです・・・・ 　なにか良いダイエット方法教えてください！！　　 　本気で痩せたいんです・・・

中学３年の女子です。 短期間（２週間）で全体的に痩せたいんですが、何かいい方法はありませんか？ 体重を６キロくらい落としたいです。 運動以外でお願いします。 特に顔とお腹と太ももを落としたいです。

身長１６０センチ、体重５３キロ、女、１９歳です。 目標体重は４８キロ、３カ月経っても体重が減りません。 一日の摂取カロリー・・・１２００～１８００キロカロリー 運動・・・1日１時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働（厨房で働いてます） 決して３食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。 一時期ストレスが貯まって１０００キロカロリー/日にしてたら４９キロにいきましたが、すぐに戻りました。 ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体型になれるわけはなく、人それぞれ適切な体重がある。それなのに無理してダイエットすると摂食障害になる」というようなことが書いてありました。 確かに一時期食べる量を減らして運動ばかりしてた時はその反動で食欲旺盛になり、チューイングするようになったり、１日４０００キロカロリー摂取して次の日絶食する・・・という繰り返しになったので、もしかしたら１６０センチ・５３キロが私にとって限界なのかもしれないと思ったのですが、それでも痩せたいです。 ４８キロになりたいのですが、摂食障害にならずに健康的に痩せる方法はありませんか？

一週間で5キロ痩せる方法を教えてください! 私は154cmで49キロあります。 これから一週間後に大切な人に 合うことになっています。 それでどうしても5キロ痩せたいんです! できれば家の中でできるダイエットなどを 教えてほしいです! お願いします

以下の条件で痩せるかどうか、見直し・アドバイスをお願いします。 １：１回につき１時間かけて７キロを、週５ペースでジョギング。 ２：食事は、一日１５００キロカロリーに制限。 ３：炭水化物は、極力カット。 ４：夕食はサラダのみ。 ５：身長１７５ｃｍ　体重６９キロ　、３３歳　男性。仕事は事務職。 上記のダイエットを実行して、１４日目なのですが 体重が５００グラムしか減少していないため、 心配になってきました。 距離を伸ばすべきか、それともジョギングする時間を延ばすべきか・・・・ いろいろ心配です。 アドバイス願います。

僕の姉なんですが・・ わたしはおなかがすごいでててダイエットをしてるんですけど　 いっつもすぐにたべてしまうんです・・ なんかあきず　つずけられるダイエット法ありますか？？ わかるかた　成功した方よろしくお願いします・・

ダイエット中なので、次の食材で美味しく出来るレシピを教えて下さい。 モヤシ ふ しらたき 糸こんにゃく 豆腐 キャベツ きゅうり ヨーグルト

僕は今ダイエットしてるんですけど、知り合いのおばさんから「パンはカロリーが高いからだめ。パンなんか食べるんだったらまだ普通にご飯を食べてる方がいい」と言われました。 菓子パンなんかが結構カロリーが高いのは僕も知ってるんですけど、やっぱりダイエットするなら普通のパンも絶対禁物ですか？

離婚に踏み切れずにいます。 夫とは10年交際し、結婚して5年が経ちました。現在、32歳で9ヶ月の子供がおり、妊娠中から夫とは別居中です。 別居に至る経緯は、夫の不倫(相手の妊娠堕胎)、浪費、妊婦であった私へのモラルハラスメント、精神疾患(躁鬱病と自己愛性人格障害)悪化による退職の為、それぞれ実家に戻りました。 その後、夫は新しく職に就きましたが、夫曰く仕事のストレスと淋しさから精神疾患が悪化し、平日は実家に帰らず不倫相手と毎日ホテルに泊まる生活を数ヶ月程続け、消費者金融から約100万円借金をしてしまったようです。 子供が生まれてもお金をほとんどもらえず、離婚しようかと考えていた時に、夫の生活と借金のことを夫が自ら言ってきて、自分がまともになるために一緒に住むやり直すチャンスが欲しいと言ってきました。 不倫相手とは切れたようで、それから借金を返済しつつ、月10万円くれるようになりました。 ただ、借金返済と新しく住む所を借りるお金が無いので数年かかりそうです。 それまで別居を続けるか離婚するか迷っています。 私は別居後、夫が戻ってくることをずっと望んでいました。でも妊娠出産育児を夫に頼らずにしてきて、今は精神的に夫には頼ることは無くなり、夫がいなくても生きていけると思います。 ただ、付き合いが長いからなのか、まだ夫に対して情が残っていて離婚に踏み切れずにいます。 それと不妊治療の為に仕事を辞めたので母子家庭になった時の生活の不安があります。 今は実家にいるのですが、父親と折り合いが悪く家を出たいと考えています。 夫は交際中、結婚して3年間位は不倫も浪費も借金もなく、私は夫を信じていました。 今は現在の状況や精神疾患があるので、信じることができません。 信じることのできない相手と一緒に居ても子供に悪影響だと思います。 離婚した方が良いと思うのですが、頼ってくる夫への情があって、踏み切れずにいます。 私はどうしたら良いのか意見を聞かせて下さい。

25歳社会人の女です。 タイトルのとおり、痩せてかわいくなって素敵な彼氏がほしいんです。 ５ヶ月前に生まれて初めての彼氏ができましたが、３か月でさよならしました。 今考えると24歳になっても、彼氏ができない焦りでつきあってしまったのだと思います。 ものすごく後悔をしています。（よく考えると彼の何がよかったのだろうと思ってしまうんです。） 体の関係をもたなかったことが不幸中の幸いと自分に言い聞かせています。 なんでそんな男とつきあってしまったのかと考えているうちに 行き着いたのは。。。自分に自信がないから。 太っている→自分なんかと卑屈になる→かといってダイエットに励むわけでもない →努力できない自分に落ち込む→マイナスオーラだす→彼氏ができない 負のループです。 ここから脱却するためには痩せるしかない。 そう思うのです。 ここで変わらなくては、２年後も５年後も同じことを言ってるかもしれない。 １６６センチ６４キロ、最近はおなかもでてきて、セルライトもひどいです。 とりあえず今は間食をやめて、週２でジム、歩数を増やすために階段を使うようにしています。 どなたかこんな私に渇をいれてくださいませんか。 今頑張らなきゃ、ほんとにダメな気がするんです。。。

高2の女子です。－10kgを目指しています。 今ダイエットを初めて１週間ぐらいたちました。 私は身長150cm体重55kg体脂肪率37%とぽっちゃりというかデブというかというかんじです。 毎日1時間ぐらい歩いたり、走ったりしています。 食事制限はあまりしているとはいえませんが、ダイエットを始める前よりも食べる量を減らし、お菓子や炭酸を飲むことをやめました。 特に脂肪がついているのはお尻とお腹と太ももと二の腕なのですがいつごろになると効果があらわれてくるのでしょうか？ それと今太ってるせいで顔が全体的に丸いのですが、痩せたら細くなるのだしょうか？ 鼻が団子鼻で豚鼻で低くてでかいという最悪な感じですが、少しは良くなったりするのでしょうか？ 質問多くてすみません。 回答よろしくおねがいします。

私は、ダイエットすることに決めたのですが… 運動系や断食系は試したんですがいっこも減りません↓↓ で、今度ヨガと骨盤で試してみたいと思ってるのですが。。。 どちらがいいですか？ (どちらも自宅内です。) その他オススメあれば教えてくださいッ☆

身長157cm 体重52kg 17歳女 です。 ダイエットのために20分位のジョギングや縄跳びを考えたのですが、これをすると胸が垂れてしまうという事を聞いたのでどうしようかと悩んでいます。 若いのに垂れているのは嫌です…でも太っているのも嫌で…。 さらしがいいらしいですが、どこに売っているかわからないし値段が高いのは買えません。 ジョギング縄跳び以外で効率よく痩せる方法があれば教えてください！ ちなみに踏み台昇降は続きませんでした。なのでそれ以外でお願いします。 平日はあまり時間がとれません。土日は1時間位ならとれます。 本気で痩せて可愛い服を着たいです。 よろしくお願いします！

今回タニタの社員食堂のレシピ本を購入したので 毎日この本から料理を作ろうと思っています。 （作るのは夕食のみです） そこで・・・２人分を作ると食材が余るんですが 毎日レシピ本通り作ろうとしたら余った食材を 次のメニューにうまく組み合わせる事が 出来ず困っています＞＜ やはり他にも余ったもので１品作ったりするんでしょうか？ 要領よく料理する方法を教えてください！

水を飲めば痩せるのでしょうか？ 食事を抜くというのは無理なので、 それ以外で回答お願いします。

ダイエットについて質問です。 今156cm53ｋgなので43kgに落としたいと思います。 あ、ちなみに胸はA以下とかなんで同身長同体重よりぽっちゃりしてます。 健康的に痩せたいので、2か月で－１０ｋg目指しているのですが 以下のような計画で達成できるでしょうか?? 腹筋朝夜計２セット(アプリの超きつい５分間の腹筋のやつ) 毎日12,000歩、歩く 朝はパン1枚ジャム少な目 昼は好きなもの＋野菜必須 夜はスープ春雨系のやつ 甘いものは週2回だけ お腹すいたら水で我慢 甘いですかね？ アドバイスよろしくです！

ダイエット中なのに、この3日間祖父母の家に遊びに行き、たくさん食べました。 朝も昼もがっつりしたご飯が出てくるので食べて、夜は3日間とも外食でお寿司や焼肉を食べました。お寿司も15皿近くで焼肉も食べ放題でスイーツもバイキングでした。 間食もアイス、クレープ、スナック菓子、まんじゅう、チョコレートなど食べまくってしまいました。常にお腹いっぱいと言って良いほどです;; おそらく10000kcalオーバーはしています…運動も全然しなくてほとんど家にいました。 せっかく落とした体重がこの3日で戻ってしまってショックすぎて泣きたいです。足もお腹まわりも太った気がします。自業自得なのは分かってはいるのですがもうどうしたら分かりません。 普段はお菓子はあまり食べないし、外食も全然しません。運動は週4くらいでウォーキングやジョギングなどを30分～1時間ほどしていて1日1600kcalを目安に食べていました。 明日から1200kcalにした方が良いでしょうか？ この体重を戻すのには1ヶ月とかかかりますよね？ どなたか教えてください(/ _ ; )

初めまして！ 身長159cm体重52kgBMI19～20の高校生女子です。 今日クラスの男子に二の腕をつかまれて、若干馬鹿にした感じで笑われました（笑） 適当に流しつつも内心グサッときました。 女子には今迄太ってるねーなどと言われたことはなかったんですが… 男子と違って、気使ってくれてたのか…と今では思います（笑） 文面から感じ取ってくださっているとは思うのですが 男子に言われてすごく落ち込んでいるというより、悔しいので冬休みの間に痩せたいんです。 実は進路が決まるまでは暴飲暴食で体重が54kgまで増え、本気で色々と落ち込んでいたのですが 決まってからは心が落ち着いたのか、暴飲暴食や間食も割となくなり、2週間で2kg減りました。 あと2kgでやっともとの体重に戻れるというのもあるので、なんとか頑張りたいんです！ お恥ずかしいのですが、私はコツコツ努力するのが苦手ですぐに結果が出ないと う～ん、となってしまうタイプです… なのでとりあえず今日から1週間頑張ってみようと思うのですが 今私が考えている計画で2kg痩せれるでしょうか？ 今のところ考えている計画は 朝　バナナ（100kcal）orはちみつゆず茶（59kcal）orコーンフレーク（150kcal） 昼　400kcal以内で済ます 夜　はちみつゆず茶（59kcal） 運動　ウォーキング30分 すみません… これだけなんですが大丈夫でしょうか？ これで1週間後痩せたら、夕飯も300kcalくらいに増やそうかなとも考えてます。 今日一日試してみて、自分の感覚的にはちょうどいい感じなんですが… 友達に聞いたりして自分であれこれ考えただけなので、これで本当に痩せれるのか…？という感じです。 なので他にも取り入れたほうがいいものがあれば、教えて欲しいです。 ここまで長文を読んでくださってありがとうございました！回答よろしくお願いします！

私は今156センチで51キロあり 46キロを目標にダイエットしてるのですが、できるだけ短期間で痩せたいです(>_<) このプログラムだと１週間でどれくらい痩せますか？ 朝》バナナ 昼》カロリーメイト 夜》おかずのみ大体400カロリー程度 飲み物はお茶か水です 腹筋100回足パカ100回 腰回し100回半身浴15分 ウォーキング1時間 また何かいいダイエット方法ありましたら教えて下さい(>_<) 頑張りますのでよろしくお願いします(;_;)

私は中学3年なのですが、 お恥ずかしいことながら、 身長155ｃｍで56kgもあります・・・。体脂肪率も、30%くらいと、 BMI数値ではギリギリ標準を維持してるところです。 元々顔も丸っこいので余計に太って見えていると思います・・・。 高校では部活がハードになるので、この体型と私の鈍い運動神経で ついていけるか心配です。ちなみに吹奏楽部です。 いつも、友達等と自分を比べて、痩せたいなぁと思うのですが、 私に合った方法が分からず放置してしまいます。 なので、みなさんに何か痩せるためにおすすめの方法があれば教えて頂きたいです。 受験もありますが、、受験勉強と言っても1日全てを費やす分けでもないので、 時間の事は気にせず教えて頂けたらあり難いです。 私の希望です↓ ・適正体重より10kgほど多いのですが、せめて50kgくらいが目標(4月までに) ・食生活についても教えて頂けたら幸いです ・普段の生活の中でできること等知りたいです ・体脂肪率が高すぎるので下げたいです ちょっとした些細な事でも勉強になるので、 回答お願いします。