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ジムにいっているのですが、日曜月曜、抜かして毎日いっているのですが、なかなか痩せれません。やってる内容はエアロ、ジムで自転車こいだりとか‥通いはじめて1年経ちましたが、初めて半年で4ｋｇ落ちましたが、それからはなかなか‥やっぱり食事もしたほうがいいのですか？？ できれば食事でのダイエットはあまりしたくはないのですが‥よろしくお願いします。

二日前からジムに通いはじめました。ご飯は朝は牛乳とバナナで（時間があればパンなど食べるつもりですが）昼はあまり制限はしていなく夜はサラダとりんごを食べるようにしています（学校が終わってからジムに行くので食べるのは4時くらいになります）。ジムではジョギングを15～20分ウォーキングを15～20分、エアロバイクを15分とトレーニングをしています。一ヶ月3、4kgのペースで、3ヶ月か4ヶ月で10kgは落としたいのですがこのまま続けていれば大丈夫でしょうか？ジムは土、日を除いていくつもりです。 それに、私にとってこのメニューがタフなのか始めたばかりだからなのか、今疲れていて続けられるか心配です。 私は164cmで63kgです。

何度かお世話になっています。 私は6月のはじめからダイエットをはじめ、現在2キロちょっと減です。 （身長１５８ｃｍ、体重５１．６キロ⇒４９．４キロ） 内容としては、食事制限（夜は炭水化物を食べない、低カロリー高たんぱくをこころがけ、油を使わない調理をしています。野菜もとるように心がけています。全体で１２００キロカロリー程） 平日は帰りが遅いため、土日の朝食前に1時間程度のウォーキング、その代わり平日は毎晩入浴後に筋トレ（腹筋、背筋、腕立て、脚あげ等15～20分ほど）をしています。 現在の体重計は体脂肪が量れないため、体脂肪率がどのぐらいかはわかりませんが、 自分ではサイズダウンできていると感じています。身体も多少硬くなってきました。 20日目ぐらいまでは順調に体重も減ってきており、最高で48.4キロまで落ちたのですが、今週に入ってから全く減らず、徐々に増え、最低体重より１キロ戻ってしまいました。 身体を引き締めたいのはもちろんですが、このままどこまで体重が増えるのか恐怖です。 今の私のやり方は間違っているのでしょうか？筋トレは1日おきとかにしたほうがよいのでしょうか。 筋肉をつければ基礎代謝もあがり、太りにくい身体になると聞いているので、頑張っているのですが、できれば体重は45ぐらいにしたいと思っています。 食事もいろいろ気をつかい、空腹にも耐えているのに、ここ数日体重を量るたびに増える一方で、悲しくなってしまいます。 筋肉がつき、ある程度までいけば、そこからは体重は落ちてくるのでしょうか。 食事面等も含め、アドバイスお願いします。

現在ダイエットをはじめて5ヵ月目で、7.5キログラムほど落ちましたが、そこからがまったく減りません。ザバスのウエイトダウンとかいうアミノ酸を見かけ、試してみたいと思っているのですが、アミノ酸を摂った後に運動しなければ意味がないんですよね。そこまではわかるのですが、いったいどのくらいの運動量を必要とするのでしょう？ 今は、会社の昼休みにミニステッパーを10～20分。寝る前に腹筋、腕立て、スクワットを各30回しかしていません。このくらいの運動量では、アミノ酸のサプリを摂る意味はないんでしょうか？もっと運動量を増やすべきですか？よろしくお願いします。

テレビで放送してましたねー　シートを貼るだけで食事制限なし、運動も必要なしで　2～4キロ減！　 まったく夢のような話ですが　やはり試さねば（笑） そこで詳しくテレビを見た方教えてください 　・一日中（就寝時も）貼りっぱなしですか 　・会社の夏服では、肩、背中に貼るとバレバレなので違う個所がいいんですが　腰まわりや太ももなどでも効果があるんでしょうか 　・一日4～8枚　一ヶ月使うとなるとかなりの量になりそうですが、繰り返し使えるようなおすすめ代用品はないでしょうか ではでは　私も含めダイエッターの皆様　詳しい回答期待しましょう～☆

現在１５８ｃｍ　体重５７．０　体脂肪率３１％ ２３日の土曜日からダイエットを始めました。 内容は、あまり食べずウォーキング１時間、腹筋を少しやっています。 なんと言っても、足が一番気になるんです。 測ったら太もも６０ｃｍもあって、泣きそうです。 自転車こぎや、縄跳びなどもやった方が効果出るでしょうか？制服着られるのもあと少ししかないので痩せたいです。今年の冬こそはブーツも履きたいんです。 よろしくお願いします。

一ヶ月で１０キロ近く痩せたという方、もしくは短期間で大幅に減量できたという方、どのくらいの期間で何キロ減量できたか教えて下さい！！ また、どんな方法で減量できたかも教えて下さい！！

たとえばダイエットが成功しました。ですが、その後不安に駆られるということがあると思います。また太り同じ作業を繰り返すんじゃないかと。何かきおつければいいことってありますか？

旦那がオンラインゲームにはまってしまい毎晩帰宅するとちょくＰＣに向かい、１３時ごろまでずーっとやっています。目にも精神的にもよくないんじゃないかとおもうんですが、小学生じゃないんだからゲーム位すきにさせろ、とか俺はお前の趣味に口出しをしたことがないんだから、俺の趣味にも口出ししないでと行ってきます。 いっそのことパソコンを壊してやりたい気持ちです。一度真剣に話し合ったのですがわかってくれたものの、１週間もすれば元に戻り結局辞めてくれません。どうしたら止めれくれるでしょう。。

生活習慣を見直しながらダイエットしたいのですが よいやり方や商品はないですか？

私は、すっごく太っています。 １５歳。１６０ｃｍなのに 体重が８０ｋｇ近くあります。 多分原因は、間食だと思います。 最近、好きな人ができて、卒業式に告りたいと思ってるんです。だから、それまでになんとしてでも５０ｋｇ代にしたいんです。 今は、 朝・・・パン１個（菓子パン） 昼・・・給食 夜・・・少なめに普通に。 間食０。 運動は、何をしたらいいか分からないため まだ何もしていません。 なにをしたらいいんでしょうか。 しかし、受験生なので、勉強は、１日３時間したいので、 余ってる時間といえば、 朝、起きてすぐとかです。 あっ！！！でも、時間は、作ろうと思えば １日1時間は作れます。 なるべく気軽にできるのがいいです。 これからどういうことに気をつければよいですか！？ 中学生だし、大変なのは、分かっています。 でも、痩せたいって本気で思ってるんです。 どうぞこんな私にダイエット方法を教えて下さい。

今ダイエットをしているのですが、体重は減っても体脂肪率があまり減りません。というか、同じ位の体系の人と比べてもはるかに他の人よりも多いんです・・・ 今の私の身長が154cm、体重が46キロ　体脂肪率が24%です。痩せてもブヨブヨしてたら意味がないんです(涙)引き締まった体になるにはどうしたらイイのでしょうか?教えてくださいm(__)m

ダイエット歴８年・・・これまで一回も痩せた事がありません！・・・。 断食はしています。ＢＯＷＳも飲んでます。 にがりも桑の葉も飲んでます！ どうしたら痩せると思いますか？ （色々事情があって外には出れません。） 教えて下さい！

断食をして、体の調子が良くなった！ダイエットに成功した！という方がいましたら、具体的にどういうやり方で断食を成功させたのか教えてください。 宜しくお願いします。

今ダイエット中で、毎日30分から一時間踏み台昇降して、ストレッチ、腹筋100回してます。 あと夕飯はできるだけ減らしています。 はじめは体重も体脂肪率も減ってウキウキだったんですが、この頃、以前より太ってしまいました。。 食事がいけないんでしょうか？ この運動はどうでしょうか？？ 体重は48キロで体脂肪が27です・・。はぁ・・。 教えてください。

サプリメントのＢＯＷＳってありますよね？ あれで痩せた人って何人くらいいるんでしょう？ 私も飲んでるんですけど、 全然効かないんです。 プロのダイエット方法とか書いてあってるけど 全然痩せないから 成功者がいれば納得できるけど もしいなかったらその書いてある事は、うそですよ・・。 成功者とかＢＯＷＳに対する考えがありましたら いってください。。。

現在健康的に痩せたくて低インスリンダイエットをしています。ですがまだまだ分からない事ばかりで・・・ １．食事の献立が難しい。何を食べれば良いのか分からなくなる。 ２．初めの２週間は一日の糖質を２０グラムに押さえ炭水化物をとっては行けないそうだけど、玄米もだめなんでしょうか？ ３．ノンシュガーのあめ玉も駄目でしょうか？ ４．食べても直ぐお腹が空いてしまいます。炭水化物がないと腹持ちが悪いのでしょうか？ ５．運動はどのくらいやるのがいいのでしょうか？ ６．どのくらいのペースで体重を落とすのが良いのでしょうか？

ここ５年間で６５kgから８０kgに太ってしまいました。 先週あたりからダイエットを始め、主に食事制限と軽い筋トレをしています。 ダイエットには運動が一番だと思い、ジョギングか縄跳びもメニューに加えようと思うのですが、元の６５kg分の筋肉しか持っていない人が８０kgの体重で運動をするのは体にとって良くないことかと不安です。実際、駅の階段を上るのも手摺りを使わないとキツイです。 ある程度まで体重が減ってから運動をした方が良いでしょうか。

私は、1ヶ月で－3kgとしてダイエットをしたいと思っています！ でも、初心者なので全然ダイエットのことを知りません。1ヶ月で－3kgはきついですか…？食事制限をするとしたら、どのくらいした方がいいのですか？？あと、3kgで見た目が変わるかもお聞きしたいです。 質問が多くなってすみません。よろしくお願いします！！ 追加（全然関係ないんですが…）。友達に、身長157cmで体重39kgという人がいるんですが、やせすぎですかね？

太るイイ方法ありませんか？ 現在、１８２ｃｍで５５ｋｇしかありません(１９歳、男です) バランスよく食べるとよく言われてますが、 肉類もよく食べるし(人並みに)、野菜類も好きなのできちんと食べています。 とくにコレが嫌いだというものも、ほとんどありません。 胃下垂なんでしょうかね？ 中学校のころは家族で一番食べていたりと、成長期に極端な少食だったわけでもありません。 どうすればいいでしょうか？ 食事関係では特に問題ないと思うのですが。