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私は食事制限と軽い運動で、一昨年位から一年半かけて20キロ減量し、50キロにしました。 それが今年の春頃から7キロ増。今も増え続けています。 その原因が食欲。以前は菓子パンやケーキ、チョコなどあまり好きではなく、友だちと遊んだ時など少し食べればいい程度だったんですが、春から異常に甘い物が好きになってしまいました。菓子パンを見ればお腹がいっぱいでも何個でも食べてしまいます。突然甘い物が異常に好きになると言うのはどういった原因があるのでしょう？ あとは四六時中食べ物のことを考え、食べて、そして自己嫌悪に陥るといった悪循環のくり返しです。 カロリーのことしか頭になく、食事も楽しくありません。なんとかがんばろうと思い、夜をバナナ、栄養調整食品などにしてみたのですが、おなかが空いてイライラする、というのを通り越して「なんでこんなに苦しい思いをしなければいけないのだろう？」涙が出てくる時もあります。 最近ではこのまま前の体重に戻ってしまうのではないかという恐怖で毎日が苦しいです。 どうしたら以前の食生活・食欲に戻して、ゆったりとした気持ちでダイエットをすることができるのでしょうか？教えてください。 長文で申し訳ありません。

私は、1ヶ月で－3kgとしてダイエットをしたいと思っています！ でも、初心者なので全然ダイエットのことを知りません。1ヶ月で－3kgはきついですか…？食事制限をするとしたら、どのくらいした方がいいのですか？？あと、3kgで見た目が変わるかもお聞きしたいです。 質問が多くなってすみません。よろしくお願いします！！ 追加（全然関係ないんですが…）。友達に、身長157cmで体重39kgという人がいるんですが、やせすぎですかね？

ダイエットされて、どのくらいの期間で、どのくらい体重が減りましたか？？ またダイエット中に感じたことや、うまくいった方法なんかも教えてくださるとうれしいです♪ 私は、以前コンビニに毎日というほど通っていたんですが、自炊するようになって気づいたら体重が減り始めていました。それで、この際ダイエットしようかと決意しました！でも、あまり極端にダイエットすると体壊すしそうだし、△ヶ月で△キロというような目標を立てようと思って、皆さんに質問させていただきました。 どんなことでもいいので、ダイエット経験談を教えてください♪よろしくお願いします。

私は学生なんですが学校が終わったらすぐバイトへ直行しています。それから家についてご飯を食べると９時ぐらいになってしまいます。健康のため１１時には眠りたいのですが９時に食べてすぐ寝ることになるので消化しきれないようで、朝むくんでしまうし太ってしまいます。だからこのさい昼１２時半に食べたきり何も食べないとこうかなと考えています。３食きちんと食べないと体にわるいのかもしれませんがそれしか思いつきません。夜食べなくても大丈夫でしょうか？他にいい方法はありますか？お願いします。

マイクロダイエットをためそうかと思ってるのですが、小さい頃から太ってる私にはどうか悩んでます。 小さい頃から太ってる人に聞くダイエットを教えて下さい。お願いします。 アドバイスでもいいです。

四月に一人暮らしを始めて、 慣れない生活のストレスからか、 七キロくらい太ってしまいました。 夏休みなので実家に帰りたいのですが、こんなに太ってしまったら友だちに会うのも好きな人に会うのも恥ずかしいです。 もうちょっと見た目がマシになるだけでもいいので、何かよい方法はありませんか？ あと帰ってからでも続けられるようなだいえっとはないでしょうか？ 実際に成功した方、成功した人を知ってる方、 ぜひぜひ教えてください！！

まず、この体重が気になります。 さらに、体が重く、動きがのろく、ちょっと営業してると体がだるく、足の裏も２．３時間歩いてるだけで痛くなります。４７歳になったばかりですが、これって、体力弱りすぎですか？それとも、年相応ですか？ 若かった頃のように颯爽と身軽に活動的に動きたいのです。もっともっと身軽にダイエットに励むべきでしょうか？ 誰かいいアドバイスください。専門家でなくてもいいですから。

ジムにいっているのですが、日曜月曜、抜かして毎日いっているのですが、なかなか痩せれません。やってる内容はエアロ、ジムで自転車こいだりとか‥通いはじめて1年経ちましたが、初めて半年で4ｋｇ落ちましたが、それからはなかなか‥やっぱり食事もしたほうがいいのですか？？ できれば食事でのダイエットはあまりしたくはないのですが‥よろしくお願いします。

二日前からジムに通いはじめました。ご飯は朝は牛乳とバナナで（時間があればパンなど食べるつもりですが）昼はあまり制限はしていなく夜はサラダとりんごを食べるようにしています（学校が終わってからジムに行くので食べるのは4時くらいになります）。ジムではジョギングを15～20分ウォーキングを15～20分、エアロバイクを15分とトレーニングをしています。一ヶ月3、4kgのペースで、3ヶ月か4ヶ月で10kgは落としたいのですがこのまま続けていれば大丈夫でしょうか？ジムは土、日を除いていくつもりです。 それに、私にとってこのメニューがタフなのか始めたばかりだからなのか、今疲れていて続けられるか心配です。 私は164cmで63kgです。

何度かお世話になっています。 私は6月のはじめからダイエットをはじめ、現在2キロちょっと減です。 （身長１５８ｃｍ、体重５１．６キロ⇒４９．４キロ） 内容としては、食事制限（夜は炭水化物を食べない、低カロリー高たんぱくをこころがけ、油を使わない調理をしています。野菜もとるように心がけています。全体で１２００キロカロリー程） 平日は帰りが遅いため、土日の朝食前に1時間程度のウォーキング、その代わり平日は毎晩入浴後に筋トレ（腹筋、背筋、腕立て、脚あげ等15～20分ほど）をしています。 現在の体重計は体脂肪が量れないため、体脂肪率がどのぐらいかはわかりませんが、 自分ではサイズダウンできていると感じています。身体も多少硬くなってきました。 20日目ぐらいまでは順調に体重も減ってきており、最高で48.4キロまで落ちたのですが、今週に入ってから全く減らず、徐々に増え、最低体重より１キロ戻ってしまいました。 身体を引き締めたいのはもちろんですが、このままどこまで体重が増えるのか恐怖です。 今の私のやり方は間違っているのでしょうか？筋トレは1日おきとかにしたほうがよいのでしょうか。 筋肉をつければ基礎代謝もあがり、太りにくい身体になると聞いているので、頑張っているのですが、できれば体重は45ぐらいにしたいと思っています。 食事もいろいろ気をつかい、空腹にも耐えているのに、ここ数日体重を量るたびに増える一方で、悲しくなってしまいます。 筋肉がつき、ある程度までいけば、そこからは体重は落ちてくるのでしょうか。 食事面等も含め、アドバイスお願いします。

現在ダイエットをはじめて5ヵ月目で、7.5キログラムほど落ちましたが、そこからがまったく減りません。ザバスのウエイトダウンとかいうアミノ酸を見かけ、試してみたいと思っているのですが、アミノ酸を摂った後に運動しなければ意味がないんですよね。そこまではわかるのですが、いったいどのくらいの運動量を必要とするのでしょう？ 今は、会社の昼休みにミニステッパーを10～20分。寝る前に腹筋、腕立て、スクワットを各30回しかしていません。このくらいの運動量では、アミノ酸のサプリを摂る意味はないんでしょうか？もっと運動量を増やすべきですか？よろしくお願いします。

テレビで放送してましたねー　シートを貼るだけで食事制限なし、運動も必要なしで　2～4キロ減！　 まったく夢のような話ですが　やはり試さねば（笑） そこで詳しくテレビを見た方教えてください 　・一日中（就寝時も）貼りっぱなしですか 　・会社の夏服では、肩、背中に貼るとバレバレなので違う個所がいいんですが　腰まわりや太ももなどでも効果があるんでしょうか 　・一日4～8枚　一ヶ月使うとなるとかなりの量になりそうですが、繰り返し使えるようなおすすめ代用品はないでしょうか ではでは　私も含めダイエッターの皆様　詳しい回答期待しましょう～☆

現在１５８ｃｍ　体重５７．０　体脂肪率３１％ ２３日の土曜日からダイエットを始めました。 内容は、あまり食べずウォーキング１時間、腹筋を少しやっています。 なんと言っても、足が一番気になるんです。 測ったら太もも６０ｃｍもあって、泣きそうです。 自転車こぎや、縄跳びなどもやった方が効果出るでしょうか？制服着られるのもあと少ししかないので痩せたいです。今年の冬こそはブーツも履きたいんです。 よろしくお願いします。

一ヶ月で１０キロ近く痩せたという方、もしくは短期間で大幅に減量できたという方、どのくらいの期間で何キロ減量できたか教えて下さい！！ また、どんな方法で減量できたかも教えて下さい！！

たとえばダイエットが成功しました。ですが、その後不安に駆られるということがあると思います。また太り同じ作業を繰り返すんじゃないかと。何かきおつければいいことってありますか？

旦那がオンラインゲームにはまってしまい毎晩帰宅するとちょくＰＣに向かい、１３時ごろまでずーっとやっています。目にも精神的にもよくないんじゃないかとおもうんですが、小学生じゃないんだからゲーム位すきにさせろ、とか俺はお前の趣味に口出しをしたことがないんだから、俺の趣味にも口出ししないでと行ってきます。 いっそのことパソコンを壊してやりたい気持ちです。一度真剣に話し合ったのですがわかってくれたものの、１週間もすれば元に戻り結局辞めてくれません。どうしたら止めれくれるでしょう。。

生活習慣を見直しながらダイエットしたいのですが よいやり方や商品はないですか？

お金を使わずにできるダイエットは何かありませんか？ なるべくなら短い時間で出来る方がいいんですが…

深夜やすこし食べたりない時など、ついなにかを欲しくなるのですが、こういう時、太らず空腹をなだめる「つなぎ」になるようなよいちょっとした食べ物はないでしょうか？ 教えてください。

こんにちは。いつもお世話になってます。 先日ダイエットに関する質問をしました。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=776732 10月からダイエットを始めたのですが、 4ヶ月で7キロ減ったのですが、今月に入って 単純ヘルペスにかかってしまいました(~_~;) ヘルペスはストレスや胃腸の弱りなどが 原因で起こるらしいです。 抗ウィルス剤を飲んで、ヘルペスはだいぶ良くなったのですが、 ダイエットを続けるべきか悩んでいます。 皮膚科の医者には、栄養のあるものを食べるよう 言われており、一方健康診断では、 痩せるように言われます。 私はどうしたらいいのでしょうか。 身長155センチ、76キロです。