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どうしても、夏までに５～６キロ痩せたいです。 私は身長が１４３センチにもかかわらず体重が５４キロと重たいのです。 二の腕も太もも、お腹がかなりヤバク膨れています。 太り始めたのが小学生の頃からで、今周りが細い人だらけなのでかなり悩んでます。 めんどくさがりな自分ですが、絶対に効くダイエット方法を教えてください。

４０代後半の主婦です。 代謝が悪いのかどんなダイエットをやってもやせないし、 年中肩こりに悩んでいます。 代謝をアップさせるには、どんな食生活、運動が効果的ですか？

前回皆さんから詳しい回答をいただいて感謝してます（＾。＾）　ところで、お話したとおり、私は留学生としてロスにいます。専攻の科目の関係で授業が毎日よる１０時まであり、課題を仕上げてしまうまで寝ることができません。翌日の授業は１２時からなので、できるだけ寝ようとしてしまい（というか就寝が３時４時はざらなので）朝どうしても起きることができません。したがって、一日２食になってしまいます。これはダイエットをするにはよくない生活と分かっているのですが・・。何かいいアドバイスがあればお願いします！

こんばんは！わたしはもう何年も前から常にダイエットを意識しているのですが、半年前くらいからダイエット中なのに、いらいらしたりするとドカ食いをしてしまっているのです...もちろん次の日はけっこう体重は増えてしまっていてかなり後悔します(x_x;) そしてまたダイエットし、（っていってもあまり食べないようにしているだけ...）またストレスがたまるとドカ食いをしてしまっている自分がいます。 気をつけようとおもってもやっぱり食べる事でストレスを発散してしまっています！身体にも悪いし、最近はどんどん太っていっていて本当に悩んでいます... 経験された事のある方いらっしゃいますか？ 克服された方ドカ食いを直す方法を知っている方教えて下さいΣ(Ｔ▽Ｔ;)

家に今は使っていないプロテインがあります(健康食品として買いました)。ダイエット中なので使えないかなと思ったので教えてください。 ○ジムに通ってます。朝１０：００からお昼くらいまで。 ○ジムに行く３０分前にアミノ酸を飲んでいます。 ○ジムではエアロビ１時間とマシーンをやっています。 以上の条件で、いつ飲んだらダイエットとしての効果があるか教えてください。また、プロテインを飲むと太るということも聞きましたが本当でしょうか？どういう条件で飲むと太るのでしょうか？よろしくお願いします。

こんにちわ。 ここで質問させていただくのは3度目になるんですが・・今回もよろしくお願いします。 インターネットで他のサイトを見ていたら、 プチ断食というのが目に付きました。 3日間かけて行い、 一日目→朝食8割、昼食5割、夕食3割 二日目→絶食 三日目→朝食3割、昼食5割、夕食8割 といったペースで行うものなんですが。 いろいろとサイトを拝見したため、断食後の 食事が大事だという知識も得ました。 実は、今実践中で、2日目の夜なんですが、 既に１．６キロほど減っています。 これは食事をすればある程度戻る事は分かっている のですが、体が軽く、気分もすっきりするため、 これからも週末などを使って行いたいのですが、 どの位の期間、間を空ければいいのでしょうか？ 一週間に一度、ではやりすぎですか？ よろしくお願いします。

昨年から友人とダイエットをしております。私はのんびり、食事制限はほとんど無し、運動も無理の無い範囲、間食も特に押さえず、１年間で５キロくらい痩せました。非常にゆっくりペースです。 そして一方友人は、いわゆる置き換え系を半年くらい前からやっています。最初はそれで一気に４,５キロ落ちたのですが（と言っても２ヶ月くらいは掛かったようですが）、その他に半身浴、自転車通勤等それなりに運動も頑張ってるようです。 ただその友人がここ最近１,２キロリバウンド気味だったんですね。元々３度の食事のうちきちんとした食事は１食だけ（職場での社食）、帰ってきてからも置き換え系で済ませていたようです。でも最近こんな風なので「夕食抜かなきゃだめかな～」と、飲み物だけとかにしちゃってるんです。でもお腹がすくので飴とか食べてたり・・・。 １日の食事を抜けば抜くほど太りやすい身体になりますよね？いくら置き換え系とは言ってもその間空腹感を感じるようでは食べてないのと同じにはならないのでしょうか。ましてや１食を飲み物だけにするなんて。 彼女の言い分は「帰ってからカロリー消費する事も無いから食べなくてもいいか」と言う事らしいです。 まぁコレだけの状態ならば放って置けばよいのでしょうが、「何で減らないどころか増えてるの～！？」と不思議がってた友人になんと声をかけていいものか・・・。そんなダイエット法だから減らないのでは？と思ってしまったのですが、実際置き換え系はそんなに推奨されるべき物でしょうか？（私は１０年近くダイエットについて研究してますが、今まで良い意見は見たことありません。食事を抜くよりまし、くらいで。）ちなみに友人は人の意見は聞かないかなりの頑固者です。

ダイエットをしようと思っても続かないんです・・。 根気がないといえばそれまでなんですが、何か長続きする方法はないでしょうか？？

こんにちは。宜しくお願い致します。6歳になる息子が背中が痒いという事で、近所の皮膚科を受診しました。アトピーの診断でした。素人目に見てもあまりひどくはない感じです。（あせもの様）質問内容は、そこで処方された内服のことですが一回飲んでしまったら、その後常用性が発生してしまうのでしょうか？息子の痒みは、今の時期から夏場までです。現在は＜ザーネ軟膏＞＜ヒルサイド＞＜デキサメサゾンクリーム＞の塗り薬にて痒みは落ち着いていますので、内服は服用していません。内服の内容は下記の通りです。＜アリメジンシロップ＞＜デカドロンエリキシル＞＜ワカデニンシロップ＞です。もし専門家の方が御見えでしたら、宜しくお願い致します。

２週間後ある結婚式に着ようと思ってた服が着れません；； ウエストまでは全然余裕なのですが バストのとこまでくるとチャックがしまらない～！ つかめるほどある背中の肉とか 脇の下のあたりの肉とか どうやったらなくせるんでしょう？ 全体的にやせるしかないかな・・・。

四月からフィットネスに通っています。 あまり暇がなくて週に1～2度しか通えないのですが、 20分くらいステップマシンをしたあと、プールで一時間ほど 泳いだり歩いたり、がいつものコースです。 ダイエットもありますがまず第一に健康の為と思って通っていますが、一向に体重が減らないばかりか最近ますます増加の傾向にあります。 食事は普通に摂っています。間食もします。 でも＋運動がある分だけ減る予定だったのですが・・・。 他にしたほうがいいこととか、ここが間違ってるというのがありましたら教えてもらいたいです。 宜しくお願いします(^o^)

バスケット、中学３年間毎日やってました。高校に入り２年で「青春したい」って思い再びバスケ部にはいりました。でも１年のブランクに中学とは全く違う練習、 体力も技術がおいつきません。でもどーーしても強くなってスタメンになりたいです。バスケットうまくなれるアドバイスください★

教育における多動児への接し方に対しての日米間の違いを お暇があれば教えてください。宜しくお願いします。

私は今２１歳なのですが、身長１５０ｃｍで体重４５.８ｋｇ、体脂肪２６％あります。 何時の間にかココまで増えてしまいました。 自分が一番体を動かしやすかった体重が４１、２ｋｇなのですが、そこまで戻したいのです。 体脂肪もせめて２２％位にしたいと考えています。 今低インシュリンダイエットとしてお米断ちをしてなんとか２ｋｇは落ちたのですが（最高時２７ｋｇあった）そこからが落ちません。 普段は会社に勤めていて、運動する時間が中々取れません。 ジムに通うお金もないし… なんとか痩せる方法はないでしょうか？

食事制限＋サプリメント＋運動でダイエットを開始して、はりきっていたのですが 数日後ケガをしてしまい、当分の間運動できなくなってしまいました。 しかたなく食事制限とサプリだけでがんばって、順調に減量してきましたが ３週間目にはいると、全く減らなくなってしまいました。 ４週間目すぎてもずっと停滞中です。 （サプリは、食欲抑制剤やゼニカルや睡眠ダイエット剤などで医師に相談して選んだものです。） ダイエットのサイトで調べてみると、かならず停滞期みたいなのがきて またいつか減り始める、抜け出すためには運動を・・とありましたが、 この停滞期はどのくらい続くものなのでしょうか？ 普通に運動ができるようになるのは、まだ１ヶ月くらいはかかるので その間は食事制限でがんばろうと思うのですが、運動なしでもまた減ってきますか？ キツイ食事制限をがんばれるのは、体重計にのるたびに減っていく嬉しさが全てなのに こう長く減らないとつらいです。 個人差があると思いますが、経験談など聞かせていただければ嬉しいです。

今まで、薬局でいろいろと買ってみましたが、これといった ダイエットサプリメントには出会えません。 ダイエットサプリメントを利用している方で「これがいいよ。」と いうものを御存知の方、教えて下さい。 紛らわしいのは撤廃したい、というのが本音です。 「そういうのに頼らないで」という回答はご遠慮下さい。

私は１６歳の高校生なんですが、最近とても悩んでいます。身長１５４センチ、体重５０キロとそこまで肥満ではないと思うんですが、太り気味です。 そして、彼氏にもせめて４２キロくらいになってくれと言われ、今まで、朝ごはんを抜いたり、１日食べなかったりして、がんばったんですが、全然痩せません。 どうすれば、効率良く痩せられますか？ どんなことでもいいので、教えてください！！ ちなみに私は上半身に比べ、下半身がとても、太いです。

昨日からダイエットを始めています。 生理前なのか、体脂肪が増えてしまいました。 生理前と中は、痩せないものですよね?? 後、身長150cm　体重45kg　体脂肪25% なのですが、どのくらいの体重と体脂肪が理想でしょうか?

最近、通販番組などでよく見かけるのですが、どなたかご使用になった方は いらっしゃいませんか？感想などお聞きしたいのですが・・・。

母の事なのですが現在の病状としては手足（特に手）の変形（腫れムクミ）と痛みでプレドニンを服用してます。発病してから約10年くらいなのですが質問はビールを飲むのはリウマチに良くないのか？ということです。たいして量を飲むわけではないのですが（350ml缶を1本くらい）野球を見ながらビールを飲むのが毎年夏の日課なのですが今年はビールのせいなのかは分からないのですが手に限らず体が痛い日が多いので、もしかしたらビールが良くないのかな？と思ったみたいで質問して見ました。ご存知の方がいたら教えて下さい。