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生活リズムの改善方法（昼夜逆転です） 鬱病と診断されて４年の20歳の大学生です。 正確に言うと、鬱病患者ではなく大学生でもありません。今年３月に自殺未遂をし、精神病院に入院して躁鬱病と診断されました。現在は大学を休学して、実家で療養という名の引篭もりニート生活を送っています。 正直な所、病的な鬱状態やイライラやヒステリーは殆ど無くなり、社会復帰に向けての意欲も大いにあります。しかし、社会に対する恐怖心や、20kgも太ってしまった自身へのコンプレックスを理由に、なかなか一歩を踏み出せない状態です。 大学やアルバイト復帰の前に、ジム通いや習い事など自分のリズムで始められる事から始めてみようと思うのですが、半年以上も昼夜逆転した不規則な生活に慣れきってしまい、１度行ったきり甘えてばかりで外に出るチャンスさせ逃してしまいがちです。 一番問題なのは、朝起きて夜寝るというきちんとした生活リズムを取り戻せない事です!!! 現在は早朝に寝て、夕方に起きるという生活をしていますが、昼間に外出して疲れてみたり、無理矢理睡眠薬を飲んで夜に寝てみたりしましたが結局、昼夜逆転が戻りません。 どのように昼夜逆転を改善できるでしょうか？ そして、体重を戻せば少なくとも外へ行く意欲が出てくると思うのですが、全てが面倒でジムやプールになかなか足を運べません。この甘えた気持ちはどのようにビシッとするべきでしょうか？ 宜しくお願いします。

こんにちは。 身長152.5センチ、年齢40歳です。 ダイエットを始める前の体重は68.5キロ、体脂肪率は37.0％でしたが、体重が50キロ、体脂肪率は22％に なるまで成功しました。 ところが、最近になって、体重が52.8キロ、体脂肪率が22.3％になってしまいました。 母や友達から指摘され、このままではいけないと思って、ダンベル体操を回数を増やし、食事制限を再開しました。 一番の悩みは子供の頃からついているお腹の脂肪で、目標は48キロまでやせたいです。 何がいけないでしょうか？ よきアドバイスをお願いします。

運動と普段より少なめの食事をして １カ月にマイナス２キロという それほど無茶なダイエットをしたつもりはないのですが、 ダイエット以外にもストレスがかかっていたようで 空腹感が無くならず、不安感にもなっています。 精神的なバランスの悪さと、生理の遅れがありましたので、 カロリーの高いものや食べたいと思うものを食べ 体重はプラス２キロ～３キロほどです。 それでも、不安感がおさまらず　食べても食べた気にならず 脳が落ち着かなくいつも何かを食べていないと落ち着かない感じがします。 インターネットで調べていたところ、 単なる空腹感ではなく　脳が感じる飢餓感だと書かれていました。 飢餓感を感じてしまうようになった場合、 体調管理としてはどのようにして戻していけばよいのでしょうか。 食べても落ち着かなくなってから、１か月ほどたっていますので 長い時間このままで困っています。 よろしくお願いします。

ここ１年～半年にかけて、歩き方が酷くなってきました。 前は１０分ちょっとで会社まで行っていたのに、朝は２５分 かかるようになりました。帰りは１５分位で帰れます。 行きの歩き方は歩幅がよちよちして最近ではカニ歩き（横向きで歩く） 最近はなくなりましたが昔はよく転んでアザだらけでした。 今、精神科に通ってまして下記の薬を飲んでます。 量は段々と増えてます。一応「統合失調症」と言われてますが 自殺願望も強く自分では「うつ病」じゃないかと思ってます。 薬は ユーロジン・ハルシオン・レンドルミン・ロヒブノール・レボトミン・ テトラミド・リスパダール・ジェイゾロフト・ベゲタミン 精神科の先生は歩き方がおかしいのは薬のせいではないと言います。 今日、精神科の先生に紹介された「神経内科」に行ってきました。 そしたら「薬剤性パーキンソン症候群」と診断されました。 （CTを撮って血液検査→結果は１週間後） そして精神科の先生に手紙を渡すように言われて「３週間後に 来て下さい」と言われました。治療は薬をまた飲むような事を 言われましたが、一般的に「薬剤性パーキンソン症候群」では どのような治療をするのですか？私は会社に行くのにも大変なのに ３週間もあけて大丈夫ですか？今、色々あって先週は飛び込み自殺を 考えました。だから抗うつ剤を止めるのは怖いです。それと 精神科の先生の診断は「統合失調症」だからリスパダールも 止めるのも怖いです。睡眠薬は最初は不眠症で寝ないと会社に 響くからと言って段々と増えていきました。 同じ病気の方、医療関係者の方、お返事宜しくお願いいたします。

　私は、１０年位前から精神科にいき始め、今日に至っています。 　服用している薬は、クロフェクトン２５ｍｇ、レキソタン５ｍｇ、ほか副作用止めアーテン２ｍｇとビタミンＢ１２です。朝と夜に１錠ずつ飲んでます。 　自分としてはもう薬に頼らないで生活しても大丈夫と思い、２月２９日からそれぞれ半分の量に減薬しました。 　ところが、次の日から具合が悪く、頭のふらつきや顔の火照り、ろれつが回らないような舌の感触が出てきました。それでもがんばって一週間続けましたが、とても不愉快な症状が続き、病院へ行きました。先生の言うことには、離脱症状であれば、４～５日で症状がなくなるはずだから、その症状は初めからあったものだと言うのです。しかし薬をいただいた当初の状況は、不安感と胸の痛みだけだったはず。こんな辛い症状は初めてなのです。仕事中も辛いので、元の分量に戻し今日やっと不快な症状が軽減されました。 　私は断薬は無理で、一生これらの薬を飲まなくてはいけない体になってしまったのでしょうか。とっても失望感でいっぱいです。断薬をどうしてもしたいのです。病院を替えたほうがいいのでしょうか。 　ご意見お願いします。

10月にDIETを始め(18歳156㌢48㌔)最初の2～3日だけ1000㌍以下の食事にしたけど続かず.それからは朝昼普通に食べて夜の量だけ減らして6時までに食べるとゆう方法と.とろろ昆布DIETで1ヶ月で3㌔痩せました。11月からは朝たくさん食べて昼と夜を少なくするのと.とろろ昆布DIETで１ヶ月で２㌔痩せました。とろろ昆布1日に65㌘食べてて下痢ばっかでgooを見てとろろ昆布の過剰摂取は危険とわかり1月の始めにやめました。朝ご飯はいくら食べても太らないと思い大量に食べるようになりました。時間なくても食べるのやめれません。2時間程食べ続けてしまいます。1回の朝食で[ご飯4杯.食パン1枚.焼き魚2匹.魚の缶詰2缶.唐揚げ.ケ-キ.アイス3つ.チョコ10個.煎餅.ヨーグルト.キウイ.焼きトマト.おから.豆乳]ぐらい食べます。お腹苦しくても吐きそうなるまで止まりません。けど吐いた事はないです。昼は食べ過ぎた罪悪感とお腹の苦しさで食べません。夜も体重計って朝食べすぎたこと後悔してヨーグルトとおからを少し食べて終わり。そして次の日の朝また過食。これの繰り返しがずっと続いてます。生理止まってて病院でホルモン打ちました。今は42～45㌔です。朝たくさん食べて昼夜少なくする方法で痩せたのに最近は朝食べる量が異常過ぎて太っていってます。過食を治そうと朝我慢したら昼か夜が過食になって.普通の量の３食を食事することができません。今日45㌔すぎて焦ってます。痩せたいのに痩せれない。自分で異常ってわかってるのに過食してその後体重計って後悔してほとんど食べないで次の日また過食って繰り返してしまいます。どうしたら治せますか？長くなってすみません。本当にこんな異常な食生活してる自分が嫌でむかつくのに治せない自分にまたむかついて涙とまりません。助けてください

自分は体重が123kg強、身長は160cmくらいです。 かなりの肥満で…もうすぐ二十歳なので色々考えて生まれて初めて痩せようと決意したのですが… 先週から食事制限をしています。 毎日の暴飲暴食からかなりの食事量を減らしました。 確実に体重を落としたいのですが‥運動をする暇がなく、食事制限だけでも100kgを切ることは可能でしょうか？ また、どのくらいの月日で100kgを切るのでしょうか？ その他有効な食事制限や他アドバイスを受け付けています。 ２年かけて123kg→65kgを目指そうと考えてます。 ↑流石に無理でしょうか？

学生です。 私は約１ヶ月前から バナナダイエットを はじめました。 朝はバナナとココア、 少しチョコレート お昼はお弁当 夜は白米は抜きますが 普通に食べます。 最初は痩せていったのですが 最近２キロくらい 太ってしまいました! 何ででしょうか？ やはり朝は ちゃんと食べたほうが いいのでしょうか？ 正しいダイエット方法も 教えてもらえると ありがたいです。 よろしくお願いします

メタボっぽいのですが、 私は30歳の男です。 昔は腹筋が割れてたのですが、 今となってはお腹が出ています。 そこで、これから気合いを入れてお腹をへこまそうと考えています。 そこで、質問なのですが、どなたか私と同じようなお腹が出てる状態から腹筋が割れるくらいに戻せた方はいますか？ 私の友達では誰も成功してないので。 頑張る糧にできるようにみなさま教えてください。

満腹感、空腹感がわかりません。こうなってしまってもう3年になります。 きっかけは出産後のストレスと増えた体重を戻そうとしたダイエットからです。 そこから食べ物への執着が始まり、食べても全くお腹いっぱいにならないのです。 いつも朝、昼、晩と決まった時間に食べられないと気が狂いそうになります。 心療内科にも2箇所行きました。 でも吐いたり、異常なほどの量を食べたりしている訳ではないので、ただの食いしん坊だととられ、何の処置もしてもらえませんでした。 この3年間で10キロ太ってしまいました。 止まらない体重増加が恐ろしくてたまりません。 どうすれば普通の感覚が戻るのでしょうか。 こういう症状に効く薬や漢方薬などはあるのでしょうか？

私は薬物依存症なのですが、今それを断ち切ろうとしているところなんですが、だんだんと「どうき」がしてきたんですけど、このようなことは、あるのでしょうか

ダイエットのアドバイスを下さい！ 閲覧ありがとうございます。 あるバンドのライブチケットが当り、ライブまでに痩せたいと思います！ 私は小さいころから小太りなほうで、家系的にも母(学生時代)、弟もぽっちゃり体系です。 太ってることで男子にも色々言われるし、劣等感もあるし、この機会に頑張ろうと思います。 今の私は152センチ、59キロで体脂肪率が41%、皮下脂肪がBIM25.4 皮下脂肪率は38.9%です(´・ω・｀) 高校に入ってからお弁当に千切りキャベツを持って行くようにして、 野菜も大分とるようになりました。 家族はあまり協力的ではなく、夕ご飯が一番カロリー高いし、 最初はウォーキングすることも「女の子が暗い田舎をそんな長時間うろうろするのはダメだ」とか反対されました。 しかも来年度は受験生なので「もうやめろ」とまで言われます。 夏の間は駅から3キロ歩いて帰っていたので3キロくらい痩せました。 今は(先週あたりから)週２で夕方に30～60分ウォーキング&ジョギングをしています。 私立の学校なので18時位まで学校もあるし、毎日はそんなに時間が取れません。 朝はジョギングをしようかとも思ったのですが、授業中に眠くなるからと友達にダメだしされました。 特におなかと太ももの脂肪がとれなくて悩んでいます(´;ω;） 真剣に悩んでいます。 辛くても頑張りますのでアドバイスよろしくお願いします。

薬の服用中止による不眠症 1年程度服薬した、ドグマチールとデパスそれと　2ヶ月程度服用しているマイスリー、ルボックスを止めて（ルボックスは減量）1週間たったら突然睡眠障害となってしまいました。 どうやって乗り切ればいいでしょうか？　不眠が続くと自殺したくなってきます。決して私は鬱ではありません。薬がうつの薬がおおいですが、過敏性腸症候群で飲んでいただけです。

パキシルについて 私は20歳の女で学生をしている者です。 先日、精神科にてパキシルを処方されました。人の視線や人と話すのが怖いといった理由で行ったのですが、具体的病名は教えられず、薬の説明だけ受けました。 家へ帰り、パキシルがどういった薬なのか気になり調べてみると 依存性が高い、障害児が産まれやすい、離脱症状などといったことが出てきました。 ネットの情報なので怪しいのですが、とても不安になりました。 私に必要な薬ということで処方されたのは承知ですが、このままこの薬を飲みつづけてよいのでしょうか？ 汚い文章を最後まで読んでいただいた方に感謝します。

はじめまして。１９女です。 昨日からウォーキングを始めました。 ８５キロなんですが、 半年ぐらいで２０キロ減量したいんです。 どのぐらいのペースでウォーキングすればいいのでしょうか？ あと、どのぐらい食事制限したらいいでしょうか？ ダイエット初心者なので誰か教えてください。お願いします。

突然のお願いで申し訳ないのですが、ダイエットプランを考えてくれる神さまはいらっしゃいますでしょうか。 ちなみにわたしの情報はこちらです。 ------------------------------------------- 30才　男　172cm 78kg 体脂肪:25% 内臓脂肪:11.0 ------------------------------------------- ※2009年4月～2009年12月までティップネスで週2~3日、２時間運動して 75kg~最高71.9まで落とせたが、退会してからさらに増えた。退会後は何も運動してません。正直運動が好きじゃないですが、以前ティップネスに行っていた時はお金を払っているから行っていたような感じで、もったいないという気持ちと自分は病気なんだという気持ちで頑張っていましたが、退会したら気持ちが失せてしまったまさにダメダメな過去があります。今度こそは継続して続けたいですし、運動を強制的ではなく楽しくできるように努めたい。 さらに、確実に遂行すれば痩せれるようなプランがあるジムってありますか？仕事柄帰宅が遅いのですが。 いろいろ書いてしまいましたが、考えて下さる方お願いします！！

プレドニンを服用している、していた方に質問です。 母が血管炎という病気にかかり「プレドニン」というステロイドの薬を５mgを２錠朝に服用しています。 薬の副作用もいろいろとあるようです。 日によって違った病気の症状なのか？副作用なのか？気にしています。　 このプレドニンを服用するのはどんな病名の方が服用しているのか？ 薬の量が増えるにつれて副作用も多くなりますか？？？ 病名とそれぞれの副作用をよろしかったら教えて下さい。 またお薬を飲み始めてどのくらい経ちましたか？ このお薬を飲みだしたら今後ずっと飲まないとダメなんでしょうか？人によって違うと思いますが、大体の方が薬の量を減らしたり増やしたりしながら服用し続ける可能性が高いんでしょうか？ 母は膠原病と診断されその後の検査で膠原病ではなく血管炎だと言われましたが。 結構、膠原病と同じような症状もあり日によってさまざまな症状があるようです。 日に当たると肌が赤くなる。足の痺れ・すくむ感じ。目がしょぼしょぼする感じ。などなど・・・

手軽なダイエットを教えて欲しいです。 腹筋、背筋とかジョギングなどではなく、朝バナナダイエットなど手軽なものがいいです。 あと、ダイエットしながら健康にも良いものがあれば是非教えて頂きたいです。

黒豆の炒り方を教えてください。 自分で作ったものが売られているものとちょっと違ってしまいました。自分で作ったレシピは、１時間豆を水に浸し水を切り、キッチンペーパーの上で一晩乾かし、翌朝フライパンで熱したんですが・・ あの丸い黒豆が水を浸した時点で周りがフヤフヤになり、指で押しつぶしてみると柔らかかったことにまずビックリ。ほぼ丸い形のままで、皮はむけてる黒豆もあったりしました。 １時間も浸しすぎかなと思いながら、フライパンで炒ったらカリカリになると想像したのに食べたら柔らかめ・・だけど歯ごたえのある豆という感じになりました。 売られているお豆とかけ離れていてちょっとショックなんですがどなたか美味しいカリカリのレシピを教えて下さい！

激やせする方法 私はする気ないんですけれども、 友達が154ｃｍで50.?kg(約50kg)なんだそうです。 その友達が40kgきらないと学校に行かないと言い始めたんです。 せめて40kg台になるに格下げしたのですが、このままだと 学校来なくなるかもしれないんです。 どうか激やせできる方法を教えて下さい。 友達と一緒に学校に行来たいんです。