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　人間って頑張れば１日、もしくは１週間単位で、どの位痩せられるのでしょうか？

半年ほど前にタバコをやめました。 やっぱりタバコは吸わないほうがいいと痛感していますが、やめるまでに多くの方に頂いた苦言で正直傷つきました。 （ごめんなさい。ほとんどの方が私のためを思って言ってくれたのは分かっているんです。） そこで喫煙者の方に愛情あふれる言葉で禁煙を勧めてほしいんです。 「体に悪いから」 「周りに迷惑」 等、一般に言われている言葉以外でお願いします。 それは、喫煙者も痛いほど分かっているんです！ それでもやめられないのがタバコなんです。 私が実感した思いは（喫煙者に贈りたい言葉は）、 タバコやめたら幸せになるよ！ ですが・・うーん・・ちょっと抽象的かな～？と思うのです。 （タバコを吸わない方で気分を害された方がいたらごめんなさい・・・）

この3日間、ものすごい過食です。酷いです。一日5000カロリーはたべてます。お腹や身体が張ってパンパンです。私は普段ダイエットしてるときはものすごい食の管理をしています（1日1300カロリーと決めたら、10カロリー多くなるのも許せないです）。がなし崩しになったとたん、「もういいや・・・」とものすごい過食に転じます。早くこの最悪な循環から脱出したいです。もう鬱な時間をすごしています。なにか良いキッカケを教えてください・・・。おねがいします・・・。食べることが止まりません・・・。

こんにちは。私は高校３年生の女です。先日、あまりに痩せたいという気持ちで、よく雑誌の裏などに記載されている痩せ薬を購入しました。今日で使用開始から４日がたちますが一向に効果がでません。雑誌のページには１週間で６キロは痩せると書いてありました。痩せ薬を飲むと本当に痩せるのでしょうか？？体に悪いことは分かっています。知っているかた教えてください。

２４歳　女です。 夏休みをたくさんとれたので、実家に帰ってのんびりしました。旅行にも行きました。 今日帰ってきて本当びくり・・・体重計壊れたかと思いました。 以前は身長１６０センチ体重５３キロ台だったのに（多少増えても必ず戻してました）、今日は１６０センチ５６キロになってました。 ジーパンは普通にはけたのに・・・さすがにショックでした。もっと痩せたいって思ってたけど、とりあえず今は我侭言いません！５３キロまで戻せればいいです。お菓子は食べないこと約束します。 どうすれば戻りますか？ なんでも教えてください。 オネガイします。

こんにちは。 ここ最近、余り食べてないのに二～三キロ太ってしまいました。 166cm61kg、体脂肪計で計測したところ15～16％と言った所です。 それ程「太い！」というイメージでは無いのですが、腹周りであるとか頬の辺りのお肉が気になって… 私的には58kgくらいがベストだと思っています。 仕事が一日中座りっぱなしの物なので動く事が無いのも原因だと思います。 簡単に痩せようとは思いませんが、余り時間が掛けられないのも事実です。 一日15～30分で痩せる、または体重維持する方法を教えて下さい。宜しくお願いします。

別にひねくって言われてるわけじゃないけれど、 嬉しくない、素直に喜べない誉め言葉ってありませんか？ 私の場合は「優しいね」とか言われると、なんだかイヤです。「その言葉を言えば誰でも喜ぶと思ってるんじゃない？」と思ってしまいます。（ひねくれモノですね） 皆さんの『普通は喜ぶだろうけど、私はイヤ！』って誉め言葉を教えてください。出来ればその理由も・・・。

私は160cmで68kgの高校生です。 私は今冬にスノーボードの大会に出ます。その為に、10kg程の減量をしたいと思っています。大会の為に減量するので筋肉を付けて健康的に減量したいです。 私は貧血症なので無理な減量は避けろと医者に言われました。 私は３日制の高校へ通っており、月水金の朝夕に約１時間自転車で走っています。 その他に、平日の毎日ヨガを１時間やっており、寝る前にはストレッチや筋トレを行っています。 食事は、間食を避けている位ですが、炭水化物を減らしたりしています。 これで月何キロの減量ができますか？

　現在、日経平均は１２０００円強ですが、チャートを見ると、平成４年から平成１３年までは、１万3千円から2万円のボックス相場でした。 　ということは、現在の株価は、以前のボックス相場の底よりも安いので、かなり割安とも思えるのですが、私が注目している銘柄については、かなり高値をつけています。 　 　ここで教えていただきたいのですが、今の株価は以前の推移から考えると割安なのか、それとも日経平均を構成する銘柄の組み換えがあったので、見かけとしては割安だけど実際にはかなりの高値なのか、教えてください。

こんばんわ。来年結婚を控えているのですが、ドレスを試着した時二の腕がとても気になりどうしても式までに細くしたい！！と思ってます。そして２次会で少し短い丈の短いワンピースを着る予定なので、今のままではだめだと思ってるので、頑張って細くしたいです。 ただ食事制限だけはしたくありません。 もちろん間食はしません。 夕食後は２０分ほどウォーキングしてます。 喫茶店でバイトしてるので、立っている間に何かできるような事ありますかね。立ち位置がお客さんから見える場所なので、あまり大きな運動はできませんが、もし何かあればアドバイスお願いします。また私はすごい便秘なんです（＞＜）・・・ダイエットに便秘はだめだと思うので、便秘対策をご存じの方教えてください。よろしくお願い致します。

こんにちは・・・。 いきなりですがダイエットを教えてください！！ （成長期なので食事療法は親が許してくれません） とにかく全体的に太いので体重を落としつつ 細くしたいです。 勉強中に空気いすとかそういう事しか思いつきません・・・。（これはさすがに却下・・・） 腹筋背筋など運動をすればいいのでしょうか？？？ とにかく教えてください！

ジムに通うお金がないため（涙）ステッパーの購入を考えています。 私は２２歳女、１５４cm４６キロで、あと２キロくらい落として 身体を引き締めたいと思っています。 ステッパーをお持ちのかた、１日にどのくらいやれば 効果がありますでしょうか？ 下半身だけガッチリしてしまうことは無いでしょうか。 出来れば二の腕も細くしたいのですが。。 それと、食前と食後どちらのほうが効果がありますか？ 質問が多くてすみませんが、どうぞよろしくお願いします。

もともと小さい頃は細かった私・・ですが、高校くらいから太りはじめ１６５ｃｍ、５５キロくらいだったんですが、今２２歳でここ１年くらいで、６７キロまでになってしまいました。 しかも一番やばいのは、おなかで接客業をしてるのですが、「いつ産まれるの？？」と言われるくらいおなかが出ています。夏のＴシャツを着てるとすごくお腹が出ているのがわかるのでいつも上から暑い中、カーディガンなどを着てごまかしてみました。 Ｇパンもあわなくなってきて、本当に悩んでます。ファッションは流行を追うほうだし、かわいいと思うお洋服は、サイズがあわなくて、諦める・・・なんかしょっちゅうです。 とにかくお腹を集中的にやせたいんです。 フィットネスなど行っても時間がないから続かないし、腹筋やっても効果ないですし・・・ ホントに毎日泣きそうです。 ちなみに間食は、やめましたが、朝、昼、夜とちゃんとごはん食べています。 食事制限もしたほうがいいのでしょうか？ やはり蓄積したものがあるので、すぐには、痩せるのは難しいでしょうか？ ストレスによる暴飲暴食、食べたあとに眠くなって寝たりしたことが、このような結果につながっているとおもっております。。 教えてください。

155cmで70kg体重があります。 ８月の半ばからダイエットを始めました。 まだ始めたばかりということもあるのでしょうが、思うように成果があらわれません。 今やっていることは、三度の食事は今までより量を減らしているものの普通にとっています。 メニューはキノコやわかめ、野菜、豆、魚を中心とした和食にしました。 運動は、夕食１時間後のウォーキング45分のみです。 歩く30分前にL-カルニチンとヴァームを飲んでいます。 まずは、なまった基礎代謝をあげたいのですが筋トレなども併用した方がよいでしょうか？ またカルニチンの摂取方法なのですが、１日６錠となってます。 朝、昼、夜と分けて飲むのと、歩く前に６錠飲むのはどちらがよいのでしょうか。

今日、病院で許可がおりた（産後です）ので明日からジムに通いたいと思っています。 体全体に脂肪がついているのでとりあえずウォーキングから始めようと思っているのですが、同時に筋トレもした方がいいのでしょうか？ 筋肉にしてしまうと痩せないと聞いた事があるので、とりあえず３ヶ月ほどウォーキングをしてある程度体重を落とし、また体力をつけ、それから合わせて筋トレや水泳もしたいと思っています。ウォーキングの前後にはストレッチを１５分ほどします。 目標は最初の４ヶ月で６キロ減（妊娠で増えて戻らない分です）、後、１年ほどかけて１０キロ減ればいいかと思っています。 ちなみに、現在身長１５９センチ、体重６２キロです。

現在ダイエット中です。 朝の散歩を始めてから２ヶ月、ジムは今日で ４回目です。 しかし、なかなか体重が落ちません。 （現在マイナス２Kg） 何か間違っている、もしくはこうしたら良いなどありましたら教えて下さい。 こちらは２４歳、女性です。 目標はマイナス１０Kgです。 している事↓ （運動） ・毎朝３０～４０分　犬の散歩 ・週２・３回ジムに通っています。 　ジムでは、４０分エアロバイク→１５分ウォーキング→１時間プールでウォーキング ・運動前、中、後にVAAMウォーターを飲んでいます。（５００ミリペットボトル１本） （食事） ・夜は炭水化物抜き（食べても少量） ・ジムの日の夕食は全く食べません。 ・朝、昼（手作りのお弁当）はがっちり食べています。 ・間食はしていません。昼前にお腹が空いたときは 　豆乳もしくは牛乳を飲んでいます。 ・ただ、昼食の後すぐお菓子を少量食べています。 　（食べたいのを我慢するとストレスになるかな？ 　　などと考えて、食べるなら昼の方がいいかと思い食べてしまいます・・・） 本当はプールで長時間泳ぎたいのですが、泳ぎが得意ではないので遠慮してしまいます。 水中でウォーキングでは意味が無いのでしょうか？ また、食後に甘いものを食べているのがいけないのでしょうか？ 申し訳ありません。教えて下さい。

アトピーのため、医者でもらったステロイドを塗ってます。 ステロイド＝副作用があると最近知りました・・・（^^;） 怖くなって一度やめたのですが、やはりまた痒くてしょうがないので塗ってしまいます。 去年はこんなにひどくなくステロイドも塗らずにすんでいたのですが、今年はひどくアトピーが出てしまいます。 来月自分の結婚式のため、肌を綺麗な状態にしたいのです。。。しかもアトピーひどい個所がドレスきた時に出るとこばかりなので・・・。 こんな状態なのですが、ステロイドは中止したほうがよいのでしょうか？？ 副作用ってどれぐらい塗りつづけると出るものでしょうか？ よろしくお願い致します。

確認ありがとうございます。 カロリーのとり方でのことで教えてもらいたいのですが。 １日に１２００kcal摂取すると考えて（これは仮定です） １．朝４００kcal／昼４００kcal／夜４００kcal ２．朝から夜まで１時間ごとに１００kcalで計１２時間１２００kcal ３．１日夜に１食１２００kcal ４．１日朝に１食１２００kcal 合計の摂取カロリーは同じです。この場合どのような変化が起こると 想定されるのでしょうか。それとも、摂取量が同じなので一緒なのでしょうか。 回答よろしくお願いします。

159cm 52kg 体脂肪率27%　２１歳女子です。 最近暇ができてきたので、週２回ジムに通い、エアロビ等有酸素運動、インストラクターに組んでもらったプログラムで筋トレをしています。 しかし、週２回では効果がないと思うので家で何かやりたりたいと思ってます。 今はお風呂上りに、ストレッチを１５分ほどしているだけです。 家の中でできる、体脂肪や体重を減らす運動、何かおすすめのものがあれば教えて下さい。 マンション住まいなので激しい運動はできませんが、足踏み程度の運動ならできます。

初めて質問させていただきます。よろしくお願いします。 6月の終わり頃からダイエットを始めて1ヶ月半で5kg程痩せました。 多少の食事制限もしてましたが、筋トレ（腹筋と腕立て）や、たまに運動（プールやテニスなど）もしてました。 8月の終わり、生理前のような症状（食欲が増したり、疲れやすい）がでたのでダイエットを休もうと思い普通食に戻しました（筋トレは続けてました） するとどんどん体重が増えていき、結局は元に戻ってしまいました。 しかし、いまだに生理がきません。 それまでは毎月規則正しく生理がきていたのですごく不安です。 自分では過度の食事制限はしていなかったつもりです。 以前ストレスでも生理が止まる、と聞いた事があるのですが… 体重が増え始めた頃、悲しかったり悔しかったり、感情が不安定でした。 毎日イライラしてたし、食べ過ぎてしまったり、気持ちが常に下向きでした。 ストレスが原因、という可能性もあるのでしょうか？ それとも1ヵ月半で5kgは無茶なダイエットだったのでしょうか？ ただ遅れてるだけかもしれないのですが、もう少し様子を見てこないようなら産婦人科に行った方がいいですよね？ 現在、身長152cm、体重51kg、体脂肪率22%、基礎代謝は1170くらいです。