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電気代がピンチなので節約したいのですが、 エアコンの電気代は、どのように換算すればいいのでしょうか？ ハロゲンヒーターは１時間18～20円と言われました。 どちらが安いのかで、利用頻度を決めたいのです。 アドバイスお願いします。

栄養面で見てどうみても荒んでるなとは、素人目にもわかるのですが、 最近の私の食生活です（汗）ちなみに一日２食です。 お昼はバイト（ケーキ屋のまかない←？）、晩は高カロリーかなと思い味噌汁で。 そこで質問ですが、 １．上記だと何calぐらいでしょうか ２．朝は普通の量食べてもおなかを壊すので（涙）晩、できるだけ少なくしようと思うのですがカロリーが低くて、今の食事にたりない栄養素が入ったメニュー、ありましたら教えてください。 この生活がもう少し続くので・・・

とても食いしん坊です。 身長１５５ｃｍ（小さい）くらいで、４７キロです。 できるだけはやく、せめて４５キロ以下になりたいです。 足とか細くなって、ミニスカとか着たいんです。 大抵朝は食べたくないです。 それでもしかたなく、少しだけ食べます。 昼は、ジュースを飲んだりするだけです。 時々は食べます。 おやつは、かなりたくさん食べます。 夜も、しっかり食べます。 どうすれば痩せますか？

普段の3食以外に、小さなりんご2個とばなな1本って食べ過ぎなのでしょうか？

痩せやすい身体に体質改善したいのですがどうすれば「痩せやすい身体」になれるのでしょうか？運動して筋肉をつければいいのでしょうか？もうリバウンドはしたくありません！！宜しくお願いします。

ダイエット中もちろん甘い物はひかえているのですが、「どうしても」な時ってありませんか？手作りのプレゼントだったり、どうしても捨てたりあげたりできないというか。それで質問なのですが、もし甘い物を食べるとしたら1日のいつ頃が適しているのでしょうか？夜は問題外として、朝が「一番いい」と言う人もいれば朝は「一番吸収しやすいから駄目」と言う人もいます。あと「食後に食べた方がよい」という意見もあれば「食後よりは時間をあけておやつとして食べた方がよい」という意見もあります。本当のところはどうなのでしょうか？

私は陸上長距離をやっている高校3年生の女子です。今、大学が決まり、大学でも陸上の強いところに行きます。しかし、引退して気の緩みからかよくわかりませんが、5キロくらい太ってしまいました(tOt）本当に困っています。練習はきちんとやっています。一日20キロ以上走るのでご飯は結構食べちゃいます。朝練もしています。だから相当ご飯食べてるってことなんですよね（..；)長距離選手だから太りたくないのです。和食が好きで納豆をよく食べます。おかずの食べすぎなのでしょうか？でもそのほうがGI低いかな、なんて考えているのですが。今の時期脂肪細胞増えたらやばいですよね。助けてください！！！

毎日規則正しい生活をし、朝、昼、晩と栄養バランスを考え、しっかりと 食事をとっています。（腹八部に）　それから1日1回40分～50分のウォーキングを かかさずしています。こまめにも動くようにしたり、朝晩50回ずつ腹筋もしています。　 それなのになぜ痩せないのでしょうか？　体重も増え（筋肉がついたのだ と言い聞かせ、気にしないようにしていますが・・・。） 納豆、卵、のたんぱく質に十分な水分。フルーツからのビタミン。 意識してとってるんですけどね。腹筋の効果は徐々に出始めウエストはかなり 引き締まってきました。でも全体的に見て以前よりも気持ち太ってる気がしてます。（特に顔）　 一体なにがいけないのでしょうか？　ちなみに便秘は解消しました。　

食品にはそれぞれカロリーがありますね。ですが例えますと300キロカロリーの食品を食しても全てが吸収されるわけではありません。糖尿病専門の医者に聞きますに玄米はもちろんカロリーはあるけれども吸収されにくくそのほとんどが消化吸収されず便として排出されるとのことです。うなずけます。 さて質問です。アルコールは胃ですぐに吸収されてしまいます。ビール500CCで約280キロカロリーだそうです。消化器の先生にお聞きしますに、アルコールは吸収されやすいが、代謝するのにそれ相当のエネルギーを必要とするため単純に摂取量カロリーがイコールではないと言われております。 教えてください。正解は何ですか？

こんにちは。 最近カロリーを気にするようにしているんですが、 中学生女子が一日に摂取していいカロリーって、 何キロカロリーくらいなんでしょうか。 あと、ご飯一杯のカロリーとか、食品のカロリーが分かる サイトとかあったら教えてください。

妊娠５ヶ月の妊婦です。 先日の検診で、先生に血圧が高いと言われました（上：137　下：69） なるべく塩分は取らないようにしようと思ったんですが、反対に血圧が下がる料理ってあるんですか？ 簡単な料理があれば是非教えてほしいです！ よろしくお願いします。

現在、就職活動中の学生です。栄養課のある病院を茨城県近辺で探しています。どんなことでも結構ですので、情報を提供してください。今のうちにしておくべき勉強など。お願いします。

平泳ぎとクロールでしたら、どちらがスタイル良くなるでしょうか？二の腕や太もも、ウエストのぜい肉を落したいです。・・・バタフライは出来ません！

あるとして、それは１日にどのくらい摂取すればいいの？また、摂取し過ぎた場合い、どうすればいいか分かる人！これらの事が１つでも分かる人！どうか教えて下さい。

食品成分表のエネルギーの欄に、kcalとｋJという二つの表示がありました。 一般的にエネルギー量を表すのにkcalを使っていると思うのですが「ｋJ」というのは一体何の単位なのでしょうか・・・？

運動せずにやせる方法があれば教えてください。 一日に何キロカロリーぐらいに抑えれば一ヶ月に５キロぐらい痩せられますか？ やはり、運動しなければダメでしょうか？

　食品の栄養表示で糖分やら糖質やらが書いてありますが この2つは何か違いがあるのでしょうか？特にカロリーとの関連、 構造について教えてください。

成人男性の１日の推奨摂取カロリーは、どのくらいなのでしょうか？ そのカロリーを守っていれば、肥満にはなりませんか？ また、朝、昼、夜の食事の推奨摂取カロリーがありましたら、教えて下さい。だいたい、○：○：○の比率なのか気になります。 ２４時に就寝するとしたら、夜御飯は何時にとれば、適切だと思われますか？ 一人暮らしの男性です。御暇な時に御答え戴けますでしょうか。宜しく御願い致します。

家畜として飼われている牛や豚、鶏などはどのような飼育環境に置かれているのでしょうか？　 畜産関係者の方のご意見や実際に飼育現場や屠場を自分の目で見たという方の感想など教えて下さい。　 食としての肉の事実を知りたいと思います。

28歳身長150cm体重46～47体脂肪率20～21女性です。体脂肪を18程度にし、体重は43まで落としたいです。7月頃からダイエット開始。１週間、殆ど食べずに49kgから46kgまで落ちました。その後、筋トレ開始。１、エアロバイクをほぼ毎日30分。２、筋トレ(腹筋・背筋・スクワット・ダンベル等)を１日置き。１半～2時間。食事は夜、野菜を少し取る以外は殆ど取っておらず、基本的には３食プロテイン(１食あたり７０～８０キロカロリーを低脂肪乳２００ml７０～９０キロカロリーで)取るタイミングは、筋トレの日は、トレ前とトレ後に１回づつ。＆寝る前に１回。筋トレ無しの日は、朝のエアロバイクが終わったら１回。その後３時に１回。＆寝る前に１回。先日、同窓会で和食を少し食べた時(お酒は飲めません)量は普通以下だったのですが、体重が一気に４６→４９へ、跳ね上がりました。１食で…。その後、３日ほどかけて46.5まで落としましたが、それ以来、恐くて食べれません…。目標に達してもプロテインだけの生活から抜け出す術がわかりません。目標体重を維持しつつ、普通の人と同じように３食きちんと食べれる生活にするには、どうしたら良いのでしょうか？