検索結果

タイトルにも書いたとおり、太ももの外側の硬い筋肉を落とす方法と、体全体やせる方法教えてください。 バレーを1年くらいやっていただけなのですが、太ももの外側に硬い筋肉が付いてしまいました(ll'＾`).+。 それに、しばらく運動をしなかったら、5キロ太り太ももも太くなりました；； 今の私の体重は62キロで、身長は161センチです。 運動はきつくても良いのですが、雪国に住んでるので室内で出来るものをお願いします。 あと、スープを飲む・何かダイエット製品を買ってやせる・カロリー計算などの回答は結構です＞＜ なるべく短い期間で、少しでもいいので変化が見られるものをお願いします。 どんな方法でもいいので、ぜひ回答をお願いします(※%ЦωЦ)⌒:.゜

プロフィール 男性 年齢２３歳 身長：１７４ 体重：８３キロ 始めまして。 タイトルに書いてますが、１５～２０キロの減量の方法ってありますか？ 現在は１月末からジム通いで、月、水～金の週４日で仕事終わりに通って、ランニング３０分、エアロバイク３０分、筋トレ３０分のメニューをこなしています。 食事は朝食はちゃんと食べて、昼食は少し、夕食はなしにしています。 このようなトレーニング内容で、ジム通いしてから一ヶ月でなんとか２キロは落ちたのですが、７月頃までに７０キロ～６５キロぐらいまで落としたいと思っています。 半年ぐらいで１５～２０キロの減量に成功した方、また何か良い方法を知っている方アドバイスいただけたら幸いです。 また、食事の仕方にもアドバイスあればお願いします。

今日から2週間で5キロ痩せたいです。現在158ｃｍ52キロ体脂肪27％の女24歳です。無謀な事は重々承知ですがどうしても痩せたいんです。今日から毎日3時間～4時間エアロバイクをこいで、食事は1000キロカロリー以下にすれば可能でしょうか・・・？？？

身長１５９cm、体重７７kgの２０歳♀です。 いままで、食事制限のダイエットを繰り返してきました。今は体重はすぐに減りますが、－５kgでも見た目がまったく変わりません。 以前は－５kgもすると顔のラインが目に見えて違ったのですが…。 年のせいでしょうか？ 現在は運動する機会がありません。 中学では柔道、高校では学校まで自転車で片道３０分の距離を往復していました。 大学では、畜産を専攻して毎日実習していました。 なので、体力には自信あります。 来月から仕事が始まるので、業務に差し支えのない程度の方法を教えて下さい。 食事制限・運動・季節毎のダイエット方法、実体験等。 何でもＯＫです。よろしくお願いします。 また、ダイエットに関するおススメのサイト等ありましたら教えて下さい。

今、すごく悩んでいます。今までありとあらゆるアトピー改善法を試してきました。 一生懸命やりました。でも、治りません。かゆいし、見た目も悪いし、運動もできないし、 旅行だって楽しくできない。正直、毎日がつらくて、かなり凹んでます。 この悩み、私だけじゃないって思いますが、どうですか？ どなたか、アトピーが絶対に治る！という方法がありましたら、 教えていただけませんでしょうか？ 何でも食べて、ライフスタイルも変えないで、 1ヶ月でアトピーが治る…そんなのがあったらいいのに…ムリですよね（汗）

いつもお世話になっています　今回実家で家族がダイエットを始めた事をきっかけに僕も不摂生な生活が一年近く続いているので体重が増加してきたのでダイエットを開始したいと思いそこで皆さんからどんどんアドバイスを頂きたいと思います！！ １．現在学生でバイト、授業がかなり今年は忙しくなかなか運動の時間がとれません、体を動かさないといけないのはとてもよく理解しているのですがこれは日常でどのようにしていけば状況を改善していけるでしょうか？ ２．食事はひとり暮らしでほとんど自炊をしたことがありません、ほとんどコンビに、ファーストフード、お菓子、ジュースなどで特に夜に集中して量が増えてしまっています、時間も課題等で夜更かししがちで夜二時近くになって何か食べてしまったりしています、朝は全く食べない時が多く昼にはたっぷり食べます ３．料理が出来ない分ビタミン等の栄養剤をとっています、ダイエット中の補助になるようなサプリメントがあれば教えて頂きたいです ４．現在１７０センチで体重が７２キロくらいありますので６２キロくらいが以前の体重だったのでそこまで時間はかかってもいいので落としていきたいです 皆さんから沢山のアドバイスやご指導頂いて全て参考にさせていただきたいと思っています　どうぞ宜しく御願い致します！！！

３０代女性です。顔・首が脂漏性湿疹とアトピー性皮膚炎を併発していると診断され、プロトピックを処方されました。以前医師の指導の元塗っていたのにステロイド皮膚炎になったこともあり、プロトピックは発ガン性の可能性があるとか、副作用はステロイドよりすごい等聞いて怖くてぬれません。 プロトピックを処方してもらった病院は異常に込んでいて先生にゆっくり疑問点を聞くこともできませんでした。 都内でアトピー治療に力をいれていて、ステロイドに頼らない治療をしてくれる病院をご存じな方いたら教えていただけないでしょうか？顔なので、化粧水等いろいろ相談したいので、できれば女性のお医者さんが希望です。医者に不信感があり、自力で食事、水など見直したのですが、よくならずにノイローゼになりそうです。顔が湿疹でまだら模様になり、瞼も腫れ上がって痒くて、つらいです。何かご存じの方いらしたら是非お願いします。

はじめまして。 最近、痩せるためのエステサロンを選ぼうと初めての方無料、体験エステなどに足繁く通っております。 どのエステサロンでもセルライトが溜まっていてむくみやすいし硬くなっていると言われました。 確かに便秘、冷え性など健康的にも多々悩むところがあります。 セルライトというものは自分でとろうと思ったら1日20時間くらいマッサージをしなければ落ちないものなのだから実際そんなことは無理なのでとるには、エステに頼るほかないというものでした。 とあるエステではセルライトを分解する機械を使ったらなかなかセルライトはつきにくくなるとの回答で、とあるエステでは分解しても通いつづけなければまた同じ状態ににすぐ戻るとのコトでした。 すぐ戻るのであれば短期間の気休めより毎日の自己ケアしかないと思うのですが、実際のところどちらが本当なのかよく分からない状態です。 どちらにしても自身の自己ケアはつき物ですが、 セルライトは1度分解すれば戻りにくくなるのでしょうか…。 ご回答の程よろしくお願いします…

以前こちらの↓の質問をした者です。 この食生活でなぜ太るのか？ http://okwave.jp/qa2709862.html 皆様にアドバイスいただき、食生活を野菜中心にし、食事量を消費 カロリーを超えないようにし、ジムでの運動を週２～３回に増やし、 ほぼ毎日2.5km～3km歩くようにしました。（仕事はやはりパソコンの前 に座りっぱなしなので最低でも8時間は座っていますがそれは変えようがありませんが） 結果、1ヶ月で2kgの減量に成功しました。今後も1ヶ月2kgのペースで目標体重の43kgまで持っていこうと思っています。 体重が減ったのはいいのですが、お肌は水分がなくなった感じでハリが なく、精神面で不安定（イライラ、怒りっぽくなる、鬱状態になる）になり、集中力がなくなり、頭も冴えず、忘れっぽくなったりで仕事で ミスが増えてきました。パワーもなくなった感じで以前のように気合を入れて仕事ができなくなりました。 常に空腹の状態にはだいぶ慣れましたが、街を歩くとおいしいものが 目に入り、食べたいものも食べれない人生ってなんて虚しいんだろうと か、いつも悲観的な気分です。 こんな状態でしか体重が減らせないのはほんとうに健康に良いことなの かと疑問に思ってきました。一番重大なのは仕事でミスが多くなった ことです。痩せてはいるが、仕事ができない人間になってしまっては 本末転倒です。 みなさんはこういう状態になったことがありますか。この状態から切り 抜けるにはどうしたらよいのでしょうか。何か対処法がありましたら 教えてください。 アドバイスよろしくお願いいたします。

148cm、66kg　23歳女です。ステッパーでダイエットしています。 食事は一日1200kcl以内、炭水化物はなるべく少なく、そして週４回以上ステッパーを25分×２回踏んでいます。 休憩の間には腹筋などの筋トレをしています。 12月から本格ダイエットを始めて、２月の頭には５kg落ちましたが、それから体重の減少がすごく緩やかになってきました。 全体的にやせたけれど、お腹の肉はまだまだありえないほどあります。 ステッパーだけではお腹は痩せないのではないかという今更の疑問を持ったので、質問させていただきます。 暖かくなってきたのでウォーキングも始めたいと思うのですが、それでもお腹には効くのでしょうか？ お腹の肉を落とすには、一体どのような運動をすればいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

自分は高2年の男子です 体重は７１キロで 身長は１６８センチです 体脂肪率は１５程度なのですが とても太って見られます 出来るだけはやく やせたいのですがどうしたらいいのでしょうか?

お世話になります。 体重５７．８キロ、身長１５７ｃｍ、体脂肪率３４．２、BMI２３．４の28歳の女性です。 最近、1週間ほど前にジムに通い始めました。 ほぼ毎日、または1日おきに通っています。 筋肉は少しずつ付き始めているのでしょうか？ 筋肉は脂肪より重いと聞きますが、痩せたかどうかは体脂肪率を見れば良いのでしょうか？ ５０キロ～４７キロにしたいと思っています。 よろしくお願いします。

こちらで以前ダイエットのご飯の量について質問させていただいたものです。その節はご回答くださった皆様、大変お世話になりました。目からうろこと言いますか・・正直知らない事ばかりでとても勉強になりました。あれから皆様に教えられた事を守ってご飯の量を増やし着実にダイエットは進んでいます。ご飯の量を増やした事でやつれの心配もなくなりまた今の毎日の生活に多少の食事制限や運動が加わりましたが苦には感じませんのでこの調子で頑張っていきたいと思います。 ところでＤＨＣのサプリメントが気になります。ニュースリムやらフォースリーン、カルニチン、ギムネマ、キトサン、ガルシニアエキス、等々あれこれありますがこれらを飲むとやせやすいと言う事なのでしょうか？ アミノ酸のことは多少勉強しましてアミノ酸はスポーツ前にその日によってドリンクだったりゼリー飲料だったりを軽く飲んでいますがあまり効いているのか効いていないのかわからないかんじです。 ＤＨＣの沢山あるダイエットサプリメントもお店でみて気になるのですが 実際飲んで効いた方いらっしゃいますか？ あと・・夜の食事を５時ごろ食べてから夜の１２時ごろに寝るのですが１０時を過ぎるとお腹がすいてきます。我慢できる時とできないときがあります。お腹がすいて眠れない事も・・皆様はお腹がすいたときどうやってそれをなくしているのですか?また夜に多少食べても太らない空腹をなくす食べ物ありましたら教えて下さい。m(__)m 宜しくお願いします。

最近一色置き換えダイエットが流行っていますし、 理屈的にも痩せられそうですし、やってみたいと思っています。 そこで、、、 (1)一番効果があった商品は何ですか？？ (2)カロリーが凄く少ないのに、めちゃくちゃ満腹になるのはどの商品でしょうか？？ ですが、、、 今流行の豆乳おからクッキーは１４７カロリーですが、 市販の通常クッキーとカロリーは変わらないそうです。 マイクロダイエットなんて高いしただの飲物なのに、 １７０カロリーもあるそうです。 なので、本当にカロリーが少なく、何より満腹感があり、 薬ではなく食べ物、同じような物なら安い商品、置き換える なら出来るだけ栄養バランスもないとダイエットに向かない と思うのですが、そんな商品があれば教えてください。 お願いします☆

あと２週間で体重を　５～１０キロ　落とす方法 誰か教えて下さい。。

こんばんは。お世話になります。 タイトル通り、周りのみんなを『ぎゃふん！！』と言わせるくらい 痩せたいです。 現在の生活は、サービス業(デスクワークではなく、動いてます)なので不規則。食事は一日４回(10時・12時・16時・22時～23時)です。 帰る時間も23時くらいで遅いので、運動も仕事以外ではしてません。 何回かダイエットをやっては、断念の連続。。 しかし！今回ばかりはなんとしても・・っと考えてます。 あまり難しいこと(カロリー計算など)は過去の自分で考えてみると、おそらく出来ません。しかも飽きっぽい(悲) かなり甘いことを言ってますが、気持ちは120％です！ こんな私ですが、力を貸してください！！

今日から十キロ走り始めました！ 　高校生なんですがこれを十日間くらい続けたらどれくらい痩せるのでしょうか？　今は173センチで70キロでちょっとぷっくりしてます。 教えてください！お願いします！

こんにちは。 今、体を健康にしようと、ダイエットを始めています。 「今誘惑に乗ると、後で苦労するな～」など思って、なるべく間食を我慢していたのですが、先ほど、甘いものが無償に欲しくなりプリンと蒟蒻わらび餅、ハンバーグをちょっとつつきました。とりあえず今少しでも消費しようと、室内用自転車を１時間漕いできました。 皆さんは、間食してしまった時どう対処しますか？

はじめまして。 ４月から大学生になる女です。 身長161cm体重59kg体脂肪率29.1％ (受験終了後、ダイエットして3kg痩せました。 ウォーキング&筋トレ&マッサージ＋ 食事制限で痩せました) 7月までに9kg痩せたいです。体脂肪を落としたいです。 ４月から１人暮らしをします。 だから、食事は自分で管理しなくてはいけません。 今、考えてるメニューは 朝：フルーツ＋ヨーグルト 昼：学食 夜：？？？ 夜は何を食べればいいでしょうか? 私は、忙しい学部に進学するので 慣れないうちは自炊をできないかもしれません・・・ できるだけしたいんですが。 何かいい方法はないでしょうか？ あと、お菓子が大好き(チョコやアイスなどの甘いもの)なんで なかなかやめられないんですが、どうしたらいいでしょうか？ 次に運動についてです。 初めのうちは慣れていない土地で出歩くのが怖いのと、 忙しい学部で帰りが遅くなるので 外でジョギングやウォーキングはできないです・・・ (親にあまりウロウロ出歩くなと言われてます) 筋トレ以外に、家でできる運動はありますか？ 毎日、少し遠いスーパーまで歩いて行ったり、学校まで遠いルートで行く(1番近いルートだと5分です)などの工夫はします。 休みの日は、何か運動できそうなのですが、何がいいでしょうか? 特に太ももが太いことと体脂肪率が高いことが気になってます。 初の１人暮らしでのダイエットに関するアドバイス(食事、運動、生活などで)をお願いします。

私はかなり太っています。痩せたいのですがいい方法がありません。私はまだ学生なので食事を取り入れたダイエットやウォーキングなども学校があるのでできないんです。おまけに私はなんにも続かないので困っています。でもダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクササイズや運動があれば教えてください