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私は今、身長が165センチほどで 体重が75キロほどあります。 少し前から夕飯を少なくして よく噛んで満腹感を紛らわし 踏み台昇降をジョギングのように 早いスピードで休憩を入れながらしているのですが、 これだけをやって3ヶ月で5キロ落とす事は 出来るのでしょうか？

知り合いが糖尿病と診断され、教育入院を医者からすすめられているんですが・・。金銭や仕事の都合もあり、入院するかどうかを悩んでいます。教育入院について教えて欲しいのですが、教育入院とは、入院中は血糖値の測定と運動療法・食事療法をして血糖値を改善していくものと考えていいのでしょうか。 また、期間は２週間前後、長くても一ヶ月ほどと聞きました。運動と食事に気をつけていれば教育入院をする必要はないのではないでしょうか？ 教育入院をすればみんなよくなるのなら、入院中にしたことを忠実に実生活でも同じようにできれば悪化しないと思うのですが、それでよくならない人はどんな人なのでしょうか。食事と運動に気をつけていれば大丈夫な大半の人は、なぜ（医者によると、あまり効果がないそうですが、）民間療法を試したりするのでしょうか・・・。 困っています。よろしくお願いします

４ｋｍの距離を約４５分～５０分かけてウォーキングした時の消費カロリーはどれくらいなんですか？？ ちなみに私は１５５ｃｍ・３９kgです。

ノンカロリーコーラやゼロカロリーコカコーラには0キロカロリーと書いてありますがこれは本当なんでしょうか？つまりノンカロリーコカコーラを飲むことと水を飲むことはカロリー上かわらないのでしょうか？ いくら飲んでも水やお茶を飲むことと変わらないのでしょうか？

まずは自己紹介から。２０代後半銀行員、東京都在住。寮生活。朝と夜は寮の食事。現在の身長は１６８体重は７９キロ。高校のときは６４キロ。自分で言うのもその頃はもてました。浪人で６８キロまでになり大学で７０キロ。社会人一年目で７４キロ二年目で７６キロ、３年目で７２まで落とすがついこの間体重計に乗ったらびっくり。７９キロありました。周りにはやせればいい男のなるよとよく言われます。何も標準体重まで持っていこうとは思いません。せめて中肉中背まで持って生きたいです。 ちなみに飲みに行くのが好きです。ストレスがたまると一人で飲み屋に行き飲みます。仕事上非常にストレスがたまります。解消方法は基本酒です。 今までダイエットで成功と言うかすこし体重が落ちたのは、炭水化物を抜くことか一食置き換えダイエット。（牛乳と混ぜてヨーグルトみたいにしてそれを夕食にする） 寮にいるので食事を自炊することはできません。今から一食置き換えダイエットをしていこうと思いますがこれってどのくらい続けるとどのくらいやせるのでしょうか？また大きくやせた経験のある方どなたかアドバイスをお願いします。

私はダイエットをしたいのでいろいろダイエットについて勉強しています でもお金のかかるダイエットばっかりで・・・・お金のかからないダイエット 知っていたらおしえてください・・・

私は現在中学３年生でダイエットをしたいんです。 実は、去年もダイエットしようっと思ってやったんですけど、２ｋｇぐらいしか落とせなくって・・それも多分生理のあとだったみたいで・・いまだとなにをしたのか忘れちゃいました。 もう、やっぱりちゃんとやせたいなって思いました。 私は、本当に色んなダイエットをトライしてるんですけど、ほとんど成果が出ない前にやめてしまいます。やはりこの体では将来が・・と思ってきたので本当に痩せたいんです。 お願いします。すぐにとは言いませんがしばらくたって絶対に効果が出てくるダイエット方法教えてください。できれば、同世代の方でもダイエットをやっているって方もコメントください。お願いします。

灯油が1リットル90円を超えました。数年前に比べると倍以上です。 過去にもエアコンと灯油はどっちが安いか、という質問が多数あり それぞれ回答を見ていますが、地域性が高いという回答も多く見られます。 実際、自分のところの地域ではどうなの？ということで 計算式を教えてください。 例えば http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2581350.html の回答3に >平均的な木造住宅　８畳、外気５℃、室温２０℃での必要能力は概ね３ｋｗです。 とありますが、では、外気温が0度だったら？室温18度ならどういう計算になるのか？ が解かれば比較検討しやすいかと思います。 以上よろしくお願いします。

１９歳の女子大生です。 春と夏に友達と旅行に行くことになったので、それまでに体を引き締めたいんです。大学で授業と実験が朝から晩まであるので、長く走ったりする時間が取れないので、家で筋トレをしようと思ってます。どんなことをどれ位すれば、旅行までに間に合いますか？ ちなみに今の体型は… アンダーバスト　６８センチ ウエスト　　　　６３センチ ヒップ　　　　　８８センチ 太もも　　　　　４８センチ ふくらはぎ　　　３８センチ 二の腕　　　　　２７センチ 体重　　　　　　４８ｋｇ　　　です。 運動らしい運動を普段してないので、全体的に筋肉がほとんどなくて、のっぺりと脂肪のついてる寸胴形です。 理想は、お尻が小さくきゅっとあがった感じになって、おなかがペッタンコでくびれて、足と背中と顔の脂肪がきれいに落ちてくれることです。ここまでは無理かなとも思うのですが、できる限り理想に近づきたいです。 夏には水着を着るので、それが映える体型になりたいです。 よろしくお願いします。 あと、やっぱり体を引き締めたかったら食事制限もするべきですか？普段は普通に３食食べて、お菓子も昼食後と夕食後に食べてます。お菓子はやめなきゃとは思っているんですが、食事も抑えるべきですか？？今まで何度か食事を抑えるダイエットやったことはあるのですが、そうするとやせるのですが、体質なのかまず胸から落ちていくので…。これ以上胸を小さくしたくないんです。どうしたらいいですか？？

人間は100Wの電球程度の熱を発生させるということをごく最近知りました。 しかし、この時期に思うのですが、到底100Wの電球程度の熱量が出ているのか疑問でなりません。 どうやらジュールやカロリーなどを用いて表せるようなのですが、よく解りかねます。 数式を交えて証明をお願いしたいです。 さらに、最近の防寒具にはどうやら赤外線反射素材を使っているものをよく見るのですが、なぜ赤外線反射なのでしょうか。 “なんとなく”で暖かいイメージがあるのですが、なぜ暖かいのでしょうか。 こちらもよろしければお願いします。

こんばんは、16歳男。 身長１６３．８ 体重　毎日量っていて変動しまくりですが今は、52.4キロです。 標準体型なのですが、50キロを超えるとベルトがきつくなり精神的に大ダメージを負い、普段の行動にも支障が出てしまいます。勉強サボったり、学校サボったりしてしまうときもあります。 なのでせめて50キロは維持したいのですが、48キロとまでは言わないのでお腹周りを引き締めたいのですが、お腹が格好よくて引き締まっているのなら別に今の体重でも全く構わないのですがそうではないのでやせたいと思っています。 以前腹筋を毎日100回やっていた時期がありました。5.6ヶ月くらい？ しかしそのときはやってない今より固かったくらいで、見た目は今とほとんど変わりませんでした。 今はほぼ毎日予備校やバイトもあって時間があまりとれません。 なので、お腹を引き締める方法があれば教えて欲しいです。腹筋をただ起こすだけでは駄目なのでしょうか？

最近自分でもわかるくらい太ってきました～お腹が出てきてしごとで着ているベストやスラックスが窮屈になってきました。多分毎日のように飲み食いしているコンビ弁当と炭酸飲料が主な原因だと思うんですが、 どうすればダイエット、お腹の肉を取ることができるでしょうか？３０歳を過ぎるとジョギングをしたぐらいではメタボリックなお腹を治すことができません。ダイエットを成功させてメタボリックなお腹を治し、なおかつメタボリックなお腹にならないようにする防止法があると思うんですがおしえていただけないでしょうか？お願いします。 ダイエットしたいです。

こんばんは。 最近まで、精神的な病気で引きこもりがちだった為、半年間で35kg近く太りました。 僕は今現在(18歳)で、身長177cm、体重110kgもあります。 さすがに身体に異変が出始めているので、早急(2ヶ月前後)に20kg落としたいのですが、身体が重すぎて運動が困難な状態です。 しかし、いきなり食べる量も減らせませんし、親に養ってもらっている身なので自分で食べ物を選んだりすることが出来ません。 こんな無謀な状況下ですが、なにかいい方法はないものでしょうか？ 最悪、肥満薬に手を出そうと思っているのですが、先ほどネットサーフィンをしていたら「アメリカで○万人が使った肥満特効薬」のようなキャッチコピーの商品を見つけたのですが、本当に肥満特効薬が一般市場に出るものなのでしょうか？

雑誌で見た食前にキャベツを６分の1玉食べるダイエット法を 実践しています。 ドカ食い傾向があるので、食前にキャベツをゆっくり食べると その後の食事の量が自然に減るので私には合っていると思います。 まだ２週間ですが、これからも続けたと思っています。 そこで、実際に「食前キャベツダイット」を経験した方、 現在実践している方に質問です。 (1)効果はどの位ででましたか？ (2)外食するときはどうしていましたか？ (3)キャベツを毎食切るのがめんどくさい時があります。 キャベツは毎食前に切っていましたか？ それともまとめて切って保存していましたか？ (4)ポン酢以外でおいしい食べ方を教えてください。 よろしくお願いいたします。

こんばんは。 私の現在の体重は９８ｋｇなのですが、詳しくは話せませんが色々事情がありまして、６月３０日までに体重を－１０ｋｇ以上落とさなければなりません。 さらに脂肪のつき方がおかしいらしく、むしろ今のままじゃ背骨がおかしくなるとまで言われてしまいました＞＜。 皮膚の問題や、少々の内臓へのリスクはもちろん覚悟の上で、急激に体重が落ちる方法が知りたいです。 本当に困ってます。 どなたか助けてください＞＜。

幼稚園のバザーで豚汁を作りたいと思っています。 200食ほど考えています。 材料は、どれほどいりますか。計算が出来ずに質問しました。 また、たくさん作るときのコツがあれば教えてください。 よろしくお願いいたします。

知人が帰宅したところ、フクロウの雛が台所にいたそうです。 まだ産毛の残る雛で、飛べそうもないし親も見あたらず、 外に逃がすとネコ・いたちの餌食になりそうなので・・・・と、 我が家に持ってきました。 ネットで調べると保護鳥で、飼ってはいけないそうですが、 このまま森に放すと、生きて行けないでしょう。 ２日ほど猫用キャリーで屋内で様子を見ましたが、食欲もあり、 ウンチも良好のようなので、ベランダの大きなケージ（９０×８０×６５）に移しました。直射日光があたらないよう、すだれを数枚かけ、お日様の方には遮光のカーテンをかぶせて薄暗くしてあります。 雨も降り込まないようにしてあります。 ベッド用に小箱を置き、止まり木を渡し、お風呂用に洗い桶に水を入れ・・・、と出来る限りのことはしたつもりですが・・・・ 食事の量など教えてくださ～～い！！ １５～６センチほどのかわいいヤツです。 私にはカチカチとくちばしを鳴らして威嚇はしますが、 箸から鳥の砂ずり・レバーなどよく食べています。 （適当にやっています。砂ずり２個程度を１日に３回位） なぜか主人がピュ～ピュ～と口笛を鳴らすと、ピ～ッ、ピ～ッと反応します。餌が少ないのでしょうか？ 羽がはえそろったら逃がそうと思いますが、保護申請しなくてはいけませんかね？ また、それまでの温度管理とか、餌の量とか教えてくださ～～い！

ラグドール（６ヶ月）の雄を飼っています。 ちなみに去勢はまだです。 今現在の体重は3.5キロです。すこ～しおちゃめな メタボリックです。 知人から聞いたのですが体重から適正の給与量が 計算できるらしいと…どのような計算式なのでしょう？？？ ご存知の方教えてください！

お世話になっております。 178cm、85kg、40過ぎのおっさんです。 煙草はもう止めて７年程になります。酒も限界まで控えました（この辺が 甘い？・笑）。 トレーニングも始めました。残りは食事だけです。 もういい歳なのでやせたくはありませんが、多少筋肉質な体になりたい。 現状デブ（う・う・・・）です。 メニューを工夫するのは面倒なので、「これだけ食ってりゃ死なねえよ」 と言うメニューをご教授ください。 例えば「カロリーメイトとアクエリアス」とか、「納豆と野菜ジュース」 とかでも結構です。 情報不足でしたら補足いたします。 宜敷お願いいたします。

こんばんわ。 23歳、男です。 身長172cm、体重62kg、体脂肪率18%です。 脂肪の少ない（体脂肪13%程度）、適度に筋肉のついた体を目指しております。 サプリメント初心者です。 以前こちらで、目指す体になるために効果的なのは 負荷を与えた無酸素運動とカロリー調整だとお伺いしました。 （カロリー調整は、筋力をある程度つけつつ脂肪はあまり付けたくないというムリなことを希望したために頂いたアドバイスなんですかね…。） また、今まで行っていた有酸素運動は筋肉が落ちるということでやめました。 そこで、当面は筋力アップを目指し、トレーニングを行っているのですが 筋力アップのために、サプリメントの摂取を考えております。 ホエイプロテインやマルチビタミンをとろうと思っているのですが 摂取のタイミングが分かりません。 ちょっと調べたところ、ホエイプロテインはトレーニング直後30分以内と 就寝前（一時間程度前）が良いとのことでした。 私の場合、トレーニングを行うのは 夕食後1時間～1時間半後です。 そのタイミングで筋力トレーニングを行い トレーニング直後にホエイプロテインを摂ろうかと考えております。 牛乳で溶かすより、野菜ジュースや果汁ジュースで溶かした方がいいのでしょうか？ これらは正解ですか？ また、就寝前の摂取は、筋力がつくのと同時に脂肪も付きやすいのではないかと勝手に怯えているのですが。。。 トレーニング直後に摂るのと、脂肪に変わる割合は変わらないんですか？ 両方摂った方がいいのでしょうか？ 更に、マルチビタミンのサプリメント摂取のタイミングですが こちらはいつ摂るのがよいのでしょうか？ 夕食時に摂るのがよいのでしょうか？ 沢山質問してるくせに、拙い文章でご迷惑をおかけします…。 よろしくお願いいたします。