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同窓会が九月にあってそれまでになんとか10キロ落としたいです。今は夜炭水化物をやめ、お菓子をたべずに夜歩いていて、ビリーズブートキャンプもやっていますがなかなか体重が落ちません。やせれない自分が、太ってる自分が醜くてしょうがありません。やせないのは何が問題なのでしょう？またほかに良いダイエット方などありますか？

こんばんは。 私の現在の体重は９８ｋｇなのですが、詳しくは話せませんが色々事情がありまして、６月３０日までに体重を－１０ｋｇ以上落とさなければなりません。 さらに脂肪のつき方がおかしいらしく、むしろ今のままじゃ背骨がおかしくなるとまで言われてしまいました＞＜。 皮膚の問題や、少々の内臓へのリスクはもちろん覚悟の上で、急激に体重が落ちる方法が知りたいです。 本当に困ってます。 どなたか助けてください＞＜。

幼稚園のバザーで豚汁を作りたいと思っています。 200食ほど考えています。 材料は、どれほどいりますか。計算が出来ずに質問しました。 また、たくさん作るときのコツがあれば教えてください。 よろしくお願いいたします。

当方、30歳♀ 身長は170cm。もともとスリムな方ではなかったのですが、この一年でなんと 約15キロ増え、80キロ超になってしまいました。 すぐに元に戻るはず。という根拠のない自信がなぜかあり、 放っておいたところ、手持ちの洋服がすべてきつくなってしまった次第です。 一年かけて太ったのですが、すぐにでも痩せたいです！ 気づくのが遅かったといえばそうなんですが、とりあえず気づいただけでも、自分にとっては進歩です。 すぐに結果がほしくて、今までは何の運動もしていなかったのですが、 ３０分のウォーキング、２０分のランニング、乗馬マシン１５分に とりかかって、二日なんですが、驚くことに、 体重はまったく減っていないのです！ 何ででしょうか？ 食べ過ぎている自覚はありません。間食せず、３食しっかり摂取しているだけです。 どなたか、効率の良い減量の方法を教えてください。 宜しくお願いします。

ここ５年くらいで服のサイズが１サイズ大きくなり、見た目もひと回り大きくなってしまった感じです。日常のふとした時に「こんな所に肉を感じることなかった」と思う事が多くなったからです。 155cm、平均して(服を着た状態で)54kg/体脂肪率28％です。 今までの人生で一番太いです。せめて８kg減、10％弱減が目標です。 漠然と今までもやせたい・太いと思ってはいたものの、服も体型的に何でも着れたという事はなかったけれど、隠せる範囲だったし、何より危機感を抱いたのは今回が初めてです。 確かに友達の中では太い方でしたが。 元々骨格もやせタイプではなく、特に腰周りが中学の時から大きく、そこへ肉がついてしまったので、 ワンピースは腰やお尻で縦のラインが分断されてお尻がポッコリしてしまい、 おまけにお腹もポッコリ出ていて、更に最も気になるのが胃の部分(ウエストとアンダーバストの間)が出ている事です。 今まではお腹をへこませるとお腹が出ていない感じにごまかせたのに、今はへこませてやっと以前の下腹が出ている程度にごまかせる感じで、胃の部分はプヨプヨ肉、お腹はポッコリプヨプヨという感じです。 サイズでいうと９号ではお腹やヒップ・脇周りに余裕がなく、11号にすると他の部分に余裕が生まれ全体的に９号より太って見える感じです。 胸自体は小さいので、横から見るともう見れたものではなく、単に「お腹(下腹)が出た小太り」というより「アンダーバストから孤を描いてポッコリお腹の出た小太り」です。 足の付け根(お尻の脇)も明らかにムダ肉がプヨプヨしています。 膝も肉がついて(太ももに肉がつきすぎて？)正面から見ると膝の位置が下がって見えてしまいます。 なんと足首までが太くなって、足の前側に肉がついた感じです(ベルトつきの靴を履くとベルトの跡がつく感じです)。 足全体的に肉が下がった感じで、くるぶしの周りに肉がついたのが哀しいです。 脇や二の腕も気になる位明らかなプヨプヨした肉がついて、服を着る時汗ジミが気になります。今までは気にならなかったのに。 スーツを着る時は、汗脇パッドを３枚位工夫してつけないと一歩外出た時点で脇のあたりが気になり、最近の細身のスーツが嫌になります。 前置きが長くなりすみません。 プヨプヨ感をなくし、座ってウエストからはみ出る肉をなくし、筋肉をつけて太りにくいやせやすい体を作りたいです。 元々吸収は良い方なので、筋肉をつけるべきだと思います。 とにかくお尻周りとお腹・胃周辺をへこませたく、腹筋をしていますが、効果があるのかわかりません。 間食はやめ(今ならアイス１つやゼリー１つなど１日に１つだけは入れたいですが)、魚中心に３食摂取、水分は水かお茶、を心がけています。 走る事も考えてはいるんですが、走る場所(近所の人に見られるのが恥ずかしい)と時間、服装に困り、たまに駅まで20分歩く位です。 胃→お腹→ヒップ周り/脇周りの順にやせたいです、というかマッチョにならない程度に筋肉をつけて、引き締めたいです。 どういう鍛え方が良いでしょうか。できれば自宅でできる方が良いです。地道にかかと上げやつま先歩きは家でするんですが… あと、女性の方、半袖Tシャツやキャミソ－ルを着てスーツを着る時、スーツが地肌について汗ジミがつかないか気になりませんか。 どのように対処されていますか。１度着る度にクリーニングはありえないし。 お願いします。

知人が帰宅したところ、フクロウの雛が台所にいたそうです。 まだ産毛の残る雛で、飛べそうもないし親も見あたらず、 外に逃がすとネコ・いたちの餌食になりそうなので・・・・と、 我が家に持ってきました。 ネットで調べると保護鳥で、飼ってはいけないそうですが、 このまま森に放すと、生きて行けないでしょう。 ２日ほど猫用キャリーで屋内で様子を見ましたが、食欲もあり、 ウンチも良好のようなので、ベランダの大きなケージ（９０×８０×６５）に移しました。直射日光があたらないよう、すだれを数枚かけ、お日様の方には遮光のカーテンをかぶせて薄暗くしてあります。 雨も降り込まないようにしてあります。 ベッド用に小箱を置き、止まり木を渡し、お風呂用に洗い桶に水を入れ・・・、と出来る限りのことはしたつもりですが・・・・ 食事の量など教えてくださ～～い！！ １５～６センチほどのかわいいヤツです。 私にはカチカチとくちばしを鳴らして威嚇はしますが、 箸から鳥の砂ずり・レバーなどよく食べています。 （適当にやっています。砂ずり２個程度を１日に３回位） なぜか主人がピュ～ピュ～と口笛を鳴らすと、ピ～ッ、ピ～ッと反応します。餌が少ないのでしょうか？ 羽がはえそろったら逃がそうと思いますが、保護申請しなくてはいけませんかね？ また、それまでの温度管理とか、餌の量とか教えてくださ～～い！

今夏ですが筋肥大中です。まだ減量はしませんがちょっと質問します。今の炭水化物は、ご飯、パン、麺類です。これらを、ジャガイモ、冷凍かぼちゃ、コーン缶に変えると筋肉を失わずに減量できますかね？ 例　ご飯３００ｇ→ジャガイモ３００ｇと量は同じです。

一年半前から炭水化物抜きダイエットをしていました。当時４６キロで順調に減っていき４２・４３キロになったあたりで月経が止まりました。そのまま食生活はワカメやきのこなど低カロリーなものばかりで時々外食で普通の量を食べていました。パスタや米、パンなどの炭水化物やスイーツも時々は食べていたのですが、時々異常なほどの過食をするときがありました・・。現在は体重４０キロです。１ヶ月ほどまえからその異常な過食が頻繁になって２日ごとにしたりしてしまって３キロ太った状態です。３７～８キロあたりをうろうろしていたときは自分でも維持に入りたいと思っていたのですが（ダイエットの止めどきがわかりませんでした）、過食して太ってしまい心太やサラダなどで減らそうとするとまた過食嘔吐。。心療内科で心療してもらいましたが先生は話を聞いてくれず「摂食障害を治すのは難しい、何年もかかる」といって抗うつ剤を出すだけでした。両親も自分達自身離婚するかもしれないなど悩んでるみたいで協力を得られる状況でありません。。ひどい便秘で、コーラック（下剤）を４錠毎晩飲み続ける日々が３年続いています。こんな日々から抜け出したくて昨日から炭水化物を取るようにしてみています。朝は心太（固計量280グラム）３パック（パルスイートかけて黄な粉をどっさりかけて）、昼は和食４００キロカロリー弁当、夜はスーパーの和食弁当を食べています。自分で作ると盛りすぎたり食べ過ぎてしまうのでスーパーで買ってくるようにしています。やはり、昨日から体重が１キロ増えました。怖いです、体重が増えることが嫌で嫌で仕方ありません。このままこの生活を続けていて体重が落ち着き、過食をしないようになるのでしょうか・・。３８キロまで落として、維持に入りたいのですが、また低カロリーなものばかり食べていると過食しそうです・・。慎重派１６２センチ、２２歳、家事のみなので運動量は低いです、体脂肪率は１１～１２です。

カロリーベースの国内食料自給率と生産額ベースの国内食料自給率ではずいぶん割合がちがうようですが、なぜですか？

子供を産んでから３年　すでに８３キロ前後 （２０キロ増えていまだに戻りません。） ポッコリ出てるおなか。背中の肉　たれたお尻　３０歳を過ぎると たるんできて　やせたいとおもうのですが 続けれない。努力が足りないのかな～ ついつい、楽して痩せたいとおもっているのでだめなのかも ・汗を出すインナーを２万円出して　購入←仕事中着て汗は出る ・老陳醋(らちおんす)を定期で買いました。←飲み始めたとこ 薬飲んでも　最初は体重が減ったりするのだけど　 体が慣れてしまうのか　体重が、減らなくなる。 漢方薬とかって　どうなんでしょうか？？ いい漢方を処方してくれるところがあったら　教えてください できれば近くでお願いします　最寄の駅は　阪急宝塚線　服部です

1ヶ月程前から体を大きくしたいと思い筋トレ始めました。 土日以外週５日自宅で筋トレしてプロテインも飲んでます。 さっき体脂肪計買ったので計ったら体重60.4、体脂肪率11.7でした。 身長は173です。26才です。 3ヶ月前なんですが体重計った事があってその時と体重が全く変わっていません。 3食とも結構お腹いっぱいになるまで食べてるつもりなんですが全然変わってないのでショックです。 自炊はご飯だけ炊きますが全くしません。 総菜、レトルト食品、社員食堂ばっかりです。 目標は68キロなんですがどのくらいの期間で増やすのが理想なんでしょうか？ 　

１．５キロやせる方法はないでしょうか？？

駅まで登り、下りの坂あり２５分のところに引越す予定です。 自転車で通勤するのですが結構ハードな坂もあります。 これを週５で行えば 運動不足にならない程度の運動量になりますでしょうか？ よろしくお願いします。

絶食でダイエットをしたいです。 しかし、周りに聞くと余計太るといわれます。 うまいやり方があるのでしょうか？ 教えてください。おねがいします（＞人＜）

いつもお世話になっています。 １７１センチ・３０代の♀です。 ５月下旬から、ダイエットを始めました。 ＜やっていること＞ ・毎日１時間の運動 エアロバイク・ステッパー各３０分ずつ。 ・食事制限 朝・昼・晩３食の合計が１５００キロカロリー以下になるよう節制しています。 肉類・アルコール・揚げ物・インスタントラーメンは避け、ごはんの量も昼＝コンビニおにぎり１個・夜＝０．５合と、今までの半分にしました。（朝はソイジョイ１本と麦茶２５０mlです。） おかずは昼夜通して、野菜・豆製品・魚中心。 水分は、１日に麦茶＝５００ml・爽健美茶＝１リットル・黒酢ドリンク＝２００mlパック１個・わかめスープ＝２００mlと、約２リットル摂っています。 ＜開始時＞ ９１キロ・体脂肪率４１％ ＜現在（約１ヶ月半経過）＞ ８５キロ（－６キロ）・体脂肪率３５％（－６％） 自覚できるのは、胃が小さくなったことと、汗をかきやすくなったことくらいです。 Ｑ１．約１ヶ月半でこの結果は妥当なものでしょうか？ 今までグルメ＞おしゃれの生活をしていて、ダイエット自体初チャレンジなので、よくわかりません。 本来はもっと減るものなのでしょうか？ Ｑ２．この生活を１～２年続けたら、標準体重まで減らせますか？ 毎日体重を量っていて、１～２キロの範囲で前後はあるものの、今の結果を１週間平均にすると－１キロのペースで減っているようなので、今後もこのペースでいってくれたらなぁ・・・と思っています。 ＢＭＩ計算だと私の身長の標準体重は約６４キロなので、あと２１キロも減らさなくてはなりません。 自分に甘々なのは承知していますが、今でさえ食べたいものを我慢したり、仕事で疲れて帰ってきた後、更に嫌いな運動をしなければならない生活に若干ストレスがたまっているのに、正直言って、これ以上きつい生活はしたくないのですが、やはりもっと厳しくしないと減らないのでしょうか・・・。

短期間でやせたいとはいいませんが、１年ほどかけて最低でも１０kg。 できれば１５～２０kgほどやせたいと思っています。 ちなみに年齢は１６です。 ただ、仕事の都合もありスポーツジムに行く時間もなく、ましてダイエット食品を買うほどのお金の余裕もありません。 食事制限と夕方１時間ほどの時間を使った運動でやせられますか？ それから、アタシは胸が無いほうではなく今Ｄ７５です。 このサイズをできるだけ落とさずにやせたいです。 よろしければ、毎日１時間でできる効果的な運動方法やダイエット方法を教えてください！

皆さんよろしくお願いします。 40才台前半女子です。　 健康診断で高脂血症の結果がでました 高脂血症改善と体重減少の方法を教えてください。 現在の状況 女子　40才台前半　身長146cm 体重63kg 平均的な睡眠 午後10時就寝6時起床　 午後3時就寝午後6時起床　 朝食　昼食　夕食　3食必ず取ります。また量は少なめです。 間食　チョコレート等、平均2～3枚前後 趣味、スポーツ　特になし 持病　高脂血症以外は特になし 本人は疲れるようなことはできないため、市販のダイエット本に書いてあるスポーツとか体操などはムツカシイです。 皆様、よろしくお願いします。

先日２４週に入った第二子妊娠中の妊婦です。 第一子のときと違い、食べ悪阻で４ヶ月で４キロも増えてしまいました。 それから３ヶ月経ち、現在７～８キロ増で推移しております。 先日の７ヶ月検診の際、お医者様からおなかが張りやすいからとにかく今はゴロゴロする時間を増やしてね、と言われ、ウテメリンを処方されました。 今まで続けてきたマタニティビクスもちょっと休憩しなければいけません。 基本的に食事で体重をコントロールしなければいけなくなってしまいました・・・(-_-;) この時期に体重７～８キロ増加しているのはまずいでしょうか？ 食事でコントロールするにはどのようにしたらよろしいでしょうか？ ちなみに、体型は標準で、ＢＭＩは２０．５です。

北陸の富山で住宅を建てる計画なのですが暖房設備で、蓄熱暖房・床暖房（ヒートポンプ・蓄熱床暖）・全館空調の選択で悩んでいます。私の家族は、妻・子（５歳）母（87歳）の４人家族です。新築予定の家は、Ｍホームで断熱材がロックウールで高気密・高断熱です。私・妻・子は平日の日中は家にいませんが、母は日中家にいます。母はとても寒がりで冬は２４時間暖房が必要です。（現在２４時間エアコンをつけています）新築予定の家は、リビングに吹き抜けがあり述べ床面積が１階・２階合わせて５５坪程です。いろいろ話を聞いていると蓄暖が一番、イニシャル・ランニングコストが安いので、蓄暖にしたいと思っているのですが、吹き抜けがあるので寒くないか不安です。吹き抜けがある住宅で、現在蓄熱暖房を入れておられる方のアドバイスをお聞ききしたいので、よろしくお願いいたします。

今日、100円ショップのキャンドゥーで１食置き換えダイエット(シェイク)を見つけたのですが、あれで痩せた人っていますか？