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筋肉を落としつつ、脂肪を落とすということはできますか? 運動をしているせいか、ししゃも足・・?になってしまいました しかもその筋肉(ふくらはぎの)の上から脂肪がついてしまい すごく太いんです。脂肪は鍛えれば消える?というか筋肉に変わると 聞いたことはあるのですが、それをやってしまうと筋肉もついてしまうと思うんです。筋肉はマッサージでだんだんとしぼんできています どうすればよいでしょうか?教えてください

友人は私より４つ年下です。 近所に住んでいて、小学校に通う時一緒に行ったり 家族ぐるみで付き合いがありました。 私は高校卒業後家を出たので、10年ほど前からは 数年に1度、偶然会った時に話をしたり たまにメールが来るくらいの関係でした。 その友人から、急にメールがきて 「実は精神科で入院しています。精神崩壊寸前です」とありました。 そして「出来たらお見舞いに来てください」とのことでした。 しかし、家族しか面会は出来ないとのことだったので行けずにいると電話がかかってきました。 1回目は水曜日で、友人が話すことを私はずっと聞いていました。 そして、金曜日の今日2回目の電話があったのですが 「とても辛い、壊れてしまいそう…」と言ったきり黙ってしまいました。 私は、何と言葉をかけて良いのか分からず、不穏な空気が流れました。 電話では、相手がどうゆう状況か分からず、とても困りました。 次に電話があって、友人が黙ってしまったら 私は何を言えばよいのでしょうか？ 初めてのことで、どうすれば良いのか分かりません。 よろしくお願いします。

私は(中)2の女子です。 身長152.7cm,体重55.3kgと太めな体型です↓↓ こんな私でもダンスをやっています。 1週間後にダンスのオーディションがあるので参加したいのですが ダンスのレッスンコーチに 『あと7kgは痩せないとオーディションには出さない!! でたければ、死ぬつもりで痩せなさい!!』 といわれました。。。 1週間で7kgも痩せるなんてホントに何も飲まず食わずしないと 絶対に私にはムリです。。。 1週間で7kgぐらい痩せられる方法ってありますか？ 脚全体、二の腕、ヒップが細くなるマッサージとかあったら おしえてください!! 全身が細くなるダイエットでも全然ＯＫです!! とにかく急激に痩せるダイエットを教えてください!! どうかお願いです!! 急激に痩せられる方法を教えてください!! 自分の夢を叶えたいんです!! よろしくお願いします!!

こんにちわ（>_<） 私はダイエットを始めて現在１ヶ月と少し経ちましたが 今も続行中です。体重は5.2キロ、体脂肪は2.2キロ落ちました。 私のダイエットメニューは ジュースや間食はやめ、1日3食を心がけています。 運動はwiiフィットなどの有酸素運動と筋トレを1日1時間程度 のメニューです。 バランス良く食事をしなさいとは聞きますが 中々できずコーンフレークなどで夜は済ますことが多いです。 最近、すこしダルイな…とかクラっとすることがあります。 ダイエットを始めてなのか肌が乾燥してハリが無くなって しまいました。生理も1ヶ月に2度来てしまい何かがおかしく なってしまったのでしょうか…？とても不安になってきました。 過激なダイエットをしてるつもりはありませんが 何かダイエット経験者の方にアドバイスを貰えたら光栄です。

マウンテンバイクのフロントサスに＋と－の調節ねじが付いてるんですけど何の意味があるんですか？

日経２２５の折り返し地点は何のツールチャートがよく参考になりますか。

株暦７年弱です。長期投資が儲かるとの意見を信じ長期投資を して参りました。しかしサブプライム問題で大幅に含み益が 減り、損のでている銘柄もあります。 そこで仕手株か、デートレード（１週間ほどでもよい） で１０満円ほど稼いだら損の出ている銘柄を処分して、 日本株から撤退を考えています。 種は１００万です。 よい銘柄、方法を教えてください。 さすがに今から「千年の・・」に乗る勇気はありませんが。 それでがお願いします。

どなたかモデルさんはいらっしゃいませんか?! モデルぢゃなくてもいいもでモデルがやっているダイエえット方法を 教えてください!! どうしても痩せなきゃいけないんです!! 大幅に痩せなくちゃいけないんです!! できれば３日で痩せれる方法を教えてください!! (３日で２kg落とせる方法など) ほんとに痩せれる方法ならなんでもいいので教えてください!! よろしくお願いします!!

昔　電気屋でDVD-R？（1回しか書き込みできない）を購入しDVDに書き込んだんですが、　最近見てみようと思い再生したらorz ちゃんと確認したんですがね^^;　PCで調べてみたら安いDVDなどはすぐ壊れる等があるみたいで・・・＾＾；（一番安い物を買いました台湾製 今度からは失敗したくないと思うのですが いったいどの会社が信頼性があるでしょうか？　 よろしくお願いします。

私は４月に 中２になります。 そこで悩みが・・・。 新しい学年になったら、 身体測定がありますよね？ それが不安で・・・。 私は太ってて、 周りの子から「体重何キロ？」 と聞かれることが結構あって・・・。 （もちろん「秘密」と言って教えてないです） 中１の時の身体測定も 体重を見られかけて あせりました。 （一応、保健の先生には「バレないように測ってください」と頼んだんです） たまたま一年生の時は 私はクラスの副室長をしていたので、 女子の分の身体測定の記録は 私が職員室まで持っていってたので こっそり見られる心配はありませんでした。 本当に不安です。 体重がバレたら、 いじめられると思うし 友達がいなくなると思います。 （体重73キロ・・・・・・。涙） 下手したら不登校になっちゃうかもしれません・・・ ２年から内診が入るので なるべくなら休みたくありません。 不安で不安で毎日眠れません・・・。 どうしたらよいでしょうか。

はじめまして。 結婚を機に半年前に仕事を辞めてから、なんと５キロも太ってしまいました！！ 仕事は一日中歩いている仕事だった影響もあるかと思いますが、生活スタイルが悪いというのが一番の原因かと思います・・・恥ずかしながら。。 そこでダイエットを始めようと奮起しました！！ 目標は７月までに１０キロ落としたい！！（７月に元職場の友人の結婚式があり、元同僚・先輩が沢山来るんです（笑）） もともと太っているというか・・・標準体重ではあったのですが、骨太？なのかがっちりしている体系なので、どんなに痩せても足細いね！って言われるような体系にはならないかとは思いますが・・・ （私の母ががっちりしていて、妹も体重は私よりも全然痩せているのにやっぱりがっちりしています・・） でも頑張って１０キロ痩せます！！ まずは家に居てもゴロゴロしてしまって何もできないので、楽しみながら頑張れるスポーツクラブに入会しようかと思いました。 しかし結婚して地元を離れたために友達が近くにいません。。一人ぼっちなのですが、一人で入会する方って多いですか？ 恐らく一人の方が多いかとは思うのですが、どうしても女性ってサークル的というか・・・友達同士、グループや派閥を組んで入会しているイメージがあるもので・・・そうだと怖いなぁと思ってしまうんです。 また、ダイエットを始めるにあたって、週４日のジム通いと週５日のジョギング（土日は旦那がお休み、金曜はクラブがお休みのためこのようになりました）と、自宅での簡単なストレッチを考えていますが、これはやった方がいいとかありますか？ そして食事に関しては栄養を考えるのはもちろんですが、３食摂るならこんなメニューがいいというモデルはありますか？ 絶対に痩せたい！！ こんな私にどうかお力添えをお願い致します。 宜しくお願い致します！

普段ダイエット生活(らしきもの？)をしている22歳の♀です。 いわゆる置き換えの食事制限と、毎日の運動(ジョグ＆ウォークなど)をしています。 普段はお腹が空いても我慢出来ますし、家族が普通の食事を摂ってる横で、1人寂しくダイエット食を食べても何も感じません。 ですが多い時は週に1度程度、激しい過食に襲われます。 今日もその気があり、昼食を食べ終わって30分もしない内にパンを食べてしまいました。 朝食は普通なのですが、昼食までの間にチョコ菓子を1袋、お昼も普段絶対にしない満腹まで食べる、15時には炭水化物系の間食(ケーキやヒドイ時は菓子パンなど)を取る、夕食はしっかり普通食、寝る前にも菓子パンを食べる…などです。 翌日体重計に乗った時に、とても罪悪感に襲われますし、明日からまた頑張ろう！と思うのですが、最悪の場合これが2、3日続きます。 過食は止められるのでしょうか？ 生理前などの身体的な要因もあるかとは思いますが、ストレスなども関係していますよね？ こんな私に何かアドバイスを頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

２月２５日から水泳を始めた３０代男性です。 168cm 70.3kg 20%⇒71kg 21% と全く減りません。むしろ増えてる感じで。 ゆっくりクロールを２５ｍ　少し休んで２５ｍ、その繰り返しを３０分やってます。 強度を上げることは体力上無理です。時間も３０分が限界です。 食事制限もしてませんが、今まで過食症の影響で過食してたのを普通に戻してるだけです。 水泳って効果に時間がかかるもんなんでしょうか？ 最近はモチベーションが下がります。 本当に継続していけば、体重は減るでしょうか？ お願いします。

こんにちわ！ 4月1日にライブに行きます。それに着ていく洋服を友達から貸してもらったのですが、上半身がピチピチで、肩のラインが分厚くて男にたいです。おなかのピチピチで。。。今必至でビリーをやっているのですがなかなか効果が出ません。 あと5日しかないのですが、ちょっとでも上半身を痩せることはできませんか？？やっぱり無理なんですかね。。。

現在、NY上昇中。為替も回復傾向です。 ただ、私には、これが本格反転の兆しとは思えません。 何度も裏切られてるし・・・ ダウは、何度もはね返されていた50日線を突破して、今日は窓を開けて上昇しています。 目先、ダウは12700＄付近の上値の抵抗線、日経は50日線と13000円のダブルの節目を 突破できるかがかぎになってくると思いますが、皆さんはどのように予想していますか？ 私はと言えば、またも上記の節目ではね返されるんではと思ってるんですが。 今晩は、正直、私は落ちると思ってました。でも上げてる～。 別に空売りしてないから上げてもいいんだけど、買ってもいません・・・ 最近、なかなか予想があたりません。 あくまで参考程度に、他の人はどう予想してるのかなというのが知りたくて質問してみました。 お気軽にご回答下さい。宜しくお願いします。

母は今、５０代を前にした年です。現在、１６０ｃｍの６６kgで肥満です。それは、日ごろから家事が忙しくて運動する時間がなく、甘い物好きで、餡子とかお菓子をしょっちゅう食べていせいだと思います。夕飯などで、肉類や油もの、甘いものはほとんど食べていません。むしろ、ヘルシーなものばかり食べています。 今、弟が勉強が忙しくて付きっ切りなので運動と体操をする時間がないそうです。ですが、このままですと、閉経になって急激にコレステロール値が上がったり、(今もそうですが)糖尿病になったりする可能性は高いです。また、万が一動脈硬化になってしまったら・・・と私が心配しても始まりません。母自身ももっと運動しようとしています。なるべく時間を作るようにするといっていますが、具体的にどのようにすれば、６０kgまでになるのでしょうか？やはり、半年とか長い時間が必要なのでしょうか？ あと、母は毎日２００ｍｌ以上の牛乳を飲むのですがそれは大丈夫ですか？うちは個別配達の牛乳を頼んでいてそれを毎週６本くらい買っています。弟がたくさん飲むからというのですが、母も結構飲んでいます。その個別配達がたくさん牛乳を買って欲しいと言うことでたくさん買っています。 カルシウムも摂れるから良いのだとは思いますけれど、やはり脂質とたんぱく質の摂りすぎが心配になってしまいます。ちなみに、低脂肪牛乳はうちでは買いません。 アドバイスをお願いします。

最近、ローソンなどのコンビニで売ってる、 「ウイダーinゼリー」シリーズを１日１本飲んでいます。 （食物繊維、ビタミンの２種類を交互に飲む感じです） これって、飲み続けると何か問題があるでしょうか？ カロリーが低いうえに色々体に良さそうなものが入っているので、 朝と晩の食事をこれメインにしようと思っているのですが、 何か問題があったりしますか？ 痩せにくいからだになるとか、余計太りやすくなるとか… 例：朝＝コンビニおにぎり１個、ウィダーinゼリー１本 　　昼＝定食屋のランチメニュー(多くて1000カロリー)、ウィダーinゼリー１本 　　夜＝ウィダーinゼリー１本 なので、１日１５００カロリー位を続けようと思うのですが、どうでしょうか。 痩せると思いますか？

高校に入学しバスケ部に入ったのですがボールが大きかったりゴールが高かったりで思ったよりシュートが入りません。近くとなると少しは入るのですが３Pとなるとゴールに届きもしません。どうすれば３Pが入るようになるでしょうか？（ちなみに中学の時はバスケ部でした。）

現在ダイエットを行っております２３歳の女性です。 仕事は基本週５の９時頃から夕方までの立ち仕事、時折歩いたり走ったりもします。 家に帰ってきたらクタクタです。 身長は１６５センチ、体重６５キロです。 朝・牛乳or豆乳１パック（２００ミリリットル）　＋バナナ１本 昼・自作お弁当　中身は色々です。（ゴハンは茶碗一杯分）大体７００カロリー前後です。 夜・食前にキャベツの千切り山盛り　ごはん茶碗半分ぐらい　おかず ５００～７００カロリー前後を目安にしています。 （基本的におかずは大抵肉でも何でもアリです。その代わり量を食べ過ぎないようにしています） 大雑把で申し訳ありませんが、昼食と夜飯は本当に色々なので詳しく書くことができません。 このメニューで痩せることはできるでしょうか？ 現在１ヶ月ほどこれを続けていますが、あまり痩せません…。 何かアドバイスなどがあればお願いします。

ただいま、相方が、体重１１０キロ。 朝は、パン二枚か　ご飯と玉子焼き 昼は、弁当ご飯半杯　おかず 夜は、食前にキャベツ 　　　ふつうに食事 でも、ぜんぜんやせません。病気のため、すぐに眠たくなり、運動できません。夜も食前にキャベツたべても食事の量かわりません。 体重がぜんぜん変わらないのでやる気ないです。 これではだめだと低炭水化物ダイエットしてみようと思いはじめました。 どうしたらやせさせることができるでしょうか？ 油もの好きで私の前ではなるべく食べささないようにしてますが、影でたべてるみたいです。。。。